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1. 黄瓜黄连去除红血丝面膜方法： 材料：小黄瓜2根，黄连5克 制作：1.把黄瓜洗净，切块，榨取汁液;2.黄连研磨成极细粉;3.将两材料一起倒入面膜碗中，充分搅拌，调匀成糊状，待用。 敷用：清洁面部后，先用热毛巾敷一下脸，接着取适量均匀地涂敷在脸部上，注意避开眼部与唇部，等待约15分钟后，用清水彻底洗净，即可。 功效：去除红血丝。 频率：建议每周使用去除红血丝面膜方法23次。 2. 毛孔粗黑有黑头怎么办【DIY】原料：珍珠粉、豆腐、蛋清、燕麦片等 制作： 1豆腐去黑头法敷后觉得鼻部的皮肤像豆腐一般细腻、嫩滑，效果很好，还能有效地预防粉刺，一举多得。但要注意的是，必须选用卤水豆腐而不是内酯豆腐哦。做法：取小块豆腐，将其捣碎，然后将其放在纱布中并沥干水分。再将面粉和蜂蜜以3：1的比例与豆腐搅拌均匀涂抹在鼻部，大约15分钟后洗净。 2珍珠粉去黑头法材料：珍珠粉1勺，清水适量做法：将取适量珍珠粉放入小蝶中，加入清水，将珍珠粉调成膏状，按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水洗净即可。一周两次。去黑头心得：珍珠粉要选择有质量保证的，可以在药店选购上乘的内服珍珠粉，这种粉末比较细，不会对扩大毛孔，造成毛孔粗大。 3蛋清去黑头法 材料：蛋清一个，化妆棉一张。做法：将撕薄后的化妆棉浸人蛋清，稍微沥干后贴在鼻头上，静待上十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下即可，两周一次。去黑头心得：化妆棉要撕开哦，而且越薄越好哦!4 燕麦片去黑头法将燕麦片放入水中泡2至3小时(千万不要用热水哦，因为麦片会变成糊状)，加脱脂牛奶搅拌，燕麦滤干。敷于脸上1020分钟，然后用手按摩，特别是黑头非常多的T字位，清水洗净。可以改善肌肤粗糙、角质堆积，促进肌肤光滑。每次用完之后都可以看到燕麦好像变得脏脏的，再看看鼻子，干净得不行呢!5 酸奶去黑头法 做法：取5粒维生素E，将其导入空碗中，然后加入2汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和半汤匙柠檬汁，等维生素E完全溶化后，将上述物品搅拌调匀。将糊状物厚厚的涂抹在鼻部黑头比较严重的部位，等待15分钟，然后用温水洗净。面膜评价：小编力荐面膜，洗净后感觉鼻部的皮肤瞬间细腻了，大的黑头也随之融化，只有个别十分顽固的小黑头还附着在表面。为了更好的效果，在洗脸过后，可以用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，这样可以深入肌肤，彻底清除毛细孔的污垢。6 化妆棉去黑头法 材料准备：鸡蛋1枚，化妆棉1张 自制面膜方法： 1.将鸡蛋磕破，滤取鸡蛋清，置于面膜碗中，充分打散至泡沫状；2.接着将化妆棉仔细撕薄，浸入鸡蛋清中，待用；3.正确使用护肤品的步骤 掌握护肤品的使用顺序是日常护肤必须具备的常识，正确的使用顺序应该是：洁面乳-化妆水-肌底液-乳液或面霜-防晒乳，下面就针对这个顺序做一下详细的介绍。 洁面乳或洗面奶清洁永远是护肤的首要步骤，清洁脸部污垢，若清洁的不彻底，皮肤容易变得干涩、粗糙、粗大。正确的洁面步骤：用温水把面部打湿，取适量的洁面产品在手中，用手搓揉出丰富的泡沫；将洁面泡沫放置于面部，特别是容易出油的T字部位，千万不要在面部直接揉搓，而是要让泡沫在肌肤上进行按摩；在整个面部画圈来清洁皮肤，然后再用清水来冲洗干净；立刻用柔软的毛巾擦去脸部的水分，并不是说用力擦干水分，而是用毛巾敷在面部吸干水分，不然会给皮肤带来很大的伤害，最后在面部喷上矿物质水喷雾，然后再一次用毛巾拭干。 爽肤水清洁和收缩毛孔的重要作用，化妆水不能替代润肤乳，化妆水的主要功能是调整肌肤，而不是润肤，所以化妆水要在清洁后使用。 肌底液经过清洁和爽肤之后，肌肤需要一瓶肌底液来打好基础 精华液使用肌底液后，使用精华液，而且是在乳液和面霜之前使用精华液 乳液或面霜用完精华后，就可以涂抹上乳液或者面霜，如果是油性肌肤就使用乳液，若是干性肌肤可以使用面霜。 防晒乳夏天外出时一般选用SPF30的，若是去海边，选用SPF50倍的。冬季选择防晒指数较低的物理防晒霜。SPF30以下的防晒产品就可以把90%以上的紫外线有效隔离。 4. 卸妆的步骤 无论是清透的裸妆还是浓重的烟熏妆，都是爱美女性不陌生的化妆话题，粉底、遮瑕、眼影、眼线、腮红、唇膏，每样都不能少，可之后的卸妆工作呢？被彩妆、脏空气侵扰了一天的皮肤如何才能真正做到零负担？你的卸妆够完全吗？今天我们就跟着化妆师一起，不放过任何一个毛孔，还皮肤清爽与轻松，即使素面朝天，也是出水芙蓉。 眼睛：STEP1 将化妆棉蘸取充分的卸妆产品。 STEP2 闭眼，让吸收了卸妆产品的棉片与彩妆充分接触约三秒钟。 STEP3 将棉片放置下眼皮处，用棉签沿睫毛根部向下仔细擦拭，祛眼影时可将整张棉片覆于眼皮从上至下轻擦。唇：STEP1 将化妆棉蘸取充分的卸妆产品，从嘴角向内擦拭，唇纹深的地方可以发A音将唇部左右拉开，卸除积于唇纹中的残留口红。 STEP2 唇线这种线条较深的彩妆可用蘸取卸妆产品的棉签按轮廓擦拭，千万不要太用力！脸：STEP1 倒一些植物卸妆油在掌心温热。 STEP2 用无名指肚把卸妆油均匀地涂满脸庞，并按从内向外、从下向上的原则，不断地用指肚打圈按摩，直到彩妆完全浮出。眉尖、下巴、鼻翼这些容易藏污纳垢的地方，特别要用指肚仔细揉搓，之后用温水洗净。 洁面： 用过卸妆油，是否觉得皮肤已变得光滑，想就此偷懒了呢？千万不可以哦！这样很容易诱发脂肪粒或青春痘。选择一款温和滋润的洁面乳也是十分必要的！ 取适量的洁面产品揉搓到起泡，细腻的泡沫会深入毛孔使污垢剥离，提高洗净效果，而且充分的泡沫也能减轻肌肤的负担。将泡沫轻轻打圈在脸上按摩，千万不要用力搓，之后用温水将全脸充分洗净。 拭干是指用干净的毛巾轻按脸部，把多余水滴吸除，而不是把毛巾放在脸上搓，否则再柔软的毛巾也会伤害我们柔嫩的肌肤，而且毛巾的纤维也很容易堵塞毛孔。 喷雾： 喷雾中的矿物成分对吸附皮肤中杂质有很大帮助，而雾状水又是最利于皮肤吸收的，所以将喷雾均匀喷满全脸，双手轻拍，再用卸妆棉拍干的步骤可谓清洁滋润双功效。 补充水分：眼药水+面膜 如果你是一位每天都要长时间面对电脑的女性，推荐你每周一次在做完上述步骤后，给双眼点上眼药水，轻轻转动，再贴上一片深层洁净面膜。闭上双眼养精蓄锐15分钟后，会发现一张健康素净的脸蛋呈现镜中，再也不用担心双眼不够水润，也不怕电脑辐射会让色斑肆无忌惮地爬上你的脸蛋了！ 完成以上这些彻底的皮肤清洁步骤后，只需按常规的护肤步骤给皮肤涂上爽肤水及保养品后，就可放心睡个美容觉了！ 卸妆 ：卸妆油、卸妆液、卸妆乳、化妆棉，化妆棉签，洗脸扑 1、 确定手和脸都是干燥的，不能有任何的水分，不然卸妆油会被水乳化，就无法达到卸妆效果。2、 把卸妆油倒在手上，均匀涂抹在脸上，再慢慢按摩，帮助脸上的彩妆、污垢都溶解掉。3、 让手沾一点水，先把手上的卸妆油乳化，等卸妆油会变的白白的，就可以确定卸妆油开始乳化了。4、 接着再慢慢沾水按摩脸部，把脸上的卸妆油充分乳化后就可用水冲掉。5. 正确使用BB霜喜欢化妆的朋友都知道BB霜的作用很强大，可以遮瑕、提亮肤色、收缩毛孔等，但是很多MM在使用BB霜的时候往往是只知其一不知其二的，用了错误的方法不仅不会有预期的效果而且会很有可能对皮肤造成间接的伤害，那么BB霜的正确使用方法是怎样的呢，下面就来和小编一起学习一下正确使用BB霜的几个注意事项吧。 使用BB霜前要先进行基础护理 使用BB霜时要保证肌肤在湿润的状态下位最佳，所以在使用BB霜之前要对皮肤先使用爽肤水、乳液或精华液等基本的护肤品进行基础的护理，很多美眉都忽略了这一步，以为BB霜本身的功能就可以替代这些护肤品，其实BB霜的功能并不能完全的替代，不然就会让皮肤变得干燥起皮。BB霜不能与粉底混合使用 BB霜本身就具备了粉底的功能，如果强行将粉底和BB霜一起涂抹在脸部的话，不仅会影响妆容，而且对皮肤也是有伤害的。但是如何才能让妆容持久呢？可以在使用完BB霜后，用蜜粉来定妆，这样定妆就会让妆容持久了。 配合防晒霜使用效果更佳 BB霜的防晒指数较专业防晒霜要低很多，原因是由于BB霜使用的是天然性的成分，所以将BB霜作为防晒霜使用的想法是错误的，想要达到防晒的效果，就得在涂抹BB霜之前，先涂防晒霜吧，这样才能更加有效的抵抗紫外线 用BB霜后需要卸妆 由于BB霜拥有粉底的功效，所以卸妆是很重要的一个环节，如果卸妆不干净的话，就会堵塞毛孔。卸妆时可以使用卸妆水来卸妆，具体的步骤是：首先用洗面奶清洗面部，然后使用沾取卸妆水的化妆棉，在面部轻轻的擦拭，最后使用湿巾逆向向上擦拭皮肤，卸妆干净的以湿巾干净为准。 6. 瘦脸六个小步骤 面朝正前方，背部伸直，肩膀成放松自然下沉状。嘴巴闭起，眼睛睁大，两颊保持紧张状态。上齿上唇和下齿下唇向内收，形成抿嘴的动作，两颊向内侧用力，感觉面部肌肉收紧。保持齿唇向内收，两颊向外侧拉开，使得口部成“一”字型，保持动作默数5秒。接着双颊向内收，同时将嘴唇嘟起变小，保持动作默数5秒。背部伸直，肩膀下沉，抬头挺胸，面朝正前方，嘴巴闭紧。保持嘴巴闭起，向着天花板抬起，使喉咙得到伸展。头部向后仰，后脑勺靠向颈部。注意事项 每次做瑜伽的时候别太长时间，要适量。7. 瘦脸五个小步骤 双手食指与中指并拢伸直，轻轻按压两侧耳朵下方，这样能帮助淋巴流通顺畅。双手轻握拳，利用指关节轻轻按压脸颊两侧。双手握拳，利用指关节轻轻按压嘴巴周围及下巴部位。五指并拢，双手放在脸颊两侧托住头部。然后嘴巴形成“O”型，眼睛向上看。双手握拳，轻轻地在脸颊两侧来回抚按。注意事项 每次做瑜伽的时间别太长，要适量。8. 瘦脸霜瘦脸霜步骤/方法1 1.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。2 2.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。3 3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。4 4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。5 5.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。 6 6.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。7 7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。8 8.按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。 9 9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。10 最后针对怎样按摩瘦脸的问题，我们从上面的介绍可以看出，这种方法瘦脸效果不是很明显，医学界有很多的方法是值得大家选择的，只要找到符合自身的方法，就会取得最理想的效果。9. 瘦脸操步骤/方法1 1分钟舒展眉间纹眉间纹是由额肌、降眉肌和眼轮匝肌内侧缘肌肉引起。这些眉间的纵向皱纹让人看起来总像在思考。学会这套消除眉间皱纹操，就可以轻松将眉间纹赶走。step1按摩、舒缓眉部穴位：攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴是聚集在眉部的三大穴位。攒竹穴位于眉头之间稍浅的凹陷处，鱼腰穴在眉中心凹陷处，眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴。按摩这些穴位，能够通过促进血液循环来达到缓解眉间纹的效果。按摩方法是用中指和无名指的指腹按住眉两边的相应穴位，再一起向内侧推揉，一边按，一边揉，做小圆圈运动，默数到10，放松，再按摩，重复5次。step2牵拉、平展眉间肌：用两只手根部压紧每一边的太阳穴，将手指并拢放在前额上面，平稳地压住，此时可试着先将前额向上面的发际牵拉，然后再向两眼部位牵拉。每一部位可保持10秒钟，反复进行5次。接着再用一只手按压住一边的太阳穴，另一只手绕过头部，用中指同样放在该太阳穴的位置，两手用力将眉间的肌肉向两边太阳穴伸展，力图把眉间纹压平展，反复进行5次即可。注意事项：这两个动作主要针对眼眶周围的肌肉，运动时要目不斜视，否则容易诱发鱼尾纹。2 1分钟收紧脸颊冬日暖阳里，妆容精致的你美美地拿起镜子，正面很美。可是如果从侧面45度、90度看过去呢？想要稳做360度美人，还得全方位精致脸部轮廓。step1弹动脸颊：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。step2横向提升：只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另一侧进行。注意事项：要避免侧脸下垂、脸部轮廓渐趋模糊，平时也要养成良好的习惯：不要用手撑面；不要趴着或侧着睡觉；保持心境开朗；睡前勿饮水。3 1分钟挺拔鼻梁有数据表明，由于软骨是由肌肉支撑，所以由软骨组成的鼻子容易因为重力的影响而衰老变长，有些人也可能变歪。为了保持挺直的鼻梁，防止鼻子歪曲，锻炼鼻子的肌肉非常重要。step1向上提升：将两手置于额头上方，两个食指做v字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。step2滑动按摩： 两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。注意事项：这两个动作是在锻炼上唇鼻翼提肌，运动时不要借助鼻翼的力量，要全靠手部的肌肉使力。4 1分钟提升下巴随着年龄的增加，在下巴位置容易积聚脂肪，形成难看的双下巴或下坠肌肉。学会运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，不仅可以预防双下巴的产生，还能延缓容貌衰老的进程。step1拇指提升：将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。step2循环提升：不移动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。注意事项：在每个动作交替的瞬间，建议做一个深呼吸，在一收一放、一紧一松之间，促进下颌肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环功能的作用。5 一分钟推升脖子很多爱美女性都把大量的时间放在脸部保养上，却往往忽视对颈部的护理，这显然是错误的。颈部的皮肤很薄，皮肤组织也很脆弱，另外颈部皮肤没有支撑，容易下垂，再加上经常受到衣服的摩擦，如果忽视保养的话，松弛的脖子会让年龄无所遁形，那就赶快来学会按摩吧。step1四周扭动：用右手的拇指托住下额，带动颈部进行上下左右的扭动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天810次即可。step2四指推升：将两手的四指伸直并拢，先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根，然后右手同样方法按摩右侧。如此反复1020次，过程中注意用力不要过猛。最后用双手的全部手指拍脖子的皮层，注意不要用力过猛，反复拍半分钟。注意事项：除了养成好的颈部按摩习惯，生活中还要特别注意睡眠的姿势，尽量不要枕过高的枕头睡觉，高枕会使颈部弯曲从而产生皱纹，要尽可能枕平一些的枕头。 10.丰胸葡萄 它是所有水果中含维生素量很高的水果之一，而且能有防止防胸部外扩下垂变形的现象。丰胸吃法：葡萄番茄汁。葡萄去皮去核，番茄去皮，分别捣碎成汁即可。番茄和葡萄都是瘦身丰胸的佳品，富含维生素，对改善荷尔蒙分泌有显著效果。酪梨 它量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育，可说里面的各个元素对胸部都非常有好处。木瓜+酸奶木瓜、海底椰有丰胸效果，这个应该是人人皆知的事情了，那么如果木瓜加酸奶您有没有试过？因为木瓜在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果，所以木瓜配合酸奶一起吃，能将木瓜酶发挥极致，丰胸效果当然更加好了。 种子、坚果类食物建议平时多吃种子、坚果类食物，豆类有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，这些食物都有助于丰胸 维他命A食物、维他命B群食物富含维他命A的食物利于激素分泌，能帮助乳房的发育；维他命B群助于激素的合成。常见的富含维他命A的食物：花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等；富含维他命B的食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。 牛奶麦片粥材料：牛奶、麦片各适量作法：将两种材料放入锅中加适量的水，小火煮（注意经常搅拌，避免糊底），待麦片膨胀即可熄火。牛奶和麦片富含钙质和高蛋白。 食疗丰胸太慢？药物丰胸有副作用？手术丰胸不安全？那么不妨试试爱美网为你推荐的天然安全无副作用的丰胸按摩法吧，只要一双手就能拯救飞机场，帮你马上升杯。每天2分钟，刺激乳腺畅通中府穴和云门穴，掌管的是肺部气血，而乳房部位刚好有两片肺叶，按摩这两个穴位，可以让肺部气血畅通，进而刺激乳房继续发育。工具/原料双手一般步骤/方法1 中府穴：在胳肢窝与肩臂之间二分之一处，第一与第二根肋骨之间。云门穴：在锁骨凹陷处，中府穴上面一寸位置2 用大拇指指腹轻贴胸部，按压胸前的中府穴与云门穴，按压力度要深入5-6毫升，约停留7-8秒，拇指力道再慢慢放松3 反复按压这两个穴位，按到不痛或疼痛减轻为止，按摩的力道最好在200克左右，可以事先按压电子秤拿捏力道4 也可以用食指加压法进行按摩，将中指压在食指上，呈现弓起来的形状，比较好施力5 用食指指腹按压穴位，两指同时出力往下压，手指力道深入5-6毫升，约停留7-8秒后慢慢减轻力度6 反复按压穴位，直到疼痛感减轻或不痛为止，这两个穴位只要平时多加按摩，很快就能见到成效生理期利用指压减缓胸部疼痛，促进丰胸7 乳腺分布在乳房的四周，所以生理期间如果胸部胀痛，可以按压乳腺，在乳房四周找到有硬块的部分做按压8 双手虎口打开，手心以乳头为中心点，手指伸直掐住乳房底部，一定要正确压到乳房底部，这样才能达到舒缓效果9 再将双手手指往内扣压，手指力道深入5-6ml，约停留7-8秒后再重新按摩10 当手指力道松开后，要感觉到乳房有一股暖流往下窜，才是正确的按摩手法，按摩次数因个人体质不同而不同，每次要按到乳房不痛或疼痛感减轻为止加码招，让胸围火速升级在乳房四周布满了乳腺，可以利用刮痧板或是瓷汤勺光滑的边缘进行刮痧，用最方便又有效的方法协助乳腺畅通，刺激胸部发育。11 刮痧部位是从锁骨下的第一条肋骨与第二条肋骨之间的空隙处开始刮痧，一直到乳房下缘低端都是刮痧部位，整个胸部，除了乳头之外都可以刮痧。11. 燕麦减肥很多早上和晚上都爱吃燕麦片当早饭或者点心，那么吃燕麦片能帮助我们减肥吗？燕麦片的热量高吗？帮瘦小编今天就给大家介绍一下燕麦片减肥法。晚上吃燕麦片是可以达到减肥效果的。都市里的人们因为工作和学习的关系，早餐和中餐都马马虎虎对付一下，于是都期待晚餐的丰盛，以至于晚餐因为太好吃而吃得太饱，肚子被填得满满的，连门框都挤不进，这样怎么能不肥呢？因此，减肥大业必从晚餐开始。晚上吃燕麦是个很好的选择，一来燕麦的营养丰富，二来不用担心饿，因为很快就要呼呼了。晚上吃燕麦片的好处有三：防止便秘、促进脂肪和糖类新陈代谢、本身热能低。简单燕麦片的做法如果晚上吃燕麦减肥，那么可以做最简单的燕麦片，主要用低脂牛奶和燕麦一起冲泡就行了，如果不是速溶的燕麦，那么就要煮一下。燕麦片的其他做法天天晚上食用如此单调的燕麦片，虽然有减肥的效果，但不免烦腻之感，这就要给自己的晚餐燕麦做深加工，煮出美味的燕麦片才能熬过减肥的日子。燕麦片减肥法、水果燕麦片夏天的时候最最合适做水果燕麦片了，热的冷的都可以，而且操作简单。先用水或者牛奶冲或煮燕麦片，然后将想吃的水果切成丁，比如草莓、芒果、香蕉、苹果、提子、猕猴桃等等，这些都是适合燕麦片的配料。等燕麦片做好后，等燕麦片的温度稍低的时候，把水果丁放入燕麦里。这是为了防止高温摧毁维生素。燕麦片减肥法、海鲜燕麦片最好不要买速溶的燕麦片，而买那种煮的。先烧开水，等水开了之后，放燕麦下去，分钟后，把海鲜配料也放入锅中，然后煮熟它们就可以拿出来吃了，记得放盐。燕麦片减肥法、牛奶鸡蛋燕麦片也要买煮的燕麦片比较好。先用牛奶煮燕麦片，然后把鸡蛋打匀，等燕麦片快好时，把鸡蛋倒入锅中，轻轻顺时针搅动一下就行。等鸡蛋凝结起来，关火，就可以吃了。吃之前，可以放蜂蜜来调味。相关文章推荐：蜂蜜减肥法好吗 香蕉减肥法有用吗 苹果排毒减肥法晚上吃燕麦片的花样其实还有很多，喜欢哪种做法自己挑吧。大家需要注意的是燕麦片不能买超市里含糖份的，这可不是减肥食物哦，正确的应该买不含糖的纯燕麦片，然后自己调配一下才行，好了今天的燕麦片减肥法就给大家介绍到这里了，希望大家喜欢。12. 减肥我每天早餐吃一片土司+豆浆/烧饼加半个蛋。午餐吃土司+苹果/粗粮+酸奶。晚餐西红柿/黄瓜/酸奶。今天是十天，第一周瘦了八斤，很难以置信。土司要全麦的，豆浆不加糖。午餐半饱，晚餐17:00就不吃东西了。12 刮痧板与手臂呈90度，由上往下，有外往内刮痧，力道深入5-6ml，刮痧的时候要感觉到手下的气节，有酸、麻、涨、痛、热的感觉才对13 一开始刮痧时会有些许疼痛，刮痧动作要到不痛或疼痛感减轻为止，出痧后就可停止刮痧，刮痧隔天可以再用穴位按摩法13. 燕麦面膜燕麦面膜的功效与作用 燕麦中含有燕麦油，能乳化大量水分，在肌肤表面形成一层保护膜