第二阶段【测试量表】教师职业倦怠测量表 (3).doc

你职业倦怠吗请您认真阅读下列问题，根据自己的情况填写下列数字。1 代表从未如此 2 代表很少如此 3 代表说不清楚 4 代表有时如此 5 代表总是如此教师职业倦怠检测量表1.对工作感觉到有挫折感（ 2 ）2.觉得自己不被理解（ 4 ）3.我的工作让我身心疲惫（ 1 ）4.我觉得我过度努力工作（ 3 ）5.面对工作时，有力不从心的感觉（ 1 ）6.工作时感到心灰意冷（ 1 ）7.觉得自己推行工作的方式不恰当（ 4 ）8.想暂时休息一阵子或另调其他职务（ 1 ）9.认为自己只要努力就能得到好的结果（ 2 ）10.我能肯定这份工作的价值（ 4 ）11.认为这是一份相当有意义的工作（ 5 ）12.我可以从工作中获得心理的满足（ 5 ）13.我有自己的工作目标和理想（ 5 ）14.我在工作时精力充沛（ 4 ）15.我乐于学习工作上的新知（ 5 ）16.我能冷静地处理情绪上的问题（ 5 ）17.从事这份工作后，我觉得对人变得更冷淡了（ 1 ）18.对某些同事发生的事情我并不关心（ 4 ）19.同事将他们的遭遇的问题归咎于我（ 1 ）20.我担心这份工作会使我逐渐失去耐性（ 1 ）21.面对众人时，我压力很大（ 1 ）22.常盼望有假期，可以不上班（ 2 ）幼儿教师职业幸福感调试计划姓名：张文婷性别：女所教学科：幼儿园数学、科学情绪衰竭（1-8）得分为2.25，低成就感（9-16）得分为1.63，个人解体（17-22）得分为1.25，无职业倦怠。 根据以上结果，特制定以下教师职业幸福感调试计划：1、 坚持正确的信念和职业理想。 不管当初是否因为职业性的或是理想的原因而进入教师工作的，但若干年后，有的人不愿当老师，有的人却爱上教育工作。“因为爱，所以执着”一个人若是能够选择自己最乐意做的事情，然后倾情投入，不但能够做出属于自己的最好成就，而且也将过得幸福快乐。矢志教育人生，提供让学生回味一生的优质教育，是我的教育理想。2、 调整心态 教师的职业是个清苦的职业，是个奉献的职业，不能与大官相比，也不能与富商相比。教师的收入和地位仍然不是很如意，老师的工作不是社会全部人能理解，工作生活之中有烦恼、悲伤，有失落、有痛苦，这些暂时现象你必须接受，因为你抱怨也好，苦恼也好，自卑也好，都无法一下能改变得到。如果一味地沉溺于抱怨和啰嗦之中，永远都是没有什么快乐可言的。采取积极的态度和措施，学会情绪疏导。教师的职业烦琐、细腻，只要肯做就无休无止，有做不完的事，讲不完的课，教不完的学生。一个人长时间地投入在一个工作中，把压力重重地压在自己两肩而不堪重负。要想抛开压力，最好就是找点自己感兴趣的事情去做。3、 调整目标 树立对教师角色的合理期望。每个教师在自己的工作过程中，总是按照自己的理想、按照自己的意愿，努力想让自己工作干得出色，但结果并不总随人愿，所以无论结果如何，只要我们努力过，对自己和他人都问心无愧，又何必自寻烦恼？因此学会对自己的能力、知识水平做出一个较为客观的评价，适当降低成就欲和期待值，从而使自己摆脱沉重的失落，难解的怨气。4、 提高耐压能力 正确认识和驾驭压力。世界上的事情总是会有些说不清道不明或不尽如人意的地方，但为了给人生航程“清淤”导航，为了缓解心理压力，使自己有一个良好的心态，作为教师，您不妨学会理性的妥协。5、投身教科研 在投身教育变革的实践中，必将带来种种困惑，困惑带来教研话题，教研促进教学、成就名师，不断提升职业境界。 坚