论文之如何提高大学生抗挫折能力.doc

提高大学生受挫能力目前，普遍的大学生都是九零后，而这批被其他年龄段人成为是民族道德衰退的一代，是盲目时尚的一代，是被网络、手机毒害的一代，提到我们这一代，也许很多人都会想起非主流、火星文、甚至早恋、暴力尽管我们并不完全是他们所说的那样，暂且不管这些，我们的抗挫折能力到底如何呢？面对这些舆论的谴责，许多大学生出了不以为然外，就只剩一丝不屑了。大学生受挫能力现状大学生受挫能力薄弱是个很严重的问题，这不仅会影响大学生本身的发展，还可能会影响整个社会的发展与安定和谐。目前大学生受挫能力不强，这可以从大学生挫折心理的表现形式看出。大学生挫折心理的表现形式：1、因经济困难而产生的羞愧、自惭心理2、因学习成绩不佳而产生紧张和厌倦情绪3、因择业所产生的紧张和焦虑心理4、失恋后产生的绝望、自弃心理5、因人际关系的不协调而产生的羞怯与孤独心理6、因身体疾病或生理缺陷而产生自卑、失望情绪。当然大学生的受挫心理表现形式仍远远不止这些。占一定比例的大学生都会有些自卑，孤独，绝望的心理。当代大学生抗挫折能力不强的原因先说下我们这群九零后的大学生生活的社会背景，我们九零后大学生从出生生活环境相对前几代优越了许多，我们生活的时代没有了历史和政治上的动荡，也没有特别严重的经济波动。由于计划生育政策的影响，我们九零后大学生几乎都是独生子女，都是家中的掌上明珠，是家中的小皇帝，父母都无微不至的照顾我们，当然也我们也非常依恋父母，出了父母外，我们的亲情观相对淡薄。再这样的生长环境里，有相当一部分人相对于前几代人来说，更显得有些孤僻，内向。我们当代大学生有九大特征，当然这也是我们九零后的特征。第一，我们充满自信但较为脆弱；第二，富于理想不甘于平凡；第三，重视维权但时常受限；第四，消费自主但习惯攀比；第五，渴望同伴友谊但矛盾较多；第六，喜欢学习但负担太重；第六，主动使用媒介但容易失控；第八，亲子关系缓和但沟通不畅；第九，亲近教师但对教师要求偏高。这些就是目前的大学生的主要九个特点。当然对于其他辈人，作为九零后的我们，最大的特点就是叛逆。我们有着与众不同的个性和特点。社会总是认为我们是古怪、异类、不合群体的。在这些社会普遍异口同声的观点下，我们有些人就这样得过且过，不在乎外界的想法。而这也就导致了我们一部分大学生的“傲气”，即使因被误会而遭遇不公，也不去做任何辩解，也许对他们这早已成了家常便饭了。人们都说，大学是我们跨入社会前最后的中转站，也许的确如此。可这对于我们来说，也同样是一种压力，在成为大学生之前，我们何曾了解熟悉这个社会，然而大学成了锻炼我们的小社会，虽然这里的竞争病没有真正的社会中来的那样残酷，可同样是有着激烈的竞争。从新闻中或者就从我们身边，我们可以发现很多大学生发生的事。抗挫折能力，我认为是就是一种心理抗压能力，同时还是一种自我保护能力。下面就列举些具体事例，首先像大学生勇救落水儿童的事很多很多，但是也发生了许多不幸的事，我们大学生还是应该加强自我保护意识与能力。 挫折对大学生心理的影响挫折对大学生心理有着严重的影响，甚至引发严重的社会问题。现在应该再说说挫折的影响，当然挫折也是一把双刃剑，有着消极与积极的影响。说起它的消极影响：降低大学生的学习效率、降低大学生的思维能力与生活能力、促使大学生改变性格与出现行为偏差。它的积极影响又是什么呢，它有利于磨练大学生的性格和意志、有利于增强大学生的情绪反应能力和解决实际问题的能力、有利于大学生正确地认识自我，提高生活适应能力。看到挫折引起的两种截然不同的效果，往往由于人们总是偏向于事物好的方面，因而人们更想能受到挫折的积极影响，忽略了它的消极负面影响。而我认为其消极影响与积极影响相比，消极影响更是严重，其破坏力、影响力度不可想象。人的一生中挫折是无处不在的，许多大学生由于受了挫折，选择压抑自己，封闭自己，这对于自己的心理健康是有严重伤害的。就算你能在心里承受挫折的打击一个月、一年，甚至更长时间，但是事实就是这终究要爆发的（也就是去发泄自己），之后你做出的事是无法想象的。在这儿就举个实例吧，尽管这个例子已经比较老了，但也是轰动一时的。这个例子的主人公就是马加爵。想必提到他，有些人也许会不禁胆寒吧，毕竟他是连杀四人的杀人犯。他跟大学生受挫心理有什么关系呢，他犯罪就只是因为一次打牌而与同学发生口角，由于同学对他为人的数落就傻了他们。他不正是没能好好处理这些，而将怨恨埋藏在心理而杀了人吗？课间挫折对大学生心理有极大影响，若不能正确处理，后果难以想象。上面说的只是挫折的心理影响，这些影响还只是潜在的，现在还是再说说挫折的比较现实的影响。由于抗挫折能力不强，自我保护与旗本基本生存能力偏弱，会给大学生带来很多不便。在这儿也不谈什么重大事件。就只说说现代大学生的日常缺少的能力，就比如最正常的洗衣做饭，想必现在许多大学生都没亲手做过吧。大部分人都会这么想（当然我也是这么想的），这些都是小事，不屑去学，不屑去做。可小事也可能成为你最大的绊脚石。“一室之不治，何以天下家国为？”孟子我想这句话足以说明小事的重要性。这些小事也许跟挫折，抗挫折能力根本搭不上边，可这些事再将来就将成为你的的挫折了。那些在中学时代没有住过校的同学，你们现在有没有感觉到，那些曾经自认为很简单的住宿，洗衣，整理内务也是一大困难呢？同样举个例子吧，想必大家都记得几个月前的十八位复旦驴友黄山遇险的事吧，要是他们做好了事前的各种准备，有专业的知识，在旅游过程中能处处谨慎小心，又怎会出现这样的事呢。如何提高大学生抗挫能力看到挫折以及抗挫折能力差的各种影响，我们可以意识到，我们必须要提高自己的抗挫折能力。那我们应该如何应对挫折，提高抗挫折能力呢？从理论上讲：第一就是要树立正确的挫折观：在挫折情境中许多不理智的反应,不正确的行动,都是源于缺乏对挫折的正确认识。所以,正视挫折的产生就要树立正确的挫折观第二就是心理挫折的克服：发生挫折以后,一般可以采用以下几种方法来克服。正确对待失败与逆境、适时调整的期望值、接受自己,接受别人、采用精神宣泄法。这些是从心里角度缓解大学生面对挫折的压力的方法，而不能让这些压力越积越多。打个比方，就像古代黄河决堤了，如果你一个劲地去建堤坝，等到水一点一点积聚起来，谁能抵挡得住呢?我们采取的办法只能是一点一点的疏导，一点点得排水。让我们认识到抗挫折能力的重要、培养学生的自信心、锻炼学生的意志力，提高性格耐受力、给予学生抗挫折能力发展的氛围和机会。适于课堂的活动那么从实际行动，或者实际活动方面就是简单点说就是： 进行问卷调查 综合了解大学生目前的抗挫折能力与心理承受能力 老师进行一些心理辅导的课程，以让学生们了解抗挫折能力的重要性，正确得认识挫折，有自信去面对挫折，战胜挫折。 我认为还可以利用课堂时间，让同学们进行交流。具体方案是没人拿出一张小纸片，在纸片上写上让曾经自己感觉自己最失败的事、最成功的事，还有自己最怕遇到的事，再互相传阅（这个传阅是随机的，大家都不知道拿到的纸片是谁的）。同学们在自己拿到的纸片上针对问题认真思考，给出相应的解决意见，再看看自己有没有这些问题。 课上我们也可以根据自己的分组进行组内讨论，互相交流，互相介绍自己面对挫折的心态与战胜挫折的经验。 课上我们还可以进行一两次小品或其它节目表演，通过角色扮演的方法来使我们体验到各种我们必将遇到的不同的挫折。（比如，进行求职面试模拟等等） 建议课堂上素质教育与常识教育并重，常识知识是保护自我的必备武器。很多人就是因为缺少常识知识遇到挫折才不知所措或者错误地盲目地尝试。 课后，老师开办一个心理问