养生修生处事小窍门.doc

养生修生处事小窍门1、 生活上:有平常心会更从容。做事上：有不贪心会更快乐。成长上：有自知心会更清醒！烦躁的生活，不妨静心安心！2、 唱着歌养生：常吃一点蒜，消毒又保健；多食一点醋，不用上药铺；多吃一点姜，益寿保安康；饭前一碗汤，不用开药方；晨起一杯水，到老不后悔。3、 【你不可不知的健康标志】健康从好睡眠开始！生活节律正常，该睡就睡，该起就起。上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。4、 地震来，忌外跑，三角地，就近找；家首先，卫生间，次安全，厨房间。办公室，君莫忘，最安全，电梯旁；次安全，柱子旁。5、 开春不妨再捂捂，谨防感冒来偷袭；室内空气要流通，早睡早起多锻炼；饮食节制宜清淡，瘦身养颜更健康；入春莫要急进补，乱食补药更伤身。6、 春来脾胃保养：动静结合，增进食欲；少荤多素，忌油腻；少嗜烟酒，免肠胃伤；心胸豁达，勿费心机。一言“胃”定，愿知足“肠”乐！7、 为人在世一个“笑”字可解：笑对名誉，不争；笑对邪财，不取，笑对生活，不求；笑对波折，不恼；笑对人生，无拘；笑对得失，无忧。8、 春雨绵绵，乍暖还寒。食疗保健，确保周全。多食蜂蜜少食肉，佳品当数醋姜蒜。合理饮食疗效妙，预防春寒不感冒。9、 春日养生别忘记，食疗当以养肝为第一，充足水分排毒素，暴饮暴食需放弃，辛辣食品别多吃，乐观开朗好情绪，肝脏顺畅多欢喜，健康天天陪着您！10、 春有“食”“神”二补。食补：清淡要多食，以求扶正气、补元气。神补：保持乐观心，莫轻动怒气，方能养肝护肺！11、 【健康长寿10诀窍】衣不过热；食不过饱；住不过奢；行不过富；劳不过累；逸不过安；喜不过欢；怒不成暴；名不过求；利不过贪！12、 2011给自己的忠告：不求与人相比，但求超越自己；与其用泪水悔恨今天，不如用汗水拼搏今天；这一秒不放弃，下一秒就会有希望。13、 春练别太早，空腹也不好，动前喝热汤，舒缓最为好。晨练应向阳，避风防感冒。强度别太大，热身最美妙。流汗勿脱衫，慢跑体康健。14、 健康顺口溜送给你！平常饭菜，一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐；平和心态，不争不恼不怒，爱心宽容大度；平均身材，不胖不瘦不堵，天天早晚走路。15、 春回大地阳光升，增添衣服要恰当；乍暖乍寒温差大，保暖工作要做好；饮食清淡忌油腻，生冷辛辣远离好；舒展筋骨慢运动，激烈运动少接触。16、 春季多喝汤，辛甘助春阳，蜂蜜胜洗肠，韭菜健脾胃，蘑菇含微量。冬瓜和洋葱，利尿杀菌忙。三餐七分饱，开水喝无妨。有色蔬菜好，防病保健康！17、 养生六“七八”：七八杯水不要少，七八分饱要记牢，七八果蔬不单调，七八里路要走好，七八小时睡好觉，七八挚友多聊聊。18、 生活要有粗茶淡饭养养胃；生活要有阳光晒晒被；生活要有朋友把酒醉；生活要有清新空气清清肺。生活不必太累，简简单单品尝幸福滋味。19、 【养心金句】1、“不幸”是一所没人报考的大学，但它年年招生，能毕业的，都是强者。2、树不要皮，必死无疑；人不要脸，天下无敌。20、 【小心撑出来的病】1、胃肠疾病：大量进食加重胃肠负担，极易损伤胃肠道；2、提前衰老：产生的排泄物中的毒素会损害人体脏腑，加速脏器衰老。21、 喝茶最好是现泡现喝，在30-60分钟内饮用。隔夜茶最好不要喝，茶水放久了，不仅会流失原有的营养成分，还可能伤及肠