20分钟内不可同时吃的食物.doc

分钟内不可同时吃的食物 1、鸡蛋忌糖精易中毒，多食亡 2、豆腐忌蜂蜜同食耳聋 3、葱类忌蜂蜜同食伤眼睛 4、土豆忌香蕉同食生雀斑 5、牛肉忌红糖同食胀死人 6、黄鳝忌狗肉同食伤肝 7、芹菜忌兔肉同食脱头发 8、狗肉忌绿豆同食伤元气 9、螃蟹忌柿子腹泻，多食亡 10、鹅肉忌鸭梨伤肾脏 11、黄瓜忌生花生米同食伤脾 12、甲鱼忌苋菜同食中毒 13、皮蛋忌红糖同食呕吐 14、人参忌萝卜同食伤元气 15、白酒忌柿子同食心闷，多食亡 16、豆腐忌菠菜同食生结石 17、鸡肉忌菊花多食亡 18、鲤鱼忌甘草同食亡 19、羊肉忌南瓜同食腹胀难忍 20、栗子忌牛肉同食麻木 21、鸭肉忌梅子多食发老病 22、山芋忌白酒同食生胃病 23、梨子忌开水同食泄泻 24、蛇肉忌萝卜同食亡 25、田螺忌蚕豆多食肠绞痛 26、羊肉忌西瓜多食肝腹水 27、海带忌洋葱多食便秘 28、西药片忌酒同食胃穿孔 29、猪肉忌麻花（植物）同食亡 30、雀肉忌香蕉多食过敏 一、饮食1、凉白开水不能放置时间不能太长，不能超过三天（会产生亚硝酸，影响红细胞的带氧能力，引起头晕眼花，恶心呕吐；时间再长，和氨结合生成亚硝酸氨，易得食道癌、胃癌、肝癌）。2、国际公认六大保健饮料只有此六类：绿茶：a含茶多酚，抗癌作用，每天4杯可以阻止癌细胞分裂，即使分裂也可延长9年以上；b含茶丹宁：柔化血管，增加血管柔韧性；c含有氟，饭后用茶叶水簌口，可以坚固牙齿、防牙齿疾病。红葡萄酒：红葡萄皮上有逆转醇a抗自由基，延缓衰老；b防止心脏骤停；c降血压降血脂，但注意每天不超过500ml-100ml；另：白酒小于10ml，啤酒少于300ml，少量饮酒健康之友。豆浆：优质蛋白，含异黄酮，防乳腺癌，东方人喝豆浆吸收比牛奶好得多。酸奶：非牛奶，菌群平衡。防止有害菌，促生有利菌。适合中国人吸收。骨头汤：延年益寿。蘑菇汤：高免疫能力。3、不要盲目晨练。老年人早上不适合锻炼，早上体温高，可以散步，不能剧烈运动，适合傍晚锻炼。4、长寿者为以下三类人：劳动者、杂食者、乐观者。5、食物分为两大类：植物和动物。植物最好的为：谷豆菜（称为亚洲金字塔）：A、谷类老玉米：防高血压，防止动脉硬化，早上喝玉米粥（大剂量的卵磷脂,防高血脂和动脉硬化）。荞麦：含亚油酸，防止糖尿病，高纤维，防止胃肠道癌症。白薯：包括马铃薯、土豆等薯类防止便秘，降血糖，降血脂，吸收毒素。燕麦：降胆固醇，防止糖尿病。有利于糖尿病人，对小孩好。小米：健脾安定，晚上喝，多喝有利于睡眠（早上玉米粥、晚上小米粥）。芝麻：含铁多。B、豆类如果缺优质蛋白，将会影响第二代。而豆类含有大量优质蛋白。大豆行动计划“一把蔬菜一把豆一个鸡蛋加点肉”，含异黄酮，治疗预防乳腺癌。适合中国人吸收。牛奶含乳糖，2/3的人不吸收，是白种人饮料，豆浆适合黄种人吸收，为了抗癌可以喝一点豆浆。C、菜类胡萝卜：养眼蔬菜，含维生素A，保护粘膜，不容易感冒。高温下营养也不变。南瓜：不是倭瓜，是白颜色的，刺激细胞，产生胰岛素，防糖尿病。苦瓜：产生类胰岛素，不得糖尿病。番茄：抗癌，抗妇产科癌（包括子宫颈癌，卵巢癌），抗男科癌，普通抗膀胱癌；如何吃法？生吃白吃没用，一定要加热，会产生番茄素，西红柿炒鸡蛋，番茄汤也可以。）大蒜：不能加温。因为是大蒜素抗癌，必须切成薄片，在空气中放置15分钟，与氧气结合，才能释放大蒜素，抗癌。黑木耳：可以防治心肌梗塞，效果比阿司匹林还好，防止血凝。花生米要剥皮吃。花粉：植物里最好的，不能买街上卖的。（破壁、消毒、脱敏的花粉才能买）。食用花粉，可以延年益寿；用在脸上可以美容，三个月祛除所有斑点、皱纹、座疮；食用还可以有利于治疗习惯性便秘以及健美减肥。瓜果蔬菜要在用淘米水中涮一涮,可以洗掉农药。螺旋藻：最好的蛋白质，联合国唯一推荐食品，降血压血脂、防治糖尿病、溃疡病、肝炎。1克螺旋藻1000克各种蔬菜的总和，营养最均衡，蛋白最高，最优质，所以是太空食品。（20世纪与原子能并驾齐驱的发现螺旋藻，电脑辐射、微波炉辐射7.5米，容易得血癌，孕妇最好远离，微波炉最好放在高处，藻复康特效抗辐射。5、不能多吃的食物卫生部针对北京提出10大不能常用食品：松花蛋：不宜食用，含有铅，容易铅中毒臭豆腐：不能常吃，含硫化氢味精：味精不能多用，最好不要用。味精的化学名称谷氨酸钠，含谷氨酸，谷氨酸易加温就焦化,产生致癌物质；怀孕时候不能多吃，影响下一代。美国日本吃味精犯法。超过10g影响精子和卵子，尤其是加温，拌凉菜勉强可以，鸡精还可以葵花籽：含不饱和脂肪酸，影响肝功能，容易发胖菠菜：40岁以上不要吃，草酸锌、钙，容易骨折猪肝：含有胆固醇过高，不宜多吃烤牛羊肉：致癌油条：明矾，含铝高，损害肾脏、影响脑细胞、记忆力，容易得老年痴呆腌菜泡菜不能多吃方便面不宜食用二、保健运动 每天半小时到一小时，一周不超过5次，强度不可太大，最好的运动为步行、慢跑、骑自行车、游泳等。不可以突然停下或者急着洗澡喝水，要慢慢停止运动猝停。运动时不可一心二用，譬如跑步时听音乐等。早晨6点起床最好，有雾的天气不主张晨练。上午911点和下午24点开窗最好，空气质量最好。午休时间为午饭半小时后，午休时间最好为1个小时长。不要睡沙发上，有害脏器。晚上1010点半睡觉最好，因为一个半小时进入深度睡眠，即晚上12点到凌晨3点，此3个小时睡好等于8个小时睡好。4点以后就进入浅睡眠期了。三、心理健康：（比以上更重要）天天有个好心情。生气后容易得癌肿瘤。生气不要超过5分钟。躲避、转移、释放、升华、自我控制，这样来避免生气。生气时可以想想