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腰椎间盘突出症患者的健康宣教定义：腰椎间盘组织局限性移位超过椎间隙。移位椎间盘组织尚与原椎间盘组织相连，其基底连续部直径大于超出椎间隙的移位椎间盘部分。诊断标准：1、腰椎间盘突出患者，其腰痛向臀部，及下肢放射性的疼痛，腹压增加时疼痛加重，例如平时在咳嗽，或是打喷嚏的时候；用手轻轻触后腰部、腰椎正中及两侧，感觉是否有明显的收缩。2、平时在急性扭伤后，是否出现跛行，如走路时一手扶腰或患侧，下肢怕负重，而腰椎间盘突出的患者，呈一跳一跳的步态，或是喜欢身体前倾，而臀部凸向一侧的姿态。轻轻咳嗽一声或数声，腰疼是否加重，这是腰椎间盘突出诊断方法之一。3、腰椎间盘突出，一个重要的诊断依据，就是看患者的侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否会因疼痛，而使其高度受到必然地限制，患者的脊柱侧弯症状，病人的腰椎弧度消失，病变部位椎旁有压痛，并向下肢放射，腰活动受到限制，这就意味着，是腰椎间盘突出的原因。4、判断是否患有腰椎间盘突出，诊断者可以在俯卧位的时候，用手按压腰椎正中及两侧，看是否有明显的压痛；坐起，观察患侧下肢，是否可因疼痛而使膝关节屈曲；患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因疼痛，而使其高度受到限制健康宣教1、保持腰椎的正确姿势（腰椎前凸位），坐姿时应选择高且有靠背的椅子，卧位应选择硬板床。错误姿势2、在一定的时间内应随时调节体位，不要长时间处于一种姿势，如久坐，尤其长时间弯腰最易引起椎间盘后突。3、学习省力的姿势动作，如搬重物时尽量采取屈膝屈髋下蹲，避免直腿弯腰搬物，同时，重物应尽量靠近身体。4、避免在腰椎侧弯及扭转时突然用力，不能避免时，也应先做热身运动，以增强脊柱抗复合能力。5、功能锻炼可改善局部血液循环，减轻和消除腰椎间盘周围软组织的水肿，延缓和防止椎间盘突出。但切忌超强度剧烈运动。可做以下腰部保健操：、腰部的伸展运动；、鱼跃式腰背肌锻炼。 6、注意腰部的保暖，避免受凉。7、肥胖者应适当减肥。着装时避免穿高跟鞋。8、已患腰椎间盘突出症的患者，平时应配带腰围，限制腰部活动，避免加重病情或复发，卧床后可解掉腰围。 9、积极地近早地采取有效的治疗措施，避免延误病情，给自己带来痛苦，给治疗增加难度。腰椎间盘突出症的饮食： 1、饮食中注意补充钙、镁、维生素D以及维生素B族等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等2、多吃富含维生素和纤维素的食物，如蔬菜水果，以保持大便通畅。肉及脂肪量较高的食物尽量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可导致病情加重。3、如有咳喘病史，应少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿
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