高跟鞋引发的疾病.doc

高跟鞋引发的疾病常年穿高跟鞋，导致小腿“蚯蚓”缠绕，美女不敢穿七分裤。最新一项研究发现，穿高跟鞋站立、行走超过4小时，还会损伤腰和脊柱。浙江在线健康网2012年11月08日“站在高跟鞋上，我可以看到全世界。”欲望都市中，女主角Carrie如是说。但，众多高跟鞋的拥趸们在美丽的同时，也面对着健康的威胁。本月，世界上最顶尖的血管外科杂志血管外科学杂志发表一项研究结果，让爱美女士很失落：穿着高跟鞋，会削弱小腿静脉回流功能，导致下肢静脉淤血状态；鞋跟越高，淤血会越厉害，看上去“青筋暴出”，时间长了，还会经常半夜抽筋，双脚会变形。这位巴西的作者研究后总结：鞋跟高度超过3.5厘米，一天穿着行走或是站立累计超过4小时，就会出现小腿淤血；而同样高度的细高跟鞋、坡跟高跟鞋，对下肢静脉系统的影响相同。小腿“蚯蚓”缠绕，美女不敢穿七分裤很多人在和高跟鞋的“较量”中败下阵来。昨天，记者在省立同德医院血管外科，见到来就诊的小詹，她因为天天穿高跟鞋，结果站出“蚯蚓腿”。小詹今年26岁，是位公司白领，身高1.65米，喜欢穿10厘米左右的高跟鞋，显得修长挺拔，上班时间天天穿。看到她拉起裤脚来，身经百战的血管外科王晓栋医师，也吓一跳：那就像一双老年人的腿，小腿上盘着一团团曲张的静脉，像缠绕的“蚯蚓”。小詹说，自己现在已不敢穿七分裤了。为了恢复与她年龄相应的双腿，小詹不得不接受微痕手术。王医生告诫她，今后再也不能穿高跟鞋了，哪怕是坡跟的。王晓栋医生的依据就是最新这期血管外科学杂志刊登的一项研究结果。当人们穿上高跟鞋，踝关节的活动被限制，血流放缓；而高跟鞋还在刺激小腿肌肉收缩的同时，限制了肌肉舒张，小腿血流更不畅了。流行的高跟鞋，很多鞋跟都“超高”3.5厘米，到底有多高？我们在办公室里量了一下。通常认为的平底鞋，鞋跟在1厘米左右；低跟鞋的鞋跟，在3.5厘米左右；而普通高跟鞋的鞋跟，在7厘米左右。按照这个标准，我们现在流行的大部分鞋子，都已经“超高”了。王晓栋说：皮肤白皙、过胖或者过瘦的人，容易下肢静脉淤血，所以这些类型的人尤其不要穿着高跟鞋走路、站立。他遇上最年轻的病人，只有19岁，是名大学生，平时喜欢高跟鞋。高跟鞋穿多了，脚就会出问题。美国足外科协会曾经做过调查，73%的女性已经患有与高跟鞋有关的疾病，如“拇外翻”，俗称大脚骨，常常并发脚垫、鸡眼，其他脚趾畸形等，有的走路脚心都会痛。如果长期穿紧小的、不合适的鞋，脚还会发生拇囊炎，这种病在白领阶层，空姐，还有芭蕾舞演员中十分常见，严重时会红肿，穿鞋脚就痛，这时就应该及时治疗。他提醒：如果感到小腿酸麻肿痛、半夜腿部抽筋，或者出现毛细血管扩张时，就是高跟鞋已伤到你了。高跟鞋怎么穿，医生5条建议你要听高跟鞋怎么穿，也有讲究。王晓栋医生建议5招：1.尽量选择跟高在3cm左右的高跟鞋，优先选择无系带的高跟鞋；2.走路时脚跟一定要不时向后移，要给脚趾一定的活动空间，哪怕是很小的；3.休息时可以把脚尖翘起，放松并活动一下小腿；4.在闲暇时间里，应立刻脱下高跟鞋，换上低跟鞋走路；5.长期穿高跟鞋的女性，回家后可平躺，并将双脚抬高超过心脏水平1020厘米，做足部背屈动作2030次，这样可以有效帮助下肢静脉血液回流。鞋跟过高受伤的还有脊柱、膝盖鞋底前后高度落差不要超2厘米高跟鞋怎么选？省立同德医院骨科主任医师张晓文说，从骨科医生的角度来看，脚后跟和大脚趾的角度不要超过30度，也就是鞋后跟的高度最好不要超过2厘米。对于高跟鞋带来的健康隐患，医学界一直在研究。除了小腿，研究发现对脚趾关节、脊柱与膝盖损害都很大。张晓文说，人体在站立位时，踝关节和脚后跟的位置，承担了约50%的体重，但是，当我们穿上高跟鞋的时候，大部分的体重就转移到前脚掌去了。鞋跟越高，脚趾关节的负重力量越大。因为重力的关系，我们的双脚后跟、前脚的两个负重点，自然组成一个平衡三角关系。当脚后跟抬高，三角平衡被打破，原本的脚底板支撑面变成了前脚掌的2个支撑点，我们的身体为了保持平衡，自然要重心前移，所以脊柱、膝盖都会紧张起来，时间一长，就会出现不可逆的损害。脊柱本来呈现自然的小S型，高跟鞋会增加腰背肌的负担，引发腰疾。那么高跟鞋怎么会导致膝关节炎呢？英国学者在研究中发现，经常穿高跟鞋会显著改变踝关节的正常功能，行走时人体必须由髋和膝关节代偿，以保持步态稳定，紧张与压力导