广东省汕头市龙湖实验中学七年级体育与健康上册 第二周教案.doc

第二周教案教材一、广播操预备节二、广播操第一节教具本课任务1.初步使学生学会广播操预备节和第一节的动作要领。2.发展学生的协调性、柔韧性，增强节奏感。3.培养学生良好的锻炼习惯和集体主义精神。重点难点重点：掌握做操的节奏难点：动作到位，节拍准确部分课的内容组织教法与要求练习分量次数时间强度开始部分准备部分基本部分结束部分1、指令集合地点，由体育委员整队，报告人数。2、师生问好。3、宣布上课内容，明确教学目标。4、检查着装，安排见习生的活动。5、队列练习：原地间转法；齐步走立定；跑步走立定。1、徒手操：7节头部运动 肩部运动扩胸运动 弓步压腿侧压腿 膝关节运动手踝腕关节运动2、慢跑200米x3一、 广播操： 预备节：预备姿势：直立 第一个8拍：1-4拍，两臂经体侧至上举，稍抬头；5-6拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时两臂下落于胸前平屈，前臂重叠，右臂在上，手指触上臂；7-8拍，保持6拍的姿势。 第二个8拍：1-2拍，屈膝半蹲，同时右手握着左手背下压，少低头，眼看手；3-4拍，直立，同时手经前至上举；5-8拍，左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。第一节伸展运动：预备姿势：直立第一个8拍：1-2拍，左脚向前一步，成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举；3-4拍，两臂向内绕环交叉经前至上举；5-6拍，左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈，握拳，拳心向内；7-8拍，还原成直立第二个8拍：1-2拍，左脚侧伸，脚尖点地，同时两臂侧举；3-4拍，向左转体90度，成右脚后点地立，同时，两臂经下至右臂上举，左臂侧举；5-6拍，两臂经下还原成1-2拍的动作7-8拍，还原成直立。1、 放松身心。2、 小结课堂练习情况，表扬先进，鼓励后进3、 布置课后练习4、 安排学生收器材5、 宣布下课组织：呈四列横队，集合队形，如下图1：如下图bbbbbbbbgg b：男生 bbbbbbbbgg g：女生ggggggggg t：教师 ggggggggg t：体育委员t t教法：讲授法，口令提示法。重难点：规范严肃课堂常规。要求：精神饱满，注意力集中，动作正确。组织：呈四列横队，做操队形，如下图教法：讲解与示范相结合。重难点：动作到位、有力。要求：各个关节活动充分，尽快进入运动状态，预防运动损伤。 组织：成二路纵队，如下图：教法：讲请慢跑要领，体委带跑要求：不推、不挤、不插队。组织：呈四列横队，做操队形，如下图组织：同上图队形。教法：讲解法示范法。重难点：动作到位、有力。要求：动作整齐，按节拍。组织：四列横队，成做操队形，教法：讲授法、口令提示法、表扬法、激励法。重难点：动作轻柔、精神集中做动作。要求：认真听讲、多采用深呼吸。18拍x2113至4分钟5至6分钟315125小中中大中中小预计运动负荷：1805101520253035404580901101201301401501700tn100160平均心率：1405次/分预计练习密度：40%5课后小结七年级 第二周 第2课时 授课教师： 教材一、广播操第二节二、广播操第三节教具本课任务1.初步使学生学会广播操预备节和第一节的动作要领。2.发展学生的协调性、柔韧性，增强节奏感。3.培养学生良好的锻炼习惯和集体主义精神。重点难点重点：掌握做操的节奏难点：动作到位，节拍准确部分课的内容组织教法与要求练习分量次数时间强度开始部分准备部分基本部分结束部分1、指令集合地点，由体育委员整队，报告人数。2、师生问好。3、宣布上课内容，明确教学目标。4、检查着装，安排见习生的活动。5、队列练习：原地间转法；齐步走立定；跑步走立定。1、徒手操：7节头部运动 肩部运动扩胸运动 弓步压腿侧压腿 膝关节运动手踝腕关节运动2、慢跑200米x3二、 广播操：第二节扩胸运动：预备姿势：直立 第一个8拍：1-2拍左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，上体右转45度，同时两臂前举，两手互握；3拍上体还原，同时左肩胸前平屈，右臂侧举后振；4拍两臂前举；5-6拍向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧举，后振，掌心向上；7拍两臂前举；8拍还原成直立；第二个8拍：1拍屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振、握拳；2拍两臂前举，拳心向下；3拍左脚前迈成前弓步，同时左臂胸前平屈，右臂侧举、后振一次；4拍两臂前举交叉，左臂在上；5-6拍同3拍，弓步弹动一次，手臂动作方向相反；7-8拍还原成直立。第三节踢腿运动：预备姿势：直立；第一个八拍：一拍左脚向前一步，成右脚尖后点地，同时两臂胸前平屈，握拳；二拍右腿前踢，大于90度，直膝，绷脚尖，同时两臂经侧后摆；三拍右腿向后一步，还原成右脚尖后点地；四拍收左腿，还原成直立；五至八拍与一至四拍，动作相同但方向相反。第二个八拍：一至二拍左腿后撤伸成右弓步，身体右转45度，同时右手叉腰，左臂前上举，眼看左手；三至四拍上体还原，收左腿，全蹲，两手扶膝，十指相对，眼看前下方；五至六拍还原成直立；七拍左腿侧踢，大于90度，直膝，绷脚尖，同时，两臂侧举；八拍还原成直立。1、放松身心。2、小结课堂练习情况，表扬先进，鼓励后进3、 布置课后练习4、 宣布下课组织：呈四列横队，集合队形，如下图1：如下图bbbbbbbbgg b：男生 bbbbbbbbgg g：女生ggggggggg t：教师 ggggggggg t：体育委员t t教法：讲授法，口令提示法。重难点：规范严肃课堂常规。要求：精神饱满，注意力集中，动作正确。组织：呈四列横队，做操队形，如下图教法：讲解与示范相结合。重难点：动作到位、有力。要求：各个关节活动充分，尽快进入运动状态，预防运动损伤。 组织：成二路纵队，如下图：教法：讲请慢跑要领，体委带跑要求：不推、不挤、不插队。组织：呈四列横队，做操队形，如下图组织：同上图队形。教法：讲解法示范法。重难点：动作到位、有力。要求：动作整齐，按节拍。组织：四列横队，成做操队形，教法：讲授法、口令提示法、表扬法、激励法。重难点：动作轻柔、精神集中做动