对高考体育专业学生心理训练的探讨 (2).doc

对高考体育专业学生心理训练的探讨 作者：郑德江（ 大同市同煤第一中学 037003）通过对今年（2003年）我校参加高考体育专业测试学生的考试（专业测试）心理进行分析。阐述了心理训练在专心考试中的意义，并提出今后理想的训练的有关方法，以便在其他学科中得以拓展，为我校高考学生心理素质的提高奠定基础。 关键词：高考 体育专业 心理训练 今年的高考体育专业的考试是由100米跑、推铅球、立定三级跳远、和800米跑四个不同单项组成的一个综合性的比赛（考试）项目，对于任何单项田径比赛来说，它对学生所要求的田径技能、技术的全面性、体能的充沛以及心理素质都有很高的要求。我结合历年带队参加考试的特点，对学生在考试中心理及心理训练方面做初步的探讨。 1、高考体育专业学生比赛（考试）心理分析 就近年来的体育考生逐年增长这一情况来说就不难看出给每个参加考试的学生心理压力越来越大。去年全省参加测试的有6700多人，今年有大约14300多人，这样无疑给那些第一次参加测试的学生更大的心理压力。而且今年又区别与往年，四项全部是素质分数，没有专项。那么对于那些专项好的同学来说心理压力就更大，而且每个人四项的前后顺序不一样，一旦前面的没考好，那么就将会影响到后面的考试成绩的发挥。这些都要求学生在整个比赛（考试）的两天中,项项保持心理的高度警觉,具有良好的驾驭比赛（考试）客观现实的心理能力。 2、心理训练在专业考试中的重要意义 高考体育专业项目比赛（考试）的心理特点显示,学生良好的心理素质是比赛取胜的精神支柱。通过心理训练可以提高学生心理素质，排除心理紧张和抵抗外部干扰能力，可以提高自我认知和社会认知能力,可以培养学生的良好的注意力品质，准确把握自己情绪的能力。这样才能在考试当中拿到自己理想的分数。 3、高考体育专业学生心理训练的方法和途径 (1)调节心理状态，树立正确的比赛动机,使学生学会正确评价自我,并能在心理上建立起求胜的主观愿望,不达目标绝不休的那种强烈愿望。 (2)加强注意力的训练，通过各种人为的干扰情景提高抗干扰能力;比如在人多的地方学习、看书。有意识的转移注意力的方法，使自己对能够看到的东西置若罔闻，这样就把比赛前的紧张人为的排除掉，为取得好成绩打下良好的心理基础。 (3)培养顽强的意志品质,可以在训练当中训练一位同学的时候其他的同学采用“车轮战”的方法加大强度训练,在较为集中的时间大强度内完成一个或多个项目的练习,提高顽强意志品质;也可以选择不良气候、不好的地段来训练,以锻炼其吃苦耐劳精神，克服比赛中的紧张和疲劳。 (4) 加强训练自我暗示的能力,越是在自己筋疲力尽的时候越要自我暗示“我一定能坚持下去，我一定能够成功的”这样的暗示在比赛中能够很好的帮助学生克服疲劳战胜自我，利于调节良好的心理状态，取得最后的好成绩。 (5) 在平时要加强模拟训练,以提高学生适应各种复杂的比赛环境的能力,消除比赛的消极因素，从而提高比赛的心理稳定性、和适应性为提高成绩做好心理上的准备。 (6) 在心理训练的同时我们也要注重身体素质的训练，因为人是一个有机的整体，我们不可能的把心理和生理分开的，在心理产生波动的同时，生理也将伴随着有许多的反应，所以在训练当中既要注重心理的训练也要强调身体素质和能力的训练。 4、结论： 高考体育专业学生的心理训练是一项复杂、系统、长期的工作,在一个学生的一生中有重要的地位。只有常年坚持训练才会有效果，同样对于我们即将参加高考的学生来说也相当重要，所以我们必须按照心理训练的原则,讲究科学性、针对性和实效性,坚持不懈进行。只有具备了良好的心理素质和顽强的意志品质才能保证学生考出理想的成绩。 参考文献: 1体育心理学/马启伟著。.北京:高等教育出版社,1996.5 2运动心理学/体育院系通用教材。北京:人民体育出版社,1988.6