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文档简介
4 2情绪的管理 回想一件让你特别兴奋或者特别愤怒的事情 你当时是如何表达自己情绪的 你周围的人又是如何表现的 与同学交流 大家情绪表达的方式是否一样 这些表达方式给身边的人带来怎样的影响 与同学讨论 看看大家如何调节自己情绪的 有哪些好的方法 知识点 p391 人与人之间的情绪会相互感染 一个人的表情 声调 姿态和动作所表达的情绪 会影响周围的人 情绪的表达不仅仅与自己身心健康有关 而且关乎人际交往 2 在人际交往当中 我们需要了解自己的情绪 接受它们 并学会以恰当的方式表达出来 角色扮演小平把自己的秘密告诉了好朋友 并再三嘱咐他不要告诉别人 可是过几天 小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密 小平为此非常生气 小平会以何种方式表达自己的情绪 讨论哪些方式是恰当的 知识点 如何正确对待自己的各种情绪感受 p40 保持积极的心态 享受喜悦和快乐 让我们的青春生活更美好 适度的负面情绪 可以帮助我们适应突发事件 但持续地处于负面情绪状态 危害我们的身心健康 知识点 p40怎样合理地调节情绪 1 改变认知评价2 转移注意3 合理宣泄4 放松训练 p40愤怒管理 p41安慰他人
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