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第一部分 乒乓球知识第一章 乒乓球运动的起源一、乒乓球运动的起源乒乓球起源于英国。欧洲人至今把乒乓球称为“桌上的网球”，由此可知，乒乓球是由网球发展而来。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。20世纪初，乒乓球运动在欧洲和亚洲蓬勃开展起来。1926年，在德国柏林举行了国际乒乓球邀请赛。后被追认为第一届世界乒乓球锦标赛。同时成立了国际乒乓球联合会。 乒乓球运动的广泛开展，促使球拍和球有了很大改进。最初的球拍是块略经加工的木板，后来有人在球拍上贴一层羊皮。随着现代工业的发展，欧洲人把带有胶粒的橡皮贴在球拍上。在50年代初，日本人又发明了贴有厚海绵的球拍。最初的球是一种类似网球的橡胶球，1890年，英国运动员吉布从美国带回一些作为玩具的赛璐珞球，用于乒乓球运动。在名目繁多的乒乓球比赛中，最负盛名的是世界乒乓球锦标赛，起初每年举行一次，1957年后改为两年举行一次。1904年，上海一家文具店的老板王道午从日本买回10套乒乓球器材。从此，乒乓球运动传入中国。二、乒乓球运动的特点 1、器材设备简单，室内室外都可以进行，运动量可大可小，不同年龄、性别和身体条件的人都可以参加，很容易被大众所接受。 2、乒乓球速度快，变化多，要求练习者在短时间内对瞬息万变的击球有较强反应能力和应变能力。它能提高人体神经系统的灵敏性、协调性。 3、乒乓球项目有单项，双打，团体项目。团体项目通过个体来实现，所以乒乓球项目可以培养独立思考、单独作战及集体主义的精神。第二章 乒乓球拍贴胶皮的历史发展1906年，英国成立了世界上第一个乒乓球协会。当时，由于乒乓球处在刚刚开始阶段，许多球员在梨形板上贴上软木片打球。打出的球速度慢，也不旋转。由于球拍贴上胶皮后增加了球的速度和旋转，所以得到许多乒乓球爱好者的赏识，从而，引起一场乒乓球拍贴胶皮和技术的“革命”。有个名叫古德的先生，用这种球拍上场比赛，结果在首轮比赛中连连败北，心情非常沉重。在回家的路上，他突然感到头痛胸闷，便上一家药店买药。付钱的时候，他看到帐台上铺着一块凸点胶皮垫子，感到十分奇怪。他问药店老板：“这块胶皮放在那儿有什么用呀？”“哈，这是为了防止硬币在柜台口滚动滑落用的。”老板满不在乎地回答。古德心想：如果把这块胶皮巾到球拍上，利用胶皮面对球的摩擦力和弹性，打出去的球不是更有力吗？于是，他花高价向老板买下了这块胶皮。回到家里，古德立即把球拍上的软木去掉，贴上那块胶皮。第二天，古德拿着新的“秘密武器”上阵了。许多球员问古德：“喂，老兄，你手里的球拍怎么与我们不同啊？”古德笑笑说：“这是我发明的新式武器。”比赛开始，古德打出去的球又快又转，使对手防不胜防，溃不成军，结果他夺得了冠军。古德的球拍，就是世界上最早的胶皮球拍。第三章 世界乒乓球锦标赛介绍什么是世界乒乓球锦标赛World Table Tennis Championships呢？国际乒乓球联合会主办的国际乒乓球比赛。原称第1届欧洲乒乓球锦标赛，后改此名。第1届于1926年在伦敦举行。比赛共设男子团体、男子单打、男子双打、女子单打和混合双打5项。以后每年举行1次。从第2届瑞典斯德哥尔摩锦标赛开始设女子双打比赛项目；从第8届巴黎锦标赛开始设女子团体赛。1940年第14届乒乓球锦标赛由于第二阍人世界大战而疲迫推迟，1947年在法国巴黎继续举办了第14届乒乓球锦标赛。1957年的第24届瑞典斯得哥尔摩锦标赛后，改为每2年举行1届，到1989年共举办了40届。第四章 详细说说打乒乓球的十大益处一、乒乓球它是一种全身运动 运动不能只是一部分肌肉的运动，最好是要尽量多的肌肉锻炼，因为人运动的目的就是要健身，一些肌肉长期不参加运动就会出问题。现在的很多运动，往往只是一个或者几个肢体的锻炼。比如现在流行的慢跑，散步等，主要锻炼的就是腿部，参与的肌肉实在有限。而乒乓球却不同，乒乓球表面上看是手的运动，但对步伐的要求是很高的，讲速度、讲爆发力、讲打球的过程，也是不断奔跑的过程，腿的运动是不必说的了，还要求腰的力量，并且这些肢体运动的方向、形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求内收，有的必须伸直，有的最好弯曲，有的轻轻一点，精在控制，有的全力突击，胜在力量。因此，乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉，是一种全身的运动。二、场地要求简单，随处可以找到，容易，方便乒乓球运动场地不需要高档的地方。不要门面，不强调楼层，一间屋子，一副球台即可，很简单，投入可以说是最小的，乒乓球台在几乎每个单位，每所学校都有，甚至很多人自己家客厅就备有这样的东西，台子可以收拢的，平时不占地，兴致来了，支上台子，乒乓一阵，不亦乐乎。场地简单，社会普及就很容易，就可以做到让人们方便、迅捷地找到这些场地。现在人们健身的观念已经日渐深入人心，只要略加提倡，参加的人自然就多了，形成锻炼健身的风气，冷落麻将、杜绝抹牌赌博，是不是也是精神文明的一大进步，国家体委把普及乒乓球作为建设和谐社区的举措确实深得人心。三、是不受天气影响，持之以恒有保障运动贵在坚持，有些运动往往是很受天气的影响难以持之以恒：风大了，室外羽毛球不能打；下雨了，人多不能出门了；地没有干，足球、篮球搞不成；还有网球、排球都受天气的影响。因为乒乓球是室内运动，刮风下雨全没有关系，高温低温也不受什么影响，是一种全天候的运动项目。科学告诉我们，只有持之以恒的运动才能最大限度的有益健康。四、乒乓球的竞技性挑战充满乐趣 具有一定竞技性的运动才能激发人们运动的兴趣。一些运动项目，不参加比赛，想自己坚持达到锻炼身体的目的就很难，一个人每天练跳高不会持久，跑步就枯燥的很。而乒乓球运动，对面站着不同的对手，你必须不断调动身体潜能，在竞争中取得先机，战胜对手。特别是实力相当的对垒，更是全神贯注，你来我往，不相上下，物我两忘，其乐融融。五、运动量适应人群最为广泛一项运动总是要求有一定的运动量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆发力不能小。篮球、排球基本是巨人运动，足球只能在30岁以前踢，网球体力要求不低。乒乓球运动弹性很大，有力可以使出全身力量，不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶，拉弧圈一会儿就大汗淋漓；力量小的可以采取防守策略，四两拨千斤，把千钧之力化为绕指柔。更有高手利用落点变化，将对手调的满场飞奔，找不到发力机会。一般情况下，乒乓球是最好的有氧运动，长期锻炼，对人的心肺功能具有极大的好处。在乒乓室里汗流浃背，是最好的皮肤清洁排毒过程，中老年人少了皮肤搔痒，女士们免费美容。六、乒乓球技巧无边，魅力无穷 乒乓球只有2.7克重，但要控制好确实是需要技巧的，同样是为了把乒乓球击打过网，就有各种各样诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。落点、速度、力量、旋转四要素使得乒乓球具有无穷的变化，配之以站位、重心、臂弯、手腕、手指的用力方向和击球时机，把乒乓球推到球类运动技巧之王的地位。虽然说乒乓球容易入门，中国人几乎都会来几下，但要把水平提高到非常高却非常困难。技巧性高，永远就有琢磨不完的技术，为爱好者提供了无限的探讨，研究，努力的空间。因此，一般人只要爱上了乒乓球，就没有几个人不被它的魅力所俘获，乒乓球一点都不缺少痴迷者。七、乒乓球的协调性要求对人锻炼很大经常看见一些老人走路和小孩子学走路一样一歪一倒，更多的人年龄大了就离不开一根拐杖，其实是平衡协调能力出了问题，经常锻炼可以保持正常的平衡协调能力。乒乓球对人的反应、灵敏、平衡、协调都有很好的锻炼作用。乒乓球运动，要求动作符合一定的规律，要全身配合协调才能打出漂亮的球，比如在攻球的过程中，每一板球都需要调动从脚掌、腿、腰、大臂、小臂、手腕乃至手指，次序着力，也有人的重心转换、拍型控制、挥臂速度变化等。这些锻炼能够有效地提高人体机能的协调性，所以，经常打乒乓球的人一般都能做到反应灵敏、动作协调，充满美感。八、乒乓球对眼睛颈椎的锻炼最适合现代人的需要我们正处在工业化和信息化的时代，各种资讯纷至沓来，不可回避，报刊、书籍看不完，电视、手机信息、电脑面前，一待就是几个小时。这些长时间、定距离的用眼的结果，只能使得我们的眼睛疲惫不堪，颈椎腰椎病痛的人与日俱增。参加乒乓球运动，眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离，很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼感觉疲劳时打上一盘乒乓球，眼睛比点了润洁感觉清爽，还没有副作用。颈椎、腰椎也随着乒乓拍的挥舞，得到锻炼，因此乒乓球运动对最为影响现代人生活质量的几大病症都具有针对性的效果，并且立杆见影。九、乒乓球是脑力体力结合的运动要想在乒乓球竞争中坚取得主动，不仅要基本技术好，打球还要不断地观察分析，观察对方的站位，分析对手的球路，特长和漏洞。你看那高水平球员，发球前不仅两眼紧紧盯着对手，还不断变化着手上的动作，控制球的落点。把球打到对方最难受的地方，寻找创造杀机，都要在最短的时间里作出应对。他们的脑海里就是一幅幅路线图，常常听见电视解说员说的“算计对手”就是这个意思。所以说乒乓球是聪明人的运动一点都不假，我的体会，乒乓球可能是脑体结合最好的运动了。十、乒乓球是建立感情的纽带 乒乓球是一种竞技运动，总是有对手，但是，这些对手一样全都是朋友，往往越是关系好，对垒越多的越是好朋友。特别是一般把乒乓球作为强身健体运动的人来说，竞争是次要的。交朋结友，延续友谊更重要。所以，在竞争中，一个擦边球，不是相互争辩的导火索，而是相互谦让的红丝带。一个精彩的回击，不是对手沮丧的理由，而是对手喝彩的鼓励。在乒乓球的快乐中，通过比赛、交流球技，互相帮着捡一个球，传递着友谊。在乒乓球活动室，嗜球无坏人确实是真理，算计球，不算计人。总之，乒乓球运动方便，简单，锻炼全面，运动量合适，有趣，综合锻炼效果好，还应对了文明病症的侵扰，对肢体，心肺，反应，灵敏，协调及大脑起到很好的锻炼作用。第五章 乒乓球拍的组成乒乓球拍由三个部件组成：底板、海绵、胶皮。从这三方面入手，基本可把握支球拍的整体质量。 一、底板看底板质量时，先看底板是否平坦，可将底板平放在玻璃板上，用手指轻轻点击上下左右各部位，看底板是否晃动。如晃动较大，说明底板不平坦，是不合格产品。如有轻微晃动，则属于正常。其次，一手持握拍柄，另一只手食指弯曲，用指头节叩打底板各部位用力要均匀，如声音基本一致，说明弹性均匀；如声音差异较大，则说明弹性不均匀。 二、 海绵首先看海绵外观是否有明显的空洞或有杂质，其次用中指往下摁，一般手感较硬的海绵击球速度较快，反之则速度较慢，但不管软硬如何，手指在摁下去的时候要有一定的反弹感觉，如无这种感觉，则说明这种海绵质量较差。因为海绵是一个膨胀体，在使用过程中，不能过分牵拉、重压，在温度比较低的地方打球，要注意适当保温，底温会影响海绵的弹性。用单张的胶皮和海绵板的人，在更换胶皮时，要用火烤式电熨头烫，使胶皮与海绵之间的胶水充分溶化，以防因换胶皮损坏海绵。胶水可以使海绵发泡，增加弹力，但与底板进行粘贴时，要使用无毒的专用胶水，这样既可以保护海绵，也可以保护底板。 三、胶皮首先要看颜色是否纯正鲜艳，色彩是否均匀。胶皮大体上可以分为两类，一类是反贴，一类是正贴。反贴中包括反胶和防弧胶皮，正贴包括正胶、生胶和长胶。由于含胶量的不同，反胶胶皮摩擦力较大，表面有吸附作用，粘着力强，胶皮与球接触点不易滑动，有利于增加球的旋转。为了充分发挥这一特点，在使用反胶时，最重要的是要保持胶皮的清洁。不要用有油的手擦拭胶皮。每次打完球后，可用清水将胶皮冲净，贴上塑料薄膜；如果有清水不易去除的脏物，也可用诸如肥皂等清洁剂洗净，晾干，再用。 其次，正胶看齿粒上的花纹是否清晰，齿粒大小、行距空隙是否均匀；反胶看皮面是否平坦，最主要看胶性如何，但胶性过大也不好。正贴胶皮含胶量低，齿粒硬度大，摩擦力小，胶皮与球接触，面积小，容易滑动。基于这样的特点，使用正胶时，要特别注意保持胶皮的干燥。 如果在潮湿的地方打球，可使用干燥剂擦拭胶皮，以减少胶皮表面的湿度。正贴胶皮的底皮一般都较薄，在与海绵粘贴时，一次不要往胶皮上涂过多的胶水，以防因胶皮打“卷”，造成无谓损耗。一般可以这样鉴定：将一只乒乓球放在桌子上，把球拍按在球上，然后快速提起，这时如球有一种被提起的感觉，说明胶性是好的，这样的胶皮摩擦力较大，容易制造旋转影响海绵性能的主要因素有厚度、硬度、弹力、孔径大小、孔径个数等因素。第六章 如何鉴别乒乓球球拍质量的好坏？乒乓球拍由三个部件组成：底板、海绵、胶皮。从这三方面入手，基本可把握只球拍的整体质量。一、底板看底板质量时，先看底板是否平坦，可将底板平放在玻璃板上，用手指轻轻点击上下左右各部位，看底板是否晃动。如晃动较大，说明底板不平坦，是不合格产品。如有轻微晃动，则属于正常。其次，一手持握拍柄，另一只手食指弯曲，用指头节叩打底板各部位用力要均匀，如声音基本一致，说明弹性均匀；如声音差异较大，则说明弹性不均匀。二、海绵首先看海绵外观是否有明显的空洞或有杂质，其次用中指往下摁，一般手感较硬的海绵击球速度较快，反之则速度较慢，但不管软硬如何，手指在摁下去的时候要有一定的反弹感觉，如无这种感觉，则说明这种海绵质量较差。三、胶皮首先要看颜色是否纯正鲜艳，色彩是否均匀。其次，正胶看齿粒上的花纹是否清晰，齿粒大小、行距空隙是否均匀；反胶看皮面是否平坦，最主要看胶性如何，但胶性过大也不好。一般可以这样鉴定：将一只乒乓球放在桌子上，把球拍按在球上，然后快速提起，这时如球有一种被提起的感觉，说明胶性是好的，这样的胶皮摩擦力较大，容易制造旋转。第七章 关于乒乓底板结构的选材和结构厚度在乒乓底板的制造中，五层结构的居多。其组成形式为：面材+力材+芯材。底板中各层材料的厚度分别为：面材最薄，一般为0.20.5mm；力材次之，一般为0.51mm；芯材常称为厚芯材或最厚，一般为2.55mm。五层乒乓底板的每一层分别在其底板总体性能中期到一定的重要的作用，分述如下：一、面材面材为底板最外面的一层。该层材料当选采及厚度对底板的软硬应出球快，较易吃球起关键作用。国外常用材料为非洲产木材。LIMBA林巴和KOTO克脱。例瑞典生产的STIGA底板，日本生产的betterfly底板等。从物理学性能来看，这两种木材基本相似，其密度通常在0.5gcm30.65gcm3 之间。在乒乓运动中，乒乓球首次接触到底板的面材无论是接对方来球或自身拉球。若面材的材料密度高木材硬，则击球时球在底板的停留时间常吃球，较有利于拉弧圈球等技术的发挥并易于控制。底板若太硬或太软均不利于技术的发挥，如何使制作的底板达到即出球快又有一定的吃球性能是底板设计者所追求的。需要指出的是：面材的硬软对底板的硬软起重要的作用，但并非唯一的因素，面材与力材之间所用胶粘剂的不同并直接影响到底板的硬软，底板设计者可用不同的材料与不同的胶粘剂相搭配，制造出符合不同运动员需要的底板。如硬的面材为了获得吃球性能配之以较软的胶粘剂；软的面材为了获得出球速度快之外较硬度的胶粘剂。还需注意的是：面材的木材纹理尽量选择经线纹理。其原因是：用径向纹理木材作为面材，由于树木生长中，春天生长的为早材，秋天生长的为晚材，早材密度小，材质软；晚材密度大，材质硬，选径向纹理木材作为面材早晚材面积基本相等，木材软硬基本平衡，可最大限度消除早晚材材性差别所导致击球性能差异。在弦向纹理木材中，由于在刨切时，单板纹理在年轮割断处出现“V”字形也称山形花纹，这种纹理的木材，早材面积远远大于晚材面积，从而导致木材的力学性能大大下降，从而影响击球性能。此外，面材的厚度也是制造者所要考虑的一个重要因素。面材厚度薄，则击球时面材起的作用减弱胶粘与力材的作用相对增加，这样削弱了面材在整个底板性能中所起的作用，导致底板太硬或太软。面材厚度厚，则对底板整体性能影响大，可充分发挥不同木材的软硬与弹性作用。因此，在五层乒乓底板的面材设计中，要将辅导厚度，密度以及与力材间所用的胶粘剂等因素，权衡利弊，在五层乒乓板的面材中，应注重除林巴和克托之外的面材材料的应用。二、力材力材为底板的次外层。该层材料的选材、厚度以及木材处理、排列方向、厚度占整个底板的厚度，直接影响到底板对来球的反弹作用。一般来讲，力材厚度增加，则底板的硬度增加，球的反弹作用随之增加。从五层胶合板的制造原则来讲，力材的纹理方向应为横向纤维，与面材和芯材的纹理方向相互垂直，以最大限度的消除木材固有的各向异性的缺点，另外可使胶合板在大气中受水分影响其含水率发生变化所导致的翘曲变形。五层乒乓底板即五层胶合板，它的制造原则也因如此。所不同的是，为了获得或增强底板的某种性能，在保证底板平整度的前提下，乒乓底板的制造可违背这一原则，倒在用碳素纤维代替力材制造五层乒乓底板中，面芯与芯材可全部为纵向纤维，整块底板无横向纤维。在乒乓底板制造的实践中发现，横向纤维占整个底板的比例大小与底板的性能有关。在同一块五层底板中，横向纤维木材厚度增加，则纵向纤维木材厚度下降，底板的硬度增加，底板的反弹作用增强，但底板的通透性下降，手感变差；横向纤维木材厚度降低，则纵向纤维木材厚度增加，底板的通透性增加，手感舒服，瑞典产STIGA与YASAKA底板、日本产BUTTERFLY底板均为此结构。因此，在设计底板时，应兼顾到底板的硬度与手感，求得它们之间的最佳组合。欧洲产的底板力材，大多采用云杉、欧洲赤桧等针叶材，其力学性能相对于面材的阔叶林而言，各项力学指标稍低，其材料密度一般为0.3g/cm30.8g/cm3之间，较硬的面材与胶软的力材相组合可使得底板在击球时控制性能增加，有利于各种击球技术的发挥。力材选择稍软一些有利于击球后力容易传递到芯材，能充分发挥芯材的底劲作用。与面材一样，力材的一样，力材的材料选择也尽可能为纵向纹理，可使早晚材料性差异对底板的性能影响降低到最小。三、芯材芯材为底板最中间一层。是直接影响底板底劲的一层木材。所谓底劲即当芯材受到球的作用力发生弹性变形恢复到原来形状的快慢，即弹性变形恢复得快，底劲大，弹性变形恢复得慢，则底劲小，运动员往往喜欢底劲大的底板，这样即使在远台击球时，求过网后仍可获得较快的速度。从国外底板来看，例STIGA、YASAKA、BUTTERFLY等，芯材厚度在五层底板中为最厚，以此来获得纵向纤维厚度占整个底板厚度的较大比例，从而使底板的通透性和手感大大增加，并获得强大的底劲。目前，国内外最常用的芯材料为非洲产AYOUS中文译音阿尤斯），该木材密度为0.33 g/cm30.48 g/cm3，由于该木材轻但底劲足，故受到国内外乒乓制造商的青睐。该木材在五层乒乓底板的制造中，尤其在面材薄、力材稍厚、芯材最厚的结构中，常用来调节整个底板的厚度和重量，根据需要，设计出不同重量和厚度的底板。随着底板器材的不断创新，制造商们也使用其它芯材材料，如泡桐、桧木等以打破芯材使用阿柚斯的单一局面，寻求新型的重量适中、底劲大的新的芯材材料也是制造商们所追求的。为了获得底板的最佳性能，芯材的纹理也应为径向纹理。五层乒乓底板除本文介绍的面材薄、力材稍厚、芯材最厚的经典结构外，还可设计成其它结构，例：面材、力材、芯材厚度均相等；面材薄，力材和芯材厚且等厚；面材和性材薄且等厚，芯材厚，如DHS”032”底板，以满足运动员和业余爱好者对底板的多方位需要。一块理想的五层乒乓底板即出求速度快、控制好、底劲大，就底板在面材、力材和芯材的材质、厚度、木材纤维方向比例等诸多因素上进行优化设计，并选择合适的胶粘剂，取得它们之间的最佳搭配，从而获得底板的最佳性能。第八章 乒乓球底板性能指标底板的性能指标，所谓“速度”，是指击球的用力透过球拍作用于球，使之转化为球的飞进速度的效率；所谓“旋转”是指击球的用力透过球拍作用于球，使之转化为球自转速度的效率；所谓“控制”是指用相同力量和方法击球时，球脱离球拍需要的时间长短这与底板的“软、硬球感”有关；所谓“有效击球范围”或称之为“击球甜点”是指击球力量能够集中传递在底板上的位置和范围这与底板的形状、结构、材质有关。上述四个方面的性能既有各自不同的特点，又相互联系、相互影响。因此在选购底板时，不仅要看外观，数层数，而且还要看木纹排列结构；不仅要听声音，而且在敲击时还要用手指感觉它的软、硬度；不仅要阅读底板上注明的相关指数，而且还要用不同的力量来掂球，以便感觉它的用力效率及综合性能。总的来说，底板经过了一段鱼龙混杂各争长短的时代后，现在就各指标的标注也越来越相近了。一般来说各底板厂商都会标明“速度”和“控制”这两个指标，指标选用110或1-12等级来划分，就个人选拍经验来说，一般指标示数为6时为稍差，7时为一般，8为良，8.5为好，8.5以上就是很好的了。但这也只限于蝴蝶，STIGA，TIBHAR等国外品牌，国内划分还是有些混乱。第九章 教你判别乒乓球底板的弹性乒乓球底板的弹性是底板质量最重要，而又最困难实现的的指标,它在大球时代更至关重要。由于使用者对底板的重量有要求，而竞赛规则对材料选择又有限制要求85%为木料，要达到理想的弹性绝非是件容易的事。底板弹性大体上有如下规律： 1低挡胶合板底板： 1.52.0 次。2中挡专业底板：2.5 次。3高挡专业底板：3.03.5 次。 4玻纤碳纤底板：3.54.0 次。 5超弹玻纤碳纤底板：4.5次，或4.5次以上,极少数能到5次。可惜我们跑了不少体育商城，还未找到能弹跳4.5次的。 在这里0.5次是指最后一跳不完整，高度低很多或很勉强。拍的厚度、重量要类似才好比较，否则很重、很厚的拍拿来比就没有意义，因为实战中这种拍是没有人用的。当然材质要苻合竞赛规则也才有意义。 第十章 关于已打底和未打底套胶的保持时间不知不觉中，无机时代已经到来一年多了。在这一年中，德系套胶大举发力，日系套胶也携新技术进入中国，而我们民族品牌也未偷懒，自“红双喜NEO”上市，随后“海夫蓝鲸II”也频频亮相，之后银河公司的套胶产品经过7年的技术积累及自主研发，于2009年进入快车道，以“阿波罗apollo”新型号为发力点，为中国打法之正手套胶而研发，一举进入窥视已久的套胶市场。什么是打底呢？打底：是将套胶上粘贴的海绵用特殊药剂将海绵膨胀的工艺，此海绵膨胀后的效果等同于有机时代在套胶内“灌胶”这里指多次涂抹快速胶水，现在ITTF已经禁止此行为的巨大紧绷效果。而且，其紧绷的持久力和精确度能极大地促进选手在比赛中各种技术手法的成功率。注：这种特殊药剂挥发性极低，能通过ITTF的检验仪器，在工厂预处理，符合ITTF的检验标准。持久力保持时间：经过近四个多月的专业选手体验。主要是“河南队”、“福建队”试用，紧绷效果持续约24周左右，平均每天训练超过6小时。业余选手，因使用频率吗，因人因时而异，请自测。第十一章 内能套胶在购买乒乓球套胶时，球友们经常会碰到一些名词，例如内能套胶等。那么什么是内能套胶，在购买内能套胶时应该注意些什么，它又有哪些特点呢？下面将为您解疑：对于大多数乒乓球友来说，套胶一旦粘在球拍上就不再撕下来了。但对于专业选手或是要求较高的球友们而言，一般是在比赛或打球之前采用灌胶的方法重新粘贴球拍，其目的在于增加胶皮的弹性。随着有机胶水时代的终结，各种标注着内能套胶的胶皮如雨后春笋般的被各大厂商推出，那么什么是内能套胶呢？一、内能套胶概念内能套胶，顾名思义，内部蕴藏能量，是将海绵和胶皮拉伸膨胀后再进行粘合的新套胶制作工艺。其设计理念是追求在击球过程中，将能量损失降至最低，从而制造出的饱满的弧线以增加弧圈的二速，充分释放出弧圈的前冲力。内能套胶这个概念并不是进入有机时代才出现的，而是被这个时代无限放大而已。早在无机时代日本和德国等乒乓厂家就推出了很多著名的内能套胶，例如蝴蝶的BRYCE、多尼克的F1、挺拔的鱼雷等内能套胶。二、购买内能套胶注意事项乒乓球友在购买此类套胶时会发现第几代内能套胶问题，例如德国的TENSOR内能技术，在第一代内能中采取的是胶皮拉伸，第二代中采取的是胶皮海绵的拉伸，第三代是胶皮、海绵拉伸和粘合技术，而现在又出现了第四代内能套胶。前三代内能套胶一般是不依赖快速胶水，而第四代则已经摆脱了快速胶水。目前随着无机时代的终结，内能套胶已经逐步成为了套胶市场的主力产品。三、内能套胶特点内能套胶的特点是套胶弹性好，力量足，借利好，二跳快等优点。但它也存在搓球不转、弧线不贼、摆短冒高、寿命短等缺点。是否选用内能套胶应该根据自己的技术特点而定。大部分中国运动员的配置正手一般使用较传统的国产套胶反手使用国外产的内能套胶，这种配置方法主要取决于运动员的技术打法，国内运动员大多秉承了中国传统的技术打法，上肢和前臂收的快，打出的球“冲、转、贼”，如果采用国外产的内能套胶就突出不了这种特点。 与普通海绵套胶例如狂飙系列相比内能套胶在击球过程中有一个储能过程，如果此时收臂动作快，能量被提前释放，此时会感觉球的速度和力量起不来，但有时没怎么发力却发现球的质量很高。所以对于那些力量不足且不太追求弧线的乒乓球友们而言，内能套胶不失为一个很好的选择。第十二章 五种胶皮的介绍一、正胶也叫短颗粒胶皮，颗粒朝外，齿长一般在0.81毫米之间，齿粒较硬，有利于发挥击球的速度和力量。特点是弹性好、速度快、击球稳、不吃转，适合近台快攻，尤其是左推右攻型打法，是直板快攻型选手最常用的胶皮类型之一，过去庄则栋、李富荣、江嘉良、谢赛克等一大批世界冠军都采用正胶海绵直拍。当今世界冠军刘国梁也是采用这种类型胶皮。如果你觉得自己手腕动作灵活，而大臂和腰腹力量不够，那最好正面选择以速度制胜的正胶球拍。目前国际市场上还有一种介于短颗粒与长颗粒之间的一种中颗粒胶皮，有不旋攻击的奇特效果，对手攻来的强烈抽球或下旋球，这种胶皮压根儿就不怕，回过去都是不旋球，而且飘忽，让对手使不上劲。它被人称作“魔性胶皮”。二、反胶颗粒朝里，颗粒及胶皮的硬度小于正胶皮，表面粘性大，有利于制造旋转。其特点是击球旋转力强、击球稳定、易控制，适合弧圈型或弧圈结合快攻型打法。由于击球稳定，控制球好，因此也是初学者首选的类型。对于专业选手而言，又有多种不同性能的反胶海绵拍供选择，如胶皮粘性强、配套的海绵软而厚，因而有很好的“咬”球及“裹”球特性。反胶海绵胶皮是直、横拍选手目前最常用的胶皮，几乎100%的欧洲选手均采用此种胶皮，亚洲选手也有近80%选手使用。因为这种胶皮比较好地兼顾了速度与旋转的要求。目前国际超一流选手中，绝大部份都使用反胶胶皮。如弧圈结合快攻打法的瓦尔德内尔、佩尔森、塞弗、马文革、王楠等，快攻结合弧圈打法的盖亭、王涛、孔令辉、邓亚萍、李菊等，直握拍的马琳、阎森、冯哲等，他们都是清一色的是正面或二面均为反胶胶皮。打反胶的选手都希望胶皮有高裹力，即胶皮面要粘，这样才能有高的摩擦系数。除了专业运动员有条件打比赛即换胶皮外，业余爱好者恐怕就没有这个条件了，所以要懂得保护胶皮的粘性。最简单的办法是每次练习以后，用软泡沫海绵沾清水清洗干净，市面上也有专用的清洁剂出售，使用效果会更好。清洁后用聚脂薄膜复盖上，这样既可防尘又可防氧化。三、生胶与正胶相似，生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。只是生胶皮的含胶量大于正胶皮，胶粒较正胶皮软，又比反胶皮胶粒硬，控制球的性能较好。 其特点是击球下沉，搓球旋转弱。由于生胶有减转的作用，因此特别容易控制球。目前一批横拍两面攻选手，为求得击球的变化，采用了正手反胶拉弧圈和反手生胶快拨及摆短的搭配方法。当今世界冠军王涛及著名选手陈静、耿丽娟等都采用反手生胶的打法，韩国及朝鲜女选手对这种搭配方法更是情有独钟。这种性能的胶皮可作为直拍反打反面贴胶的一种选择。四、防弧胶皮专门对付弧圈球的还有一种叫“防弧胶皮”的反胶海绵胶皮，海绵柔软，弹性小，而胶皮的齿粒短，齿朝里，胶皮较厚较硬，有利于削出弧圈球的强力上旋。这种胶皮拍面无粘性，表面较光滑且轻微发涩，击出球运行牲速度较慢、弧线较短，着台后下沉飘忽，令对手难以按常规判断，对付弧圈球尤为奏效。如前述当年蔡振华反面贴的就是这种胶皮。五、长齿胶皮拍就是长胶这是一种胶粘细而长的胶皮覆盖在一薄海绵上面而胶皮海绵，是我国在六十年代发明的。胶皮较软，齿粒较长，一般在1.51.7毫米之间，胶皮与木板之间有一层极薄的海绵，由于齿粒细长支撑力小，击球时齿粒倒伏，反弹明显。与其它胶皮的回球性能差异较大。当年张燮林用这种胶皮削出变幻莫测的球，被称为乒坛魔术师。这是因为这种胶皮球在拍面会产生反常的旋转现象，典型的变化是：对方搓来的下旋球，己方用长胶对搓时，将以上旋飞回；对方攻来的上旋球，己方用长胶推挡后以下旋飞回；用削球回击对方拉来的弧圈球时球会更旋，而回削一般拉球时回球则不旋。这些反常的变化常令对方失误或回出高球，对付不熟悉长胶性能的人打这种球常可轻易取胜。但用这种胶皮打球，不但对方失误多，己方也不易掌握，大大降低了乒乓球的观赏性和娱乐性。1998年5月，国际乒联在南非德班市召开理事会，以19票对18票，作出关于禁用使用长胶的决定，并对正胶作出高度与直径之比不得大于1：1的规定。少年运动员千万不要用长胶，一方面长胶难掌握，另一方面稍有不慎很容易造成错误的定型。中国乒协早已明文规定少年比赛一律不得使用长胶。现在不但要求海绵胶皮应符合国际乒联英文简称ITIF的规定，如包括粘合剂总厚度不得厚于4毫米，胶皮的二面必须一面为鲜红色，一面为深黑色等，参加重大比赛还必须选用国际乒联已批准使用的胶皮及粘贴胶皮用的胶水。目前，国内有多种品种获得批准，其边缘均有清晰可见的商标型号及国际乒联ITIF的标记。我的推荐是以双面反胶海绵为主，辅以正面正胶海绵反面反胶海绵。作为专业运动员及业余选手均能适用的反胶海绵，宜选用粘性强而弹力适中的类型。随着对乒乓球旋转认识的提高及控球能力的加强，为求得球的变化，还可以正、反手面配置不同性能的海绵胶皮。总之，在胶皮的选择，正、反面胶皮类型配置上，一定要因人而异。前世界冠军邱钟惠说过，乒乓球是一项“个性”非常强的运动，胶皮类型、型号千变万化，应理智地从自身条件、技术特点权衡考虑来取舍。第十三章 粘性和涩性胶皮的异同及其保护首先，我们看一下为什么有粘性胶皮和涩性胶皮之说，他们的不同点到底在那：我们用放大20倍以后的放大镜去观察粘性胶皮我们可以看到胶皮的表面是象“锯齿状”的一个一个“点”连接起来的所以通常我们也说粘性胶皮是“点接处”；而涩性胶皮表面就象是“波浪形”是由凹凸不平的“面”连接而成所以我们又称之为“面接处”。我们都知道“牛顿三大定律”力的相互作用：由于粘性胶皮他的一个一个“点”之间的距离很近相互作用力较大一些，“牛顿三大定律”的内容：物体间的相互作用力与它们的距离的平方成反比所以粘性会更突出一点。例如：我们通常可以用粘性胶皮把球给粘起来。但是正因为他的粘性较强所以我们在打球时不论是球上的尘土还是空气中的粉尘就会粘到胶皮上去，而粘性胶皮表面又是“锯齿状”的，所以这些尘土就容易跑到空隙里面去，从而使胶皮表面变的光滑了而失去了原有的粘性了。所以我们会经常在打完球以后去清洗胶皮，然后再贴上保护膜，就是这个道理。由于这种“锯齿状”的空隙又比较小，所以又不是很好清洗。所以请大家呢最好不要用水洗，一般来说水是洗不干净的，最好用专门的清洗剂或者用湿的海绵察和湿的绸布去察洗，你的胶皮就可以用更长的时间了！所以呢，涩性胶皮并不是没有粘性，只是它的粘性较小了一点是想对于粘性胶皮而言。由于它的表面成“波浪形”所以不论是尘土也好还是粉尘也罢都不是那么好粘在胶皮的表面。易清洗！所以好多有涩性胶皮的朋友在打球时有时候用手或者在衣服和裤子上一察又可以继续了。但我是喜欢用粘性胶皮因为它打出去的球象“子弹头”，以上若有不不当之处，欢迎朋友们指正并讨论！第十四章 胶皮的使用寿命和保养一、一块套胶的使用寿命是多久呢 ? 如何延长它的寿命？外套：胶皮被磕碎，海绵上积累了大量的胶滓、已经无法灌胶，海绵破损国套：胶皮已经没有粘性，或是大面积粘了胶水之类的无法除去，胶皮已经磨得可以看清胶粒，海绵上了大量的胶滓、已经无法灌胶，海绵破损用反胶关键在于保护，使用时避免磕碰，使用完及时清洁胶面并贴上保护膜，如果没成习惯最好不灌胶。 二、保护胶皮小贴士1、避免受热乒乓球拍的海绵和胶皮受热后易老化，粘性和弹性降低，俗称“死了”。板子受热后也容易变形，影响击球的准确性。2、防止非正常外力的擦、碰、挤压以正确的动作击球，球拍是不会磕碰球台的。当球拍不用时，最好放在专用的拍套里，同时在拍套内放一块木制或塑料制的平板，最大程度地减少外力对球拍的影响。3、保持球拍表面的清洁胶皮面一旦有了污垢，粘性就会大大地降低。此时，正胶的拍子可用干净的布沾清水轻轻擦净。反胶的拍子每次打完球后都要用柔软的布料沾清水擦净，一定要注意避免在胶皮的表面上擦出划痕，最后在表面上贴一层尼龙纸或薄软的塑料片。4、避免海绵和胶皮接触汽油一旦接触汽油，橡胶制品就会变形、变质，这一点应特别注意。第十五章 王吉生教练教你如何调节球拍重量？乒乓球拍怎么调节重量你知道吗？下面小编将为您介绍如何调节乒乓球拍的重量，一起跟随教练来学习吧！王吉生教练答：球拍的重量主要包括底板和海绵胶皮的重量。一般来说大多数人使用的底板重量约在85g95g之间。海绵胶皮的重量因其胶质、厚度、硬度有所不同约在20g50g之间。球拍的轻重主要取决上述两个方面。调节球拍重量可以采用如下方法：一、调整胶皮海绵的重量就反胶而言，我曾测量过一个国产名牌的套胶重量，发现十几片相同型号、相同厚度、相同海绵硬度的套胶中，它们之间的重量大约有5g左右的误差，因此通过选择胶皮海绵的重量可以调整球拍的整体重量。 二、调整球拍的重心正常的球拍重心有利于提高良好的击球感觉。就底板而言，正常的底板重量平衡点应该在底板全长的4350%之间。测量的方法是：将底板平放在一把垂直立起来的直尺边沿上，并使底板的拍柄方向与直尺保持垂直的90度角。前后移动底板在直尺边沿上的位置，寻找底板的重量平衡点，当找到其平衡点后，测量这一点到板头顶端的长度，然后用侧得的长度除以底板的全长，计算出的百分比如果在4350%之间属于正常重心范围。一般单面贴海绵胶皮的传统直拍重心平衡点多在4346%之间；而横拍或双面贴海绵胶皮的直拍重心平衡点多在4650%之间。如果你的底板重心平衡点低于上述的43%或46%，使用者就会感觉拍头过重。如果底板重心平衡点高于上述的46%或50%，使用者就会感觉拍头过轻。对于板头过重的球拍可以选择重量较轻的海绵胶皮，或用加长、加重拍柄的方法加以调整，也有的人在拍柄顶端加两个图钉来调整球拍中心。对于拍头过轻的球拍可以选择重量较重的海绵胶皮或使用调重心的“金属护板边”来调整。三、改变底板的厚度或板面的大小来调整球拍重量如果想减轻球拍重量，还可以将拍面适当缩小。传统的横拍板面都比较大，将球拍底板的板面长度缩短到155mm左右、将板面宽度缩小到150mm左右都可以减轻横拍的重量。直拍的重量如果比较轻，可以考虑在底板的背面加一层木，增加底板的厚度用以提高球拍的重量。出于工艺上的原因，减薄底板厚度或加大板面是很难做到的。当然改变拍面的大小和底板的厚度必须准备付出改变球拍击球性能的代价，缩小拍面会使球拍击球感觉变硬，增加底板厚度会使球拍击球弹性增加。调整球拍的重量可以自己动手，也可以委托专业部门处理。一些乒乓球器材专卖店已经开始提供这类的服务，例如北京采和体育开发服务中心世奥得专卖店就提供修改球拍的服务。第十六章 关于怎样挑选器材入门篇对新手来讲要挑选一块乒乓球板并非是一件容易的事，无从入手，眼花缭乱是最好的写照。 一、底板：底板大致上分为纯木板和复合材料夹层板两种。从单层桧木到多层17层都有。理论上层数越多弹性越强。厚度越厚弹性越强，重量越重弹性越强。弹性与速度成正比，与控制成反比。 通常板越厚或夹层越多其底劲越强不震手，但板在击球时形变小，弧线短且欠灵活性。 1、底板的材料1纯木板的材料有桐木，阿尤斯，柳胺，BALSA等多用于芯材。林巴，KOTO，桧木，椴木，黑胡桃，安利格，玫瑰等，多用于面材。北欧松，椴木，KOTO 等亦可用于里力材。 2复合材料夹层板在纯木底板基础上夹层有碳纤，玻璃纤，芳基纤，钛，水晶等。 厂家根据材料作排列组合，可做各种各样的底板。 2、根据弹性，速度，控制，底板被划分为防守型，全能型和进攻型 1 防守型板形面积较大，弹性软或适中。适合削中反攻，稳守突击型打法。 2全能型弹性适中，攻守兼备。适合中台拉弧圈为主打法。欧洲人比较爱用。 3进攻型弹性强，速度快，多为硬性板。适合正贴近台快攻，或反贴快攻加弧圈弧圈加快攻打法。 3、怎样分别及感觉弹性 1用食指关节敲击底板，或用底板垫球，听声音，越高音表示弹性越强，反之声音越低沉弹性越弱，但越吃持球。 2在敲击或垫球的同时也可同时感觉底板的震动，震动越小表示底板越硬，反之越软，但越吃持球。 3一般实体店都会备有电子秤，挑板时应秤重量。因弹性与板的密度关系很大，通常越重弹性越大，底劲也越强。 4底板的“甜区”： “甜区”是指底板击球的最佳区域范围，越硬的板甜区越大，反之越小。挑板时用球垫板的中心部位再逐渐移向边缘部位，能感觉到甜区的大小。 4、弹性与吃持球弹性越强表示球脱板越快力未使尽球已离开，有速度但欠缺力量，球的弧线射程较短，但适合正贴近台快攻打法，追求前三板解决问题的打法很有威力，它像匕首，近距离肉搏很管用，对手未退台已被打死。 此类板通常较厚，木材质地较硬，密度较高，重量偏重，以致形变较小，但甜区较大。 吃持球是指球在球板上停留时间较长，力量使尽后球才离开，甩出力量大，弧线射程长适合制造旋转，发球，搓加转球，拉加转或前冲弧圈球。虽然前速不快但后速后劲逼人。 此类球板通常会有一点震手感，相对板身较薄，当击球时板的形变较大，但甜区较小。 5、纯木板与复合材料板1纯木最大优点是手感清晰，动作做对或错，感觉较敏锐，容易纠错。 2复合材料板，尤其是碳纤板，它的优点通常是在不增加板的厚度情况下可增加弹性，能做成薄而弹的板。 3芳基板主要是取其击球后板的振动频率回复的快的优点，有避震效果。可增加稳定性及吃（持）球性。 市面上也有芳碳，钛碳，等等。但无论如何组合变化都离不开弹性和吃（持）球的关系。 6、儿童或新手挑板友情建议：儿童先挑板形小一点，不要太重。纯木全能型偏软的板，目的是要培养自身的发力，以及要培养清晰的手感。太硬的板因不容易控制只会借力，而且手感不够清晰。对以后发展不利。 7、好板的概念 1手工工艺细腻，无明显瑕疵，用肉眼比较容易判断。 2底板放在平面玻璃上可看其平整度。 3品牌，好品牌，好口碑。可信度高。但要防伪，越是名牌越多假货。 4最重要的是：要适合自己打法，首先要了解自己的打法，主要得分的手段，根据自己的主要打法需要寻找相应的球板，全世界找不到没有缺点的板，只能权其重避其轻。只有适合自己的才是最好的。 5性价比，相同性能或近似的板，价格可以相差很大，很多进口板并不一定就比国产板好。 二、套胶套胶是面胶加海绵的通称，可分为正胶、生胶、反胶、长胶、半长胶、防弧胶。在国际乒联的规则中，只有正胶、生胶、长胶，半长胶的面胶可以不用海绵单独使用。 1、面胶性能1正胶分生胶透明和熟胶不透明两种，颗粒朝上，速度快。熟胶是中国传统近台快攻的最佳武器。从容国团，庄则栋到刘国梁，我国几代世界冠军及精英都使用熟胶。熟胶比生胶旋转强但生胶速度较快。 2反胶颗粒朝下，旋转比正胶强。随着反胶的发明，伴随了弧圈球打法。它是目前主流打法的武器。反胶分粘性胶和涩性胶两种：涩性胶是50年代日本发明，至今日本，德国所生产的反胶绝大部分都是涩性胶。特点是轻，快，爽。国内外选手普遍使用，我国顶级选手多用在反手。 粘性胶盖胶是我国首创，它是在面胶上再盖上硫化一层乳胶层，以保持其粘性。特点是旋转强而粘性持久。底皮较厚，脱板比涩性胶慢但很吃持球。我国顶级选手多用于正手，能拉出强烈的弧圈球。控制台内前三板球更是其强项。 3长胶 颗粒朝上软且长。我国首创，张燮林首先发现使用，由于性能怪异初次亮相时几乎打倒了所有高手。被称为乒坛“魔术师”。它具有反旋转特性，多为削球选手及使用两面不同性能胶的选手使用。 4半长胶颗粒朝上，半长不短，半软不硬。性能介乎正胶与长胶之间，被称为“阴阳胶”，很怪异且让对手难琢磨它到底是长胶还是短胶，用好了非常有杀伤力。它比长胶好控制，常用于两面不同性能胶的削球手及快攻加弧圈型选手使用。女选手用的较多。 5防弧胶在长胶出现后，奥地利人首创。反贴，胶面光滑，磨擦系数小，海绵弹性很弱，速度非常慢，常常打乱对手的节奏，它也像长胶一样具有反旋转特性，多为削球选手及两面不同性能选手使用。 留意所有面胶底皮都分厚度，底皮越厚表示其速度弹性越弱，但旋转越强也越吃球。底皮越薄则速度弹性越快但旋转越弱。 留意颗粒长度，越长的颗粒速度弹性越强，旋转越弱。颗粒越短旋转越强，速度弹性则越弱。 2、海绵性能50年代日本发明海绵，称霸世界十几年。从此乒乓球迈向了速度的追求。优质的海绵发孔细而均匀，爽脆，弹力大有韧劲。挑选时用手指按住，慢慢放开，能感觉其弹性拱劲及韧劲。 海绵硬度分软，中，硬，适合不同类型者使用。选购时，可参考硬度标识。唯要留意硬度计，有邵氏针型与球型硬度计的分别。如红双喜用的是针型量度，日本欧洲用的是球型量度。针型39度约等于球型5052度。 1硬海绵像一张硬弓，力大能拉满弓弦者，箭就能射出的越远越有劲。没力拉它就射不出去。因此硬海绵在发力击球时重击，能体现速度和力量，射程远。在不发力轻击时它不弹，有利于发球，接发球，搓球，摆短等。我国选手多用其于正手。 2相反软海绵在轻