素质拓展活动方案.doc

（2010-2011）化学化工学院素质拓展部为了提高我院干部的整体素质，增强团队成员沟通及团队协作能力、打破心理障碍、拓展思维，从而达到提升我院团总支素质拓展部及组织部组织了此次素质拓展训练。一、拓展目的：在训练的过程中认识自我、提高自我二、拓展对象：10级全体学生干部三、拓展地点：东区田径场四、拓展时间：11月6日（周六）五、拓展项目：异地传书、盲人方阵、齐心协力、地雷阵、风雨同舟六、拓展步骤：1、开营序幕部分：由教练向学员们介绍本次活动的目的、相应的要求以及组队（包括起队名、定队长队秘）和宣誓。2、热身游戏：下面让大家放松一下紧张的神经，我们先来进行一个热身游戏，游戏的名称叫做拍卖会 (项目教练：茹君 穆玲玲 )游戏形式：全体队员合作时间：10分目的：1、使学员放松进入游戏状态 2、将大家的精力集中项目简介：大家围成一圈，事先说好男女生各自代表的钱数。当教练说出钱数后，每个人根据情况和别人凑成一组，凑够该钱数。游戏总共进行三轮，有惩罚措施。规则：1、男生规定为一元，女生为五毛。 2、哨声响起意味着游戏结束，队员不可再对钱数进行调整。游戏步骤：1、队员队友围成一个圈，双手搭在另一个人肩膀上。2、由本游戏主训教练教授“兔子舞”，并让队员执行，“兔子舞”步法为“左左、右右、前、后、前前 前”由队员自行喊口号。3、跳舞过程中教练说:“开始拍卖了”队员们就问“卖什么”，教练说“ 卖首饰 ”，队员问“多少钱”，然后教练任意说出钱数。4、队员根据钱数自由组合，在10秒钟内跑进指定区域，蹲在地上，同一组围成一个圈，双手紧紧搭在旁边人的肩膀上（以防止教练或者其他未组合好的拉人，造成组合失败）5、教练对钱数进行核对，没有组合成功的人接受惩罚。惩罚示范：第一轮 “卡通跳” 示范教练 ：王有华 翟树玙 第二轮 “屁股写字” 盲人方阵教练 ：田歌 第三轮 “天旋地转” 地雷阵教练 ： 茹君3、异地传书: （项目教练 翟树玙 赵思锦） 时间：10-15分钟 目的：1、考察干部的感应能力2、培养学员之间的默契和协作能力项目简介：各队排成一排，开始游戏时除每队的第一个人之外全体向后转。首先由每队的第一个人抽取字条，然后用肢体语言传达给下一个人，如此类推，直到传达到最后一个人，由最后一个人说出字条上的内容。规则：1、在传递过程中不能发出声音，不能用手机等通讯工具，也不能用手写字，只能表演。 2、在传递过程中已传递过的人不准说话，否则取消该队的评比资格。游戏步骤：1、各队排成一排，听教练宣读规则，宣布完毕，除每队的第一个人之外全体向后转。2、教练宣读过项目简介和规则，由每队的第一个人抽取字条，然后用肢体语言传达给下一个人。3、由每队的最后一个人说出字条上的内容。4、由教练公布答案，用时最少且答案准确的一队获胜。5、输的队接受集体惩罚（跳兔子舞）4、盲人方阵：（项目教练 田歌 王有华）时间：40分钟目的：1、展示同心协力在工作中的作用2、练习以小组为单位解决问题项目简介：全体队员都按要求用眼罩蒙上眼睛，分三项任务由三队按要求分别完成，任务分别为找绳子和解绳结、按要求围成形状、分配人。规则：1、项目开始前不能说话2、教练宣布项目结束之前任何人不能将眼罩取下游戏步骤：1、 由队长猜拳决定抽签的顺序，然后进行抽签确定自己队的任务。2、 全体队员蒙上眼睛，第一队集体找绳子并把绳子上的结全部解开，然后交给第二组。3、 第二组的队员要把绳子围成面积最大的四边形。4、 最后一对人把前两队人平均分配在四个边上把不能均分的人放在四边形内（包括第三队的人）。5、 任务完成后听教练口号才能把眼罩拿开，全体队员分享游戏心得（自由发言）：做完这个游戏大家感受如何？游戏中遇到什么问题？4、齐心并力：（项目教练 翟树玙 田歌 穆玲玲）时间：20分钟目的：1、培养团队的协作能力2、培养学员的责任心和自我意识3、通过游戏让大家明白因为自己的过失可能影响到整个团队的成功，加深人与人之间的爱心项目简介：1、教练规定用1代表向前跨一步，2代表向后跨出一步，3代表向左跨出一步，4代表向右跨出一步，由教练随便说出一个数字，各组用最短时间做出正确的反应。2、游戏一直循环进行，每次惩罚后继续，时间到后停止。规则：1、各组队员做出动作后不允许再更改2、各组选出一个身体认为最强壮的，当该组被罚时由选出的人接受惩罚，第一次做2个俯卧撑。如果该组再次受罚将改为4个俯卧撑，俯卧撑的个数以2倍的数量增加。游戏步骤：1、 三个组各自站成一排，各组选出一个身体认为是最强壮的2、 教练喊出数字，队员做出相应动作3、 选出做错人数最多的队进行惩罚5、地雷阵 （项目教练 赵思锦 田歌 翟树玙 茹君）时间：20-30分钟目的：1、建立小组成员间的相互信任2、促进沟通与交流3、调动小组每位队员的积极性项目简介：由每个队选出一个队员最为挑战人员和另一个作为目标，选出来的六个人都戴上眼罩，挑战者由其他队员指引通过地雷阵到达目标人，并手拉手一起再次通过地雷阵回去。用绳子相互交叉的孔作为落脚点，由报纸充当地雷，半空中也有由绳子制造的障碍。规则：1、游戏过程中戴眼罩的所有队员不得将眼罩拿开2、挑战者踏上地雷后要换该队其他人从他所在处继续前进游戏步骤：背景：几天前，你和你的同伴因叛乱而被捕，被一起关在一间牢房里。黎明前，你的同伴侥幸逃出去了。这是一个没有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不见五指。为了将你搭救出去，你的同伴必须穿过一个地雷阵。开始行动吧，祝你们好运！1、 各队通过自己的方式在两分钟内选出挑战者和充当目标的人2、 给选出的参赛者发眼罩并带上3、 眼睛蒙好后，由教练开始布置地雷阵，在阵中尽量多放报纸4、 被蒙上眼的队员在其他队友的口头指引下在阵中前进5、 挑战者将目标“接”回来后该组游戏结束6、 每组时间上限5分钟，到达上限时间后未完成组视为失败7、 对动作最慢的组进行惩罚：集体屁股写字8、 分享游戏心得：【1】如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?【2】通过这个游戏大家学到了什么？6、风雨同舟 （项目教练 茹君 王有华 ）时间：15分钟目的：培养队员间相互信任，协调配合项目简介：背景：一艘船在一条大河上航行，突然间，水手发现船头有一个大洞，水在不断的向里边涌，船航行的越快水进得越快。水手把发现报告给船长，船长紧急要求转动机轮，船只慢慢开始掉头。游戏开始后当教练喊道“船漏了”，所有人必须双手搭在前边人的肩上，坐在后边人的腿上，形成一个完整的机轮，大家共同前进。规则：所有人双手都必须按要求放好，坐在后边人腿上不得起来游戏步骤：1、所有人围成一个圈，跳兔子舞2、听到教练喊道“船漏了”后所有队员双手搭在前边人的肩上，坐在后边人的腿上3、在教练的指挥下进行调头、转动4、坚持时间最长的组为最终赢着。5、分享游戏心得并结束游戏备注： 惩罚项目（1）卡通跳：分为男式和女式，相同的是都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里咬发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V”的姿势，同时嘴里要发出“耶”的声音。（2）屁股写字：顾名思义，就是用屁股写字。双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来。（3）天旋地转：接受惩罚的人，就地闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位。（4）大青虫：组队接受惩罚时选用。每个人的左手从两腿间伸向后边，右手去握前边伸过来的的手。第一个人的右手前伸成“虫头”，最后一个人左手后伸作“虫尾”。在行进过程中依照口令进行动作。口令：我们是害虫，我们是害虫（行走），蹦 蹦 蹦（双脚跳跃）。 你们呀，不识数，你们呀，不识数（行走），蹦 蹦 蹦（双脚跳跃）。（5）炸油条：全身伏地，头手抬起，双手接双脚裤脚。然后根据口令的节奏左右晃动，最后要仰面朝天。在动作过程中可以不允许其他人帮忙。口令：一、二，一、二，翻。活动规则1、拓展训练是一种体验式学习方式，强调学员的积极参与。2、训练中摒除班级、年龄、性别、职位等