八年级体育与健康上册 身体形态和体能发展课件.ppt

身体形态和体能发展 身体形态和体能发展体育活动是促进学生身体健康和发展的重要手段 本学习领域在引导学生积极参与体育活动 发展体能的同时 注意是他们了解营养 环境和不良行为对身体健康的影响 并形成健康的生活方式 有效提高学生的身体健康方式 教学目标1 学生能够说出身体形态 体能的构成2 学生能正确地进行身体形态与体能的测量重难点重点 掌握身体形态和体能的构成 身体形态和体能的测量方法及评价难点 关注自己和他人的身体形态和体能的意识 习惯 小知识1 同学们分析一下篮球巨星迈克尔 乔丹的身高和速度 爆发力及灵敏性 詹姆斯力量 爆发力和速度的结合 中国跨栏名将刘翔的协调性 爆发力与速度 一 身体形态 身体各部分比例 1 身高青春发育期是学生身高快速增长期 12 15岁 男生每年可长高4 8厘米 女生可长高1 3厘米 城市比农村平均高一些 12岁后男生会高于女生 一般情况是这样 影响因素 主要受遗传和性发育程度 还受后天的自然环境 卫生条件 家庭和社会生活环境 营养状况 疾病和体育锻炼的影响 身高测量 受试者赤足 背向立柱站立在身高计的底板上 躯干自然挺直 头部正直 两眼平视前方 耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平位 上肢自然下垂 两腿伸直 两足跟并拢 足尖分开约60 足跟 骶骨部及两肩胛间与立柱相接触 成 三点一线 站立姿势 此时 测试人员单手将水平压板沿立柱向下滑动至受试者头顶 等显示屏上显示的数值稳定后 记录显示的数值 记录以厘米为单位 精确到小数点后1位 2 体重横向发展指标 反映学生的骨骼 肌肉 皮下脂肪和内脏器官重量的综合指标 一般从13岁起男生超过女生 测试方法 测试人员打开电源开关 按 按键 显示屏上出现闪烁信号 定格在 0 0 时 表明体重计已进入工作状态 受试者穿短衣裤 赤脚 自然站立在体重计量盘的中央 保持身体平稳 图 等显示屏上显示的数值稳定后 记录显示的数值 记录以千克为单位 精确到小数点后1位 3 胸围反应胸廓和胸部肌肉 脂肪的发育程度 可以反映学生心肺容量和肺活量的大小 心输出量的高低和耐久性的强弱 小知识2 胸围的测量 先将衣服脱去 较轻松地站着 但是要笔直 双脚并拢 脸向正前方 微微抬起下颚 将皮尺水平地圈在胸围 突出点 上 由松慢慢收紧 量时应用手将乳房轻轻托起 就好象穿着胸衣一样 这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下 二 身体形态指数身体形态指数主要反映是人体各部分的比例和相互之间的关系 是把两项或两项以上的形态指标通过一定的数学方法计算而得出的相对值 计算公式 身体形态指数 体重 身高 1000表二 112 15岁中国学生身高 体重 胸围 身体形态指数平均值 0 6以下 营养不良 1 4以上 肥胖 1分 0 6 0 7 过瘦 1 3 1 4 过胖 2分 0 7 0 8 偏瘦 1 2 1 3 偏胖 3分 0 8 0 9 1 1 1 2 较好 4分 0 9 1 1 好 5分 指数比 评价等级 分值等级 2 肺活量体重指数是人体自身的肺活量与体重的比值 即每千克体重肺活量的相对值来反映肺活量与体重的相关程度 主要用以对不同年龄 性别的个体与群体进行客观的定量比较分析 在有氧代谢项目运动员的选材和学生的体质综合评价中有一定参考作用 计算公式肺活量体重指数 肺活量 ml 体重 kg 测试那么在肺活量测试时应该注意什么呢 首先要做到测试时不要紧张 以中等速度和力度尽全力吹气效果最好 其次测试者手持吹气口嘴 面对肺活量计站立试吹1至2次 看看仪表有无反应 还要试吹嘴与口鼻处是否漏气 然后测试者进行1 2次较平日深一些的呼吸动作后 更深地吸一口气 避免耸肩提气 应该象闻花式的慢吸气 最后屏住气口与吹嘴迅速贴紧不要有缝隙 向吹嘴呼气直至不能再呼出为止 防止此时从口嘴处吸气 测试中不得中途二次吸气 47 45 44 43 42 40 38 35 10 49 47 46 45 44 42 41 37 20 51 49 48 48 46 44 43 40 30 52 51 50 49 48 45 44 42 40 54 52 51 51 49 47 46 44 50 不及格 55 53 53 52 50 48 47 45 60 58 57 56 55 54 52 50 49 63 61 60 59 59 57 55 54 53 66 64 63 62 61 60 58 57 55 69 66 65 65 64 63 61 59 58 72 及格 68 67 66 66 65 63 61 60 75 71 70 69 68 67 65 64 63 78 73 72 72 71 70 68 67 66 81 75 74 74 73 72 70 69 69 84 77 76 76 75 74 72 71 71 87 良好 78 78 77 76 76 74 73 73 90 80 79 79 78 77 75 75 74 92 81 80 80 79 78 77 76 76 94 82 81 81 80 79 78 78 78 96 83 82 82 81 80 79 79 79 98 84 83 83 82 81 80 80 80 100 优秀 大学 高中三年级 高中二年级 高中一年级 初中三年级 初中二年级 初中一年级 小学五 六年级 得分 等级 男生肺活量体重指数评分标准 女生肺活量体重指数评分标准 知识拓展1 脉搏 人在安静状态下平卧或坐位 伸出右 或左 手腕 手心向上 测试者坐在病人旁边 通常是用右手食指 中指 无名指的指端 放在测试者手腕桡侧的桡动脉处进行触诊 所谓脉率是指每分钟脉搏的次数 脉搏即动脉搏动 脉搏频率即脉率 正常人的脉率每分钟在60 100次之间 或一次呼吸的脉搏为4 5 女性较男性稍快 如果是经过长期体育锻炼的病人 脉搏次数可偏慢 但精神受刺激可增快 发热时脉搏可加速 一般为体温升高摄氏l度 脉搏增加10次左右 正常人的脉搏和心跳是一致的 正常脉搏的节律强弱是规整适中的 节律不齐时 称为心律不齐 如房性或室性期前收缩 心房颤动等 脉搏强是心缩力强的表现 如发热 运动等等 脉弱代表心缩力不足或机体衰竭 如休克 消耗病等 知识拓展2 血压指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力 即压强 由于血管分动脉 毛细血管和静脉 所以 也就有动脉血压 毛细血管压和静脉血压 通常所说的血压是指动脉血压 当血管扩张时 血压下降 血管收缩时 血压升高测量方法 1 一律测右上壁肱动脉部位 只有在右臂有不正常情况 如残疾 瘫痪等 时 才测左上臂 这是因为 正常人左右两侧上臂的血压值是不一样的 由于血管解剖位置的不同 右侧血管内血流对血管壁的压力大于左侧 故右侧的血压一般要比左侧的高 两者相差可达10 20 10mmhg 高血压患者两侧血压值的相差数还可能比正常人更大 2 以坐位血压为准 测时上臂不要被紧小的衣袖所压迫 手掌向上不要握拳 手臂的高度应相当于心脏的高度 3 测量前情绪要安定 静坐休息15分钟 不要紧张地思考某一件事 或对自己的血压反复推测预计 或抱着一种忧虑的心情 尤其第一次测量血压的病人 更不必恐慌 测量时 手臂会稍发麻 没有什么痛苦 否则都会影响血压 4 初次测量血压的人 测得的血压数值若很高 应让他休息1小时后再行测量 每次测血压 必须量2次 若2次舒张压相差4mmhg以上 则须测至连续2次舒张压相差在4毫米汞柱以内时为止 并取平均值为准 参考数值 三 体能发展体能是指人体各系统的技能在身体活动中表现出来的能力 一般包括速度 力量 耐力 灵敏性 柔韧性和心肺功能等 1 速度 是指人体快速运动的能力 包括反应速度 和运动速度 又包括动作速度和位移速度 影响因素 神经系统机能状态 肌纤维组成和肌肉状态体育运动 多种短跑 球类运动 敏感期 10 13岁2 有氧耐力 是指人体长时间进行体力活动的能力 有氧耐力的好坏主要与心肺功能 提供氧的能力和肌肉利用氧的能力有关 以心肺功能为主 体育运动 长跑 长时间骑车 爬山 长距离游泳 篮球比赛和长时间的体力工作 敏感期 男生10 13岁 15 1