第9课旋转投球.doc

板球教案第九课旋转投球教学任务和内容：1.学习投Legspin旋转球2.学习投Offspin旋转球3.8强赛练习教学步骤：一、开始部分1.集合点名2.介绍本课内容二、准备活动1.慢跑学生围场地慢跑两圈，第2圈注意运用侧身步、滑步等。2.伸展体操头部、上肢、腰部、下肢等各关节的伸展与柔韧活动。3.板球游戏三、基本内容1.学习投Legspin旋转球技术技术要领：握法：如左图。用前面三个手指，绕球缝握住球，手指分开适当距离，感觉舒适。另外两个手指弯曲并拢收回。后脚落地：脚横向着地，身体侧向投球方向，前面手臂上举，后手手腕向内屈锁住，手臂靠近身体，眼睛通过手臂一侧看准目标。前脚着地：执球手臂向后向上摆动，手腕继续紧锁，拇指朝向斜前方，手掌朝上，身体半打开。投球：前脚稍偏向右前方，球出手点要高，眼睛盯住球的落地点，身体完全打开。投球手臂从身体后外向前内侧挥出。球出手：利用快挥臂动作向下投球，而不是缓慢的动作，让肩完全转向朝前，手臂经身体前方向对侧挥动，球在手臂经过头时出手，投球手的手掌面对击球者。跟随：身体重量全部转移到前腿，左肩向后转，右臂继续前移，经过体前。右脚继续向前迈一步，右臂和右肩完全绕过身体，眼睛集中在击球员身上。图91投Legspin旋转球完整技术图片图92投Legspin旋转球手腕运用技术图片练习方法：练习1Legspin旋转球过线练习器材：两人一组，1个球，画一条地面上的线或用两个标志物或桩门代替。方法：单膝跪地，用下手旋转扔球，学习用手腕转球，象开门上的球型把手一样地逆时针旋转球。让球落到线的一端，然后反弹旋转到另一边。不断重复练习，逐渐抬高手臂，直到变成上手投Legspin旋转球练习。练习2投Legspin旋转球练习器材：两人一组，1个球，画一条地面上的线或用两个标志物或桩门代替。方法：沿着线的方向投Legspin旋转球，看球运动的方向是否有明显改变。姿势可以从单膝跪地开始，逐渐过渡到站位扔球，最后到上手投Legspin旋转球。2.学习投Offspin旋转球技术技术要领：握法如左图。后脚落地：脚横向着地，身体侧向投球方向，前面手臂上举，执球手臂靠近身体，眼睛通过手臂一侧看准目标。前脚着地：执球手臂向后向上摆动，手腕继续紧锁，拇指朝向斜前方，手掌朝上，身体半打开。投球：前脚稍偏向左前方，球出手点要高，眼睛盯住球的落地点，身体完全打开。投球手臂从后向前挥出。球出手：球出手瞬间有些延迟，让肩完全转向朝前，手臂经身体前方向对侧挥动，球在手臂经过头时出手。跟随：身体重量全部转移到前腿，左肩向后转，右臂继续前移，经过体前。右脚继续向前迈一步，右臂和右肩完全绕过身体，眼睛集中在击球员身上。图93投Offspin旋转球完整技术图片图94投Offspin旋转球手腕动作技术图片练习方法：练习1Offspin旋转过线练习器材：两人一组，1个球，画一条地面上的线或用两个标志物或桩门代替。方法：单膝跪地，用下手Offspin旋转扔球，学习用手指转球，象开门上的球型把手一样地顺时针旋转球。让球落到线的一端，然后反弹旋转到另一边。不断重复练习，逐渐抬高手臂，直到变成上手投Offspin旋转球练习。练习2投Offspin旋转球练习器材：两人一组，1个球，画一条地面上的线或用两个标志物或桩门代替。方法：沿着线的方向投Offspin旋转球，看球运动的方向是否有明显改变。姿势可以从单膝跪地开始，逐渐过渡到站位扔球，最后到上手投Offspin旋转球。投旋转球要点小结：1.跨步引臂（见图示）制动和发力的基础跨步距离大，保持稳定的基础牢固的平面前臂下压2.球出手（支撑与发力）手腕从锁住