慢鼻炎调养整理.doc

第一张：慢性鼻炎综调养第二张：鼻炎为何总是反复发作？现在，鼻炎很普遍，得鼻炎的人很多；一派喷嚏声不断于耳，清鼻涕不觉于鼻就是其真实的写照。 处处闻“嚏”声据悉：世界卫生组织通过一项全球范围的调查发现，鼻炎的发病率高的惊人，每10个人当中就有大多数人患有不同程度的鼻炎。近年来，鼻炎的发病率更是以每年3%-5%的速度增加。据国家耳鼻喉专家统计，全国慢性咽炎鼻炎病发病率高达87.3%，而且不分南北方，一般北方地区患者症状较为重。慢性鼻炎，咽炎是人类常见、高发的一种病症，临床上称之为不可治愈顽症鼻塞、流鼻涕、头疼、鼻痒，喉部不适，咳嗽 这是一组你我都曾经经历过的症状，而且也十分熟悉，那么是感冒，还是鼻炎？7成患者混淆过敏性鼻炎与感冒 又是一年一度的愚人节，在这一天，人们想着各种法子来忽悠别人娱乐自己。可是也许你没有想到，有近七成的患者经常被一种疾病蒙蔽，在春季，这“愚人”的节目一直上演着，节目的主角就是过敏性鼻炎。鼻炎都有哪些危害？ 慢性鼻炎的危害多严重？并发症有哪些？患过敏性鼻炎的孩子会长不高、鼻炎影响孩子智力 、久患鼻炎会使人变丑。为什么呢？很显然鼻炎的危害不仅是这几项，还有很多，下面我们会一一呈现！说了那么多，慢性鼻炎怎么治呢？为什么不好治、治不好呢？又应如何预防、保健与调养呢？可能这些问题大家更加关心。下面的时间我们共同学习，一起探讨。第三张：这是接下来看一下我们要探讨的问题的大纲。第四张：鼻炎的表现多种多样。从鼻粘膜的病理学改变来说，有慢性单纯性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、干酪性鼻炎、萎缩性鼻炎等；从发病的急缓及病程的长短来说，可分为急性鼻炎和慢性鼻炎；前者通常指感冒慢性鼻炎又以其各自症状不同分为：慢性单纯性鼻炎 慢性肥厚性鼻炎 慢性干燥性鼻炎 这三种疾病我们会进一步重点学习和探讨；此外，有一些鼻炎，虽发病缓慢，病程持续较长，但有特定的致病原因，因而便有特定的名称，如变态反应性鼻炎(亦即过敏性鼻炎)、药物性鼻炎等。第八张：下面我们一起来学习 慢性鼻炎及其分型慢性鼻炎：鼻腔粘膜和粘膜下层的慢性炎症。表现为鼻粘膜的慢性充血肿胀，称慢性单纯性鼻炎；若发展为鼻粘膜和鼻甲骨的增生肥厚，称慢性肥厚性鼻炎。肥厚性鼻炎可表现为持续性鼻塞，单纯性鼻炎为间歇性鼻塞。慢性干燥性鼻炎是一种常见的职业性慢性鼻炎。慢性单纯性鼻炎：病理：鼻甲粘膜肿胀，但粘膜下组织无明显增生性改变。临床表现：鼻塞间歇性或交替性。间歇性鼻塞：一般白天、劳动或运动时减轻，夜间、静坐或寒冷时加重。交替性鼻塞：侧卧时位于下侧的鼻腔常阻塞加重；转卧另一侧后，刚才位于上侧没有鼻塞或鼻塞较轻的鼻腔，转到下侧后出现鼻塞或鼻塞加重；而刚才位于下侧的鼻腔鼻塞减轻。嗅觉不同程度的减退，说话呈闭塞性鼻音。鼻涕长期流经鼻前庭和上唇部，可致皮炎或湿疹，多见于小孩。鼻涕向后可流入咽腔，出现咳嗽、多痰等症状。多涕：常为粘液性或粘脓性，偶呈脓性。脓性者多于继发性感染后出现。慢性肥厚性鼻炎：病理 ：鼻粘膜、粘膜下层及鼻甲骨的增生肥厚性改变；久之，可呈桑椹状或息肉样变，骨膜及骨组织增生，鼻甲骨骨质也可呈肥大改变。临床表现：鼻塞较重，多为持续性、常张口呼吸，嗅觉多减退。鼻涕稠厚，多呈粘液性或粘脓性。鼻涕后流，刺激咽喉致有咳嗽、多痰。当肥大的中鼻甲压迫鼻中隔时，可引起三叉神经眼支所分出的筛前神经受压或炎症，出现不定期发作性额部疼痛，并向鼻梁和眼眶放射，称筛前神经痛，筛前神经综合症。慢性干燥性鼻炎：病理：一般认为长期受外界的物理或化学物质的刺激所致，如长期粉尘的机械性刺激，空气过热、过干的影响等。本病是一种常见的职业性慢性鼻炎。临床表现：鼻内发干，鼻腔分泌物减少，发痒、灼热感，常诱使患者挖鼻，引起小量鼻出血，嗅觉一般不减退。第五张：鼻炎为何反复发作？浅析鼻炎的原因。局部病因1急性鼻炎反复发作或治疗不彻底而演变成慢性鼻炎。2由于邻近的慢性炎症长期刺激或畸形，致鼻发生通气不畅或引流阻塞，如慢性鼻窦炎、鼻中隔偏曲、慢性扁桃体炎或腺样体肥大等。3鼻腔用药不当或过量过久形成药物性鼻炎，常见于久用滴鼻净之后。全身病因1长期慢性疾病，如内分泌失调、长期便秘、肾脏病和心血管疾病等，而致鼻粘膜长期或屡发性充血或瘀血。2维生素一族缺乏，如维生素A或C。3烟酒过度可影响鼻粘膜血管舒缩而发生障碍。“今朝有酒，”“饭前一支烟，”4长期服用利血平等降压药物，可引起鼻腔血管扩张而产生似鼻炎的症状。环境因素：直指职业病 劳动最光荣，创作价值1. 在有水泥、烟草、煤尘、面粉或化学物质等环境中的工作者，鼻粘膜受到物理和化学因子的刺激与损害，可造成慢性鼻炎。2. 温湿度急剧变化的环境，如炼钢、冷冻、烘熔等车间工人，也较易发生此病。举例：浅谈过敏性鼻炎。过敏性鼻炎是一个典型的反复发作经典病例。过敏性鼻炎反复发作的原因：没有避免：各种各样的致敏原在空气中飘散，人们无法加以清除，加之患者有过敏体质(医学上称之为特应症)，过敏性鼻炎迄今为止还不能根治，只可以控制。勿当感冒：过敏性鼻炎的发病表现和感冒很相似，都伴随有鼻子发痒、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状，的很难辨别 ；到底如何区分，且听下面解说，娓娓道来。方法不当：每个人的情况不尽相同，单一的用药方法是不科学的。鼻炎患者应该去专科医院，找经过训练的专业医生来治疗。必须经过临床诊断、过敏原测试或变应原皮肤测验后，再加以个体化治疗。只治不防：10个人中会有13人患过敏性鼻炎，可见其发病率是非常高的。而很多患者在治疗过程中“只治不防”，疏忽了各种各样的致敏原的存在，从而导致了过敏性鼻炎的一再发作。其实，只要患者和医生很好地配合，就可以控制过敏性鼻炎的症状，使自己能保持正常的生活。鼻炎年轻化趋势随着城市生活日趋现代化，汽车尾气、化妆品、装饰材料和食品添加剂等污染，离我们的生活越来越近，这些都是引发鼻炎(包括过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎等)的主要原因。目前患鼻炎的人数越来越多，而且年龄趋向低龄化。这可不是个好趋势啊，要引起重视！第六张：鼻子不通是感冒吗? 未必。很多人在生活中都有鼻子不通气的时候，有些人是感冒造成鼻子偶尔不通气，过几天就好了，有的人是因为鼻炎疾病导致黏膜水肿，造成鼻子不通气，也有鼻中隔偏曲、鼻窦炎、鼻息肉等鼻病造成鼻子不通气，但有些鼻子不通气的情况，就没有这么简单了，背后可能隐藏着大毛病。病例：郑州市民王民(化名)今年35岁，近年来鼻子一直不通气，他一直以为是鼻炎并不在意。后来出现鼻塞、回涕带血及经常性头痛，于是自己去药店买来消炎药服用，但不见效。后来竟然发展到看东西重影、视力下降，并伴有颈部肿块，他这才意识到问题的严重性。到医院做了病理活检，最后确诊为鼻咽肿瘤。急性鼻炎等于感冒？急性鼻炎是鼻粘膜的急性炎症，常伴有急性鼻咽炎，后者是鼻咽部粘膜的急性炎症，是上呼吸道感染的一部分，俗称“伤风”或“感冒”。二者可以在某些情况下等同。急性鼻炎表现为打喷嚏、鼻塞、流鼻涕，也就是通常说的感冒早期。还是，过敏性鼻炎等于感冒？由于症状相似，日常生活中约有七成过敏性鼻炎患者将它与感冒混淆。其实，只要掌握了以下五点，鼻炎就无法“愚人”害人了： 发作时间：季节性鼻子过敏一般特定季节特定时间发作，比较有规律，感冒则无时间规律。 持续时间：鼻子过敏可持续数星期到数月时间不等，通常要等过敏原消除以后，症状也会消失。感冒一般持续7-10天左右。 伴随症状：鼻子过敏可有耳朵、眼睛、喉咙发痒，有时会头痛、失眠。感冒则伴随发烧、疲倦昏睡、全身不适等。 鼻涕类型：鼻子过敏鼻涕清澈、稀薄、呈水样状。感冒鼻涕的颜色和性质因情况不同而不同。 喷嚏类型：鼻子过敏喷嚏持续时间长，剧烈。感冒则是偶尔，短暂的喷嚏。第七张：鼻炎的危害 并发症： 鼻腔炎性刺激容易引起儿童急性腺样体炎，长期炎性刺激会导致腺样体肥大； 鼻腔借鼻窦开口和咽鼓管分别与鼻窦及中耳道相通，为此，由于炎症蔓延和擤鼻不当会导致化脓性鼻窦炎和中耳炎症； 鼻腔炎性鼻涕倒流至咽部，会引起咽炎和支气管炎。 因长时间鼻塞不通气，呼吸困难，引发睡眠呼吸暂停综合症； 下鼻甲肥大，睡眠时氧气不足，严重的可引起脑梗塞、突发心脏病等，个别患者甚至发生猝死；在日常工作、学习和生活中： 引起头痛、头脑不清醒，致使工作、学习效率低下 影响到鼻腔的生理功能时，患者会出现呼吸障碍，引发血氧浓度降低，并影响其他组织和器官的功能与代谢； 当并发肺气肿、肺心病、哮喘等严重并发症时，会出现头痛、头晕、记忆力下降、胸痛、胸闷、精神萎靡等症状； 当鼻炎影响到嗅觉粘膜时，就会出现嗅觉障碍，闻不着香、臭等气味； 由于不通气、老是分泌鼻涕，长期下来会对儿童的性格和智力有负面影响。鼻咽癌： 尽管医学界还没有研究证明，持久不愈的鼻炎一定会导致鼻咽肿瘤，但并不是说，鼻炎与鼻咽癌毫无关系，长期慢性炎症的刺激是可能引起癌症的。 约九成的鼻咽癌是因鼻炎久治不愈恶化所致。 鼻炎切不可掉以轻心以避免引发严重并发症，甚至是大部分可转化鼻咽癌。 鼻咽癌是我国常见癌症之一，据估计全世界鼻咽癌病例中80发生于我国。放射治疗是鼻咽癌的主要治疗手段。国内外一些病例数较多的回顾性资料表明，早期鼻咽癌的5年生存率平均在50左右，而中晚期者仅为2030。鼻炎影响孩子智力 14岁以下的儿童因正处于成长发育期，患慢性鼻炎会因为鼻腔不畅通而影响呼吸，使机体长期处于慢性缺氧状态，对身体发育，尤其对神经系统大脑发育影响较大，引起智力下降、记忆力下降、思维不集中、反应迟钝等，让孩子“变傻”。久患鼻炎会使人变丑。鼻炎差点“毁容”。据悉，患鼻炎的孩子最近出现了脸变长，嘴唇变厚，上牙外凸，鼻子向右歪斜的情况。过敏性鼻炎 孩子长不高学龄前儿童，正处于生长发育的高峰时期，如果过敏性鼻炎反复发作，近期可能出现乏力、萎靡、食欲不振等症状，长此以往，远期就有可能影响正常生长发育，从而出现体重和身高低于同龄人。其实，儿童过敏性鼻炎的高发人群。据统计，6岁以下儿童过敏性鼻炎的患病率高达40%。孩子为什么会得过敏性鼻炎，主要取决于两方面的因素，首先，孩子本身具有过敏体质，简而言之，就是天生就容易过敏，这主要和遗传有关;其次，就是过敏体质的孩子正好接触到了会引发过敏的外界物质，也就是过敏原。第九张：中医认病中医认为本病多因伤风鼻塞反复发作或余邪未清而引致，鼻窍及其邻近病灶的影响，不洁空气及体质虚弱等均可导致本病的发生。 肺经蕴热，邪壅鼻窍 因患鼻疾日久，治疗不彻底，或病后余热不清，肺经蕴热，若再复受风热或风寒之邪侵袭，则肺失宣发，邪热郁阻肺经，上蒸鼻窍而致鼻窍窒塞。 肺脾气虚，邪滞鼻窍 肺开窍于鼻，肺和则鼻窍通利，嗅觉灵敏，若肺气不足，卫阳不固，则易受邪毒侵袭，失去清肃功能，以致邪滞鼻窍。或饥饱劳倦，损伤脾胃，脾气虚弱，运化不健，失去升清降浊之职，湿浊滞留鼻窍，壅阻脉络，气血运行不畅而致鼻窍窒塞。 邪毒久留，气滞血瘀 体虚之人正不胜邪，外邪侵犯鼻窍久留不去，阻于脉络，遏滞气血，致气滞血瘀，窒加重。 中医中药的治疗：治疗时间漫长，且效果多不甚理想；下面我们也会对此做一下简单了解。第十张：下面，我们一起来探讨慢性鼻炎的治疗。首先明确诊断：找出全身、局部及环境中的有关致病因素，及时予以治疗或消除再者确认鼻炎类型，筛查鼻炎癌；如果是过敏原引起的过敏性鼻炎，建议进行正规治疗，脱敏治疗，很难自愈。没有特效药，单纯消炎药？不行。慢性鼻炎（咽炎）是人类常见、高发的一种病症，临床上称之为不可治愈顽症。二者绝非一般炎症，而是一种“非特异性组织性鼻炎咽炎”，用常规的消炎治疗，不会取得良好的效果，加之慢性咽炎鼻炎的病症又和人的精神、情绪有很大关系，所以一味的消炎、抗菌，只会延误病情，对身体造成损害。下面，我们对目前先进治疗方法，做一个全面了解：西医 1.慢性单纯性鼻炎:可用1%麻黄素生理盐水滴鼻或鼻炎陈4片,每日三次口服,鼻炎宁冲剂一包,每日23次。2.慢性肥厚性鼻炎:下鼻用封闭,注射硬化剂5%鱼肝油酸钠0.5毫升,每2周一次,共23次。亦可进行冷冻疗法或激光疗法。中医 1.肺脾气虚 中成药：碧云散或鱼脑石散吹鼻,每天34次。鹅不食草(95%)、樟脑(5%),研末和匀,瓶装蜜封。用时以薄绢包裹,温熨囟前。用鼻通软膏或滴鼻净滴鼻,每日23次。 2.邪毒滞留。 中成药：可参考上证。 鼻窒严重,下鼻甲肥大者,可行手术治疗。 激光治疗 可用YAG激光或CO(2下方)激光直接凝固、气化肥厚的粘膜。 手术治疗 粘膜肥厚甚至骨质肥厚者可行下鼻甲部分切除术，切除的粘膜原则 上不应超过下鼻甲的 13。鼻中隔偏曲患者则需进行矫正术。 盐水洗鼻治疗 既有治疗作用又有预防保健作用 方法见后。对于单纯性过敏性鼻炎、慢性鼻炎和鼻窦炎具有很好的效果。不使用任何药物，并且借助后期的维护措施可以有效控制鼻炎症状，解决了鼻炎反复发作的难题，目前已普及欧美许多国家以及亚洲的日韩等国，我国台湾省也早已推广。不好治、治不好？ 认识一下鼻窦炎。鼻窦炎是一个非常顽固的疾病，久治不好，困扰诸多。鼻窦是呼吸系统的一部分，鼻窦炎是指化脓性球菌感染鼻窦粘膜引起的化脓性炎症，有急性和慢性之分。急性鼻窦炎可一个鼻窦单独发病，也可几个鼻窦同时发炎，重症者可累及骨壁，甚至可引起邻近器官和组织的合并症。如果治疗不当，或反复发作，可致慢性鼻窦炎。原因：多由伤风感冒引起，全身抵抗力低下，其它鼻腔疾病常有鼻涕阻塞，游泳、跳水方法不当，以及气压的迅速改变（如飞行、潜水等）；鼻腔感染后继发鼻窦化脓性炎症。此外，变态反应、机械性阻塞及气压改变等均易诱发鼻窦炎，牙的感染可引起齿源性上颌窦炎。鼻窦炎是鼻子里的鼻息肉破损感染导致的，而不是呼吸道传染的。鼻窦炎一旦患上了就不好痊愈的，即使痊愈也会因为对鼻腔的保护不周全，很容易再次感染复发。美国医疗协会杂志发表的一篇文章提示,目前临床采用的治疗鼻窦炎的治疗措施是无效的。最终的研究结果表明,对于伴有急性细菌性鼻窦炎典型特征的患者,目前的常用治疗措施(抗生素与类固醇药物单独或联合应用)对鼻窦炎症状的严重程度,持续时间以及病情的自然过程均无明显影响。类固醇药物对于症状较轻的患者可能有效。第十一张：自小时候起，老人就常说。“没啥别没钱，有啥别有病”可见，疾病很痛苦，可是如何才能不得病呢？预防，预防疾病发生。如何预防呢？下面我们一起来学习，不生鼻炎的智慧。预防学习不生鼻炎的智慧： 平时应注意锻炼身体，参加适当的体育活动，提高身体素质通过运动，可使血液循环改善，鼻甲内的血流不致阻滞。 加强营养，增强正气。饮食宜清淡、滋阴润肺，忌油炸、辛辣等刺激性食物、滋腻食物；过冷或过热的食物； 避风寒，防外感寒暖适宜，洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠，避免感冒，随气候的变化而增减衣服；气候转变极易感冒引发鼻炎。 养成良好的生活习惯，改掉挖鼻的不良习惯，鼻塞时不宜强行擤鼻。保持大便通畅。 盐水洗鼻，可以有效预防鼻炎。每日早晨可冷水洗脸，以增强鼻腔粘膜的抗病能力。 注意工作、生活环境的空气清净，居室应通风换气，保持空气清新；避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体；避免接触冷空气、刺激性气体、粉尘、烟雾，戒烟；适当时候注意戴上口罩。 根治病灶，彻底治疗扁桃体炎、鼻窦炎等慢性疾病。及时矫正一切鼻腔的畸形，如鼻中隔偏曲等。 慎用鼻粘膜收缩剂，尤其不要长期不间断使用。（滴鼻净、麻黄素、必通、呋麻滴鼻液等） 多外出旅游，回归自然，听听明快的音乐，经常保持心情舒畅。第十二张：得了疾病，我们不仅要积极治疗，更要“养”，如何保健、如何调养呢？下面我们经常以下几个方面来学习：日常保健调养：饮食调养运动调养、生活方式改善、精神调养；中西医保健调养：穴位保健三个方法、刮痧、穴位贴敷、生理盐水洗鼻法第十三张：饮食调养 1.首先要养成良好的饮食习惯， 增强正气 正气存内邪不可干； 营养丰富 均衡全面 对抗疾病，利于恢复。重视注意饮食宜忌，吃好东西，适宜的东西，不吃有害的东西。赵霖：“吃神造的东西，不吃人造的东西”。2.宜： 滋阴润肺。补肺阴，润肺燥，减轻鼻部干燥情况，利于鼻炎恢复； 食芳香开窍，利水渗湿食物；开窍利于减轻鼻塞，利湿益于引湿外泄。 多食新鲜蔬菜水果，多食富含维生素A、B2、C、E、烟酸的食物，增强抵抗力。免疫力 多食含铁食物。铁剂治疗萎缩性鼻炎，有效率可达75%左右 适量动物肝脏等。增强抗过敏能力；第十四张： 3.忌： 油炸食物、辛辣等刺激性食物、冷滋腻食物 中医认为，辛辣食品具有“火”型，对身体有一定的刺激，经常食用会刺激粘膜细胞，不利于慢性咽炎的恢复。 过冷或过热的食物 刺激鼻粘膜 增加分泌物，不利于疾病恢复；第十五张： 4.药膳桃仁桂鱼原料：桃仁6克，泽泻10克，桂鱼100克。制法：桂鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等佐料，一同炖熟，食鱼喝汤。功效：活血化瘀，除湿通窍。第十六张： 白扁豆粥原料：白扁豆30克， 党参10克，粳米100克。制法：取白扁豆、党参同煎30分钟，去渣取汁，加入粳米煮成稀粥。功效：益气健脾，主治慢性鼻炎。第十七张： 黄花鱼头汤原料：胖头鱼100克，黄花30克，大枣、白术各15克，苍耳子、白芷各10克，生姜3片。制法：取胖头鱼洗净后用热油两面烧煎待用，大枣去核洗净，与其它原料一起放入沙锅内与鱼头煎汤，待熟吃肉饮汁。功效：扶正驱邪，补中通窍。主治慢性萎缩性鼻炎，频繁感冒。第十八张： 5. 茶疗方辛夷苏叶茶：辛夷花：辛，温。归肺、胃径。辛散温通，芳香走窜，上行头面，善通鼻窍， 苏叶：辛，温。归肺、脾经。解表散寒，行气和胃；用于风寒感冒。辛夷花6克，苏叶9克，姜、葱适量。共制成粗末，用纱布包好，以沸水冲泡，具有疏散风寒，宣通鼻窍的功效，适用于慢性鼻炎患者。第十九张：运动调养生命在于运动，增强体质，提高机体的抗病能力。 因人而宜，适度锻炼： 根据年龄、体质、病情和兴趣，选择适宜的运动项目、运动强度和运动时间； 因时而宜，顺时养生；根据一年四季阴阳消长则取适宜项目，秋冬二季不宜过度出汗，春夏则可选择运动量大的项目； 兴趣爱好，项目广泛：选择医疗保健操、太极拳、散步、慢跑、体操、五禽戏、乒乓球、舞剑等项目； 持之以恒，贵在坚持。坚持最重要，坚持就是胜利。四个字：坚持到底！不抛弃，不放弃。第二十张：生活方式调养 保证睡眠，休养生息，避免劳累：体力的恢复，体质的调养，免疫力的维护，都需要休息， 防寒保暖，护卫阳气： 戒烟：人们在吸烟时候，烟雾中的有害物质，溶解并附着在鼻腔、口咽喉部，危害肺脏，侵蚀我们娇嫩的肺脏，“肺开窍于鼻 ”，不仅肺遭殃，鼻子也遭殃。 限酒： 酒食湿热之性最大的饮品，火热之品，显然不利于鼻炎的恢复。 冷水洗脸：每日用冷水洗面，水温在20以下，双手捧水浸泡鼻部35次，一定要使冷水充满鼻孔。冷水洗脸宜由夏季开始，此法有兴奋、提高交感神经张力的作用，能提高人体对寒冷的适应能力，用后使人感觉舒适、轻松。 洗鼻法：用4.5克不含任何添加物的纯盐兑500毫升清洁温水。将水灌入洗鼻壶中。将洗鼻壶壶嘴对准一边鼻孔，头稍微偏向另一侧（偏侧度不超过15），水流将从另一边鼻孔流出。然后将两边鼻孔擤干净。在另一边鼻孔重复相同动作，直到鼻腔完全清洗干净为止。因急性鼻炎引起的急性咽炎可在一天内多次重复以上洗鼻法，以鼻腔中无过多鼻涕为度。第二十一张：精神调养 明快的、轻松地音乐：可以怡情自得，陶冶情操，养神，养心，养身 多愉悦，忌悲伤：肺在五行中属金，在志为悲，心五行属火，在志为喜。悲伤伤肺，肺和鼻息息相关，肺伤则鼻亦伤。火克金，喜胜悲。多愉悦，益于肺，则益于鼻。 秋季登高而歌，畅饮自然：肺在五季为秋，秋季登高而歌，回归自然，利于肺的宣发，益于鼻炎恢复。 第二十二张：日常保健调养、 中西医保健调养穴位保健 一 用双食指的拇指侧上下搓鼻梁两侧200下，搓揉到鼻梁有发热的感觉。若有鼻涕，先将鼻涕擤净再搓。 用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴200下。“迎香”穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处。 按揉左右合谷穴各200下。 穴位保健 二常用的按摩方法可以通过刺激经络、腧穴，改善鼻部血液循环，使鼻腔通畅。 揉捏鼻部用手指在鼻部两侧自上而下反复揉捏鼻部5分钟，然后轻轻点按迎香（鼻唇沟中，平鼻翼外缘中点处）和上迎香（鼻唇沟上端尽头各一）各1分钟。 推按经穴依序拇指交替推印堂（两眉中间）50次，用手的大鱼际从前额分别推抹到两侧太阳穴（外眼角与眉梢连线中点）处1分钟，按揉手太阴肺经的中府（胸前正中线旁开6寸，平第一肋间隙）、尺泽（肘横纹上，肱二头肌腱桡侧）、合谷（在一、二掌骨间，平第二掌骨中点处）各1分钟，最后按揉风池（颈后侧胸锁乳突肌和斜方肌相交处凹陷中）1分钟。 提拿肩颈用手掌抓捏颈后正中的督脉经穴，以及背部后正中线两侧的经穴，自上而下，反复46次。再从颈部向两侧肩部做提拿动作。重占提揉肩井穴（两手交叉搭肩，中指尖下处），做3分钟，按揉肺俞穴（第3胸椎棘突下旁开1.5寸）1分钟。 揉擦背部用手掌在上背来回摩擦按揉，感觉到皮肤透热时为度。 以上按摩手法每天做1次，10次为一疗程。穴位保健 三常捏鼻、擦鼻翼可促进鼻部血液流通，改变局部血液循环，有通鼻窍效果，既能治疗鼻炎又起到预防保健作用。 揉迎香、鼻通、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼各12分钟，每日早晚各1次，有病时每日可增加12次。 揉鼻通和印堂穴可散鼻的局部郁热以通鼻窍。刮痧慢性鼻炎，属于中医学的“鼻窦”范畴。刮痧取穴: 足部全息反射区：六个基本反射区。肺、气管、鼻、脑垂体、颈、脾 经穴选择；头部：迎香、印堂、上星（在头部，当前发际正中直上1寸）背部：肺俞至脾俞；肺厥心，督膈肝胆脾胃均（3-