关于教育的广播稿.doc

关于教育的广播稿 健康教育广播稿内容 食盐与健康 同学们:中午好 我们每天都要食用盐,但是食用的盐太多会对身体有害,今天我们一起了解一下食盐与健康的知识 一,食盐是维持人体健康的必要物质 食用盐的主要成分是氯化钠,其中起主要作用的是钠离子.它参与调节人体内水分的均衡分布,增强神经肌肉兴奋性,维持机体内酸碱平衡和血压正常功能,保证体液的正常循环,参与胃酸的形成,促使消化液的分泌,能增进食欲.人体不能没有盐,一般成人每天摄入3克食盐就可以维持生理基本需求. 二,摄入食盐过多会影响人体健康 过量摄入食盐会引起许多健康问题,如引发高血压,胃癌,骨质疏松等疾病.研究证实,高盐饮食有升高血压的作用.饮食过咸时,大量的钠离子进入血液循环,大量水分就会潴留在血管中,从而使血容量增加,加重心脏负担,血管壁受到的压力也随之增大,最终导致血压的升高.据调查,日本某地区居民平均每天吃盐25克,患高血压的人占全体居民的30%40%;在世界的另一些地区,每天吃盐只有515克,患高血压的只有8%10%;生活在北极圈的因纽特人,每天吃盐量低于5克,几乎没有患高血压的. 目前我国城乡居民每人每天食盐的平均摄入量为12克,是世界卫生组织建议值的2.4倍.为了预防高血压等危害严重的慢性病,倡导清淡少盐膳食已经成为当务之急.食盐摄入量每人每天不要超过6克(包括酱油,腌制食品中的食盐量). 三,如何做到有效控盐 1,逐步改变口味过咸,过重的习惯,减少过量使用食盐和酱油. 2,限制每天食盐的使用.可以用限盐勺来控制盐的摄入.对每天食盐摄入采取总量控制,用量具量出,每餐按量放入菜肴. 3,一般20毫升酱油中含有3克食盐,10克黄酱含盐1.5克,在用酱油和酱类时,应相应减少食盐用量. 4,在烹调时,使用少许食醋可以提高菜肴的鲜香味,满足口感的需要. 5,还要注意减少酱菜,腌制食品以及其他过咸食品的摄入量.鳞次栉比的高楼大厦车水马龙的绿色大道摩肩接踵的来往行人构成了一幅繁荣昌盛的七彩生活画卷 可是您知道么?有多少不安全因素悄悄潜伏在这多姿多彩的世界里企图打破这个平静而又美丽的生活 随着人们物质生活水平的提高人们的生活节奏也越来越快随之而来的是各种安全隐患也随之增多路上越来越多飞驰的车辆各种能源的大量采集、消耗各行各业不断追求着效益最大化 可是在往来穿梭的高速车流里在盲目追求经济增长的过程中我们是否想到了安全的重要性是否体味到生命的脆弱与可贵? 记得我曾参观一次事故展览在触目惊心的一幅幅事故插图、一行行沉重的数字面前我深深地体会到了不注重安全给自己、家人带来的无限痛苦给国家、单位带来的巨大损失从这一幕幕人间悲剧不难看出其中的许多事故都是完全可以避免的面对那些惨痛的教训我们有何理由不讲安全呢?我们有何理由不去抓安全呢?我们有何理由不去把安全牢记心间呢? 生命是短暂也是漫长的人的生命是如此可贵也是如此的脆弱生命对于我们每一个人来说只有一次一旦失去了就无法挽回 如果有人问我安全?我会告诉她安全是幸福、是快乐、是健康和生命 说安全是幸福是因为安全成就了平安给我们每一个家庭带来了欢笑;说安全是快乐是因为安全给了我们享受生活的激情和希望;说安全是健康是安全赋予了我们健康的体魄去实现我们的理想;说安全是生命因为生命创造了世界生命创造了人类历史 安全关系到千家万户的幸福安全关系到身边的你我他 请珍惜我们的美好生活吧