高一耐久跑说课稿.doc

高一耐久跑说课稿 大家好今天我说课的内容是耐久跑 一、教材 (一)教材分析 近来我们经常看到新闻和网上爆料校运动会学校的体育考试甚至是马拉松比赛都出现了学生和运动员由于跑长跑而导致死亡的事件探究其原因经专家们分析导致耐力素质下降的直接原因是学生体育锻炼时间减少运动强度过小尤其是长跑活动的减少;此外在学生中怕苦怕累思想严重我们体育教师在教学实践中都深有体会然而提高学生的耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼 耐久跑其完整的技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等三个部分这三个部分是相互联系的有机整体不能截然分开而高一重点是途中跑的一些技术途中跑是中长距离跑全程中最长的一段因此掌握途中跑的技术对于提高全程跑的成绩起着非常重要的作用途中跑又分为直道和弯道两种形式但我这一节课主要是练习和掌握直道跑的技术因为高一学生途中跑的速度还不够快而且直、弯道途中跑的技术区别不十分明显 (二)教学目标 根据教材编排的特点结合高一学生的身心发展以及对耐久跑的认知情况确定本节课的教学目标如下： 1、运动参与：通过教学活动使学生主动参与耐久跑的体育锻炼提高心肺功能增强体质获得运动技能提高健康水平培养良好的习惯和终身体育意识 2、运动技能：通过耐久跑教学让学生学会耐久跑的基本技术能以二三步一呼气二三步一吸气的节奏匀速跑动 3、身体健康：通过耐久跑教学让学生明白体育锻炼是促进身体发展和健康的重要手段从而引导学生积极参与体育活动形成良好的生活方式 4、心理健康：通过耐久跑教学培养学生的自控自调能力提高学生的自信心并培养他们吃苦耐劳、顽强拼搏的良好品质 5、社会适应：通过耐久跑教学使学生形成良好的体育道德和合作精神增强他们对社会的责任感 (三)教学重难点 根据耐久跑技术的特点和学生的实际情况确定本节课的教学重难点为： 教学重点：学会途中跑的呼吸节奏和跑步的姿势 教学难点：熟练应用技术进行途中跑练习以及克服“极点”意志 (四)场地器材 根据教材的特点学生的实际情况以及能更好地完成教学任务达到更好的教学效果确定本节课所用的场地器材有：篮球、跳绳、篮筐、卡片和档案袋;录音机、足球场一个 二、教学方法 本节课根据教学目标学生的实际情况以及身心发展规律结合耐久跑的技术动作要领从而采用以下教学方法 1、根据高中学生对耐久跑兴趣不浓的特点首先在引入课题之前通过讲解在雅典奥运会上我国的刘翔获得110米跨栏冠军邢慧娜获得10000米长跑冠军伦敦奥运会上陈定获得20公里竞走冠军激发他们学习耐久跑的兴趣及积极性 2、由于高中学生对耐久跑存在畏惧心理针对这一情况采用歌曲及语言激励帮助他们克服心理障碍积极主动地投入到学习中来 3、由于耐久跑本身是一种比较枯燥的体育锻炼学生在学习的过程中都是被动的接受其运动技能为此采用变换图形跑的方法激发他们的学习兴趣同时在定距离往返跑练习中采用抱球或运球以及跳绳等形式调动他们学习的积极性在既轻松又紧张的学习气氛中突破教学的重点克服教学的难点从而完成教学任务 三、学法指导 1、整节课学生都是以小组为单位进行练习、总结、比赛这样可以培养他们的团结合作精神增强他们的集体荣誉感 2、在变换图形跑的练习中让学生自己设计图形进行耐久跑练习培养学生自我练习、自我纠正、自我提高的独立学习的能力 3、指导学生采用跳绳、运球或抱球等多种练习手段改进和提高耐久跑的技能水平让学生懂得锻炼耐力素质可通过多种方法 四、教学程序 体育课的课堂结构与其它学科不同它一般分为开始部分、准备部分、基本部分和结束部分等四个阶段 (一)开始部分 学生以四列横队集合体育委员清点人数并向教师报告人数师生问好然后通过在雅典奥运会中我国在田径项目上刘翔获得110米跨栏冠军以及邢慧娜获得10000米冠军伦敦奥运会上陈定获得20公里竞走冠军来引入课题这样设计的目的是为了调动学生的兴趣和积极性并塑造一个良好的教学气氛 (二)准备部分 1、图形变换跑游戏：学生先分成两大组沿着两个圆圈站好游戏的要求：学生在4分钟内不停地慢跑;在组长的带领下变换各种图形通过游戏调动学生学习的积极性同时也培养他们团结合作的精神提高他们的集体意识让学生在玩中达到锻炼的目的 2、小结讲解变换图形跑中同学们表现出来的优点和存在的问题并讲解耐久跑的技术要领即：跑时头和上体正直保持身体重心平稳摆臂自然轻松步幅稍小、轻快、放松呼吸时注意利用鼻和半张口进行呼吸一般跑二三步一呼气二三步一吸气并特别注意呼吸的深度和跑的节奏从而过渡到基本部分 (三)基本部分 组织形式：学生成四路纵队 1、定距离往返跑练习 (1)方法和要求 第一、三组同学每人拿一个篮球第一次拿球或运球中速跑向50米终点把球放进篮筐之后快速跑回起点;第二次跳绳至终点放好跳绳快速跑回;第三次快速跑向终点拿好卡片集体返回 第二、四组：先快速跑向终点拿球或运球返回;再快速跑向终点跳绳返回;最后跑过去拿卡片集体返回 (2)巡回指导 在学生练习的过程中经常提醒学生注意呼吸的方式如果发现问题及时解决做到个别指导具有普遍性的问题集体纠正 (3)设计意图 让学生了解锻炼耐久跑有多种方法比如跳绳、运球、手拿东西跑等 通过与拿球、放球、拿绳、放绳相结合进行跑可锻炼学生的间歇跑同时也锻炼了他们的快速跑和中速跑 通过变换不同的方法消除学生对长跑的心理障碍调动他们的积极性主动地参与到耐久跑的学习中来 让他们自己进行练习可以培养学生的自控自调能力 2、定距离往返跑比赛 (1)方法和要求 学生分成四大组每个同学进行两次往返跑其方法同刚才的练习相似只是比刚才的练习少了最后一个回合 (2)奖励措施 获得冠军的小组每人将获得小礼品一份 (3)设计意图 通过小组竞赛的形式提高学生的竞争意识培养他们团结合作的精神增强他们的集体荣誉感 通过奖励让学生体会成功的喜悦增强他们的自信心塑