2020年关于新年的计划范本.doc

关于新年的计划范本 过去的年对我来说是重大变化的一年变化主要体现在心态上学习和生活越来越无力不知道自己何去何从 为什么会有这样的心态变化主要是审计考试复习大半年最后还是失败告终面临毕业工作却没有任何着落由于忙于学习忽略身体导致身体日益变差内心越来越苦闷居然常常不自觉地流下眼泪感觉世界没有任何快乐可言没有任何事物可以给我带来快乐切切实实地感受到人生的不容易和磨难感觉自己快撑不下去了害怕放假害怕去没人的自习室学习害怕周围一片静寂 现在想想其实很多东西都是自己跟自己过不去朋友聚会不参加健身不参加学校的活动不参加总是看别人的好想自己的不好总是想着领导对自己的不满忽人为地将自己和周围世界分割开来人为地给自己制造了很多悲伤 新的一年我对自己有很多期望这些期望看似老生长谈但是我真的希望自己能不断提醒自己不断践行 1.每天提醒自己感恩微笑快乐坚强地过好每一天 2.想清楚自己想要什么忽略外部的眼光和影响让自己专注地做自己想要的事情而不是敏感地猜忌别人的想法把自己搞得异常焦虑且没有方向 3.练习外语 4.和父母多联系他们是最爱自己的人活得快乐让他们能放心 5.做事情不断想方法而非逃避问题或马上向别人请教 6.做好时间管理提高效率 7.加强锻炼每周至少一次锻炼身体 8.问题总会解决避免拿目前未解决的事情烦恼自己 9.多看自己的长处增强自信心 生命真的很美好你在别人眼中已经足够好了不要再跟自己过不去把握眼前能够把握住的东西！ 最后要感谢我最爱的爸妈和朋友小强不断帮助我！年你们也要快乐！ 关于新年的计划范本篇2 看了去年的新年计划好是好但没有解决我最要紧的问题放假这段时间我一直在思考什么是我最需要解决的问题以及解决的方式琢磨了一段时间后我发现身体健康和心理健康是最基本也是最重要的两个方面尽管从小到大一直有坚持锻炼但身体素质还是有待提高小时候的历史遗留问题给我带来很多麻烦但目前所造成的后果还是在我能承受的范围之内 身体是革命的本钱从去年的表现来看锻炼身体给我带来很多好处我变得不那么容易生病并且精力更加充沛同时运动在一定程度上释放了我的压力缓解了我的焦虑今年运动是生活不可或缺的一部分除了跑步之外应该增加多一些柔韧性运动（如每天压腿拉伸肩部等）另外力量性训练应该得到重视去年锻炼的大部分时间只是跑步并没有进行很多力量性的训练力量性训练的缺乏导致我的背部不够强壮在搬东西的时候总感觉背部使不上力 不吃身体不需要的食物不喝身体不需要的饮料从去年的表现来看大脑最清醒的时候是演出前的一个星期鉴于食物对演出的影响我必须很仔细挑选吃进我胃里的东西零食多油和多糖的食物是绝对不可以出现在我的演出前的食品栏上的而喝的东西只有水和茶而演出过后就没有那么严格的要求了所以有时候会吃或者喝一些给身体带来负担的东西导致学习和做事的效率降低了 从去年的表现来看我最大的问题就是时间管理和情绪管理不当这两大问题又造成压力管理、目标管理和心智管理的混乱由于时间管理不当导致自己的目标很多没有实现同时给自己带来很多不必要的压力在压力之下负面情绪升起来了心智便制造了很多带有负面情绪的念想 我从小就有拖拉的习惯很多事情不拖到最后一分钟绝对不会动手去做长大了以后尽管为此吃尽了苦头却依然故我上了大学以后课业负担变重拖拉给我带来更多的麻烦 第一童蒙养正小时候没有培养好快速处理事情的习惯 第二父母的教育方式在这里我并不想指责我父母对我的教养方式因为我相信他们做了当时他们认为最好的选择我爸妈对我拖拉的习惯很不满便不断地唠叨我、提醒我甚至为此骂我我内心便升起抵触情绪反而变得更拖拉了 第三对完美的执着和对失败的恐惧我总是害怕把事情搞砸所以便逃避着不去做实在拖不下去了便急急忙忙地把它完成了当事情做得不是很好的时候我便有理由给自己找借口这反映出我内心不能够接受自我害怕自己不完美的一面 与此同时问问自己为什么如此恐惧自己的不完美之处为什么你会怕失败人人本自具足正因为如此我们才要生在不完美中去学习完美至于失败你是怕你败了之后没有人会接受你和喜欢你吧 情绪管理后的问题：对自己不满意便升起情绪 解决之道：觉知自己情绪背后的原因并判断为此起情绪值不值得 压力管理背后的问题：压力的来源分为两种一种是外在的压力一种是自己给自己的压力（在此感谢李佳桐博主对压力的解析让我对这个问题有了更加清晰的认识）现在主要 外在的压力是学业上的压力而自己同时也给了自己不少的压力 解决之道：你无法控制外在给你的压力但你能控制自己不要给自己压力事实上如果你处理得当的话外在的压力也无法影响你很多时候压力是产生于自己时间和情绪管理上的问题只要把这两项处理好生活上的压力就会大为减少同时在面对事情的时候不要给自己压力而是去思考事情的解决方案 心智管理和目标管理背后的问题：脑子杂念不断说白了就小我老想向外抓取东西来填充自我同时也产生了焦虑感 解决之道：当杂念不断的时候由他去！专注于当下的事情并不断的练习慢慢地减少头脑里的杂念 至于目标管理写下每天的计划再脑子发晕得时候拿出来看看还有一点执行力对目标管理起到至关重要的作用 新年计划出来以后还要不断地跟进确保此计划的到真正的执行 关于新年的计划范本篇3 为了更好地完成政协会议保洁及主席办公环境任务顺利实现清洁政协完美北京梦想有必要根据有必要对上年度工作作出总结为新的一年作出总体安排结合自身情况对201*年新年工作进行精细计划这样做是为了更好地利用时间协调好主席工作安排为主席分担生活琐事 一、三大原则： 1时间就是生命对于身处政协会议的员工的我来说时间都是第一位需要认真考虑的第一要素如何充分利用工作上班期间的宝贵时间进而确保主席和政协会议环境的清洁至关重要 2方向至上对于工作尤其是政协会议的保洁是很突出的这是一个思路决定出路的竞赛因此除保洁以外环境清洁是认真仅次于需要优先确定的问题 3效率优先的原则无论是政协会议的保洁还是主席办公室的环境工作方向和总体方案确定以后效率就是决定成败的关键因此要在把握好时间的前提下要时时牢记效率第一的原则 二、目标 保证政协会议现场无论是开会前还是开会后都是干净整洁的保证主席室每天都新鲜的空气 三、详细计划 时间分配 1时间长度：从一五年一月一日开始到一五年六月份工作时间为180天 2时间分配：按每周工作5天每个月工作22天算六个月的工作时间为132天每天8个小时要做到从早晨到晚上的工作有条不絮每天拿到报纸要浏览一遍将最重要的信息放在第一页让主席一眼就看到晚上下班后我巡视窗户门有没有关上主席办公桌椅是摆放整齐 以上为本人1*