科学合理安排时间.doc

科学合理安排时间目标一旦确定就必须确定一个计划，科学合理地安排时间、严格要求自己去执行，并在规定的时间内努力奋斗，实现目标。这是我们取得胜利的关键.要取得胜利的首要. 其实我们每个人的一生，从青少年一直到垂暮老人，每个人都在用自己的行动回答一个问题：“我”究竟想成为什么样的人呢？我正在做什么。 按计划做是和没有计划做事的差别是非常大的，也可以说直接关系到每件事的成败，学习也不例外。没有制定学习计划的学生很多是糊里糊涂的过日子的，他们做啥事都很随意，完全从兴趣和个人的喜好出发，摸摸这个又碰碰那个，够一天算一天。不过这种坏习惯也让他们吃尽了不少苦头，那就是有些计划中该完成的任务被他们一直拖延到不得不完成时，便匆忙上阵，临时抱佛脚，忙得不可开交，焦头烂额。这样的学习没有让他们尝到一点乐趣，相反，只是疲于应付，苦不堪言。而通常那些有计划的学习者却对自己全年的期望，每周的功课乃至每天要做什么事情都基本明确，他们经常检查每天时间的利用效果如何，学习、作息、娱乐等是否按时的进行，并慢慢养成了习惯，学习有条有理。 在制定计划时，每个人都要充分考虑各自的心理活动规律与身体特点，做到科学合理。为了做到这点应该注意以下几点：首先，要重视学习的高效时段。一天当中，多数人都有一个工作效率时段，有人是上午有人是下午，因此，做计划时，必须把大部分的主要课程安排在工作效率时段内完成，而且要确保自己在这段时间里精神饱满、精力旺盛。如果达不到，就要检查一下你的睡眠、饮食和运动程度等是否有不良习惯，须尽一切努力使这段时光不被浪费掉。这样安排可以确保你有足够的时间和旺盛的精力完成主要的学习任务，提高工作效率；还要选择好学习的单位时间长度。不同年龄的人的注意力保持的时间长度是不同的，一般情况下，38周岁的儿童注意力只能维持2540分钟左右，915周岁的少年可维持到4060分钟左右，成年人可维持在60120分钟左右。制定计划时，应充分考虑这个生理特点，并非学得越久越好。以单位时间来安排，会更有成效。总之，在学习一段时间后，安排一个调整休息的时间可以更好的放松大脑，补充体力，提高效率。最后，要少开夜车。 科学合理的安排时间是有效运筹时间的前提，什么时间学习、什么时间休息、什么时间娱乐和锻炼，用多少时间为宜都要科学合理安排。如果不论白天黑夜甚至课间、午休等都用来读书学习，这样的疲劳战术，只会头昏脑胀，事倍功半。中学生就其学习生活的总体时间，可分为在校时间和业余时间。在校时间又可分为可自由支配和固定不可自由支配的时间。同时学习、休息、娱乐、锻炼时间互相交错，所以要使学生德、智、体、美、劳诸方面得到全面发展，必须统筹规划、合理安排时间。为了有效地驾驭时间，主动支配好时间，省时、有效地利用时间，要精心制定用时计划。 一个人的智力水平、健康状况、最佳用脑时间各有差异。家境、居住环境、条件各不相同，制定用时计划要统筹考虑，因人而异。否则不但会加重负担，也难以持久。而且中学生正处在青春发育的高峰期，生理、心理上的发展给学生带来很多新的问题和困扰，处在由不成熟向成熟的过渡段。制定用时计划一定要兼顾学习与娱乐，注意劳逸结合，遵循身心发展的规律。另外，制定用时计划要机动、灵活、更加科学和切实可行。1. 有了在校和可以用于学习的业余时间，关键在于有效的利用，提高用时的效率，主要方法有：省时法。省时法就是节约，不浪费时间的方法，“时间的浪费，是一切浪费中最奢侈，最昂贵的浪费。”鲁迅说：“节约时间，也就是使二个有限的生命更加有效，而也即等于延长了人的生命。”在我们的同学中，浪费时间的现象较多，有的学生上课时不用心听讲，在下面做小动作，看课外书，交头接耳，左顾右盼，胡思乱想，精力不集中；自习课时，坐立不安，东寻西找，胡写乱画，想入非非，无所事事；业余时间，抱着武侠小说放不下，通宵不眠；玩游戏机爱不释手；看电视没完没了，一直到“再见”。来个朋友，海阔天空，天南地北说没完。不仅浪费了时光，也消磨了意志。定时法。定时法就是坚持在规定时间内，完成规定的学习任务。一位著名的企业家说过：“为了使工作不至于半途而废，有必要培养工作到底的顽强毅力。如果养成每次把工作做到底的习惯，那就可以充分利用时间和精力。”学习和工作一样，坚持在规定时间内，完成规定的学习任务，不仅能充分利用时间和精力，同时也能使你养成学习不半途而废的作风和克服困难，坚持到底的意志品质。“明日复明日，明日何其多。”要坚持做到，今日事，今日毕，决不拖到明天。因为明天还有明天的学习任务。程序法。做任何事情都要有个程序，也就是要有个时间先后顺序。学习是知识积累，能力提高，技能形成的复杂过程，具有自身的特殊规律，当然也有一个程序问题。如复习课，首先要准备好必要的书和文具。对当天所学的内容，老师的要求做到心中有数。然后按照复习计划搞好复习，再做作业，剩余时间预习明天要讲的课程，否则难以取得较好的效果。所谓“磨刀不误砍柴工”就是说，事前充分做好准备工作，不但有利于成功，而且还会节约大量的时间。 科学安排时间还要有正确的安排方法。 要制订好学习计划。要正确利用好每天、每时、每刻的学习时间。平时，同学们要养成这样一种习惯，每天早上起来就对一天的学习作个大致的安排。上学后根据老师的安排再补充、修改并定下来。什么时候预习，什么时候复习和做作业，什么时候阅读课外书籍等都做到心中有数，并且一件一件按时完成。一般来说，早晨空气清新，环境安静，精神饱满，这时最好朗读或者背诵课文；上午要集中精力听好老师讲课；下午较为疲劳。应以复习旧课或做些动手的练习为主；晚上外界干扰少，注意力容易集中，这时应抓紧时间做作业或写作文。这样坚持下去，同学们就会养成科学利用时间的好习惯。 要安排好自习课时间。自习课如何安排？不少学都是把完成作业作为自习的唯一任务，几乎把所有的自习时间都用到做作业上了。这样安排是不妥当的。因为在还没有真正弄懂所学知识时就急于做作业，这样不但速度慢，浪费时间，而且容易出差错。所以，在动手做作业之前，同学们应安排一定时间来复习所学过的知识。俗语说：磨刀不误砍柴工，对知识理解透彻了，思路开阔了，作业做起来就会又快又好，此外，做完作业后，还要安排一定时间预习，了解将要学习的新课的内容，明确重点和难点，这样就能有的放矢地听好课，提高学习效率。 学会牢牢抓住今天。为了充分地利用时间，同学们还要学会牢牢抓住今天这一诀窍。许多同学有爱把今天的事拖到明天去办的习惯，这是很不好的。须知，要想赢得时间，就必须抓住每一分、每一秒，不让时间空白度过。明天还没到来，昨日已过去，只有今天才有主动权。如果放弃了今天，就等于失去了明天，也就会一事无成。因此，希望同学们从今天做起，安排好和珍惜好每分每秒的时光。 我们学习时间的安排要服从内容，在安排的学习时间上，要根据学习内容合理的安排时间，才不使时间浪费；要充分利用零星时间，零星时间看似很小很小，但集腋成裘、集沙成塔，将零星时间结合起来，就是宝贵的整段时间；还要提高时间的利用效率，一天的时间里，人的精力不可能从始到终都保持同样的旺盛。根据自己的特点，分出轻重缓急，合理分配时间，可获得事半功倍的效果，比如早上起来利用洗漱时间听听英语，晚上睡觉前看一些有意义的课外书；另外要注意劳逸结合，这也是保证时间利用效率的一个重要方面，