劳逸结合

贵港市覃塘区樟木民中 覃巧 七年级思想品德上册 (教科版 ) 迟之悟的故事 传说中国古代有个叫迟之悟的读书人，只用心读书，不注意保护眼睛。当时人类还没有发明眼镜，迟之悟眼睛高度近视后，只能靠调整距离来使自己看清物体。一次他给门上锁时，由于眼睛离锁太近，竟把眼皮夹到了锁眼中。于是，人们编了一套顺口溜讽刺他：“稀奇，稀奇，真稀奇，锁头锁了上眼皮，当初若是听人劝，如今哪能讨苦吃 !”迟之悟听了仍执迷不悟，还写了一首诗回敬那些笑话他的人：“囊萤映雪勤发奋，悬梁刺股苦读书，待到大比夺魁日，再与尔曹论赢输 !”过了一段时间，大比之日到了，然而雄心勃勃的迟之悟因为看不清考试题而无法应试。迟之语后悔莫及，于是，写了一首诗以警后人：“早知今日瞽，何必苦读书，奉劝天下士，莫学迟之悟。” (1) 、这个故事告诉你在学习过程中应 该注意什么呢？ 想一想 还有一个月就要中考了，小明这位班级的“高才生”一直很努力学习，什么活动都不参加，连课间10分钟都在背书。这几天他感到头晕眼花，看书注意力不集中，学习效果不好。前天的化学考试只得了 80多分，受到老师的严厉批评。小明感到很委屈，他认为自己很努力学习，并没有玩，白天除了上课，连课间都在背书，晚上还复习到 12点，真是着急。 小明的学习为什么会出现这样的问题呢？ 他应该怎么办 ? 想一想 今年高考前，学生们压力大，精神状态不好上课时有半数同学睡觉。我们学校搞了一次拔河比赛，一个队 30个人，几乎所有学生都 参 与了。比赛赛程只有两天，但是比赛带给学生的兴奋劲持续了半个月，学生的精神状态好了，学习效率也高了。这个例子说明，劳逸结合对子精神的提高有很大作用。 南昌豫章中学 政教处副主任 劳逸结合有什么作用？ （同学们讨论后回答） 这些题真难啊 这几天我总感到头晕眼花，看书注意力不集中，学习效果不好 ,真着急。 正忙着学习时 ,我的同桌硬是把我拉到了球场 . 一场运动下来 ,我出了好多汗 .也真怪 ,身体感觉很舒服 ,头脑也清醒了 . 同桌笑着说 :“回家做作业吧 ,你肯定比平时做得快 ,信不信 ?” 晚上 ,我翻开书做作业 .奇怪 ,今天的题怎么做起来特别顺手 !这真让人不明白 :白天时 ,我觉得这些题很难的呀 !难道我突然变聪明了吗 ? 原来很容易 这位同学为什么变“聪明”了呢？ 想一想 学习 -休息 -学习 疲倦 运动 睡眠 听音乐 精力充沛 学习 现在同学们先听一段比较轻松愉快的音乐 ,再背诵课文 . 下面同学们开始背诵课文，可自由的选择一小段内容来背 . 这样背书的效果与以往有什么不同？ 说一说 通过这几个例子、动画和同学们的体验。同学们懂得了劳逸结合的作用：劳逸结合不仅有益于身心健康，能提高我们学习效率 , 而且是一剂“聪明药”，它可以使你的头脑变得灵活。同时也懂得要做到劳逸结合，就是要做到学习和休息、娱乐要相结合。 我的双休日 他们的双休日哪个安排得好？ 总是学习：背英语、做数学题、写作文、参加数学课外辅导 甲 他们的双休日哪个安排好？ 不管学习，只顾看电视、玩游戏机、找同学踢球。 乙 他们的双休日哪个安排好？ 制定学习计划，合理安排时间，做到劳逸结合。 丙 他们的双休日哪个安排好？ 完成学习任务，接触自然，接触社会，参加有意义的活动。 丁 甲和乙的做法对学习和甚至对今后的发展有什么不好的影响 ? 讨论 : 说说你是怎样安排学习时间的？ 说一说 （同学们互相交流自己的切身感受，说出自己的做法。） 一天中最有效的学习时间段到底是什时候呢？ （同学们互相交流后回答） 一天中最佳的学习时间 人的大脑有一定的活动规律：一般来说，上午 8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午 3时思考能力最敏捷；晚上 8时记忆力最强；推理能力在白天 12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，应抓紧时间捕捉灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词；由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些需要严谨的工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的书面作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天的功课；中午、傍晚的空隙时间宜安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸、收集写作素材、散步和休息等。 通过了这一节课的学习，我们懂得了劳逸结合的作用，怎样劳逸结合，懂得合理地安排学习。我希望同学们的学习生活保持合