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文档简介

排解不良情绪,人教版思想品德七年级上册第三单元第六课第二节第二框第二目,政法系黄郁蕾指导老师彭秀珍,幸福拍手歌,如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福就快快拍拍手，看哪大家都一起拍拍手。,李伟曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”说完就走了，剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。,情境,说明青少年的情绪有什么特点？,想一想，议一议,李伟的情绪有哪些变化？,美滋滋,不高兴,扔下粉笔，走了,多变性强烈性,（一）青少年的情绪特点,想一想自己在日常生活中有没有不良情绪？请举例说明。,一吐为快,1、注意转移法2、合理发泄法3、理智控制法,（二）调节情绪的方法,当人的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。,注意转移法,改变注意焦点，分散注意力做自己平时最感兴趣的事改变环境,改变注意焦点,看书,写日记,逛街,改变环境,阳朔美景,云天宫,龟山公园,合理发泄法,遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。,在适当的场合哭一场,当你心情不好的时候，你可以,和家人倾诉,和朋友倾诉,打篮球,跑步,游泳,来运动吧！,理智控制法,在陷入不良情绪时，主动调动理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。,心理暗示法,林则徐初到广州禁烟时，受百般阻挠，使他的情绪波动大。但他知道暴怒无济于事，于是，写了“制怒”二字挂在墙上，每当要发怒时，就注视墙上“制怒”条幅，将怒气压下。,心里默念“我行，我能行，我一定行!”,数学考试50分原来想法：真倒霉，数学又不及格，我怎么这么笨啊，爸妈又要骂我了。换个想法：,老师批评我原来想法：就会找我的茬，老是跟我过不去。换个想法：,心理换位法,孙膑,孙膑兵法,享誉世界的音乐家,刖刑,双耳失聪,贝多芬,情绪升华法,二排解不良情绪,（一）青少年的情绪特点：多变性、强烈性（二）调节情绪的方法,注意转移法合理发泄法理智控制法,让我帮助你,我的情绪日记,2010年11月5日星期五天气：晴,今天，我很高兴，因为爸爸送了我一本钢铁是怎样炼成的，我很喜欢这本书，我要和我的好朋友一起分享。,沮丧时，我要引吭高歌悲伤时，我要开怀大笑恐惧时，我要勇
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