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文档简介
,体育与健康,正确的身体坐立行姿势,你们瞧,这些同学读书多有精神啊!让我们从小就养成良好的读书姿势。,坐、立、行是日常生活中的身体活动。如果从小不注意养成正确的姿势,时间长了就会形成身体的不良姿态,以后再矫正会很困难。不仅会影响身心健康,也会给生活、学习带来许多不便。讨论1、怎样的坐姿最好?为什么?2、怎样的立姿最好?为什么?3、怎样的走的姿势最好?为什么?,不良姿态对视力的影响:不正确的读、写姿势,会使眼晴与书本的距离过近,增加眼晴肌肉的紧张,时间长了会使眼晴工作的能力下降形成近视眼。,不良姿态对身体骨骼生长的影响:儿童骨骼是由短变长、由细变粗、由软变硬逐浙发育生长的,这个过程主要是在学生时期形成的,如果坐着时经常歪着脖子,扭着身子,站立时斜着肩,驼着背,行走时低着头,弓着腰,时间长了就会影响胸廓的正常发育,从而形成脊柱则弯、斜肩、驼背等不良姿态,这些不良姿态会使胸腔、内脏器官受到扭曲、压迫、影响正常的呼吸和血液循环。,正确的坐姿,头正身直肩平足安,正确的坐姿,头正:头摆正,不能向左或向右偏。,正确的坐姿,身直:胸挺起,背撑直,上身和桌子有一横拳的距离。,正确的坐姿,肩平:两肩齐平,不能一边高,一边低。,正确的坐姿,足安:双脚自然平放在地上,两脚之间的距离与肩同宽,脚尖和脚跟同时着地。,正确的读书姿势,读书时,身体坐正,两手端书,胸离书桌一横拳的距离;眼睛离书本一前小臂的距离,书本与桌面基本成90度。,正确的写字和执笔姿势,写字时,身体坐正,胸离书桌一横拳的距离,拇指与食指捏笔,中指在下托笔,指实掌虚,笔杆与桌面成45度,指尖离笔尖一中指寸的距离。,看她们站的多整齐,瞧她们走得多神气!,文明、美观坐立行姿势坐坐如钟:头要正,肩要平,脊柱伸直稍挺胸;脚分开,腿平行,双手放在大腿上。,立立如松:头要正,肩要平,眼晴平看挺起胸;腹回收,膝后绷,脚跟相靠指并拢。两臂自然下垂,五指并拢紧贴腿侧。,行
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