学校课余体育训练.ppt

第十章,学校课余体育训练的特点与实施,学校课余体育训练,学习的目的与要求,1.了解课外体育训练的性质和特点,以及开展体育训练的组织形式； 2.掌握参训学生运动员选拔的程序和各种训练计划制定的步骤，并能科学安排体育训练内容； 3.运用各种运动训练方法从事学校课余体育训练实践；,学习的重点,1.掌握参训学生运动员选拔的程序和各种训练计划制定的步骤，并能科学安排体育训练内容； 2.运用各种运动训练方法从事学校课余体育训练实践；,学习的难点,运用各种运动训练方法从事学校课余体育训练实践,参考资料,1潘绍伟,于可红.学校体育学(第二版)M.北京:高等教育出版社,2008,6 2李祥.学校体育学M.北京:高等教育出版社,2001,6,第一节 学校课余体育训练的性质与特点,一.学校课余体育训练的概念 是指利用课余时间，对部分在体育方面有一定天赋或有某项运动特长的学生，以运动队、代表队、俱乐部等形式对他们进行较为系统的训练，旨在全面发展他们的体能和身心素质，提高某项运动技术和水平，培养竞技体育后备人才。,二.学校课余体育训练的定位,1.学校课余体育训练是学校体育的组成部分，是学校贯彻普及与提高要求的重要内容。 2.学校课余体育训练是我国运动训练体制的一个组成环节，是培养体育后备人才的必经之路，是基础训练的一种组织形式。 3.开展学校课余体育训练，对全面贯彻我国教育方针和体育方针，实现学校教育目标和体育目标，推动“全民健身计划”和“奥运争光计划”的实施具有积极的意义。,三.学校课余体育训练的目标,主要目标:对少年儿童进行全面身体训练,增强体质,同时掌握一些体育基本技术和战术,进行思想品德教育,为将来从事专门的运动训练,提高运动技术水平,在身体、技术、战术、和思想品质及心理素质等方面打好基础。,二、学校课余体育训练的特点,1.学校课余体育训练与一般训练的特点:,第二节 学校课余体育训练的组织形式,组织形式有： 1.学校运动队（目标非常明确，主要是提高运动水平，代表本校参加各种级别的比赛。 ）； 2.基层训练点（以一个或两个运动项目为重点的训练基地。 ）； 3.体育特长班（在部分中小学校对部分有运动天赋的学生进行特殊培训 ）； 4.体育俱乐部（中、小学校优秀的体育苗子被选送到体育俱乐部进行系统的培训 ）； 5.民办公助的训练点、民间协会等。,第三节 学校课余体育训练的实施,一、运动队的组建： 1.确定训练项目,在确定训练项目时,要考虑以下几方面: A.学校体育活动开展的水平 B.教育和体育部门布置的任务 C.要考虑本校的师资力量、场地器材和生源情况,2.参训运动员的选拔,选拔参训学生时,最常用的几项测试指标是: A.身体形态指标 B.生理机能指标 C.身体素质指标,3.指导教师的配备,指导教师和教练员,大多由体育教师担任,条件较好的学校还会聘请业余体校或俱乐部的教练员来担任运动队的教练.,4.规章制度的建立,各类中小学校一般应建立下列规章制度: A.训练制度 B.奖惩制度 C.比赛制度 D.教练员责任制 E.学习检查制度,二、学校课余体育训练计划的制订,1、概念：训练计划是指对未来训练过程预先做出的理论设计，是保证体育训练顺利进行和提高训练效果的重要环节。 2、制订：要以学生的现实情况和将要达到的目标来制定训练计划。 3、分类：年度训练计划、阶段训练计划、周训练计划和课时训练计划等。,(一)年度训练计划,1.年度训练计划的内容包括： A.上一年度训练情况和本年度的训练目标; B.身体素质、技术、战术训练及运动成绩所要达到的指标和心理训练的要求; C.全年训练阶段的划分，各个时期身体训练和战术训练的比重与内容以及训练负荷的安排; D.参加比赛的时间安排; E.检查评定训练效果的时间与方法等。,2.年度训练计划的阶段划分: A.秋季阶段：全面发展身体素质，进行技术教学与训练，改进技术上存在的不足，测验身体素质、技术、心理和生理方面的各项指标。 B.冬季阶段：适当减少技术训练的比重，增加身体训练的比例。 C.春季阶段：系统地提高训练强度和密度，适当增加技术训练，提高技术水平，继续发展身体素质，参加校内外的各种比赛。 D.夏季阶段：继续加强身体训练，不断提高训练的强度和密度，加强技术训练，积极参加各种比赛，提高身体素质和技、战术水平以及各项心理与生理指标。,3. 制定年度训练计划应注意的问题: A.年度训练计划的目标要有针对性. B.要根据具体训练目标和学生实际划分周期;通常冬训为基础训练阶段，身体训练比重大；春训是巩固冬训的身体训练成果，加强专项素质和专项技术训练；夏训应加大训练强度，巩固技术，加强实战性训练；秋训要作运动队的人员调整，并开展全面身体训练和技术教学，为冬训作为准备. C.年度训练的总目标和各项指标要切实可行，留有余地.,(二)阶段训练计划,1.基础训练阶段计划:是全年训练的准备时期，主要是运用各种有效的专项训练内容与手段，逐渐增加生理负荷。 2.准备比赛阶段计划:是在参加比赛前专门安排的训练计划，主要是进行模拟比赛的训练，以适应比赛的场地、气候、环境等。 3.比赛阶段计划:是比赛期最主要的训练计划，其内容和训练方法、手段，主要根据正式比赛任务的需要来选择安排。 4.恢复阶段计划:是在比赛期后进入休整期的一种训练计划，主要是调整身心状态，消除疲劳，使机体得以恢复。 5.临时性短期集训计划:是为准备某个特定的比赛，为学生创造较好的训练条件，以求在比赛中能够表现出较高的竞技水平。,(三)周训练计划,周训练计划的内容包括：训练目标与要求、训练次数与时间、每次训练课的内容和负荷、测验和比赛等。 中小学课余体育训练每周一般可安排3-4次，每次训练时间约l.5-2小时。 要根据阶段训练计划的内容，确定周训练计划的重点，如它是属于引导训练周，还是基础训练周，或是比赛训练周等。,不同训练周型及其主要任务,(四)课时训练计划,课时计划内容包括：训练目标与要求、课的进行顺序、课的内容与主要手段、课的组织形式、课的时间与负荷安排等。 课时计划可分为：身体训练课，技术、战术训练课，测验、比赛训练课，调整训练课和综合训练课等五种类型。,总的来说课外运动队的组建过程： 1.对学生进行生理诊断; 2.确定目标; 3.现实状态达到目标（制定计划） 4.实施计划; 5.进行评价.,三、学校课余体育训来内容的安排,（一）身体训练： 1、概念：是指在体育训练过程中运用各种有效手段和方法，增进学生运动员的身体健康，改善体型，全面发展身体素质和运动能力，为掌握运动技术和战术，创造优异运动成绩打好基础的训练过程。 2、分类：一般身体训练和专项身体训练。,（二）技术训练,1、概念：是指学习、掌握和提高运动技术的训练过程。 2、分类：基本技术训练和高难技术训练。 3、运动技术学校要经过三个阶段： 掌握基本运动技术结构的初级阶段； 进一步加工运动技术的中级阶段； 实现运动技术自动化运用的高级阶段 。,4、技术训练的基本要求： 要抓好基本技术训练，使学生牢固掌握专项技术的基本功，为今后继续提高打下扎实的技术基础； 技术训练必须从一开始就帮助学生建立正确的动作概念和表象，重视技术规格与要求，杜绝错误技术动作的出现，形成正确的动作定型； 学校课余体育训练，应将基本技术训练与身体素质训练结合并贯穿于全过程，使基本技术训练与身体训练相得益彰； 要因人而异地提出不同的要求，使训练更符合个人实际，以形成个人技术特点； 在选择技术训练内容时，不仅要注意从已知到未知，从易到难，而且要注意符合技术之间的迁移规律，即互相作用，互相促进，尽量避免技术的消极迁移和互相干扰。,（三）心理训练,1、概念：是指在运动训练中，有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响，使他们学会在训练和比赛中调节自己心理状态的训练过程。 2、意义：,（四）战术训练,1、概念：是在一定的身体训练和技术训练的基础上，根据比赛的需要形成的，是根据比赛对手的水平和外部情况，正确地分配力量，充分发挥自己的特点，限制对方特长，争取比赛胜利的行动方案。,2、分类：一般战术和专项战术。 3、战术训练的常用方法： 引导学生运动员熟悉比赛规则，利用规则部署战术方案。 引导学生了解专项技术的基本形式和比赛战术变化的规律，培养战术思维能力，使之自觉做到个人行动服从局部战术，局部战术服从整体战术。 4、战术意识的概念：是运动员在复杂多变的比赛中，及时关注和观察比赛情况，随机应变，迅速而正确地决定自己的行动或与同伴默契配合的一种心理素质。,（五）品德与作风训练,1、概念：是指在训练中对运动员进行思想品德与生活作风教育的过程。 2、常用方法： 结合训练和比赛的实际，有目的地进行教育； 要采用多种形式进行思想教育； 要严格要求，耐心疏导； 教训员要严于律已，以身作则。,四、学校课余体育训练方法的运用,学校课余体育训练的效果，在很大程度上取决于训练方法的正确运用。因此，学校课余体育训练除了要正确运用体育教学的各种教法和学法外，还要根据运动训练的特点，大量运用竞技体育的训练手段和方法，以保证训练效果。 学校课余体育训练中常用的训练方法主要有：重复训练法、变换训练法、循环训练法和竞赛训练法等。,（一）重复训练法,1、概念：是指在相对固定的条件下，按照一定的要求，反复进行某一练习的一种方法。 2、作用： 有利于提高机体各器官系统的功能水平，促进身体发展； 有利于建立和巩固动作技术定型和熟练地运用技术。 3、适用于：发展学生运动员的身体素质，掌握、改进和提高技术、战术，培养意志品质等方面。,4、构成重复训练法的基本因素有： 负荷数量； 负荷强度； 负荷持续时间（反复练习次数与组数）； 间隙时间等。 5、运用重复训练法时应注意： 明确目的，正确规定练习的负荷； 根据项目的特点，正确运用重复训练法； 采用有效的教法措施，提高学生的兴趣。,（二）变换训练法,1、概念：是指在练习过程中，有目的地变换练习条件(环境、速度、重量、时间或动作的组合)进行训练的一种方法。 2、作用： 有利于提高对训练和比赛的适应能力； 有利于消除长时间在一定环境条件下练习时所产生的枯燥厌烦情绪； 有利于调动练习的积极性和推迟疲劳的出现。 3、适用于：技术与战术训练、身体训练和心理训练中。,4、构成变换训练法的基本因素： 负荷数据因素； 动作技术要素因素（如练习速度、幅度、速率等）； 练习条件因素； 练习环境因素等。 5、运用变换训练法时应注意： 明确目的与任务； 掌握好时机矫正学生在训练过程中出现的错误动作。,（三）循环训练法：,1、概念：是指根据训练的具体目标，建立若干练习站(点)，运动员按照既定的顺序、路线，依次完成每站(点)的练习，周而复始地进行训练的一种方法。 2、作用： 有助于提高运动员的学习兴趣； 有助于推迟疲劳的产生。 3、适用于：身体训练、技术和战术训练。,4、构成因素有： 练习内容及循环顺序、每站练习的负荷量和强度； 站与站每次循环之间的间歇时间； 站的数量和循环的次数。 5、运用循环训练法时应注意： 根据训练的目标确定各站的内容和站的数量 针对学生的特点因人而异地确定负荷 组合和变换循环练习的形式,（四）竞赛训练法,1、概念：是指运动员在比赛的条件和要求下进行练习的一种方法。 2、作用： 有利于检查训练效果； 有利于提高运动员创造性地运用知识、技术和战术的能力以及提高身体训练水平； 有利于培养运动员的应变能力和提高运动训练的实战能力,3、常用的竞赛训练法包括：游戏性竞赛、训练性竞赛、身体素质竞赛、测验性竞赛和适应性竞赛等。 4、运用竞赛训练法要注意： 要符合学生的年龄特征 注意运用时机 竞赛中，教练员既要注意引导运动员发挥自己的特长，以要秉公执法，严格执行比赛规则，纠正违规行为。,五、学校课余体育训练效果