高血压病防治知识健康育ppt课件

高血压病防治知识健康教育 -社区健康知识教育讲座,庐城社区卫生服务中心 2012-6,一、什么是高血压？,正常成人收缩压（高压）应小120mmHg，舒张压（低压）应小于80mmHg；在未使用降压药物情况下，收缩压大于140mmHg，和（或）舒张压大于90mmHg即可诊为高血压。但仅一次高血压升高者尚不能确诊，须不同日三次测量血压超过正常标准，才可确诊。,二、高血压的症状及的危害,高血压的症状 ：高血压可以是毫无症状或不为病人注意的症状，故称“无声杀手”。常见的症状有头痛、头晕；项硬，易疲劳，易烦躁，注意力不集中。 高血压的危害主要表现在对心脏、脑血管和肾脏及眼底损害及视网膜功能的减退。严重者可致残、致死。,三、哪些人易患高血压,（1）遗传因素：倘若家族史中有患高血压、中风、糖尿病及冠心病，患高血压机会就较高。 （2）体重因素：肥胖、超重的人，高血压患病率较体重正常者要高2?3倍。 （3）营养因素：口味重的人和摄入过多的钠盐、过量饮酒、大量脂肪摄入均可使血压升高。 （4）吸烟。,四、高血压患者需做哪些检查,应做血脂、血糖、尿常规和肾功能等检查，以全面评估和指导治疗。尤其要了解高血压是否使心脏、脑血管、肾脏受到损害。 高血压病服药五忌 （1）忌擅自乱用药物，偏信广告，道听途说服药。 （2）忌降压操之过急。 （3）忌不测血压服药。 （4）随意停服降压药。 （5）忌无症状不难受就不服药。,五、高血压病人的自我调理,（1）坚持服药：坚持按医生指导规律服药，不可随意停药。 （2）心情舒畅：要做到“得意淡然，失意泰然”，尽量减少情绪波动。 （3）饮食清淡：低盐低脂饮食，每日钠盐摄入量应在6克以下，每餐不宜吃得饱，多食新鲜蔬菜和水果。戒烟禁酒、品茶清淡。 （4）合理休息：早睡不熬夜，每日保证79小时的睡眠时间。另外，午餐后应小睡一会儿（半小时至1小时）。 （5）缓慢起床：早晨醒来，不要急于起床，先在床上活动一下四肢和头颈部，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床。 （6）适量适时锻炼：不宜做剧烈运动，宜选择步行、太极拳等活动。选择下午或傍晚时间锻炼比较适宜。 （7）控制体重，防止肥胖。 （8）常测血压。,六、如何预防高血压,（1）合理膳食，适当限制钠盐（每日5克）和脂肪摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。 （2）戒烟，节制饮酒（每日1两）。 （3）坚持适量体育锻炼。 （4）保持正常体重，超重和肥胖者应减轻体重。 （5）减轻精神压力，保持心理平衡。 （6）成年人应每年至少测量一次血压。,提倡的健康生活方式 健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，参加积极的有益健康的文体活动和社会活动等。目前比较公认的健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等4个方面。,1合理膳食： 合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。各种食物所含的营养成分不完全相同，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到营养平衡，促进健康的目的。 一日三餐要合理安排，定时定量。早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。早饭要天天吃，并且营养充足，午饭要吃好，晚饭要适量。不暴饮暴食，不经常在外就餐，零食作为一日三餐之外的营养补充，可以合理选用。要少吃油脂高、过甜、过咸的食物。 水是一切生命必须的物质。饮水不足或过多都会对人体的健康带来危害。成年人每日最少要喝1200毫升的水（约6杯）。饮水应少量多次，不能等到口渴时才喝水。饮水最好选择白开水。,2适量运动： 适量运动不但有助于保持健康的体重，还能够降低患高血压、中风、冠心病、型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险；适量运动还有助于调节心理平衡，有效消除压力，缓解抑郁和焦虑症状，改善睡眠。要养成经常运动的习惯，动则有益适度量力，贵在坚持。建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动，如果身体条件允许，最好进行30分钟中等强度的运动。,3戒烟限酒： 吸烟有害健康，每一个吸烟的人都应该戒烟。饮酒不宜过量。即使饮酒也应该尽可能饮用低度酒，并将饮酒量控制在适当的限量以下。 4心理平衡： 指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己、应对日常生活的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献。有乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等都有助于个体保持自身的心理平衡状态。,中医如何有效治疗高血压 高血压，是以动脉收缩压和（或）舒张压持续升高为特点的心血管疾病，可分为原发性高血压与继发性高血压两种类型。 继发性高血压是由其他系统疾病引起的合并症，而原发性高血压多是病因不明的高血压，也叫高血压病。该病以头痛、头晕为主要临床表现。 在高血压患者中，绝大多数都属于原发性高血压。目前，临床治疗高血压病多采用中西医结合的方法，用药时多从小剂量开始，根据血压的高低逐渐调整用药剂量，并提倡联合或交替使用多种药物，以期减少药物的副作用，防止或延缓患者产生耐药性。 中医认为，该病属“头痛”、“眩晕”等范畴，多为肝阳上亢，肾精不足所致，当以滋阴育阳、补肾益精为其治疗原则。中医学根据高血压患者的不同症状将该病分为多种类型，现将中医辨证治疗五种类型高血压的原则及方剂介绍如下：,一、肝火上炎型： 此种类型的高血压患者主要表现为血压高，且伴有头目眩晕，胸胁胀满疼痛，失眠多梦，烦躁易怒，舌红苔薄黄，脉弦细。 当以清热泻肝火为其治疗原则，主要方剂为丹栀逍遥散加减：丹皮、山栀子、柴胡、薄荷、当归、茯苓、白术、白芍、夏枯草、钩藤、草决明各10克，甘草5克，用水煎服，每日一剂。 也可选用中成药： 复方罗布麻冲剂，每次口服1袋，每日服3次； 丹栀逍遥丸，每次口服9克，每日服2次； 龙胆泻肝口服液，每次口服1支，每日服2次； 夏枯草膏，每次口服10毫升，每日服2次； 心脑静口服液，每次口服1支，每日服3次； 山花晶颗粒，每次口服10克，每日服3次。,二、肝阳上亢型： 此种类型的高血压患者主要表现为血压高，且伴有眩晕耳鸣，头痛头涨，时而头痛加剧，面色潮红，急躁易怒，少寐多梦，口苦，舌质红，苔黄，脉弦细。 当以平肝潜阳，清热息风为该病的主要治疗原则，主要方剂为天麻钩藤饮加减：天麻、钩藤、山栀子、牛膝、杜仲、黄芩、益母草、桑枝、夜交藤、夏枯草、竹茹各10克，石决明30克（先煎），用水煎服，每日一剂。 也可选用中成药： 牛黄降压丸（片），每次口服1丸，每日服3次； 天麻钩藤颗粒，每次口服10克，每日服3次； 脑立清片（胶囊），每次口服5片，每日服2次； 牛黄上清丸，每次口服1丸，每日服2次； 复方羚羊角降压片，每次口服3片，每日服3次； 天母降压片，每次口服3片，每日服3次。,三、气血亏虚型： 此种类型的高血压患者主要表现为血压高并伴有眩晕，动则加剧，劳累即发，经常面色苍白，唇甲无光泽，心悸失眠，神疲懒言，饮食减少，舌质淡，脉细弱。 当以补养气血，健运脾胃为该病的治疗原则，常用的方剂为八珍汤加减：当归、川芎、白芍、熟地、党参、茯苓、白术、炙甘草、阿胶（另煎兑入）、牛膝、黄芪、灵芝各10克，用水煎服，每日一剂。 也可使用中成药： 归脾丸，每次口服9克，每日服3次； 补中益气丸（或合剂、口服液），每次口服10克，每日服2次； 黄芪精口服液，每次口服1支，每日服3次； 人参健脾丸，每次口服10克，每日服3次。,四、肾精不足型： 此种类型的高血压患者主要表现为血压高，且伴有眩晕，神疲健忘，腰膝酸软，遗精耳鸣。其中偏于阴虚者，表现为五心烦热，舌质红，脉弦细；偏于阳虚者，表现为四肢不温，舌质淡，脉沉细。 对偏于阴虚者，当以补肾滋阴为其治疗原则，常用的方剂为杞菊地黄汤加减：枸杞子、菊花、熟地、山药、枣皮、茯苓、泽泻、丹皮、竹叶、旱莲草、草决明、夏枯草各10克，用水煎服，每日一剂。 也可选用中成药： 杞菊地黄丸（或口服液、颗粒、片），每次口服10克，每日服3次； 左归丸，每次口服1丸，每日服3次； 大补阴丸，每次口服1丸，每日服3次； 复方首乌地黄丸，每次口服9克，每日服3次； 杜仲降压片，每次口服4片，每日服3次。 对偏于阳虚者，则宜补肾助阳，可选用的方剂为金匮肾气丸加减：附片、肉桂、熟地、山药、枣皮、茯苓、泽泻、丹皮、枸杞子、黄芪、牛膝、补骨脂各10克，用水煎服，每日一剂。 也可使用中成药： 金匮肾气丸，每次口服10克，每日服3次； 右归丸，每次口服1丸，每日服3次； 参茸丸，每次口服10克，每日服3次。,五、痰浊中阻型： 此种类型的高血压患者主要表现为血压高，且伴有眩晕，头重，胸闷，恶心，少食，多寐，舌苔白腻，脉濡滑。 当以燥湿祛痰，健脾和胃为其治疗原则，可选用的方剂为平胃散加减：陈皮、厚朴、甘草、苍术、白术、茯苓、大枣、法半夏、石菖蒲、泽泻各10克，草豆蔻、白豆蔻、砂仁各5克（后下），用水煎服，每日一剂。 也可选用中成药： 蛇胆陈皮口服液（或片、胶囊），每次口服1支，每日服2次； 天麻片，每次口服5片，每日服3次。,六、 三七菊花茶,1、文山三七，治血圣药、金不换，治血方药最贵者 三七，又名人参三七。蜚声中外的 “云南白药“和“片仔癀“即以三七为主要原料制成，是云南省出产的传统名贵药材，被历代名医和医著所称 颂：“1912年的中国医药大辞典同样给予了高度评价：“三七止血不留瘀血，行血不伤新血，其功效最良， 是方药中之最珍者“。美籍华人朱其岩博士“文山三七能降低三酸甘油脂的含量，对调节血脂有 显著效果。其化学成分超过任何一种高丽参、美国花旗参产品。“李泽琳研究员 在北京宣布：“文山三七的药理除已知的治血作用外，还具有抗疲劳、耐缺氧、 降血糖和提高机体免疫功能等多方面的作用，且安全无毒。“现代医学药理实 验发现：三七中所含的三七总皂甙(PNS)具有凝血和抗凝血功能，具有降血脂、 降血压的作用，对心血管系统具有抗心律失常、保护心肌和脑损伤、降低心肌耗氧量、抗血栓、 抗休克有显著效果。因此说，三七被称为“金不换“、“治血圣药“是当之无愧的。,2、野白菊，清热祛火、消炎镇痛，常食可延年益寿 野白菊为菊花中的上品，其药用价值 自古就有记载。本草纲目中说它有清热解毒，平肝明目的功能。神农本草经记载，久服 野白菊“利血轻身、耐老延年。“中国医学大辞典记有“消炎、散热、镇痛的作用“。现代医学研究，野白菊具有广泛的药用价值，含有丰富的白菊酮、胆碱、维生素1等有益物质。药理实验报告指出，菊花有降低血压的作用，有人用菊花泡茶常常饮之，取得了肯定的降压效果，为老年高血压患者所欢迎。,3、滇绿茶，富含天然氧化剂茶多酚 常喝滇绿茶的人都能明显感觉到它带来的好处。因为滇绿茶中含天然抗氧化剂茶多酚，它能够加速血液循环，净化血液不良滞留物，增强肝肾的代谢功能。通过促进造血功能和抗氧化等途径为机体细胞提供源源不断的血氧成份，延缓细胞衰老，促进细胞再生，从而达到调节血液成分比重、平衡人体血液酸碱度的作用，防止因人体氧化反应过剩及酸碱度失衡所导致的高血脂症和高血压症，对改善血液、促进血管通畅有很好的作用。,七、高血压药膳,高血压药膳 芹菜粥 原料 粳米100克，芹菜150克，麻油、精盐、味精适量。 做法 粳米加清水，小火慢熬至粥将成时，再将芹菜连根洗净切段放入，继续熬至菜熟粥成，下麻油、精盐和味精，调匀。每日服2次，早晚空腹趁热服。 功效 适用于高血压，神经衰弱。 香蕉玉米须汤 原料 玉米须、西瓜皮各30克，香蕉3只。 做法 玉米须、西瓜皮加水500毫升，煎半小时，去渣留汁，再将香蕉去皮切段放人，继续煎至蕉熟。分2次食香蕉，喝汤。 功效 适用于原发性高血压。,海带决明饮 原料 海带100克，决明子50克。 做法 海带洗净切成小块，决明子洗净，用清水400毫升，煮半小时。分12次食海带，喝汤。 功效 适用于高血压，眩晕耳鸣，头痛面红，急躁易怒，口苦面赤。 山楂降压汤 配方：山楂15克