青少年心理健康的培养.doc

培 养 好 青 少 年 健 康 心 理 培养好青少年健康心理 国力的竞争关键是人才的竞争，未来的人才不仅需要掌握现代化的科学技术，而且更需要具有强健的体魄、健全的人格和健康的心理素质。现在的社会已经进入高科技时代，生活节奏日益加快，青少年生理和心理上的变化也随之加快。在加快的进程中，使他们在心理整合方面容易出现暂时混乱。据上海市医学会精神分会介绍，目前我国约有3000万名青少年心理有问题，中小学生心理障碍患病率为21.6%32%，并呈不断上升趋势。不健康的人难以立足于激烈的社会竞争中，这无疑给广大教育工作者提出了一个严峻而亟待解决的问题如何培养青少年健康的心理。一、青少年存在的一些心理问题青少年时期是心理发育的关键时期，面对升学的激烈竞争以及来自社会生活各方面的压力，一些青少年自然会产生心理冲突和压抑感，而不健全的心理冲突必然会导致不适当的举止行为。当前青少年学生存在的一些心理问题概括起来表现为：1.抑郁、焦虑、恐怖、紧张、偏执、疑虑、困惑、人际交往困难等。2.严重失眠、记忆力减退、注意力不集中、学习成绩下降等。3.情绪不稳定，时而兴奋、时而懒散等。4.打架、骂人、说谎、吸烟、赌博、喝酒、考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自杀或他伤等种种不良行为。二、青少年心理健康的一些标准正确认识自我、悦纳自我。也就是说，要拥有正确的自我认识。通过调查发现青少年学生当中有相当数量的人不认识自己，并且存在着自卑心理。正确的自我认识是一个人心理健康的第一要素。一个人能否成功，很大程度上取决于他有没有健康的自我认识。所谓健康的自我认识，就是能够正确认识自我，拥有自信。你可以没有某种能力，但你拥有了自信，你就可以学会做事。但是有些人不自信，不能接纳自我。有的学生因为自己的长相，比如说：因皮肤黑、眼睛小、体形胖、个子矮等而自卑，有的因为自己某一方面的能力不如别人而自卑。有些很优秀的学生内心也很自卑。因为从小到大，这些好孩子只报告好的成绩，而当他们考试成绩不好或成长中出现问题的时候，家长就不能接受他们，常常对此给予批评、斥责。父母不能接纳孩子的不足，以至孩子对自己过度要求完美，导致内心产生焦虑、自卑心理，严重的还产生了心理障碍。有的父母总是批评孩子，从而给孩子一种我不是好孩子的心理暗示，导致正常的孩子成了问题儿童。世界上完美的东西是不存在的，只有不完美才是真实的。既能接纳自己的长处又能接纳自己的短处的人，才是一个心理健康的人。能与他人合作，有较强的人际交往能力。学会合作，是联合国科教文组织提出的世纪的教育目标。现代社会是一个合作的社会。青少年只有学会合作，善于与人交往，才能获得自身的精神快乐与成功发展。学会合作的前提是能够正确认识他人，尊重和接纳他人，善于发现和学习他人的优点和长处，也能够容忍他人的缺点和不足。现在有相当数量的独生子女学生以自我中心，欠缺人际交往与合作能力，他们的适应与发展遇到很大的困难。调查发现青年学生咨询问题最多的是宿舍人际关系问题。有的甚至因为人际交往障碍发生心理疾病，不得不休学或退学。这些问题不解决，以后如何在社会上与人交往、与人合作共事呢？能够恰当控制和管理自己的情绪，使自己能够基本上保持一种积极乐观的心态。喜怒哀乐，每个人都会有。但适度把握自己的情绪，在适当的时候、适当的地方，对适当的对象表达适度的情绪，是很不容易做到的。青少年由于心理发展不成熟，常常不能恰当表达自己的情绪，让消极的情绪影响了个人的学习、生活和健康，甚至于由极端的情绪导致了恶性事件的发生。独立自主，学会选择，学会做决定，有较强的社会适应能力。虽然人与人之间需要相互依赖、相互帮助，但独立自主，能够自我选择、自我决定是一个人适应环境和拥有自信的表现。现在由于许多家长对孩子过分关爱，甚至包办孩子的一切生活事务，使孩子缺少独立的生活能力和处事能力，因此环境适应能力不强。有较强的意志品质，能够承受挫折。能否克服困难，承受挫折，是一个人意志品质是否坚强的表现。无论是对生活的适应，还是迎接时代的挑战，获取个人的成功发展，都需要青少年拥有坚强的意志品质。然而，家长过分地保护，剥夺了孩子们经受锻炼，增长能力的机会。一些孩子性格懦弱，承受不了任何挫折。青少年中存在的离家出走、自杀等事件表现了这些孩子心理上的脆弱。应当重视对他们意志力的培养。热爱生活和学习，能在生活和学习中获得幸福感。现在许多孩子视学习为负担，不能在生活中感受到快乐与幸福，这与教育观念与教育方式有关。在学习工作中发挥自己的潜力，有创新能力。每个人都拥有自己的潜能，都有创新的能力。教育就是要充分发挥孩子们的潜能，培养他们的创新能力。然而应试教育压抑了他们的潜能发挥，不利于创新能力培养。心理健康的人人格完善和谐。人格发展是由多方面的因素造成的，如气质类型、价值观等。一个心理健康的的人，他的人格发展是和谐完善的。有的人人格偏执，看问题极端，这样的人容易产生问题。因为世界是和谐的，你把世界看得很极端，正说明你的想法有问题，当然自己就很苦恼。智力正常。一般智商以上为正常。心理年龄与生理年龄相符。从心理学来看，人的发展有很多阶段，每个人在每个阶段都要完成相应的发展任务。如果一个人的心理发展落后于生理发展，那就会出现心理健康问题。所以心理年龄与生理年龄要相符。 三、青少年心理问题的预防对策1. 尊重每一个青少年的人格 每一个人都有其独特性，每一个人都有价值，人与人之间都是平等的个人，都需要得到尊重。青少年也是如此。然而老师、家长常常把他们看作是比自己低一等的被教育、被管教对象，常常用自己的期望去要求他们，用同一把尺子去评价他们。这就忽视了他们的独特性，造成了对他们的不理解和不尊重。特别是老师和父母只用学习成绩一个标准去要求他们，简单地把他们与别人相比较，当他们不符合自己的要求时，就贬低、批评，这些都严重挫伤了孩子们的自尊与自信，造成了他们的紧张、焦虑、懦弱、抑郁和攻击等多种不良性格的产生。应当尊重每一个孩子，鼓励和协助他们发展自己的长处，使他们成为一个独具个性的独特的自我。也就是让他们成为自己，而不是成为满足别人需要的一个作品。只有如此，他们才能充分发挥自己的潜能，才能使他们有成功的发展。 2.转变思想观念，创设良好的心理环境。人的情绪极易被周围的环境所感染，因此创设一种良好的氛围来影响青少年学生的心理十分重要。为此全社会包括家长、教师、学校都要进一步提高认识，更新观念，转变思想，用自己健康的心理品质营造良好的群体心理氛围。如把青春期的教育等同于性教育的认识转变为青春期的包括人生观教育、人格教育、道德教育、法规教育等多方面的综合教育；转变无病即健康的片面认识，树立“健康的一半是心理健康”的新观念等。家长、学生、教师要形成良好的人际关系，使青少年学生在和谐的环境中，耳濡目染，潜移默化。3.开设心理常识课，把心理教育渗透到学科教学中。青少年生理上迅速发展与心理发展滞后的矛盾，使他们渴望了解有关生理、心理的卫生知识。为此，学校要想方设法开设这方面的课程，针对青少年学生关注和亟待解决的心理卫生方面的问题，通过教师传播一些基本的心理卫生知识。如在课堂上设计一些有关的话题，青春期的生理和心理，如何与异性交往，如何面对早恋、挫折方面的内容等。通过教师课堂讲授，满足青少年学生想获得心理卫生知识的需要，提高其心理素质，使他们的心理、生理得到协调健康的发展。除此之外，还可以在各科教学中利用学科特点，对青少年进行爱国主义教育，集体主义教育，辩证唯物主义世界观、人生观和价值观教育，使青少年学生具有良好的思想政治素质和健康心理。 4.用心理知识指导青少年学生的各科学习，创设爱学习的和谐环境。人的言论行动都同一定的心理有联系，用心理学知识指导学生的各科学习，会产生事半功倍的效果。如人在学习过程中有两大因素发挥作用，即智力因素和非智力因素。人的记性、思维、想象、观察总是在一定的情绪、情感、意志、性格的支撑下进行的，因此，应告诉青少年学生在学习过程中要充分发挥非智力因素的作用，教师要用诸如此类的心理知识指导学生提高各科成绩。5.通过课外活动，把心理健康教育渗透于各种活动中。首先，为满足青少年的求知欲，引导他们心理健康发展，学校要定期或不定期举办诸如“心理健康与品德修养”、“青春期教育课堂”等讲座，帮助青少年学生正确对待青春期发育问题，对青少年进行承受挫折能力的培养，使他们正确对待学习过程中的各种压力，树立正确的人生观，进行理想、前途及学习策略的辅导与练习，通过讲座，丰富青少年有关心理方面的知识。其次，充分发挥校园隐性资源的作用，为青少年创设良好的心理环境。如设文化墙、搞书画展、手工制作展，定期举办丰富多彩的文体活动等，以一种积极的心理暗示帮助青少年学生调节好自己的心情，并在全体师生中提倡“团结、勤奋、务实、创新”的校风、教风，从而创设良好的人文环境。再次，青少年尤其是初中生生活自理能力差，思想不成熟，遇到复杂的问题就惶恐不安，不知该如何处理，而又碍于情面，不敢或不好意思面对教师的指导和帮助。针对这种情况，教师要敞开胸怀，让青少年学生将心理不