课件：三个常用穴位.ppt

体育保健理论,第三讲 30个常用穴位,第三讲 30个常用穴位,一、头面部常用穴位,百会 位置 在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。 效能 开窍宁神，平肝熄风，升阳固脱。 主治 头痛，眩晕，高血压，脱肛等。,太阳 位置在眉梢与外眼角之间，向后约1寸凹陷处。 效能疏风止痛，清热明目。 主治头痛，偏头痛，眼疾，面瘫。,阳白 位置前额、目直视瞳孔正中直上，眉上1寸。 效能祛风，明目。 主治面瘫，头痛，眼睛疾患者。,攒竹 位置前额眉毛内侧端。 效能止痛，明目。 主治头痛，眼疾，眉棱骨痛，面瘫。,睛明 位置闭目，在目内眦角上方0.1寸处。 效能疏风清热，通络明目。 主治眼科各种病症，面瘫。,风池 位置胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷处，与乳突平齐。 效能疏风解热，止痛明目。 主治感冒，头痛，头晕，项强颈痛，眼疾，高血压病。,二、胸腹部常用穴位,膻中 位置两乳之间，胸骨正中线上，平第四肋间。 效能调气降逆，宽胸利膈。 主治支气管炎，哮喘，胸痛，肋间神经痛，冠心病。,中脘 位置腹部，前正中线，脐上4寸处。 效能调胃理气，化湿降逆。 主治胃痛，胃溃疡，慢性胃炎，呕吐，呃逆等。,天枢 位置腹部，肚脐旁开2寸。 效能疏调肠腑，理气消滞。 主治急慢性胃炎，肠炎，痢疾，便秘等。,气海 位置腹部，前正中线，脐下1.5寸。 效能调气机，补虚强身。 主治腹胀，腹痛，气虚体弱。,关元 位置腹部，前正中线，脐下3寸。 效能益肾固本，调气回阳。 主治腹痛，腹泻，痢疾，尿路感染，月经不调，性功能障碍。,三、腰背部常用穴位,大椎 位置在背部第七颈椎与第一胸椎棘突之间。 效能解表通阳，清热宁神。 主治发热，中暑，疟疾，精神分裂症，呼吸道疾病，颈背部疼痛。,肩井 位置肩部，大椎穴与肩峰连线中点处。 效能肩背部疼痛，中风等。,风门 位置背部，第二胸椎棘突下旁开1.5寸。 效能宣肺，疏风，调气。 主治感冒，呼吸道疾病，肩背部疼痛。,肺俞 位置第三胸椎棘突下旁开1.5寸。 效能调肺理气，退热。 主治支气管炎，哮喘，肺炎，自汗，盗汗，背痛等症。,心俞 位置第五胸椎棘突下旁开1.5寸。 效能宁心安神，理血调气。 主治神经衰弱，肋间神经痛，冠心病，心跳过速，精神分裂症，背痛等症。,肾俞 位置第二腰椎棘突下旁开1.5寸。 效能调补肾气，强腰脊，开耳窍。 主治肾病，腰痛，遗精，遗尿，月经不调，哮喘，耳鸣，耳聋，脱发，腰肌劳损等症。,华陀夹脊 位置第一胸椎起至第五腰椎止，每椎棘突下旁开0.5寸。左右各17个穴。 效能调理气机，调理内脏机能。 主治背腰部疼痛，神经衰弱，五脏六腑机能失常等。,脾俞 位置第十一胸椎棘突下旁开1.5寸。 效能调脾胃，助消化，除水湿。 主治胃病，神经性呕吐，肠炎，浮肿，贫血，背腰痛，慢性出血性疾病等。,肝俞 位置第九胸椎棘突下旁开1.5寸。 效能利肝胆，清湿热，调气机，明目。 主治急、慢性肝炎，胆囊炎，胃痛，肋间神经痛，神经衰弱，月经不调，背腰痛等症。,四、上肢部常用穴位,曲池 位置曲肘成直角，在肘横纹头与肱骨外上髁连线的中点处。 效能祛风解表，清热利湿，通经活络。 主治上肢关节疼痛，瘫痪，麻木，高血压，高烧，过敏性疾病，皮肤病等。,合谷 位置第一、二掌骨之中点。 效能疏风，解表，镇痛，通络。 主治感冒，五官科，眼科疾病，面神经麻痹，神经科疾病，各种疼痛等。,尺泽 位置在上肢肘窝横纹上，肱二头肌腱外侧处。 效能泻肺热，降逆气。 主治咳嗽，哮喘，咽喉肿痛，臂痛，肘关节疼痛，皮肤病等。,内关 位置伸臂，仰掌，前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋之间。 效能宁心安神，理气镇痛。 主治心脏疾病，神经系统疾病，精神障碍，胃痛，呕吐，各种疼痛等。,劳宫 位置手掌中心，握拳时，中指尖所点所处。 效能清心，泄热。 主治中风昏迷，心绞痛，癔病，手指麻，掌痛等症。,五、下肢部常用穴位,环跳 位置在股骨大转子最高点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交界处。 效能利腰腿，通经络。 主治腰腿痛，坐骨神经痛，下肢麻痹，瘫痪，麻木等。,足三里 位置外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指。 效能平肝和胃，降逆和中，通调经络。 主治肝胃不和，恶心呕吐，胃痛，急性胃肠炎，关节炎，下肢麻痹，半身不遂等。,涌泉 位于足底前1/3后2/3交界处。 主治头顶痛、偏头痛、高血压、小儿发热、小儿抽搐、昏迷中暑、脑溢血、失眠、吐泻、癔病。,委中 位置腘窝横纹之中点。 效能泄热清肺，利腰通络。 主治急性胃炎，呕吐，腰腿痛，坐骨神经痛，关节炎，偏瘫，腰痛，牛皮癣等症。,三阴交 位置内踝尖直上3寸，在胫骨后缘。 效能健脾化湿，疏肝益肾。 主治泌尿，生殖系统疾病，下腹痛，腹泻，湿疹，神经性皮炎，荨麻疹等。,六、常用穴位（补充）,迎香： 位置位于鼻翼旁0.5寸、鼻唇沟中。 主治鼻炎、鼻塞、口眼歪斜、面神经麻痹。,人中： 位置位于人中沟正中线上1/3与下2/3交界处。 主治主治惊风、口眼歪斜、急性腰扭伤、精神病、中暑、休克、虚脱。,落枕穴 定位手背，第二、三掌骨间，指掌关节后约0.5寸 主治落枕，手臂痛，胃痛。,印堂 位置两眉头连线的中点（图2）。 主治头痛，眩晕，鼻出血，鼻渊，小儿惊风，失眠。,鱼际： 位于第一掌骨中点，赤白肉际处。 主治头痛、眩晕、喉痛、胸背痛、发热恶寒。,少商： 位于拇指桡侧指甲角旁约0.1寸。 主治咽喉肿痛、咳逆、中风昏仆、小儿惊风。,神门： 位于腕横纹上，当尺侧腕屈肌腱的桡侧。 主治心悸、失眠、健忘、心律不齐。,血液循环学说原理,人体的各个组织器官时时刻刻都在不断地进行着新陈代谢，从而维持机体的正常的生理功能。通过呼吸器官交换气体；通过消化器官消化，吸收各种营养物质；通过排泄器官（肺、皮肤、汗腺 、肾、输尿管、膀胱等）将机体的新陈代谢产物排出体上等等，机体上述功能的完成完全靠血液循环系统的正常运转，如果机体新陈代谢产物沉积在我们的血流循环通道上时，即会影响到组织器官的正常的生理功能。,由于人体的各部肌肉皮肤下有丰富的毛细血管网、淋巴管网和末梢神经网，当我们实施按摩给予适当的刺激时，可引起部分细胞蛋白质分解，产生组织胺或类组织胺物质，加上按摩能产生热能等综合作用，就能促使毛细血管扩张，淋巴管扩张，神经末梢产生兴奋，由于微循环和淋巴循环的改善，其作用就能将这些沉积物清除，最后通过肾脏、输尿管、膀胱等排泄器官排出体外，以维持循环管道的通畅，改善和恢复其相对应脏腑器官的生理功能。,神经反射学说原理主要是按摩人体双足而建立起来的原理学说。,神经反射学说原理,按摩人体双足的反射区可以调节相对脏腑器官的生理功能，它是以人体“刺激反应”这一生理现象为基础的，也就是说机体对内外环境的刺激都能在中枢神经系统的参与下，及时给予规律性的应答。而“刺激反应”这一生理现象是以神经系统固有的反射方式反射弧来完成的，即感应器传入神经神经中枢传出神经效应器。 人体表面和内部有无数的神经末梢感应器，当机体内外环境发生改变，首先刺激感应器，引起神经冲动，沿传入神经到达中间神经元，再将冲动传到高级中枢，通过高级中枢的分析、综合，再由效应神经元或传出神经，传至相关的细胞、组强，发生生理就变化。,生物全息律学说原理,全息生物医学是80年代首创的一门边缘学科。它专门研究人体各种相对独立与整体之间的有机联系，并用于诊断疾病和治疗疾病。,全息生物医学认为：机体所有的组织器官在某一特定部分上都有各自的投影区，这些投影区如果以其所对应的组织器官的名称来命名，则它们的分布使特定部位宛如整体的缩影。同时，如果某些脏腑器官等有病理变化，就会通过相应的体表反映出来。根据这种反映在人体特定的穴位、压痛点或反射区输入相应的信息，就能调节和改善相对应组织器官，乃至整体的生理功能，从而达到诊断和治疗疾病的目的，并在保健康复方面发挥独特作用。,阴阳学说原理,阴阳学说是我国古代的一种宇宙观的主法论，具有对立统一的内涵。,阴阳不说认为，阴阳是人体变化的根源；保持人体阴阳相对的平衡，才利于健康；阴、阳既是互根，互相消长，又是互相转化的。其内容可以用“对立、互根、消长、转化”来概括。对立，即互为矛盾。就人体而言，下为阴，上为阳，内为阴，外为阳，脏为阴，腑为阳。以寒热言，寒为阴，热为阳；以动静言，静为阴，动为阳。互根即互为依存。阴阳各以对方作为自身存在的前提。如没有动就无所谓静，没有上就无所谓下。消长转化，既可变之意。如寒甚则热，热甚则寒，阴消则阳长，阳消则阴长。,脏象学说原理,脏象学说，是以脏腑为基础，脏腑，是内脏的总称。,五脏生理功能之间的平衡协调，是维持机体内环境相对恒定的重要环节；同时通过五脏与形体诸窍的联系，五脏与精神神志活动的关系，来沟通体内外环境之间的联系，维系着体内外环境之间的相对平衡协调。,由于五脏的生理活动能够统率全身整体的生理功能，所以认为大脑的精神和意识思维活动也必受影响；反之，精神情志和意识思维活动的就变化，也会作用于五脏，影响其生理功能。,气，是构成人体最基本物质，是构成人体和维持人的生命活动的最基本物质，主要包括了肾所藏精气、脾所化生的水谷之和肺所主管的呼吸功能吸入的清气。,精，是生命的本源，武术家把“守精”作为练功之本，太极拳的动作主要特点就是处处以腰部为主的全身各部肌肉、关节、内脏器官机能，内部和躯干四肢的全面完整与“内外统一”的活动，如在太极拳理论中就有“主宰于腰”，