跨栏跑课教案（大学体育专业）.doc

体育学院田径（跨栏）课课程设计上课日期：年 3 月 26、27 日 授课教师：班级体教1、3小班第 5周场地器材与媒体场地：田径场器材：栏架10个媒体：人数55男：34跨栏第1次课女：21教材内容1、了解跨栏跑项目的基本知识和本单元教学安排及跨栏跑项目的技术概念和特点。2、学习跨栏跑辅助练习3、试跨低栏教学任务 与 教学目标1、通过讲述使学生了解跨栏跑的特点，及教学安排2、通过辅助性练习体会动作要领3、了解学生情况因材施教。重点难点跨栏跑辅助练习教学过程教学内容和达成目标教学组织与方法练习教师教法学生学法次数时间准备部分一、课堂常规体育委员集队，向教师报告人数，教师检查着装，宣布课的任务，安排见习生二、准备活动1、绕田径场慢跑两圈2、徒手操：头部运动、肩部运动、腰部运动、踢腿运动、活动各关节。柔韧性练习。3、柔韧性练习达成目标：发展柔韧性，为跨栏的学习做好准备，同时预防和减少运动损伤的发生组织：* 组织：绕田径场进行组织：成体操队形进行l * * * * *l * * * * * 组织：按照队列队形站好进行练习（同上）* 教法：学生练习，教师纠正错误动作。要求：安静，整齐要求：动作到位，舒展大方坐位体前屈、分腿体前屈、跨栏坐，跨栏坐转体，横叉劈腿要求：动作幅度要大。4*855510基本部分结束部分一了解跨栏跑项目的基本知识和本单元教学安排及跨栏跑项目的技术概念和特点。1宣布教学内容、教学时数、考核办法2简介跨栏跑项目基本知识、基本技术、发展概况及锻炼价值等。二、学习辅助性练习1、栏侧摆腿练习2、原地做摆动腿前摆攻栏练习。二、试跨低栏达成目标：了解学生基本状况，以便因材施教一集合二放松操三小结四宣布下课组织：* 教法：讲解教学内容：学习110米跨栏技术，介绍400米栏技术。学习时数为18学时。考核办法：技术评定与达标相结合。同时兼顾平时出勤情况、回答问题情况、作业情况及进步幅度和努力程度。技术评定为五栏，栏高1米，栏间距9.14米。达标为110米全程，栏高1米，栏间距9.14米。跨栏跑项目为奥运会比赛项目，跨栏项目相应数据表项 目起跑至第一栏栏间距最后一栏至终点栏 高110米栏（男子）13.72米9.14米14 .02米1.067米100米栏（女子）13米8.5米10.50米0.84米400米栏（男子）45米35米40米0.914米400米栏（女子）45米35米40米0.762米跨栏跑基本技术包括：起跑至第一栏跨栏步、栏间跑、冲刺撞线几个环节，它是运动员在快速跑动中按照一定的步长和步数连续跨越固定数量、固定高度和固定栏距的短距离跑项目。组织： * * * * * 教法：老师观察学习效果，适时予以指导、帮助组织：* 教法：讲解示范组织： * 教师给予评价，并分析学生的基本情况。组织：* 学生听讲并提出问题，教师解答1一人一栏栏侧外摆腿2一人一栏栏侧内摆腿3移动中摆腿练习1对墙攻摆2栏前攻摆要求：起跨腿蹬伸高重心支撑，摆动腿大小腿折叠，屈膝高抬，同时小腿向前上打开学生模仿体会201515105作业和学生学习参考文献教材了解跨栏跑的发展，项目特点田径高等教育出版社（第二版）田径运动高级教程 人民体育出版社 2002 年版病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，自觉补上所缺内容。课后小结韶关学院体育学院田径（跨栏）课课程设计上课日期：2008年 3 月 31/4月1 日 授课教师：汪广茂班级07级体教1、3小班第 6 周场地器材与媒体场地：田径场器材：栏架30个媒体：人数55男：34跨栏第2次课女：21教材内容1、 复习辅助练习2、 学习摆动腿过栏技术教学任务 与 教学目标1、 通过复习巩固辅助性练习技术2、 通过学习使学生掌握摆动腿过栏技术重点难点1摆动腿过栏技术 2摆动腿的高抬前摆动作教学过程教学内容和达成目标教学组织与方法练习教师教法学生学法次数时间准备部分一、课堂常规体育委员集队，向教师报告人数，教师检查着装，宣布课的任务，安排见习生二、准备活动1、绕田径场慢跑两圈2、徒手操：头部运动、肩部运动、腰部运动、踢腿运动、活动各关节。柔韧性练习。3、柔韧性练习达成目标：发展柔韧性，为跨栏的学习做好准备，同时预防和减少运动损伤的发生组织：* 组织：绕田径场进行组织：成体操队形进行l * * * * *l * * * * * 组织：按照队列队形站好进行练习（同上）* 教法：学生练习，教师纠正错误动作。要求：安静，整齐要求：动作到位，舒展大方坐位体前屈、分腿体前屈、跨栏坐，跨栏坐转体，横叉劈腿要求：动作幅度要大。4*855510 基本部分结束部分一复习辅助性练习栏侧摆腿练习二、学习摆动腿过栏技术要点：摆动腿由体后向前摆动，大小腿在体后开始折叠，夹角较小，足跟靠近臀部膝关节摆到超过腰部的高度小腿迅速前摆，当脚接近栏板时，大腿积极下压，形成鞭打动作。1原地做摆动腿模仿练习2、走动中做摆动腿鞭打动作达成目标：掌握摆动腿过栏技术一集合二放松操三小结四宣布下课 组织： * * * * * 教法：老师观察复习效果，适时予以指导、帮助讲解示范队形l * * * * * l * * * * * 教法：讲解示范组织：* 教法：讲解示范集体纠错与个别纠错相结合组织： * 教法：诱导法，直观教学法（讲解示范）个别纠错组织：* 教法：运用抖、揉、拍放松1、 一人一栏栏侧外摆腿2、 一人一栏栏侧内摆腿3、 移动中摆腿练习1、对墙做摆动腿高抬前伸练习2、抱腿做摆动腿练习要求：摆动腿屈膝高抬，膝盖达到栏架高度时，小腿迅速前摆。1、走三或五步做一次要求：不得出现踢小腿。2、走动中做摆动腿经栏上的栏侧过栏3慢跑中做摆动腿经栏上的栏侧过栏要求：注意过栏后的积极下压 学生模仿体会151010255作业和学生学习参考文献教材什么叫摆动腿？摆动腿技术要点是什么？田径高等教育出版社（第二版）田径运动高级教程 人民体育出版社 2002 年版病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，自觉补上所缺内容。如果有能力可以帮助扶栏架。课后小结韶关学院体育学院田径（跨栏）课课程设计上课日期：2008年 4 月 2、3 日 授课教师：汪广茂班级07级体教1、3小班第 6 周场地器材与媒体场地：田径场器材：栏架30个媒体：人数55男：34跨栏第3次课女：21教材内容1、 复习摆动腿过栏技术2、学习起跨腿过栏技术3、 学习过栏时两腿剪绞动作和上下肢配合技术教学任务 与 教学目标1 通过复习巩固摆动腿过栏技术2 通过学习使学生掌握起跨腿过栏技术3 通过学习使学生掌握过栏时两腿剪绞动作和上下肢配合技术重点难点1提拉腿的正确动作2两腿剪绞动作和上下肢配合技术教学过程教学内容和达成目标教学组织与方法练习教师教法学生学法次数时间准备部分一、课堂常规体育委员集队，向教师报告人数，教师检查着装，宣布课的任务，安排见习生二、准备活动1、绕田径场慢跑两圈2、徒手操：头部运动、肩部运动、腰部运动、踢腿运动、活动各关节。柔韧性练习。3、专项准备活动1） 柔韧性练习2） 对墙摆动腿攻栏3） 行进间摆动腿的高抬前伸达成目标：预防和减少运动损伤的发生组织：* 组织：绕田径场进行组织：成体操队形进行l * * * * *l * * * * * 组织：按照队列队形站好进行练习（同上）* 教法：学生练习，教师纠正错误动作。要求：安静，整齐要求：动作到位，舒展大方学生练习要求：按照所教技术动作规范的练习。动作幅度要大。4*8355555 基本部分基本部分结束部分一复习摆动腿过栏技术二、学习起跨腿过拦技术要点：起跨腿充分瞪伸离地后外展，大小腿收紧，脚尖勾起，膝关节稍高于踝关节，向跑进方向提拉，后经腋下拉至身体正前方。1、扶墙做起跨腿侧平拉练习2、栏侧起跨腿练习达成目标：掌握起跨腿过栏技术三、学习两腿剪绞动作和上下肢配合技术要点：通过起跨腿充分后蹬，摆动腿高抬前摆，在栏上形成一个大幅度劈腿动作，然后摆动腿积极下压，起跨腿迅速提拉。同时手臂配合摆动1、原地站立做跨栏步2、行进间练习一集合二放松操三小结四宣布下课 组织： * 教法：老师观察复习效果，适时予以指导、帮助教法：讲解示范教师巡回纠正动作组织：* 组织： * 教法：诱导法，直观教学法（讲解示范）组织：一人一栏，做骑栏剪绞练习教法：示范集体纠错与个别纠错相结合组织： * 教法：诱导法，直观教学法（讲解示范）组织：* 教法：运用抖、揉、拍放松1、 走动中栏侧摆动腿练习2、 跑动中栏侧摆动腿练习1、扶墙做侧平拉练习2、扶墙做起跨腿过栏练习（栏距墙11.2米横放）要求：上体稍前倾，眼平视，起跨腿经腋下向前提拉，膝部提举到身体正前方1、栏侧走做起跨腿过34栏2、慢跑做起跨腿过栏练习要求：起跨腿蹬地充分，不急于向前提拉，当摆动腿移过栏架下落时，迅速提拉过栏1原地模仿跨栏步2骑拦剪绞练习1走动中栏侧练习2慢跑栏中练习要求：起跨腿提拉过栏时两腿和两臂的协调配合，提高起跨腿提拉过栏的速度和提拉动作的技术规格。学生模仿体会55551555155作业和学生学习参考文献教材什么叫摆动腿？什么叫起跨腿？什么叫跨栏步？田径高等教育出版社（第二版）田径运动高级教程 人民体育出版社 2002 年版病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，自觉补上所缺内容。如果有能力可以帮助扶栏架。课后小结韶关学院体育学院田径（跨栏）课课程设计上课日期：2008年 4月 7、8 日 授课教师：汪广茂班级07级体教1、3小班第 7 周场地器材与媒体场地：田径场器材：栏架10个,雪糕筒5个，皮尺1把媒体：录像资料，挂图人数55男：34跨栏第4次课女：21教材内容1复习跨栏步技术2学习栏间跑技术教学任务 与 教学目标1、通过复习巩固、提高过栏时两腿剪绞动作和上下肢配合技术2、培养栏间跑节奏3、提高心理素质，培养良好品质。重点难点1栏上两腿剪绞动作和上、下肢协调配合技术2栏间跑节奏的培养教学过程教学内容和达成目标教学组织与方法练习教师教法学生学法次数时间准备部分一、课堂常规体育委员集队，向教师报告人数，教师检查着装，宣布课的任务，安排见习生二、准备活动1、绕田径场慢跑4002、徒手操3、柔韧性练习：跨栏坐压腿、跨栏坐转体。两人一组摆动腿、提拉腿练习4、专项准备活动4） 并步跳5） 摆动腿的行进间高抬下压扒地6） 栏侧提拉腿提拉练习达成目标：预防和减少运动损伤的发生。组织：* 组织： 组织：成体操队形进行* * * * * * * * * 教师示范组织：按照队列队形站好进行练习（同上）* 教法：学生练习，教师帮助指导要求：安静，整齐值日生自编徒手操带领练习要求：动作到位，舒展大方要求：一人做动作时一人仔细观察，并指出对方存在问题。下组进行改进。要求：按照所教技术动作规范的练习。动作幅度要大。4*8拍2组2组2组358333 基本部分基本部分结束部分一、复习过栏时两腿剪绞动作和上下肢配合技术1、观看图片加深正确技术动作印象，并提问2、行进间垫步两腿剪绞练习3、高抬腿过栏练习4、跑跨结合练习达成目标：巩固、提高跨栏步技术二 学习栏间跑技术动作要点：第一步小，第二步大，起跨腿有力的蹬地，蹬摆动作舒展。第三步中。三步比例合理，节奏明显，身体重心起伏小，直线性好。1站立式起跑跨越障碍区域2跨越低栏架栏高76.2CM3根据学习情况及学生能力分组练习达成目标：掌握栏间跑节奏和提高跑跨相结合能力一集合二放松操三小结学生自评教师小结四宣布下课 组织： * 教法：老师观察复习效果，适时予以指导、帮助方法：诱导法、讲解法组织教法同上个别纠错。组织同上教法：直观教学法，结合挂图和学生示范进行指导帮助。观看录像资料建立栏间节奏概念组织： * 8米 8米 8米 8米 在跑道上划出标志线，练习者跨越标志线。教法：讲解示范（结合媒体讲解），直观教学法、引导法组织教法同上集体纠错和个别纠错相结合组织： * 8.5米 8.5米 8.5米 8.5米教法：诱导、示范男子：8.5米下拦距离:1.3米 起跨距离：2.1米三步距离：1.5米 1.9 米 1.7米标准栏间距标志点男子：9.14米下拦距离:1.5米 起跨距离：2.2米三步距离：1.6米 2.0 米 1.85米教师巡回指导，帮助纠正错误动作集体组织：* 教法：运用抖、揉、拍放松回答跨栏步摆动腿与起跨腿技术要领一步一栏过5栏练习要求：注意摆动腿的积极下压，落脚点接近身体重心投影处。提拉腿提拉到位。栏间高抬腿过5栏练习要求：起跨时上体、与两腿剪绞动作协调配合，维持身体平衡，高重心完成。23栏跑跨结合练习栏高84CM要求：摆动腿过栏积极下压，起跨腿提拉过栏时两腿和两臂的协调配合，提高起跨腿提拉过栏的速度和提拉动作的技术规格。体会栏间节奏，建立栏间节奏概念击掌跟节奏1）跑动中跨越标志线。要求：只做摆动腿动作2）跑动中跨越雪糕筒。要求：加上提拉腿动作。1） 跨越低栏架要求：尽量踏上地面标志点。2）跨越76.2CM栏架要求：动作自然，区域间跑三步，跑跨结合紧密，连贯栏间距为8.5米组栏间距9.14米组要求：前一同学跨完后注意观察下一同学技术动作，并提出存在问题帮助纠正。肩肘倒立放松腿部两人一组放松腰背、手臂2242226611855157作业和学生学习参考文献课外复习栏间节奏。（结对互助）良好的栏间跑技术应怎样？其步长比例形成的原因是什么？田径高等教育出版社（第二版）田径运动高级教程 人民体育出版社 2002 年版病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向技术掌握较好的同学或老师求学，自觉补上所缺内容。如果有能力可帮助教师摆放栏架。课后小结韶关学院体育学院田径（跨栏）课课程设计上课日期：2008年4 月 9、10 日 授课教师：汪广茂班级07级体教1、3小班第 7 周场地器材与媒体场地：田径场器材：栏架10个,皮尺1把，雪糕筒4个媒体：人数55男：34跨栏第5次课女：21教材内容1、 学习站立式起跑至第一栏技术2、 复习栏间跑技术教学任务 与 教学目标1通过学习使学生掌握站立式起跑至第一栏技术2、通过复习巩固栏间跑技术3、培养良好心理素质，培养顽强的作风重点难点1站立式起跑至第一栏栏前技术2栏前步点的准确性和稳定性教学过程教学内容和达成目标教学组织与方法练习教师教法学生学法次数时间准备部分一、课堂常规体育委员集队，向教师报告人数，教师检查着装，宣布课的任务，安排见习生二、准备活动1、绕田径场慢跑两圈2、徒手操：头部运动、肩部运动、腰部运动、踢腿运动、活动各关节。柔韧性练习。3、专项准备活动1）走动中摆动腿练习2）栏侧摆动腿练习3）栏侧提拉腿提拉练习4）栏中高抬腿过栏练习达成目标：提高肌肉兴奋性，预防和减少运动损伤的发生组织：* 组织：绕田径场进行组织：成体操队形进行l * * * * *l * * * * * 组织：按照队列队形站好进行练习（同上）* 教法：学生练习，教师纠正错误动作。要求：安静，整齐要求：动作到位，舒展大方学生练习要求：按照所教技术动作规范的练习。动作幅度要大。4*82223554445 基本部分结束部分一复习栏间节奏跑结合跨栏步练习动作方法：在跑道上划出3-5栏间跑步长标志，要求每一步都尽力踏在标志线上，要求第三步积极地起跨，上体、臂与两腿剪绞动作协调配合，维持身体平衡，高重心地完成三步跑结合跨栏步达成目标：掌握栏间节奏跑和提高跑跨相结合能力三、学习站立式起跑跨第一栏一般采用8步，也可根据身体条件和个人能力采用7步和9步1起跑至第一栏栏前技术练习2起跑过栏练习一集合二放松操三小结四宣布下课 教法：老师观察复习效果，适时予以指导、帮助方法：1.诱导法、讲解法组织：在跑道上划出35栏间跑标志，要求练习者每步都尽力踏在标志线上，第三步要积极起跨教法：讲解示范一二三四五六七八八步65110130145160180195180七步80125155185200215200组织：* * * * 教法：讲解示范教师提出问题，学生回答，然后教师讲解示范正确技术动作。集体纠错与个别纠错相结合组织教法同上组织：* * * * 教师指导帮助，并纠正错误个别纠错组织：* 教法：运用抖、揉、拍放松1栏侧踩标志练习2缩短栏间距跑跨结合练习男子：8.5米女子：7.8米3、标准栏间距跑跨结合练习男子：9.14女子：8.5要求：三步节奏好，跑跨动作连贯1起跑至第一栏步点准确性练习要求：在跑道上划出标志练习者每步都尽力踏在标志线上。2起跑至第一栏跨越雪糕筒练习（听口令）要求：力求步点的稳定性1起跑过第一栏练习（听口令）2听口令起跑过13栏练习学生模仿体会20888115作业和学生学习参考文献教材复习栏间节奏，提高跑跨结合能力复习站立式起跑过栏技术病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，自觉补上所缺内容。如果有能力可以帮助扶栏架。课后小结韶关学院体育学院田径（跨栏）课课程设计上课日期：2008年 4 月 14、15日 授课教师：汪广茂班级07级体教1、3小班第 8 周场地器材与媒体场地：田径场器材：栏架20个，起跑器8副，皮尺1把，雪糕筒4个，发令枪一把。媒体：录象资料、挂图。人数55男：34跨栏第6次课女：21教材内容1、 学习蹲踞式起跑过第一栏技术2、 改进栏间跑技术教学任务 与 教学目标1、通过学习使学生掌握蹲踞式起跑过第一栏技术。 2、通过复习改进栏间跑节奏提高跑跨结合的能力。3、发展心理素质，培养学生顽强作风。重点难点重点：起跑至第一栏过栏技术难点：起跑至第一栏步点的准确性和稳定性教学过程教学内容和达成目标教学组织与方法练习教师教法学生学法次数时间准备部分一、课堂常规体育委员集队，向教师报告人数，教师检查着装，宣布课的任务，安排见习生二、准备活动1、徒手操： 2、辅助性练习1）柔韧性练习2）灵活性练习达成目标：使人体尽快地由相对安静状态逐渐过渡到紧张的运动状态,为基本部分做好生理上和心理上的准备。组织：* 组织：成体操队形进行l * * * * *l * * * * * 教师讲评学生带操情况组织：同上教师巡回指导* 教法：直观教学法。教师示范并指导动作游戏组织： * * 要求：安静，整齐值日生带领练习自编操要求：动作到位，舒展大方1.双人压肩2.双人体侧拉伸3.双人分腿坐拉伸练习4.双人跨栏坐拉伸练习1.垫步肩绕环练习（前、后）2.走动中攻摆提拉练习3.跨栏游戏游戏名称“低跨高钻”接力规则：手推栏则算犯规，犯规3次则判输。最后到达的队为输。2231012 基本部分基本部分结束部分一学习起跑过第一栏技术要点：1、起跑线到起跨点跑8步，起跑时应把起跨腿的脚放在前起跑器上，跑7步，应把摆动腿的脚放在前起跑器上。2、与短跑相比，各步后蹬角度略大，身体重心位置较高。3、起跑后各步均匀增长，起跨前一步比倒数第二步短1020厘米。栏前最后两步要更加积极。1、复习蹲距式起跑2、蹲距式起跑至第一栏栏前技术练习3、蹲踞式起跑过第一栏练习达成目标：掌握蹲距式起跑过第一栏技术二、复习栏间跑技术达成目标：改进栏间节奏跑和提高跑跨相结合能力一集合二放松操三小结学生自评教师评价四宣布下课男子步长：一二三四五六七八八步65110130145160180195180七步80125155185200215200组织：* * 教法：引导法教师提出思考问题：在练习过程中注意观察每步是否踏在标志点上，如果没有踏上是什么原因？有什么解决办法？组织：* * * * 教法：讲解示范集体纠错与个别纠错相结合组织：* * * * 教师结合录像资料进行指导帮助。组织：* * * * 教师指导帮助，并纠正错误个别纠错组织： * 8.5米 8.5米 8.5米 8.5米* 9.14米 9.14米 9.14米 9.14米教师帮助指导个别纠错组织：* 教法：运用抖、揉、拍放松合作学习：各小组按照发令员、观察员、运动员的分工进行练习，交流讨论。 1学生讲解起跑器的安装方法及蹲距式起跑的技术要点（结合挂图）。2分组进行起跑练习要求：练习时发现问题，并思考解决问题的方法。学生回答问题1起跑至第一栏步点准确性练习（跨越标志线）要求：在跑道上划出标志练习者每步都尽力踏在标志线上。2起跑至第一栏跨越雪糕筒练习（听口令）要求：力求步点的稳定性1起跑过低栏练习1栏（听口令）2起跑过中栏练习1栏（听口令）3起跑过13栏练习（最后两组练习听枪声）要求：栏前积极起跨。分组进行起跑过5栏练习（根据学生学习情况和能力按照不同栏间距分组）要求：栏间节奏较好，跑跨连贯性好。两人一组按摩放松手臂，腿部，腰部。学生自评3101517158作业和学生学习参考文献课外练习起跑至第一栏技术及跑跨结合能力。（结对互助练习）起跑至第一栏技术有何技术要求？自己练习过程中存在什么问题？如何解决？田径高等教育出版社（第二版）田径运动高级教程 人民体育出版社 2002 年版病弱处理在一旁见习、观察并作好笔记，待身体恢复以后，可向掌握好的学生或老师求学，自觉补上所缺内容。如果有能力可以帮助扶栏架。课后小结韶关学院体育学院田径（跨栏）课课程设计上课日期：2008年4月 16、17 日 授课教师：汪广茂班级07级体教1、3小班第 8 周场地器材与媒体场地：田径场器材：起跑器六副，栏架10个,皮尺1把媒体：人数55男：34跨栏第7次课女：21教材内容1、 复习蹲踞式起跑后过栏技术2、 学习直道全程跑技术教学任务 与 教学目标1、通过复习巩固起跑后过栏技术2、通过学习使学生掌握跨栏跑全程跑技术提高成绩重点难点1跑跨结合教学过程教学内容和达成目标教学组织与方法练习教师教法学生学法次数时间准备部分一、课堂常规体育委员集队，向教师报告人数，教师检查着装，宣布课的任务，安排见习生二、准备活动1、绕田径场慢跑两圈2、徒手操：头部运动、肩部运动、腰部运动、踢腿运动、活动各关节。柔韧性练习。3、专项准备活动7） 原地的跨栏腿压腿练习8） 摆动腿的行进间高抬下压扒地9） 栏侧提拉腿提拉练习10） 栏侧高抬腿过栏练习达成目标：预防和减少运动损伤的发生组织：* 组织：绕田径场进行组织：成体操队形进行l * * * * *l * * * * * 组织：按照队列队形站好进行练习（同上）* 教法：学生练习