关节炎患者日常生活注意事项.doc

关节炎患者平时应该吃些什么山西黄河骨科医院的专家提示：美国奥克拉荷马州立大学的研究显示，关节炎患者连续3个月每天喝豆奶，疼痛感明显减轻，效果堪比止痛药。大豆富含的大豆异黄酮素，是一种能有效抑制关节炎症的植物激素。研究证明，吃毛豆也可以达到同样的效果。关节炎是一种常见的慢性病。据统计，我国50岁以上人群中半数患有关节炎，65岁以上人群中90%的女性和80%的男性患有关节炎。患者总数估计在1亿以上，且人数还在不断增加。那么，除了常规治疗外，关节炎患者在饮食上还应该注意些什么呢? 山西黄河骨科医院的专家为您做详细解答。大豆制品：豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在健康食品货架最显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙， 除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亚洲人都有乳糖不耐症，因此，豆浆就当之无愧地成为了牛奶的最佳替代品。甜椒：一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源， 这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。甜椒需要隔绝氧气、低温保存。可以把甜椒和其他水果放在搅拌机中一起搅拌做成果蔬汁，还可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉。香蕉：是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。虾：虾是最受欢迎的水产类食品，也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30%，高于一杯牛奶的维生素D含量。另外，虾还含有欧咪伽3脂肪酸、维生素C、铁和维生素B12等。虾容易腐败变质，因此一定要吃新鲜的。如果一次吃不了，应该尽快把鲜虾冷冻在冰箱中，这样可以保存6个月。绿茶：这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。在一项研究中，科学家诱导小鼠罹患关节炎之后再进行治疗，结果显示，绿茶可以使关节疼痛的发生比例减少50%。三文鱼：它是健康脂肪最重要的来源，含有丰富的欧咪伽3脂肪酸。而且它不会像其他近海鱼一样，受到汞毒害。除此之外，三文鱼还含有丰富的钙、维生素D和叶酸。 除了可以治疗关节炎外，它还可以保护心血管系统，减少血栓形成，修复受损动脉，降低血压。奶酪：所有品种的奶酪中都含有非常丰富的钙质，对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用。此外，奶酪也是维生素B6 和叶酸的重要来源。把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖，或者用软奶酪来拌沙拉都是不错的选择。通过山西黄河骨科医院的专家对关节炎患者平时应该吃些什么的介绍，希望您在平时的日常生活中能多多注意，毕竟身体是革命的本钱，平时多注意，提前做好预防，这样可以让疾病远离自己。如果您还想要了解更多信息可以通过电话或网络咨询，山西黄河骨科医院会竭诚的为您服务。多吃石榴可以预防骨性关节炎山西黄河骨科医院的专家提示：石榴可预防骨关节炎，所以建议中老年人可以多吃一些石榴，以减少骨性关节炎的发生。骨关节炎是常见的一种关节疾病。目前有很多人都患有骨关节炎。其实，骨关节炎并不是不可预防的，只要掌握了一定的预防方法或措施，也可延缓关节退行性改变的程度，降低骨关节炎的发病率。其实告诉大家小小石榴便可预防骨关节炎的形成。步入中年以后，人体的关节也逐渐出现了退行性改变，所以也诱发了许多关节炎的出现。骨关节炎便是中老年人常见的一种疾病，在很多人看来此病是无法避免的，所以人们也懒得重视该病的预防。其实，骨关节炎并不是不可预防的，只要掌握了一定的预防方法或措施，也可延缓关节退行性改变的程度，降低骨关节炎的发病率。其实告诉大家小小石榴便可预防骨关节炎的形成。关节炎包括很多种，其中骨关节炎是其中之一。软骨是包覆在每根骨头末端很硬却很滑的部分，能让骨头顺利地滑动;会发生骨关节炎就是因为软骨失灵，造成骨头接触的部位疼痛、发炎、活动受限。实验证明，石榴中的抗氧化物能减少导致发炎的白细胞的含量，阻碍酵素侵蚀软骨，它还是维持关节完整与功能的有效营养补充品。此外，研究人员指出，以往的研究表明，石榴还有助于预防前列腺癌复发、对抗动脉硬化，因此秋季应多吃石榴或喝些石榴汁。另外，石榴的果皮中含有碱性物质，有驱虫功效;石榴花则有止血功能，且石榴花泡水洗眼，还有明目的效果。现代医学研究发现，石榴皮所含“根皮硷”对伤寒杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、绿脓杆菌及各种皮肤真菌均有抑制作用。因骨关节炎是骨关节生理性退化的表现，只靠食物来预防是远远达不到预期的效果的，目前尚无逆转或中止该病进展的药物。治疗的目的是减轻疼痛，缓解症状，阻止和延缓疾病的发展，保护关节功能，以防残废。采用综合治疗，包括病人教育，药物治疗，理疗及外科手术治疗。综上所述，石榴可预防骨关节炎，所以山西黄河骨科医院的专家建议中老年人可以多吃一些石榴，以减少骨性关节炎的发生。如果想要了解更多信息可以通过电话或网络咨询，山西黄河骨科医院会竭诚的为您服务。常吃西兰花可防骨关节炎山西黄河骨科医院的专家提示：西蓝花因为其防癌作用而被称为“超级食物”，而英国一项最新研究发现，西蓝花在预防骨关节炎方面也具有极大的潜力。关节炎是很多国家人口的头号致残病因，仅在英国，关节炎患者就多达600万。患者多位老年人，患病部位主要包括手关节、脚关节、脊椎、髋关节和膝关节等。英国东安格利亚大学科学家发现，西蓝花富含复合物萝卜硫素。初步研究结果显示，该物质在骨骼和关节保护方面发挥着举足轻重的作用。科学家分析 说，萝卜硫素可以阻止“会导致骨关节炎中的关节褪化”的多种酶的作用。该研究小组目前已经启动一项新的研究项目，希望能研制出一种基于西蓝花的关节炎新疗法，以造福广大关节炎患者。研究人员将让大约30%的参试者在接受关节置换手术前吃西蓝花。术后再检测西蓝花中的化学物质萝卜硫素是否成功进入患者的关节内。如果实验获得成功，那么将对更多参试者进行大规模相关研究。新研究主持人伊恩克拉克教授表示，众所周之西蓝花有益健康，但是新研究首次发现，西蓝花还具有防止骨关节炎的功效。其机理是，西蓝花中的化学物质萝卜硫素可以减缓软骨受损进程。这项研究对于人口日益老化的社会具有重要意义，因为骨关节炎会给老年人的生活造成诸多不便，从而大大降低老年生活质量。缓解老年人关节炎问题，其实就是在给社会经济减轻巨大负担。克拉克教授表示，目前关节炎患者要么接受短期止痛治疗，要么接受关节置换手术。新研究结果意味着很多关节炎是可以缓解或彻底阻止的。这的确是一大突破性研究项目。跑步可以改善骨关节炎山西黄河骨科医院的专家提示：骨关节炎是在老年人中常见的骨科疾病，对老年人的正常的生活和工作产生了很严重的影响。那么怎样才能够预防骨关节炎的发生呢? 山西黄河骨科医院的专家支招说：正确的跑步可以很有效的改善骨关节炎的状况。核磁成像技术显示，跑步者的软骨健康得到明显提升，这表明跑步有利于关节健康。在这项研究中，瑞典研究人员选取了一组有关节炎风险的人每天跑步，另一组人则不运动。核磁成像技术显示，跑步者的软骨健康得到明显提升，这表明跑步有利于关节健康。跑步可刺激软骨修复一些自身的小损伤，人体撞击地面会促进软骨特定蛋白质的合成，使其更健壮。专家表示，人到了一定的年纪，比如40岁，软骨每年都会流失一部分。如果你的膝盖没有毛病，每周以适当速度跑步56次，软骨和关节将会非常健康。专家还要强调一下正确的跑步姿势：抬头，后背保持挺直放松;脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲;胳膊弯曲大约90度，让手臂尽量摆开。还要选择合适的跑步计划，例如初级：1012周跑5公里;中级：611周跑10公里;高级：11周跑10公里。只有采取正确的跑步姿势，才能够对骨关节炎产生改善的作用，如果在跑步的时候，没有正确的跑步姿势，就会给骨关节带来更多、更大的伤害。关节炎急性期间慎用痛风药山西黄河骨科医院的专家提示：痛风是长期嘌呤代谢障碍、血尿酸增高引起组织损伤的一组异质性疾病。近年来，随着人们饮食习惯和膳食结构的变化，发病率有增高的趋势。治疗痛风的药，即降尿酸药包括三大类：第一类为抑制尿酸合成药，代表药是别嘌呤醇；第二类为促进肾脏排泄药，代表药是丙磺舒；第三类药是促进肠道排泄尿酸药，代表药是爱西特。痛风急性关节炎发作期，多在夜间突然发作，以拇趾及第一跖趾关节为多见，表现为剧痛、肿胀、皮肤暗红。在此期间有些病人急于使用降尿酸药，这种做法适得其反。因为当关节炎急性发作时，体内促肾上腺皮质素骤然增加、肾脏排尿酸量增多，血尿酸下降，此时再用降尿酸药，血尿酸水平会迅速降低，以致关节内外尿酸水平悬殊，关节炎反而加重。正确的做法是急性关节炎发作时尽量不用降尿酸药。急性期给予一般性处理，如卧床休息、抬高患肢、局部冷敷、大量饮水、应用秋水仙素和消炎痛或布洛芬等。痛风的间歇期再系统地应用降尿酸药。可谓急则治其标，缓则治其本。通过“关节炎急性期间慎用痛风药”的详解，我想，您应该对关节炎急性期间慎用痛风药有所了解了吧，山西黄河骨科医院专家指出，如若您已得了关节炎，请及时到正规医院接受治疗，以免事态发展严重，给自己和家人带来不必要的痛苦和麻烦。强壮双膝可以预防关节疼痛山西黄河骨科医院的专家提示：强化大腿肌肉的训练有助于保持双膝的健康。骨关节炎患者如果拥有强壮的股四头肌，其丧失关节保护性软骨的几率将下降60左右。膝关节疼痛是困扰许多人健康的一个大问题，很多患者常常因为疼痛而不愿参加体育锻炼。殊不知，越是这样，越会造成症状进一步加重。美国梅奥诊所的研究人员最近发现，强化大腿肌肉的训练有助于保持双膝的健康。骨关节炎患者如果拥有强壮的股四头肌，其丧失关节保护性软骨的几率将下降60左右。因此，让我们立即行动起来吧！进行正确的锻炼，才是根本的解决之道。以下三个步骤简单有效，可最大限度地使膝关节得到强度适中的锻炼。第一步：背部挺直坐在地板上，右腿伸向前方，左膝弯曲，足部放平；右腿尽量伸直，并用力向下压，保持10秒钟后放松。第二步：与第一步姿势相同，挑起脚尖，抬高右腿达15厘米左右，保持6秒钟，放下右腿。第三步：坐在椅子上，双脚平放在地上，向前伸直右腿，抬起右脚，直到大腿与地面平行，保持6秒钟后，再放下右腿。以上动作分两组完成，每组完成10次，每周做35次。综述，通过对“强壮双膝可以预防关节疼痛”的介绍，希望您在平时生活的时候多注意一下自己的革命本钱，提前做好预防，让疾病避免侵袭您的身体。如若一旦发生关节疼痛，请及时到山西黄河骨科医院进行治疗，早日摆脱身体的痛苦。骨关节炎让患者体验“休息痛”山西黄河骨科医院的专家提示：骨关节炎是一种慢性的关节疾病，人到中年，关节开始出现退行性变化和继发性骨质增生。骨性关节炎疼痛特点为：休息时感觉不适，为了预防“休息痛”，平时要加强项背部和腰部以及四肢的功能活动。双腿和膝关节承受整个人体重量，每天都要载着负荷不断地运动，天长日久就会磨损，影响关节的活动，随着年龄的增长，磨损的程度就会越来越严重。 再加上平时长期工作在空调房间里，或喜欢穿裙装，关节常常被“冻”着，到了一定时候，就会患上骨关节炎。山西黄河骨科医院的专家介绍，休息痛是骨性关节炎常见的一种临床表现，一般多见于中老年人，骨性关节炎疼痛特点为：休息时感觉不适，刚要活动时，感到局部疼痛，活动后有所缓解，但劳累后也会疼痛。骨关节炎的主要症状表现为关节疼痛，一般以膝关节和髁关节为主，严重时会发生红肿，当患者处于一个固定的位置过久时或早上起床后，会感到关节疼痛比较厉害，当适当活动后，这种疼痛反而会得到缓解，即所谓的“休息痛”。其次，您还很可能患有项背肌和腰肌筋膜炎。此种疾病近年来在白领阶层发病率很高，究其原因，长期的慢性积累性劳损为主要病因，如站姿疲劳、坐姿疲劳等；另外，受寒受凉，久居湿地或久在空调环境下工作的人群，也易患此病。山西黄河骨科医院的专家提醒：为了预防“休息痛”，平时要加强项背部和腰部以及四肢的功能活动，积极参加体育锻炼，如多做做广播操中的扩胸运动、打打太极拳以及自我按摩等；避免长时间低头工作及受凉、感冒等，不要长久呆在空调的房间里。如果想要了解更多信息可以通过电话或网络咨询，山西黄河骨科医院会竭诚的为您服务。关节炎变“年轻”五大征兆要注意山西黄河骨科医院的专家提示：据中华医学会骨科学分会提供的数据显示，目前，关节炎的发病率已经仅次于冠心病，高居“榜眼”。然而，预防关节炎，一定要从年轻时开始。虽然我们总希望“老当益壮”，可是随着年龄的增加，不少疾病都会不请自来。关节炎就是其中之一。据中华医学会骨科学分会提供的数据显示，目前，关节炎的发病率已经仅次于冠心病，高居“榜眼”。然而，预防关节炎，一定要从年轻时开始。否则，不仅会大大影响患者的生活质量，而且一半以上的患者都会致残，这种后果是非常可怕的。关节炎患者也变年轻了山西黄河骨科医院的专家提醒您，在所有的关节疾病中，骨性关节炎是最常见的关节疾病之一。手的远端和近端指间关节、拇指腕掌关节、颈椎、腰椎、髋、膝和足的第一趾关节都是最受关节炎病青睐的部位。“骨性关节炎是一种受年龄影响很大的疾病。”过去，这种病一直是中老年人的“专利”。有数据显示，在我国，60岁以上患病率为50%，75岁的人群则达到了80%。“人在中年(四五十岁)后关节软骨成分自然发生老化变性，加之肌肉韧带功能减退、神经反射减弱，神经肌肉运动不协调，使得关节容易受到损伤而加速关节软骨的退变，因此关节炎在中老年人比较多见。但现在，关节炎发病也出现了越来越年轻的趋势。”山西黄河骨科医院的专家认为，年轻人之所以会得骨关节炎，主要还是不良生活方式导致的。肥胖，关节的损伤和过度使用，关节内的骨折、韧带半月板损伤，长期伏案工作都是骨关节炎的直接诱因。关节炎有五大信号远离关节炎，最重要的还是预防和早诊早治。“均衡饮食、坚持锻炼、调试心情、保持体重，不穿高跟鞋，都是保持关节健康的行之有效的方法。而且这些健康的生活习惯应该从年轻时就开始养成，千万别人到中年才有这种意识，否则肯定会悔之晚矣。”如果真的得了关节炎，也不是说就没指望了。关键是能否早发现、早治疗。“越早看出问题，就越能得到好的疗效。”对于大多数病人来说，最大的问题就是疼痛。但让人觉得很遗憾的是，很多患者不发病时对自己的病情不管不问;一旦疼起来，服点止痛药以为就万事大吉了。“但事实上，治疗关节炎，绝不是光止痛就能解决的，因为这只是治标而不治本的法子。” 以上就是山西黄河骨科医院的专家介绍的相关内容，希望人们在日常生活中要警惕关节炎，如果对于以上内容还存在着什么疑问，请咨询山西黄河骨科医院在线专家，专家随时为大家解答。同时，山西黄河骨科医院也希望关节炎患者早日康复，过上幸福的生活。风湿关节炎的临床症状有哪些山西黄河骨科医院的专家提示：风湿关节炎的临床症状有哪些？下面为您解答。类风湿关节炎(Rheumatoid Arthritis， RA)是一种以慢性、对称性多关节炎为主要临床表现的自身免疫性疾病。RA起病方式个体差异很大，大多数患者表现为渐进型。开始为少数关节的疼痛和关节晨僵，持续数周至数月，于指、腕、肩、膝和脚趾关节常是首发部位，患者可伴有全身不适、疲劳，偶可有低热或四肢肌肉酸痛。随着疾病的发展，累及的关节逐步增加，受累关节可出现明显肿胀、疼痛.局部皮肤稍红。当累及手指关节时，局部关节明显肿胀可类似纺织用的“梭子”，故称为“梭形肿胀”，膝、腕、踝关节可因滑膜炎炎症渗出而肿胀，医生检查能发现有关节积液、典型的RA表现多呈对称性累及两侧相同关节的多关节病变。近端指间、掌指、腕、肘、肩、膝、踝及脚趾关节常被累及，而远端指间(末节指关节)罕见受累。早期患者常述关节僵硬、尤常发生在休息后，特别是以凌晨起床时最为明显，患者醒后感到双手僵硬，活动不利，穿衣持物都感困难，必需反复屈伸，方感到“灵活”，在医学上称为“晨僵”。RA晨僵持续时间可达一小时以上甚至更长时间，这一症状具有一定特异性，医生常把它作为对RA诊断及判断疾病活动程度的一项有用的指标。随着RA滑膜炎的进展，由开始的渗出发展成沿滑膜增殖、血管翳形成和最终的关节软骨下的糜烂和破坏，以及关节周围的肌健、韧带的侵犯，从而出现局部关节强直、畸形或脱位以至关节的功能进一步损害，此时患者可出现各种类型的关节畸形，如双手掌指关节可向尺侧(小指侧)偏斜，临床上称“尺侧偏斜”;同样指间关节也可出现关节畸形而表现为“天鹅颈畸形”或呈“纽扣花样”改变。这一些均是RA关节病变特征性的表现。同样腕、肘、膝等关节面的腐蚀以致纤维化，关节可呈骨性强直，使关节伸展屈曲大大受限，最终处于固定状态，造成患者残废，以致生活不能自理，必须依赖于他人的照顾。部分患者当颞颌关节(耳孔前的部位)受累时，可致张口、叫嚼食物时疼痛;RA也可影响颈椎，当第一、二颈椎受累时可致颈前区疼痛，影响吞咽及呼吸;手腕屈肌腱鞘炎压迫手的正中神经时可造成患者拇、食、中指及食指的一半(拇指侧)感觉减退，患者感到麻木刺痛，临床上称之为“腕管综合征”。 以上就是山西黄河骨科医院的专家介绍的相关内容，希望以上这些人群在日常生活中要警惕类风湿关节炎，如果对于以上内容还存在着什么疑问，请咨询山西黄河骨科医院在线专家，专家随时为大家解答。同时，山西黄河骨科医院也希望类风湿关节炎患者早日康复，过上幸福的生活。骨关节炎和风湿病的区别山西黄河骨科医院的专家提示：每当气候变化或天气寒冷时，我们就常听身边的老人念叨：我风湿的老毛病又犯了!天气刚一转凉他们就会早早地把自己“武装”起来，预防“旧病复发”。可是你知道吗，被你当成多年的老毛病可能不是风湿而是骨关节炎。山西黄河骨科医院的专家介绍说，在接诊的患者中，很多病人一来第一句往往都是：自己患风湿病多年了，而经过检查后才恍然大悟：原来得了多年的风湿竟是骨关节炎，自己给自己“误诊”了。随着我国进入老龄化社会，老龄人群中，特别是女性更年期后，骨质损伤性退行性疾病大为增加，骨质增生与骨质疏松引起的病痛是经常困扰正常生活。由于各种原因，相关人群对此问题的认知水平有限，很多老年人都误将骨关节炎当成风湿来治，每逢气候或季节变换等诱因引发关节疼痛，便给自己下诊断“风湿”，乱治疗风湿，不但无效，往往带来许多副作用。骨关节炎(OA)是一种关节软骨进行性消失，骨质过多增生，临床出现慢性关节疼痛、僵硬、肥大及活动受限的退行性病变，俗称“骨刺”、“骨质增生”。实际上并非炎症，属关节老化与磨损，特别是关节软骨的老化。骨性关节炎代表着关节的衰老，故称之为退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等。可别小看骨性关节炎，它可是老年人疼痛和致残的主要原因。骨性关节炎的主要原因是关节软骨受破坏，关节软骨基质软化并失去弹性，丧失强度，并引起软骨下骨的硬化或囊性变及骨赘形成，从而产生疼痛和运动障碍，严重的将导致患肢病残。骨性关节炎虽然从关节软骨起病，但影响整个关节结构，包括软骨下骨、韧带、滑膜、关节囊及关节外肌肉，最终因关节软骨全部脱失而导致关节畸形和功能丧失。骨关节炎根据有无明确的局部或全身性致病因素，分为原发性和继发性。原发性是指目前尚无法查出病因者，衰老、性别、内分泌因素，遗传、种族、肥胖、免疫学异常等因素都可能与骨关节炎的发生有关。继发性骨关节炎则有病因存在，包括创伤，炎症性关节疾患、代谢异常或内分泌疾病、晶体沉积疾病、神经变性疾病，以及关节腔内过度使用糖皮质激素等。虽然目前尚不能完全预防骨性关节炎不发生，但是通过一些措施，可以减少或延缓骨性关节炎的发生。家人要解除患者的思想压力，让其适当休息，还要帮助病人正视疾病，树立信心。在日常生活中，病患不可使关节过度负重、受潮、受凉。要避免久站、久坐，别让关节处于某一体位时间过长。减轻体重，尽量不穿高跟鞋。平常要穿戴护膝或弹性绷带，对保护膝等关节十分有益。足部也会发生骨关节炎，以第一跖趾关节最常见，因穿紧鞋而加重。局部关节外形不规则，有局部结节和压痛，随后第一趾外翻畸形，活动受限。当跟骨发生骨刺时，走路时脚底疼痛，早晨重，下午轻，起床下地第一步常痛不可忍，时轻时重。脊柱，脊柱骨关节炎可由于椎间盘、椎体，或小关节突等处受侵所致，腰椎受累以L3L4最常见。伴发症状有局部疼痛及僵硬，以及因临近神经根受压所致的根性痛。少数亦可出现马尾综合征伴括约肌功能失常。颈椎前方大的骨赘有时可致吞咽困难或呼吸道症状，神经根或脊髓本身受压则引起各种各样的神经病变。同时，中老年人尤其是女性朋友，当身体有以下症状时可能就是骨关节炎发生的信号，关节疼痛、关节僵直、关节活动时发生喀嚓声或其他的摩擦音、有时发生肿胀、关节活动困难。如果关节出现任何症状并持续2周以上，要及时前往正规医院接受专科医生的诊断，早发现早治疗最重要。 上文是关于骨关节炎和风湿病的区别的内容介绍。山西黄河骨科医院专家指出，鉴于骨关节炎和风湿病给人们日常生活和工作影响很大，患骨关节炎和风湿病的的人群要注意平时的生活习惯，预防骨关节炎和风湿病。如果您对骨关节炎和风湿病的区别还有问题，欢迎与山西黄河骨科医院的在线专家询问骨关节炎和风湿病的区别的问题。关节炎和骨质疏松的区别腰腿痛、筋骨痛是困扰不少老年人的老毛病。对此，他们往往习惯于盲目补钙或使用止痛药，更有甚者长年误把骨关节炎当成骨质疏松，耽误了治疗。山西黄河骨科医院的专家提醒大家：千万别把关节炎误认为骨质疏松陈女士今年八十多岁，腰腿疼痛是她多年来的老毛病，尤其是膝盖疼痛让她苦恼不已。陈女士一直以为这是骨质疏松造成的，骨头汤、钙片没少吃，可老毛病一直断不了。疼到无法走路时，她只能依靠止疼片来缓解。今年以来，陈女士连正常的行走也出现了困难。在家人的催促下，她来到医院骨科做了一次详细检查，医生诊断陈女士所患的是骨关节炎，由于迟迟没有得到正确的治疗，两侧的膝关节已经出现严重变形，需要进行膝关节手术置换。手术后，老人才终于恢复了正常行走和生活。骨质疏松症也是一种常见的老年退化性疾病，和骨关节炎一样都会表现为骨痛，但骨质疏松引起的疼痛一般是全身骨骼痛，且往往是持续性的。骨关节炎可发生于全身各个关节，但更好发于负重较大的膝关节、髋关节、脊柱等，主要表现为关节开始活动时疼痛明显，稍活动后疼痛减轻，而当负重较多或关节活动过多时，疼痛又会加重。有时，疼痛可呈放射性，如髋关节疼痛可放射至大腿内侧、膝关节附近。山西黄河骨科医院的专家提醒：老年人一旦出现骨痛，不要轻易为自己作判断，盲目补钙或者随意服用止痛药都是不可取的，应当及时到医院做相关检查，请专业医生作出准确诊断，以免误诊、漏诊的发生。山西黄河骨科医院的专家指出，骨关节炎在老年人中虽然较为常见，但还是可以在日常生活中有效地进行预防，主要应做到以下四点：一、尽量避免关节负重。老年人最好不要频繁地上下楼梯、提重物，以免关节负荷过大而加重关节退变。二、保持体重，防止肥胖。因为肥胖会加重关节的负担，所以一旦体重超标，要积极减肥。三、适当参加户外活动，防止过度锻炼。老年人积极参加户外活动有利于身心健康，但是一定要注意避免过度锻炼，以免造成关节、韧带和肌肉损伤。四、合理饮食。多吃含蛋白质、钙质的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带等，既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能营养软骨及关节，减轻关节炎症状。通过“关节炎和骨质疏松的区别”的详解，我想，您应该对关节炎和骨质疏松有所了解了吧，山西黄河骨科医院专家指出，如若您已得了关节炎或骨质疏松，请及时到正规医院接受治疗，以免事态发展严重，给自己和家人带来不必要的痛苦和麻烦。认识退行性膝关节炎老年退性行关节炎又称骨性关节炎或骨关节病是老年常见病多发病，是人类生命衰老及几十年运动过程中的一种自然现象，也是一种必然结果。退行性关节炎的主要症状及体征，关节疼痛：起初是间歇性疼痛，上下楼痛或是长时间运动后疼痛，严重时每走一步都痛，甚至静止时出现疼痛。关节活动受限：关节磨损严重时，关节不灵活，站立行走时需先活动几下关节才能迈步。山西黄河骨科医院的专家提醒大家：退行性关节炎的预防。首先要控制体重，体重增加后没活动一步都会增加关节的磨损，体重肥胖的老年人退性行关节炎的发病率较高。其次要避免剧烈、长时间的运动，往往有些老年人是在剧烈运动或长时间行走后使退性行关节炎的症状加重，以至长期得不到缓解。第三要避免关节受凉受潮，关节周围的肌肉较少，容易受凉受潮。受凉后滑膜容易发炎，使疼痛加重，因而中老年人在秋冬、初春要注意保暖，夏季要避免空调的直吹。退行性关节炎的治疗。早期：退性行关节炎的早期易受凉受潮或剧烈运动后疼痛加重，此时主要以口服药物治疗为主，辅助理疗或外用药物。中期：关节疾病较重而且持久，此时在口服药物基础上同时应用关节腔注射施沛特等药物，促进关节软骨修复。部分病人应行关节镜下关节清理术，此法创伤较小，而且能获得较为理想的效果。后期：经过治疗效果不佳，关节磨损严重，此时应行人工全关节置换术，即把膝关节破坏的软骨切除，置换成人工关节假体。人工关节置换术经过几十年得应用改进，目前已达到较高的水平，手术后病人关节疼痛基本消失，关节活动度基本正常。使用寿命超过15年达到90%左右, 使用寿命与人工关节假体的质量、手术技巧及病人使用得当有关。 以上就是山西黄河骨科医院的专家介绍的相关内容，希望以上这些人群在日常生活中要警惕退行性膝关节炎，如果对于以上内容还存在着什么疑问，请咨询山西黄河骨科医院在线专家，专家随时为大家解答。同时，山西黄河骨科医院也希望患者早日康复，过上幸福的生活。有效缓解膝关节疼痛的方法山西黄河骨科医院的专家提示：关节肿胀、疼痛、僵硬；开始活动时痛，活动后减轻；负重时疼痛加重；有的夜间痛，又称“休息痛”，究其原因，大多属于原发性骨性关节炎，除与关节本身的老化有关外，与膝部活动过少、血液循环较差、过度劳累等原因。关节肿胀、疼痛、僵硬；开始活动时痛，活动后减轻；负重时疼痛加重；有的夜间痛，又称“休息痛”，究其原因，大多属于原发性骨性关节炎，除与关节本身的老化有关外，与膝部活动过少、血液循环较差、过度劳累、受寒受潮，以及体形肥胖等因素也有密切关系。下面山西黄河骨科医院的专家为大家介绍三种膝关节锻炼方法，有助缓解膝关节疼痛：大腿绷劲 采取坐位或仰卧位，将腿伸直，然后收回，以“抽动”方式进行大腿肌肉(股四头肌)的收缩运动，每次锻炼5分钟，每日23次。然后再将腿绷直抬起，坚持数秒钟后放下，一起一落，一次可由5分钟逐渐增到10分钟。左右两腿轮换进行。膝关节屈伸运动 采取仰卧位，两腿膝关节进行一屈一伸的运动，可以提高肌肉和韧带的弹性和韧性以及关节的灵活性，并可消除膝部无菌性炎症，避免膝关节周围软组织粘连。每天坚持23次，每次35分钟。自我按摩 取坐位，对大腿肌肉和小腿肌肉前后进行揉捏拍打、捋顺点散、对髌骨进行研磨松动，以促进膝部血液循环、改善局部营养、松解筋腱粘连，达到“筋动骨活”的目的， 特别适用于老年体弱运动有困难者。此外，在锻炼膝关节的同时，要注意：防止摔跌或扭伤，做好保暖，天冷时戴护膝，不要在风口长时间站立，控制体重，多吃含钙丰富的食品(如贝壳类、海产品、蛋类、动物骨骼、豆类、奶类。通过山西黄河骨科医院的专家对有效缓解膝关节疼痛的方法的介绍希望您在平时的日常生活中能多多注意，毕竟身体是革命的本钱，平时多注意，提前做好预防，这样可以让疾病远离自己。如果您还想要了解更多信息可以通过电话或网络咨询，山西黄河骨科医院会竭诚的为您服务。缓解关节炎疼痛的小妙方山西黄河骨科医院的专家提示：关节炎是一种常见的慢性疾病，最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种，我国目前关节炎患者估计有1亿以上，且人数还在不断增加。我国50岁以上人群中半数患骨关节炎；65岁以上人群中90的女性和80的男性患骨关节炎。类风湿关节炎在我国的患病率为0.340.36，据介绍，类风湿关节炎病情严重者寿命约缩短1015年。关节炎并非老年性疾病，它可影响所有年龄的人，包括儿童在内。山西黄河骨科医院的专家为大家介绍一些缓解关节炎疼痛的小妙方：1、减轻体重可减轻疼痛2、经由适度的移动关节可以减少疼痛，练习瑜珈是一个不错的方法。3、减轻心理负担可以减轻疼痛。不要急躁，试着放松心情。4、预防早晨起床时的关硬，可使用肌肉软膏。5、泡水可帮助止痛，减少压迫感，而肌肉放松时可刺激脑内天然止痛剂的释放。6、水中运动对消除疼痛很有帮助。7、使用冰块冰敷关节可预防疼痛；但疼痛出现时应以热敷来止痛。8、有氧运动可以改善身心状况，例如步行、骑脚踏车、游泳等。9、不吃不必要的药物，如安眠药、镇静剂、止痛药。10、增加维他命C的摄取量。11、某些食物可能引起关节疼痛，如马铃薯、蕃茄、茄子、烟草、青椒及红椒等。12、减少摄取植物油，如沙拉酱、油炸食物及人造奶油。13、喝果菜汁有助于大幅降低风湿性关节炎患者的疼痛。上文是关于缓解关节炎疼痛的小妙方的内容介绍。山西黄河骨科医院专家指出，鉴于关节炎给人们日常生活和工作影响很大，患关节炎的人们要注意平时的生活习惯，预防关节炎。如果您对缓解关节炎疼痛的小妙方还有问题，欢迎与山西黄河骨科医院的在线专家询问。如何减轻骨关节炎患者的疼痛山西黄河骨科医院的专家提示：下面介绍7种方法教你如何减轻骨关节炎患者的疼痛，希望对您有帮助。1、保持活跃。锻炼无疑是对骨关节炎的最好的治疗。锻炼能够帮助你减肥，增加灵活性，缓和痛苦，心情推进，加强你的心脏，并且改善血循环。逛商场、游泳、以及水有氧运动都是受欢迎的，因为它们都是轻松的关节运动。如果锻炼的开始感到疼痛，尝试从在长跑开始锻炼，长跑中降低全面疼痛，这使你接下来的运动变得更容易。但是在开始新的适应性或者饮食计划之前，一定要与你的医生交谈。2、从你的饮食做起。如果减肥是一个目标，和营养学家交谈能够获得健康的饮食习惯方面的踪迹。此外，补充抗氧化剂和钙能增强你骨头的强度：维生素D(每日400 IU)以及钙(每日1，000-1，200毫克)。抗氧化剂维生素C和E也能够提供对骨头的保护。3、减肥。如果你超重或者肥胖，你正把额外的压力放在负重关节上。减肥能够为你减轻更多患关节损伤的风险，而且能够增强你的机体灵活性。4、使用冷热疗法。取暖电热毯，热敷，一个暖和的泡澡或是淋浴，用暖暖的蜡(石蜡油)这些增加血液流动，缓和疼痛和僵硬。冷敷能够减轻疼痛范围的炎症。很多人保持把很多冰或者速冻蔬菜(比如豌豆)拿在手上。用毛巾包裹着使用，这种冷敷的方法很容易紧贴疼痛的关节， 例如膝盖。5、变得强大。当你有骨关节炎时，肌肉会变得无力，并且那会导致更多的疼痛。通过做锻炼强化肌肉，能够缓解疼痛并使你的关节更稳定地发展因此能够减低损伤的危险。此外，特别的锻炼能增强你关节的活动的范围。对你的内科医生或者物理治疗学家交谈确信你正正确地做这些练习。6、做出调整。明智的变化能减少关节和肌肉的劳累并且防止痛苦的痉挛。如果你的腰背有骨关节炎，请保证当你坐下时，背后能得到很好的支持。那就是说要坐在椅子上阅读而不要在床上看书。如果关节炎生长在你的臀部，促使家里的马桶座圈和家具调整到一个舒适的位置。7、享受乐趣。不要让你生活在骨关节炎的困扰中。离开它，享受你的快了时光!当你从病痛中转移注意力的时候，你将感到更愉快。体育运动、业余嗜好、志愿者事业和其他活动能使你忘记痛苦。如果你参加喜爱的活动的时候遇到困难，与一个职业的临床医师谈谈你的方向。上文是关于如何减轻骨关节炎患者的疼痛的内容介绍。山西黄河骨科医院专家指出，鉴于关节炎给人们日常生活和工作影响很大，关节炎的易患人群要注意平时的生活习惯，预防关节炎。如果您对如何减轻骨关节炎患者的疼痛还有问题，欢迎与山西黄河骨科医院的在线专家询问如何减轻骨关节炎患者的疼痛的问题。如何用大蒜巧治关节炎山西黄河骨科医院的专家提示：以下为您介绍的是用大蒜巧治关节炎。中医认为，关节疼痛、变形和功能障碍是人体气血运行不畅，痹阻经络所致，故将其称为“痹证”、“痹病”，近年来也称为“风湿病”。以感受风寒湿气为主的关节炎，表现为肢体关节冷痛，痛有定处，屈伸不利，日轻夜重，遇寒痛增，得热则减，治疗原则是祛风散寒、除湿宣痹，或温经散寒、祛湿通络。相反，以感受湿热为主的关节炎，表现为关节红肿热痛，不得屈伸，局部喜凉恶热，治疗原则是清热通络、疏风宣痹。大蒜是具有中药药性的药食类植物的鳞茎，其性味辛、温，有散寒温通之功。古文献记载，大蒜能“除风湿，破冷气”，现代药理研究也发现，大蒜对关节炎有抑制作用，但大蒜对关节炎的治疗作用是针对风寒湿气，而不适用于湿热类的关节炎。由于不同类型的关节炎，其治法和预后都大不相同，而且现代研究还观察到，大蒜外敷可刺激皮肤发红，甚至起水疱。这些都说明了大蒜不仅具有治病作用，如果使用不当，会出现不良反应。因此在患病初期要到医院进行正规的专业检查和诊断，采取有针对性的治疗，避免贻误病情。如果想要了解更多信息可以通过电话或网络咨询，山西黄河骨科医院会竭诚的为您服务。运动有助膝关节炎减轻疼痛山西黄河骨科医院的专家提示：骨关节炎疼痛通常跟活动有关。对膝关节炎来说，爬楼梯、从椅子上起身、走远路诸如此类活动，都会带来疼痛。晨僵通常不超过半小时，患者留意到他们的膝盖不听使唤，即一种所谓的平衡感不好的症状。在平地上走路，由于膝盖不会过度弯曲，膝盖骨不能跟下面的腿骨吻合，这时候的疼痛不可能产生于胫股骨关节。坐、上楼梯、爬坡，膝盖稍微弯曲一点，因为膝盖骨跟腿骨相连，所以这类活动的疼痛是产生于胫股骨关节的典型。膝盖不听使唤有些时日了，这可能意味着存在内部紊乱，如半月板撕裂或十字形韧带前端撕裂。也可能是支持关节的肌肉力量不够。膝盖晚上疼痛是别的严重的疾病症状，如除了骨关节炎以外的疾病如急性关节炎、肿瘤、感染等引起的。病人应检查引起膝盖疼痛的多种可能的原因。因为臀关节炎可引起膝盖牵扯性的疼痛，臀部的活动范围必须仔细评估，看究竟是臀关节的活动引起膝盖疼痛，还是那里有一个脆弱区。有必要排除黏液囊炎，股骨黏液囊炎是臀侧部和大腿疼痛综合征的一部分，这种疼痛可向肌张末端延伸，并一直延伸到髂胫骨束，引起尤其在弯膝时膝盖侧部的疼痛。检查髂胫骨束和更接近大腿侧部的结构，可以分辨疼痛究竟来自哪里。注射皮质甾类药物可有效治疗股骨黏液囊炎。腿骨和胫骨结合处的脆弱区必须考虑，是否有渗出物也必须考虑。病人检查必须包括是否是弓形腿、外翻足的评估。弓形腿和外翻足是骨关节炎严重的危险因素，很可能跟功能受限有关。另外，还要观察病人的步态，看看是否要用镇痛剂，看看膝盖疼痛是否减慢了步子。如果病人用拐杖，拐杖的使用也必须评估。半月板撕裂的病例中，中间和侧部的关节连接线上的脆弱区通常发出疾病的信号。十字形韧带前端撕裂，如果是急性的，可引起疼痛。膝盖弯曲时，十字形韧带可防止前面的胫骨前移。严重的骨关节炎患者，半月板撕裂很普遍，十字形韧带撕裂也很普遍。但是，诊断出来却不可能改变治疗。修复骨关节炎患者的半月板也不可能减缓疼痛，半月板撕裂跟骨关节炎的疼痛无关。以上就是山西黄河骨科医院的专家介绍的相关内容，希望以上这些人群在日常生活中要警惕关节炎，如果对于以上内容还存在着什么疑问，请咨询山西黄河骨科医院在线专家，专家随时为大家解答。同时，山西黄河骨科医院也希望关节炎患者早日康复，过上幸福的生活。正确跑步可改善骨关节炎山西黄河骨科医院的专家提示：骨关节炎是由于老年或其他原因如创伤、关节的先天性异常、关节畸形等引起关节软骨的非炎症性退行性变及关节边缘骨赘形成的。得了骨关节炎应如何治疗呢?在日常生活中如何预防骨关节炎? 山西黄河骨科医院的专家称，跑步有助于改善关节炎。骨关节炎是由于老年或其他原因如创伤、关节的先天性异常、关节畸形等引起关节软骨的非炎症性退行性变及关节边缘骨赘形成的。得了骨关节炎应如何治疗呢?在日常生活中如何预防骨关节炎?专家称，跑步有助于改善关节炎。一项研究却发现，跑步有益于关节健康。核磁成像技术显示，跑步者的软骨健康得到明显提升，这表明跑步有利于关节健康。在这项研究中，瑞典研究人员选取了一组有关节炎风险的人每天跑步，另一组人则不运动。核磁成像技术显示，跑步者的软骨健康得到明显提升，这表明跑步有利于关节健康。骨科医师常表示，跑步可刺激软骨修复一些自身的小损伤，人体撞击地面会促进软骨特定蛋白质的合成，使其更健壮。专家表示，人到了一定的年纪，比如40岁，软骨每年都会流失一部分。如果你的膝盖没有毛病，每周以适当速度跑步56次，软骨和关节将会非常健康。不过需要注意的是，如果你的膝盖已经受过损伤，或曾接受过膝盖手术，以及跑步姿势不正确，则会增加关节炎风险。其次，超重9公斤的人不应该剧烈跑步，否则会压迫膝盖发炎，形成骨刺，并加速软骨流失。正确的跑步姿势： 抬头，后背保持挺直放松;脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲;胳膊弯曲大约90度，让手臂尽量摆开。还要选择合适的跑步计划，例如初级：1012周跑5公里;中级：611周跑10公里;高级：11周跑10公里。 以上就是山西黄河骨科医院的专家介绍的相关内容，希望以上这些人群在日常生活中要警惕关节炎，如果对于以上内容还存在着什么疑问，请咨询山西黄河骨科医院在线专家，专家随时为大家解答。同时，山西黄河骨科医院也希望关节炎患者早日康复，过上幸福的生活。膝关节炎患者的护理建议山西黄河骨科医院的专家提示：膝关节骨性关节炎(骨关节病)是老年人最常见的一种关节疾病，也是引起老年人下肢残疾的主要原因，严重影响着老年人的日常活动和生活质量。因此，积极预防骨关节病的发生、延缓骨关节病的进展应成为老年人的日常必修课。1、尽量避免穿高跟鞋走远路，高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。2、注意走路时的身体姿势，不要扭着腰干活、撇着腿走路，避免长时间下蹲。日常下蹲动作(如洗衣服、择菜、擦地)最好改坐小板凳。避免长时间保持一种姿势，注意经常变换姿势。比如，站立一段时间后可以抻抻腿、扎扎马步，养成在日常生活中保护关节的良好习惯。3、治疗方面，膝关节一旦出现疼痛，要积极治疗，采取热敷、理疗等简易疗法，如果保守治疗无效而且影响行走及日常生活，应到大医院用关节镜技术清理膝关节，严重的骨关节病患者关节镜治疗效果不佳可选择关节置换术，以恢复关节功能及保持良好的生活质量。4、对膝关节骨关节病的早、中期患者，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性。锻炼腿部的肌肉，不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展。不要认为只有休息不活动，才能保护好患病的膝关节。据研究认为对膝骨关节病的患者而言，游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧抬腿、空蹬自行车，都是病人最好的运动。5、膝关节骨关节病的患者，在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。6、饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能营养软骨及关节润液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。7、冬天温度下降时，膝关节遇冷血管收缩，血液循环变差，往往使关节僵硬、疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。8、保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。9、骑自行车是非负重下锻炼膝关节的良好方法。但在骑车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响，应注意避免。10、参加户外运动(如扭秧歌、打太极拳等)之前要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节韧带和肌肉组织;打太极拳时，动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低，以防膝关节负担过重发生损伤。通过山西黄河骨科医院的专家对膝关节炎患者的护理建议的介绍希望您在平时的日常生活中能多多注意，毕竟身体是革命的本钱，平时多注意，提前做好预防，这样可以让疾病远离自己。如果您还想要了解更多信息可以通过电话或网络咨询，山西黄河骨科医院会竭诚的为您服务。踝关节扭伤不是小事山西黄河骨科医院的专家提示：雨雪天气来临后很，不慎滑倒容易扭伤脚踝，很多人扭伤后只是自我感觉只是走路不太方便，正常工作是没问题，便不予理睬照样工作生活。雨雪天气来临后很，不慎滑倒容易扭伤脚踝，很多人扭伤后只是自我感觉只是走路不太方便，正常工作是没问题，便不予理睬照样工作生活。在日常生活和工作中，足踝扭伤的情况十分常见，如年轻人在剧烈运动中受伤、中老年人可能在爬山等意外中受伤，85%以上的患者表现为踝关节外侧韧带损伤。青少年踝关节扭伤的发生率较其他人群高，因为青少年喜欢参加各类体育运动。一旦运动前的准备活动做得不够充分，那么运动时就很容易发生扭伤。此外，爱美的女性喜欢穿高跟鞋，当她们走在高低不平的路上或下台阶时，也很容易引起踝部的扭伤。许多市民误认为踝关节扭伤是小问题，依旧坚持行走、工作，殊不知这样不仅会加重病情，而且还可能延误治疗，容易遗留后遗症。有关数据显示，30%-40%的足踝扭伤因没有得到及时和正规的治疗而留下疼痛等后遗症，其中15%左右会转为慢性踝关节不稳，确诊为慢性踝关节不稳的患者，脚踝容易出现反复扭伤、打软腿、行走疼痛等症状，最终需要接受稳定关节的韧带重建手术。因此，不要忽视踝关节的扭伤，应及时找专业医师进行检查和处理。另外在扭伤现场应进行正确的紧急处理，以免影响病情的预后情况：立即脱下鞋子，举起伤脚。如果足部肿胀无法脱鞋时就用剪刀剪开脱掉。迅速冷敷。用冷水毛巾或冰袋放在伤部或将伤脚放进盛满冰块的桶内，其效果会更好。千万不要在冷敷前揉擦或按摩，否则会使伤部变大。固定。冷敷后用弹力绷带扎紧扭伤部位。方法为先在足踝部绕1圈，接着绕至足背和脚底后，绕回足背，再在足踝部多绕一圈扎紧;如果伤部疼痛剧烈，说