几种特殊体质瘦人健康增肥方法.doc

增肥就去青柠增肥网（7ning）增肥产品，增肥方案、增肥调理粉、增肥套餐几种特殊体质瘦人健康增肥方法一、阳虚体质健康增肥方法 （一）阳虚体质的瘦人身体会有哪些特点？1.胃寒怕冷：这类人总比别人多穿一个季节的衣服，手足发凉。2.饮食喜热：喜欢热饮热食，不喜欢寒冷食物，如冷饮、西瓜、冰镇啤酒等3.精神不振：阳虚体质的瘦人常常表现为精神萎靡不振、精力不充足、易于疲劳等。4.睡眠偏多：阳虚体质的人经常表现为嗜睡，别人6-8小时睡眠即可满足身体恢复的需要，而这类人需要10小时以上的睡眠，否则会出现疲劳、头痛、头晕等不适。5.舌部征象：舌淡胖嫩、边有齿痕、苔润或有水气、脉象沉迟而弱等。转载请注明青柠增肥网，最好的增肥网： （二）这类瘦人身体的阳气是如何丢失的？1.父母遗传：如父母中有虚寒体质，或孕育时父母体弱或年长受孕，可母亲孕期嗜食寒凉或早产等。2.平时偏嗜寒凉：晨起喜喝冷水，平时绿茶饮用过多，或经常食用海鲜或过食冷饮等3.衣着过分单薄：冬季衣着偏少，或长期在空调房间滞留，使阳气从皮肤外泄。转载请注明青柠增肥网，最好的 （三）阳虚体质瘦人如何增肥？饮食增肥调理：当归生姜羊肉汤，可补益阳气与人体气血，对体型瘦弱、阳虚质的瘦人可经常服用。枸杞乌鸡汤，可温补下元阳气，适用于女性宫寒所致的痛经、闭经、不孕诸症。韭菜炒虾仁，可温补阳气、强肾的功效，适用于男性肾阳虚寒的瘦人增肥调养。人参炖老鸡，可补益气血，可用于身体瘦弱及女性产后气血阴阳诸不足的人增肥调养食用。运动增肥调养运动过后会有发热、出汗的现象，这是因为运动可产生阳气，所以对于这类瘦人健康增肥，通过运动可以改善阳虚体质。中药增肥调理（略）阳虚体质瘦人，健康增肥调养，详细请咨询青柠增肥专家。二、阴虚体质健康增肥方法 （一）阴虚体质的瘦人，身体会出现哪些特征？1.手足心热、面色潮红、烘热感等现象。2.周身干燥，如耳、目、口、鼻干燥的症状，同时由于皮肤失于滋养，又可见皮肤偏干、易生皱纹等现象，这类瘦人往往口渴喜冷饮。3.性情急躁，常有急躁易恕、烦躁不安等类似于阳热亢盛的征象。4.舌体干瘦，舌质偏红，舌面缺少水分 ，甚至没有舌苔或苔面花剥。转载请注明青柠增肥网，最好的增肥网： （二）阳虚体质的瘦人常见的有哪些病症？1.习惯性便秘，阴虚体质由于大肠津亏，无力行舟，则易形成习惯性便秘。但是，值得注意的是，如大肠热结、阳虚无力蠕动等也会形成习惯性便秘。2.干燥综合征，如眼睛、口鼻、皮肤干燥，缺乏津液或水分。从临床来看，有干燥综合征的人前期体质基本多为阴虚体质，这类人的体形也多为干瘦体形。3.容易出现心情烦躁，心神不安等。因为阴虚不能制约阳气，就会出现阳热偏盛的情况，这种偏盛的阳热会扰动心神，出现精神烦躁的症状4.虽失眠的原因很多，如阳虚、血淤、痰热、气血不足等。阴血不足，心神失养也是瘦人失眠的一人重要原因。5.阴虚体质的女性，可表现为卵巢功能衰退。由于阴血不足，身体没有多余的阴血排出体外，会导致女性年纪轻轻就月经量少、周期延长，甚至闭经。转载请注明青柠增肥网 （三）阴虚体质是怎样形成的？1.先天不足，如母亲阴血不足容易导致子代阴液亦虚。2.长期发热，如某些慢性疾病如果表现为长期发热，如结核病，易于在热退后出现阴虚质，因为在发热时不停地汗出，汗为阴液，最易导致人体阴液的耗伤。就像烧水，烧得时间长了，水就会被耗干。3.平时喜欢食辛辣、煎炒炙烤之品，辛辣、炙烤之品多为性燥，易耗伤阴津，长期食用易出现阴津不足诸症。其它如女性更年期、男性纵欲耗精等也易导致身体阴虚。转载请注明青柠增肥网，最好的增肥网： （四）阴虚体质的瘦人应如何进行健康增肥调养？食疗滋阴是个不错的选择内经对人体病症寒热的诊断方法“黄赤为热，白为寒”。这句经文对寒热的判断也适合于植物，即多数为黄色、红色的食物具有温阳作用，而白色的食物具有 滋阴的作用。因此，阴虚体质的瘦人健康增肥，可以平时多选择一些白色的食物改善体质。常见的白色滋润养阴食物有海参、百合、银耳、麦冬、山药、粳米、牛乳、鸭肉、海蜇、荸荠、莲子等。如百合粥，对阴虚体质的瘦人健康增肥调养有很好的效果。原料：百合50克，白糖适量，粳米60克。制作方法：先将百合与粳米淘洗干净，放入锅内加水，用小火煨煮，至百合与粳米熟烂时，加白糖即可食用。营养功效：对身体瘦弱而且有心烦失眠、易烦躁者尤为适用。阴虚体质瘦人，健康增肥调养，详细请咨询青柠增肥专家。三、气郁质瘦人如何健康增肥? 气郁质的特征主要体现在心理、性格特征上，由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的，以性格内向、情绪不稳忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现。如红楼梦中的林黛玉就是一个典型的气郁质。气郁质的的往往有以下不适：如胸胁胀满，或走窜疼痛，可伴善太息，或嗳气呃逆，或咽间有异物感，一般睡眠较差，食欲减退，惊悸怔忡。而很多身体消瘦的人有气郁质。气郁质的成因有哪些?先天遗传：父母的气郁体质，多会复制到子女身上，形成子女多愁善感、抑郁不乐、多思多虑的性格。精神刺激：比如虽然父母没有气郁体质，早期也性格开朗乐观，可是由于经历挫折多，频繁接受负面精神刺激，如父母离异、高考落榜、车祸、失恋、婚姻挫败、身体疾病等原因，也会形成气郁体质。所欲不遂：因自己的愿望没能得到满足、实现，如职位升迁不利、事业不顺、思恋之人难以得到等，也容易形成气郁质。气郁质瘦人如何增肥调养？1.饮食调养：多吃行气解郁的作用食物，如小麦、芹菜、百合、佛手、金橘、橙、柚、榛子、玫瑰花、绿茶、黄花菜等。2.心理调整俗话说：“心病还需心药医。”对于程度较轻的气郁质瘦人增肥调养，很适合心理调整。当心情低落时，可以试试以下几种方法:主动为自己制造快乐：人在忧郁时，心情沮丧，精力、体力不足，做事没有兴趣，懒散，心境灰暗，觉得生活没有任何快乐可言，这时应提醒自己现在的心理有了障碍，应想办法解决。这时，可以主动为自己制造快乐，如旅游、和朋友一起游戏等等。换个角度看待问题：人生在世，不如意之事十有八九，挫折、失败与不幸几乎是每个人必须经历的，对它们产生何种反应关键在于看问题的视角。当一件事使你心境恶劣、烦躁不安时，说明你的思维方式进入了死胡同，这时，就可以换个角度，使自己绕过心灵的困境。不学会放弃：对名、对利、对权位、对情爱等孜孜以求，不仅会使人身心疲惫不堪，也容易导致内心的忧郁寡欢。因此，有时候要学会适度放弃，不仅让身心轻松，也可能会发现原本苦苦追求的东西可能是毫无意义的。附：气郁质瘦人行气解郁增肥调养食谱一、小麦粥：原料：炙甘草15克、淮小麦50克、红枣30克。制作方法：先用炙甘草煮水，开锅20分钟后去渣取汁，入淮小麦、红枣，加水熬粥，待小麦熟烂则可食用。营养功效：用于治疗女性抑郁、悲忧欲哭等症。二、酸枣仁粥原料：酸枣仁30克、糯米50克。制作方法：酸枣仁加水煮沸，20分钟后去渣取汁，入糯米同煮成粥。营养功效：用于治疗抑郁症失眠。三、玫瑰花茶用玫瑰花10克，泡水，每日2次，可用于治疗气郁所致的血淤症，如面部色斑、褐斑等。气郁体质瘦人，健康增肥调养，详细请咨询青柠增肥专家。其它几种体质：略附、青柠增肥网增肥产品的几大优点：青柠增肥方案的优点1. 专家分析身体消瘦的原因，引起身体消瘦的原因不只有一种，可能会有多种，如一个人消瘦，可能同时带有肠胃吸收不好、营养不良和生活压力过大等方面的问题，青柠专家会系统详细地进行身体消瘦的原因分析。2. 由专家根据个人体质，量身定制增肥方案3. 采用健康的增肥方法：系统详细的教您如何通过饮食、运动、生活习惯等方式进行健康增肥。4. 增肥成功后，体重保持，不会发生反弹现象5. 调养瘦人亚健康的体质，增肥成功后，更精神有活力增肥调理粉的优点：1. 由专业的营养师分析身体消瘦的原因，由增肥专家人工量身配制增肥调理粉（如营养不良、脾胃虚弱、肠胃吸收不好、压力过大等原因引起的消瘦，均可由专家配制根据体制量身定制一种或多种增肥调养粉）2. 增