医学]经络实用养生.ppt

实用经络养生,弘扬经络养生文化,一、正确认识经络养生,二、经络穴位按摩方法,三、十二经脉与养生,目 录,四、任督二脉与养生,五、慢性病的经络穴位治疗法,第一部分 正确认识经络养生,黄帝内经决定生与死的基本元素,维持人类生命活动的四大系统,精,神,经络,气,生命的根本动力,生命活动的依赖,生命的物质基础 （包括：精、血、津液）,生命的主宰,经络：生命活动的依赖,人体十二正经,内侧 外侧,手,足,太阴,厥阴,少阴,少阴,厥阴,太阴,肺经,心包经,心经,肾经,肝经,脾经,阳明,少阳,太阳,太阳,少阳,阳明,大肠经,三焦经,小肠经,膀胱经,胆经,胃经,经络的实质结构,经络是气血的通道 经络是人体的总控制系统 经络是人体自主调控能力的主宰,经络，生命活动的依赖,没有经络，人体的一切器官都将瘫痪,为什么？,经络，生命活动的依赖,人体生病的根本原因,经络 气血,健康,疾病,人体自主调控能力,脏腑器官的功能,细胞内环境,经络畅通 气血平衡,经络不畅 气血亏虚,中经堂养生保健工程,中经堂综合调理方案,内调脏腑,外调经络,食疗配合,正确认识经络养生,正确认识： 需长期坚持、循序渐进，不能急于求成 不能认为包治百病，并因此完全放弃其他治疗手段 经络锻炼有其适应症，也有其局限性，有的病可以以该法为主，有的只能以此为辅。,第二部分 常用的自养方法,经络是人体健康的调控中心! 经络是我们随身的御医! 健康的关键是经络畅通! 要保持健康，防治疾病，就要从疏通经络开始! 每天敲十四经，每天按揉几个重要穴位，就能健康长寿!,让我们的全身通起来！,砭、灸、按跷、导引 点揉穴位 推捋经络 敲揉经络,自养的方法,孙思邈的针灸推拿技艺非常高明，有一天，一位患腿痛的病人来求医，孙思邈先给他服药接着扎针按摩，但这次扎针未能止痛。病人的疼痛引起了孙思邈的责任感。他想，除了原有的365个穴位外，难道再没有别的穴位了吗？于是，他细心寻找新穴位，便用大拇指一面轻轻地按揉，一边问病人：是不是这儿痛？他揉了许多部位，病人都摇头，又继续耐心的搯下去，终于找到了穴位，治疗了患者的疾病。由于准穴位时，病人发出了啊，是！的呼声，便把这个新穴位定名为阿是穴。这种痛点在那，就在那针灸的方法逐渐被推广起来，以后把这些随痛点所在而定的穴位，都叫做阿是穴。,阿是穴的由来,按摩的方法,拳背叩、掌根叩、侧掌叩、指尖叩、 侧拳叩、俯拳叩、侧掌击,叩击类手法：叩法；击法；捶法,按摩的方法,掌擦,大鱼际擦,小鱼际擦,擦法,按摩的方法,单手揉捏法,双手揉捏法,按摩的方法,按摩的方法,1、点按法：用椎尖、椎杷点按穴位，呈90度垂直，由轻而重逐渐加力，有酸疼感时猛然抬起，多次重复，手法连贯。 2、用边棱刮擦皮肤，顺经而行。这种手法适用于身体平坦部位肌肉和经穴。 3、椎杷头可用于点压穴位，做揉或旋转运动。速度轻慢，力度渗透。常用于有强壮作用的穴位，如合谷穴、足三里穴及全息区上疼点等。,燕尾椎,正确找到穴位,反应点： 身体有异常，穴位上便会出现各种反应，包括： 压痛：用手一压，就会有痛涨； 硬结：用手指触摸有硬结； 感觉敏感：稍微一刺激，皮肤就会刺痒； 色素沉淀：出现黑痣、斑； 温度变化：和周围皮肤有温度差，比如发凉或者发烫。,经络养生，找准穴位才能起到作用！,在找穴位时，要先压压、捏捏、看看！,同身寸,大拇指的指尖关节的宽度是“一寸”。 食指和中指并列，从指尖算起的第二关节的宽度是“两寸”。 把四指并拢，第二关节的宽度就是“三寸”。,第三部分 十二经络与养生,人体十二经脉流注时间,將軍之官 足厥陰肝經,肝属木，称之为人体的将军。将军率领着抵御外敌的军队，肩负排除体内、体外不断拢击的毒素的任务，是一个专司解毒的脏器。 本经一侧14穴（左右两侧共28穴。主治泌尿生殖系统病症、神经系统病症、肝胆病症、眼病及本经脉所经过部位之病症。 肝经发生异常时，身体即会呈现各种不适的症状。如：脸煞费苦色不佳、喉干、恶心等。下痢。阴部痛、腰痛。脚的第三、指痛。焦燥、缺乏决断力。,中正之官 足少陽膽經,肝胆相照是一句非常有名的成语，也透露出肝、胆同一体的深厚关系，而胆其实更居于辅助肝机能的重要地位。 本经一侧4穴（左右两侧共穴）。主治胸胁、肝胆病症、热性病、神经系统病症和头侧部、眼、耳、咽喉病症，以及本经脉所经过部位之病症。 胆经发生异常时，会出现眼睛带青、缺少活力、手腕、脚踝莫名的疼痛等症状。容易头痛，并有沿着经脉出现侧头部至脖子、腋下至侧腹、足外侧等部位疼痛有症状。,運化之官 足太陰脾經,足太阴脾经和脾脏相关，中医医学里所谓的脾脏，以现代医学而言，是指胰脏的功能；特别和胃有深厚的关系，两者相互影响，以完成消化机能。 本经一侧21穴(左右两侧共42穴)。主治脾、胃等消化系统病症、泌尿生殖系统病症，以及本经脉所经过部位之病症。 脾经发生异常，身体各种症状就会呈现出来。如心窝或胃附近会有重压感，出现疼痛、恶心、打嗝等现象。容易下痢或便秘，身体消瘦下去。,倉稟之官 足陽明胃經,足阳明胃经是有关于消化系统非常重要的穴位。是从头部开始，经脖子、胸、腹、下肢以至足尖等，非常长的经脉。 本经一侧45穴(左右两侧共90穴) 。主治肠胃等消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统某些病症和咽喉、头面、口、牙、鼻等器官病症，以及本经脉所经过部位之病症。 消化系统有障碍时，会出现疲劳、身体倦怠、缺乏元气等症状发声无力，发音模糊。精神不振，迟疑不决，闷闷不乐，经常苦恼，因此更加重消化系统的负担。,作強之官 足少陰腎經,在中医医学的领域中，肾脏包含着生命的原动力，是生殖力的源泉。 本经一侧穴（左右两侧共穴）。主治泌尿生殖系统、神经精神方面病症、呼吸系统、消化系统和循环系统某些病症，以及本经脉所经过部位的病症。 机能一旦发生异常，便会引发各种不适的症状。如脸部皮肤带黑，失去光泽。口干舌燥，喉咙重痛。站起身时头晕、食欲减退，背、脚内侧冰冷，脚底、脚尖发热，有倦怠感，腰痛、精力衰退。精神衰弱，做任何事都提不起劲。,州都之官 足太陽膀胱經,中医医学却认为，膀胱是当小肠把无用的固态物和水份分开后，水份流入的主要器官。 本经一侧67穴(左右两侧共134穴）。主治泌尿生殖系统、神经精神方面、呼吸系统、循环系统、消化系统病症和热性病，以及本经脉所经过部位的病症。 此经脉发生异常时，会影响全身，而呈现各种症状。如头痛、头重、眼睛疲劳、流鼻血、鼻塞等症状会出现于头部。又会产生肩、背、腰、臀、胫等部的肌肉疼痛。,相輔之官 手太陰肺經,肺经乃以肺为中心，连接胸、手、手掌、拇指的经脉。 本经一侧11穴（左右两侧共22穴），主治呼吸系统病症及本经脉所经过部位的病症。 呼吸系统受到伤害时，寻找位于此经脉的各穴位，并利用这些穴位加以治疗便能产生疗效。 肺经的主要穴位有中府穴、云门穴、天府穴、侠白穴、尺泽穴、孔最穴、列缺穴、经渠穴、太渊穴、鱼际穴、少商穴等。,傳導之官 手陽明大腸經,手阳明大肠经是和肺经关系非常密切的经脉。呼吸系统有疾病时，以大肠经上的曲池穴位为治疗点，是经常使用的疗法。 本经一侧20穴（左右两侧共40穴）。主治胃、肠等腹部疾病，神经精神方面病症，某些热性病，眼、耳、口、牙、鼻、咽喉等器官病症，以及本经脉所过部位之病症。 大肠经发生异常时，会有牙痛、鼻塞、口干渴、喉咙肿等症状出现。又因养份无法顺利运送，精神有不安定、容易焦躁的倾向。压迫腹部的肚脐两侧及腰部时，会产生疼痛感。,護主之官 手厥陰心包經,心包有保护心脏、使心脏机能正常运转的功能。心包经是通过分隔胸腹的三焦中的膻中、中脘、阴交三个重要穴位的经脉。 本经一侧穴（左右两侧共穴）。主治胸、心等循环系统病症、神经精神方面病症及本经脉所过部位之病症。 若有受损其所呈现的症状和心脏受伤害时一样。如脸部上火、发红。心悸、目黄。沿着心包经的经脉，由胸到侧腹，会产生疼痛、麻痹感。并伴发抽筋、手掌发热等症状。,決瀆之官 手少陽三焦經,三焦是上焦、中焦、下焦三焦所成立的。保持胸部及腹部的机能运转正常是三焦经的主要任务。 本经一侧穴（左右两侧共穴。主治胸、心、肺、咽喉病症，某些热性病症和本经所经过部位之病症。 三焦经的经脉发生异常时，身体会出现各种症状，如重听、眼角痛、喉咙或脸颊痛。脖子、下巴、肩膀、手臂疼痛。又，中焦部份的心窝至肚脐的肌肉发硬，则是生殖器、泌尿器异常的征兆。,君主之官 手少陰心經,心脏在中医医学中是属于五脏之一：位于肺之下，横隔膜之上，状如莲花一般，且附著于胸椎的第五根肋骨附近。和现代医学所认为的心脏机能大致相同，是维持生命活动的重要组织。心经是维持心脏功能的经脉。 本经一侧9穴(左右两侧共18穴)。主治胸、心、循环系统病症、神经精神方面病症以及本经脉所过部位之病症。 有任何损害的话，机能便会降低或亢进，并呈现出各种不适的症状，如眼睛带黄并有充血的迹象。喉咙痛。,受盛之官 手太陽小腸經,但在中医医学中所认为小肠位于胃和大肠之间，长七公尺以上的重要消化器官。 本经一侧19穴(左右两侧共38穴)。主治腹部小肠与胸、心、咽喉病症，某些热性病症，神经方面病症和头、面、颈、眼、耳病症以及本经脉所经过部位之病症。 小肠经的机能衰退，会使身体不调和，并出现各种不舒服的症状。如眼睛带黄。耳朵重听。脸颊、喉咙肿痛。上臂至肘部呈现麻痹、压迫疼痛的症状。头重、头痛的感觉。,第四部分 任督二脉与养生,任督二脉总督一身经络,十二经与任督二脉就象是江河与水库的关系，任督二脉可以储存调节十二经气血。,任脉共有24个穴位。 任脉起于胞宫，出于会阴部，向前循腹里，行于上半身的前正中，向上经咽喉，上到面部，到达眼睛下面。,任脉的循行路线, 关元-第一性保健大穴。 位置：人体前正中线上，肚脐正下方四指处，就是此穴。 作用：关元穴，同时为任脉穴位、小肠募穴和足三阴会穴，所以足三阴、小肠、任脉这些经行部位发生的疾病都有疗效，有培补元气、肾气、暖下元的作用。对各种妇科病、男科病均有很好的疗效。 古人说此穴为“男子藏精，女子蓄血之处也”。从古至今，此穴作为人体保健大穴，与足三里齐名。,任脉的五个重要穴位, 气海（丹田）-人体性命之祖。 位置：身体前正中线上，肚脐正中下1.5寸，可以先四指并拢取脐下三寸（关元穴），中点即是气海穴，又称丹田（另说在两肾之间中点） 作用：丹田穴与人的元气相通，是元阳之本，真气发生之处，是人体生命的动力源泉。,任脉的五个重要穴位, 神阙（肚脐眼）：心灵的生命力 神阙有任、带、冲三脉通过，联系五脏六腑，刺激神阙穴来调整全身，达到阴平阳秘，精神乃至的状态。 指压保健：中指隔衣放在肚皮上，力度最好有一定的压迫感，又不太难受，自然呼吸100次以上，每天睡前按压一会儿。 履腹保健：速绕肚脐履腹，右转30圈，左转30圈，每天若干次!,任脉的五个重要穴位, 中脘穴-脾胃之疾，无所不疗 位置：前正中线上,脐上4寸，即上身前面正中的骨头最下缘和肚脐眼连成的中点! 它的作用又可总结为健脾和胃，通腑降气。 按中脘穴可以防治胃痛、腹痛、腹胀、反胃、恶心、呕吐、泛酸、食欲不振及泄泻等疾病。“一切脾胃之疾，无所不疗”。还可减肥！掌按、按压即可。,任脉的五个重要穴位, 膻中穴（中丹田） 位置：膻中穴在前正中线上，两乳头连的中点又称中丹田。 理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。刺激该穴，可通过调节神经功能，松弛平滑肌，扩张冠状血管及消化道内肠等作用，能有效治疗各类“气”病. 包括呼吸系统、循环系统、消化系统病症，如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。,任脉的五个重要穴位,督脉共计28个穴位。督脉主要循行于人体后正中线以及头正中线上。顺着脊梁骨从下往上走，一直到嘴。脉气起于小腹内，与冲脉、任脉同源，出于会阴部，从尾骨沿着脊柱内上行，到后脑风府穴处进入脑内，联络脑。,督脉循行路线, 命门-强腰补肾壮阳 位置：在腰部后正中线上，第二腰椎棘突下的凹陷处，跟肚脐在同一水平高度。 作用：壮腰补肾，温补脾肾，可以治疗 腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻、以及女性虚寒性的月经不调，习惯性流产等 方法：用手掌擦命门，每天3分钟，直到有一股热感通过皮肤向里渗透为止。,督脉的四个重要穴位, 风府-祛除头痛太轻松 位置：后发际正中以上一横指的凹陷中，顺着脖子后面正中间向上摸，到脖子和头交接的地方有个凹陷的地方即是此穴。 作用：对外感风寒引起的头痛、头晕等，以及高血压 引起的头痛、眩晕、颈椎病引起的颈部神经，肌肉疼痛等都有很好的作用！,督脉的四个重要穴位, 百会-降压穴 位置：将大拇指插进耳洞中，两手的中指朝头顶伸直。然后像是环抱头顶似的，两手手指按住头部，两手中指指尖相触之处，即时百会穴。 降血压：手掌紧贴百会穴呈顺时针旋转，每次做36圈，可以宁神清脑、降血压 美发：将食指或中指按压在百会穴上，逐渐用力深压捻动或轻柔和缓的揉动，然后用空拳轻轻叩击百会穴，每次三分钟，可促进血液循环，增强头皮的抵抗力，减少脱发短发，起到美发的作用。,督脉的四个重要穴位, 神庭-安神醒脑不眩晕 位置：神庭在前发际正中直上0.5寸（一寸为一横指） 作用：对头痛眩晕、失眠、神经官能症、记忆力减退、精神分裂症有很好的疗效 方法：用两手的食指或中指的指肚交替从印堂穴向上推至神庭，并在印堂和神庭上加重力度点按，可以安神定志，治疗失眠，心悸、缓解疲劳。,督脉的四个重要穴位,第五部分 穴位是我们随身的药囊,一：高血压,敲肝经,点按太冲穴,按揉降压沟,经络养生防治高血压,二：失眠,经络养生防治失眠,敲脾经,点按太冲穴,点按神门,三：便秘,经络养生防治便秘,摩腹,按揉中脘穴,按揉耳甲艇、耳甲腔,四：颈椎病,经络