学大学生身心健康的感受和收获.docx

学大学生身心健康的感受和收获老实说，刚开始选择大学生身心健康这门课其实是因为在我选课的时候我想选的那几门选修课都已经没得选了，在剩下的课程中抉择的时候才决定选这个！但是，说真的上了这么多天的课了后感觉自己当初的选择是多么的明智！对大学生来说也应该了解一些专业课里学不到的但是又很重要的东西，人活着就是要过的快乐，身体的健康和心理的健康是让我们每个人每天感觉到快乐的前提，也是我们每个人做其他自己想做的事情的必备条件！如何能让自己变得快乐呢？这就要我们学会情绪的调节，只有调节好了自己的情绪，主宰自己的情绪而不是成为自己情绪的奴隶我们才能真正的快乐！曾经在高中我们都是班里的佼佼者，老师重视我们，他们把目光都放到我们身上，然而到了大学后刚开始我们周围的人都会是跟我们差不多的，大家不会再只关注你一个人，而我们在以前生活中形成的那种优越感和高高在上的感觉很容易就被击碎。来大学不久就听到很多同学开玩笑的说到大学后他们就“沉默”了，其实一个人说的话多多少少是他内心想法的一种反映，而这正好说明了环境的变化对我们带来的影响，只有拥有一个平和的心态，放低自己的姿态我们才能受这种变化的影响变小，也许这也是一种能屈能伸吧！现在的社会竞争日趋激烈，有的学生感觉到压力越来越大因此他们或多或少都有点不堪重负，有的就是一天到晚的学习，有的则受不了这样的环境选择了更极端的做法：索性不去学以逃避自己的压力，甚至有的人在受到了一点小小的挫折之后就选择结束自己的生命。而这样的做法都是不正确的。我们都知道根本就不学习的学生不是好学生但是我们也不能提倡一天到晚的学习，因为这样不仅我们的学习效率不能得到保证，而且还会让我们产生疲劳感，让我们心底里对学习的热情一点点的消失，从而失去学习的兴趣，学习也失去了原来的意义。我很认同老师讲的，我们应该找一个自己喜欢的方面来把它学好，兴趣是我们最好的老师！ 现在情感也是困扰大学生的一个比较大的问题，老师说“早恋”并不是由年龄来决定的，而是由心理决定的，只有一个人有能力来承担的时候他才有能力去谈恋爱，如果一个人没有能力承担他的行为，不管他的年龄有多大他都不适合谈恋爱.“爱与被爱都是一种能力”,的确，爱是一种很高尚的东西，爱一个人不是自己想从对方那里得到什么而是因为自己有那么多的爱要去奉献。老师常说:“如果你没有得到你想要的那么你一定会得到更好的”我觉得这句话不仅仅只是对恋爱中的人适合，在我们的人生过程中我们也要牢记。人的一生并不是一帆风顺的，我们经常都会面对选择，面对得失，失去并不可怕，可怕的是我们承受不了失去的打击从而一蹶不振，然而，只要我们能调整心态重新开始那么我们一定会得到更多，人生路上抱有这样的心态那么我们就能不惧困难勇往直前！也许我们并不能时时刻刻都能做到最好的自己，每个人都会有不如意，想要放弃的时候，这就要我们能够及时的调整自己的情绪。情绪的调节中很重要的一个就要是我们要允许自己有情绪，并不是一味的压制自己，然后我们可以用自己喜欢的方式来适当的释放自己的情绪，比如找一个自己信任的人倾诉，到外面走走，大声唱自己喜欢的歌，总之能让自己重新回到那个最好的自己！有的同学说这门课只是考试容易通过，没有价值，而上过课且认真听过的人知道一门课程的好坏不在于考试容易不容易，而在于这门课程对我们产生的影响，带给我们的帮助。不管我们处在社会中的什么位置，扮演着怎样的角色，我们都有或多或少的心理问题，我们也都有可能患上这样那样的疾病，而这门课程正是教给我们在那些情况出现的时候我们能知道是怎么回事，并且能知道做些什么。顾名思义大学生身心健康除了心里的健康我们也要注重身体的健康！也就要我们要注重自己的生活习惯，不能拿年轻当资本随意挥霍自己的健康！健康是自己的，我们要爱护自己的身体，一个不懂得爱自己的人也不会知道如何去爱别人。记得我们的班训是“去操场”，去操场的好处不用说大家也都知道，然而就是这样一个人人都懂的道理却很少有人去实践并坚持下去，老师说“慢跑20分钟后的人是最美的”，每天的锻炼能让我们有一个好的精神状态能让我们做事更有效率！最后一堂课老师给我们讲解了“急救”的基本知识，我们每个人都不会知道什么时候我们身边就会有人需要急救，也许我们一生都不会遇到，但是学了一些急救的基本知识也是对我们身边的人的一个保障，或许一段时间后我们会有所遗忘但是至少我们在遇到紧急情况时知道该做些什么，就是这样的一些简单又神奇的方法，或许有一天能够挽救我们最亲近的人的生命。总的来说学习这门课程让我收获很大，知道了很多在书本上学不到的生活小常识，比如凌晨两点人的体内分泌一种有助于睡眠的物质达到高峰所以我们要早点睡觉，早上八点又会分泌一种让我们一天都精力充沛的物质，而人处于睡眠中不会分泌所以我们要早起这些小小的常识，看似简单却影响着我们的生活学习的质量也影响着我们的未来发展，长期坚持下去带给我们的不仅仅是身