学会调控情绪2.ppt

第六课 做情绪的主人,第二框 学会调控情绪（第2课时）,（动画：杯弓蛇影）,（点击图片播放动画）,导入新课,一、排解不良情绪,他山之石：说说动画中的主人公是如何调节情绪的。,（动画：排解不良情绪）,（点击图片播放动画）,新课教学,我的经验：谈谈你在自己生活中是如何调节情绪的。,活动要求： 以组为单位开展小组竞赛，小组内以接力赛的形式进行，要求全员参与，每人每次写出一种生活中自己用过的调节情绪的具体做法，本组内不能重复。计时七分钟 。,慧眼识金：说说刚才大家列出的调节情绪的方法是否科学。,第一步：小组讨论衡量控制情绪的方法是否正确、科学的原则。 第二步：依据判断的原则对白板纸上列出的所有排解情绪的方法进行评判。 第三步：对筛选后的方法进行归类，提升到理论的层面。,知识点拨：我们学到了哪些正确而科学的调节情绪的方法呢？,排解不良情绪,注意转移法,合理发泄法,理智控制法,自我调节法,喜怒哀乐，不忘关心他人,快乐他人 快乐自己,二、喜怒哀乐，不忘关心他人,学以致用：让我们来检验一下我们的所学吧。,检验一：说说哪些调节情绪的方式是合理的，哪些方式是不合理的，并说明理由。,（动画：情绪需要调节）,（点击图片播放动画）,学以致用：让我们来检验一下我们的所学吧。,检验二：分析材料，并为材料中主人公扫清他们遇到的情绪障碍。,案例1：小王同学给学校的“青春信箱”写了封信，信上说：“不知道是什么原因，我这个人养成了一个火暴脾气。一旦发起火来，阎王老子都不怕了。平时遇到一点小事，也与同学发生争吵，有时甚至动起手来，为此常常受到老师和家长的批评。我也想改掉坏脾气，可是一遇到什么情况，气就不打一处来。不知道坏脾气能不能改掉？你们能否给我出谋划策，使我早日改掉这个毛病？” 请你应用所学的知识给小王提几条建议。,案例2：李洋是一名初三学生，随着中考一天天临近，他也变得紧张起来。为了缓解自己的紧张情绪，他放弃了自己最喜欢的运动打篮球，每天把自己关在一个小房间里。由于害怕别人笑话，他把这份紧张深深地埋在心里，没有和任何人说过。他在心里时常对自己说：“我能行。” 假如你是一名心理医生，请你对李洋的做法加以评价。你认为他应该怎样做才能更好地缓解考试压力？,案例：面对生活在这样的家庭环境中的张萌，请你支招，使他能够健康快乐的成长。,案例4：小强是某校初二（3）班的班长，他是个爱争先的人，他下定决心，要争到年级第一。考试共持续了三天，他每天都想着“第一名”，结果把自己搞得很紧张，根本无法专心做题，每遇到难题他都思维混乱，结果考试刚刚结束就病倒了。当他拿到成绩单，发现自己只考了全班第五时，他感到很失落。 请你为主人公提供改进意见，想一想情绪应该怎样调节？,案例5：面对来自不同声音的干扰，小明应该怎样摆脱这个尴尬的场面？,你真窝囊，道歉了，他还那么凶，给咱爷们争口气，别当孬种！,活该，骂你还算客气的，要是我，非揍你不可！,算了吧，就你那东亚病夫的样，根本打不过的。,案例6：小霞喜欢同班的一位叫郭凯的英俊男生，可是郭凯却更欣赏班里最漂亮的女生小美，小霞对此十分伤心，常常和小美闹别扭。可是，小美从不计较，待人仍然很友善，学习也十分突出，深得大家的喜欢，大家都说小美“人美心更美”。小霞越听越伤心，对小美充满了嫉妒。 假如你是小霞的朋