《春季养生保健》PPT课件.ppt

肿瘤病患者 春季保健 江苏省中医药研究院 江苏省中西医结合医院 南京中医药大学附属医院 霍介格 霍介格简介 u 江苏省中西医结合医院肿瘤科主任中医师，医学博士，硕士研究生导 师。 u 南京医科大学及南京中医药大学副教授。 u 中国医师协会肿瘤专家委员会委员， u 世界中医药联合会亚健康专业委员会理事， u 中国老年学会肿瘤专业委员会委员， u 中国抗癌协会临床专业委员会(CSCO)委员， u 江苏省中西医结合学会肿瘤专业委员会常务委员， u 江苏省中医药学会内科分会常务委员， u 江苏省优秀中医临床人才， u 全国名老中医学术思想继承人， u 江苏省“六大人才高峰” 培养对象， u 江苏省333高层次人才的培养对象 u春生 u夏长 u秋收 u冬藏 u冬季养生，如何保健 u肿瘤康复，莫入误区 u中医如何治疗肿瘤 u几点建议 冬季气候特点 u冬季多风林、寒，而风、寒邪是冬季疾 病外感因素的主要因素 它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感 冒、白喉、猩红热、麻疹、流脑、水痘、扁 桃体炎、肺炎等，所以冬季要谨防流行病。 u春天，气候变暖，气血活动也随之加强， 人体新陈代谢活跃起来。 对此变化，健康的人能够很快适应，体弱多病 者以及老人和孩子则易产生不适应症，使旧病 复发或病情加重，因此春季在疾病的防治上要 早做准备 。 春季的气侯特点 一、精神调养 u冬季要神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,精神饱 满,如同含苞待放的花朵需要阳光那样,对外界 事物要有浓厚兴趣,培养乐观外向的性格, 以 利于气机的通泄。 二、起居调养 u冬日多风寒,易受风寒病邪侵袭，有空调的 房间,也不宜室内关闭太久，适当注意通风 。 三、饮食调理 u冬天的饮食调养是十 分必要的，具体方法 是： 要补充足够的蛋白质 。 要补充维生素。 要补充水和无机盐。 1.充足的热量和蛋白质 u应摄取优质蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋 、鱼类、家禽、豆制品等。 u还应多食用含糖丰富的食品，如米、面 等，以补充热量。 2.多吃具新鲜蔬菜水果和其他食品， u要多食含纤维素、胡萝卜素富含维生素C的 深绿色新鲜蔬菜和水果 如油菜、菠菜、小白 菜、西红柿、梧子、 山楂、鲜枣、猕猴桃 等。 3.哪些食物能提高免疫功能？ u食用菌类主要是蘑菇、香菇、猴头菇、草 菇、黑木耳、银耳、百合、灵芝等，都有 明显增强免疫力的作用。 u尤其是灵芝含有抗癌成分，含有丰富的锗 元素，可加速身体代谢，延缓细胞衰老。 怎样吃最合理精粗搭配 u适当调配一些粗粮 如全麦面粉、多吃五谷杂粮、玉米面、黄米 饭、豆类(黄豆、扁豆、豌豆等)，少吃精米 、精面。 怎样吃最合理荤素搭配 u坚持低脂肪饮食。 低脂肪饮食主要适用于肝脏、胆囊和胰腺疾病 的病人。主要包括一些素食，如菠菜、莴笋、 洋葱、芹菜、蘑菇、豆腐、带鱼等。 常吃些瘦肉、鸡蛋及酸奶。 4.增加多汁饮食： u适当多给一些多汁饮食，既可补充水分， 又可补充营养素，还可帮助体内毒素排泄 ，起到真正的补益作用。 6.保持大便通畅， u应多吃富含纤维素的食物，如芹菜、菠菜 等； u便秘病人每天早晚饮蜂蜜水。 7.保证卫生 u慢性病人抗病力较弱，所以食品要保证清 洁卫生，以免造成食物中毒。 u注意手部卫生 8.注意手部卫生你会洗手吗？ 冬季易引发中毒 u冬季腌制的酸菜、咸菜。 u发芽的土豆。 u四季豆。 u霉变甘蔗。 四、运动调养 u最好在清晨或傍晚,场地宜选择公园、河湖 水边，庭院空气新鲜处。 有条件最好能到高山森林、海滨地区去疗养。 u冬天不宜做过分剧烈的运动。 以散步、慢跑、太极拳、气功、广播操为好, 肿瘤康复，莫入误区 u心态，肿瘤康复的第一步 “想得开”非常重要，是走向康复的第一步，调 整好心理状态，就能调动机体免疫系统，内分 泌系统的激素分泌趋于正常，抵抗力就会增强 ，疾病才能逐渐消退。 锻炼，量力而行 u锻炼一定要量力而行，不可勉强，以不觉 得疲劳为度，循序渐进。 进补，不可漫滥 u进补是有讲究的，一是要有个过程，循序 渐进， “虚不受补”。 u另一方面，进补要有选择。 食疗，该忌口时就忌口 u“三分吃药七分养”，凡于病不利的饮食皆为 所忌， 热性体质的病人忌辛辣之物，油煎食品、烧烤 等。 虚寒体质的病人滋腻及过分苦寒。 要忌海鲜发物等。 治疗，不可偏听偏信 u肿瘤治疗讲究合理、正规、系统的综合治 疗， 世界上没有治疗肿瘤的特效“秘方”，“偏方” 不要相信广告，传言 中医怎么治疗肿瘤？ u以人为本整体调理，带瘤生存 u通过扶正提高免疫功能 u通过解毒抗癌 u辨证治疗个体化治疗 u防止复发与转移 u防止放化疗的毒副作用 u术后的恢复 u提高生活质量 几点建议 Cochemiea poselgeri 每天面带微笑地最少行走十至三十分钟。 Echinocereus pectinatus 每天至少静坐十分钟。 Rebutia poecilantha 多喝水 Discocactus horstii 多吃長在樹上的食 物和植物， 少吃人工製造的食 物。 Oroya peruviana 早餐吃得像皇帝，早餐吃得像皇帝， 中餐吃得像王子，中餐吃得像王子， 晚餐吃得像乞丐。晚餐吃得像乞丐。 Rebutia pallida 更多的微笑和欢乐更多的微笑和欢乐 Matucana krahnii 別把你自己弄得太嚴肅。 沒有任何人願意這樣。 Lobivia cinnabarina 朋友能解除你的烦恼。 然，與他們保持联系吧 ！ Lobivia pecl