高空断桥拓展 心得

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 高空断桥拓展心得 http:/ 高空断桥 场地和布置 a.场地 画图 查看器械。 队员：安全帽、半身式安全带 2 副。 培训师：安全帽。安全带各一个， 铁锁 2 把，长扁带 2 条 铁架上：上升器 1 个，保护绳 2 根 b.项目布置 下面我们要做的徐宁是断桥，它 是个人挑战项目。 任务：所有的人，穿好保护，爬 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 上断桥，做二次跨步跳。 c、安全讲解 这是一个拓展培训的经典项目， 项目的设计和安全都经过了几千次的验 证，绝对没有问题我们使用的器材，都 通过了 uiaa 国际登山 联合会和 ce 欧洲 通行认证标准的认证。所能承受的最大 冲坠力量在器材上有标注登山绳所能承 受的最大冲坠力是 12 千牛 讲解示范安全带：腰上打反扣。 松紧适度， ，退上适中。不要太紧，感 觉舒适即可，不要把紧扣的带解得脱开， 安全帽：帽圈和基带都可以调节 大小，松紧适度，不要勒得太紧，戴在 头上帽檐的平的，把头顶保护住女士的 长发都要放在帽子里， 主锁：在安全带腰前的环里，扣 上以后拧紧，用手试一下，是否打不开 了。然后把丝扣回半扣，以免锁死。 上升器：握住手柄，向上爬的时 侯，直接推上去，和绳子走向平 x 行。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 下来的时侯，大姆指扣住白色手抠，松 开送下。注意上升器的位置在人身体的 腰部以上，一臂距离以下。培训师示范 攀爬动作及上升器的使用。 注意保护所有的器材安全带不 能踩，不能粘泥， ；主锁和上升器不能 磕碰，不能摔，不得私自拆卸。 队长安排一名安全员，帮助队员 检查安全带，主锁有没有穿好，挂好； 队长为队员安排做项目的顺序。保证有 限的时间内，每个人都完成， d、过程讲解 队员在实地跨步跳几次，实验一 下自己的距离，动作要求跨步，禁止助 跑，禁止双脚跳，禁止单腿跳。 充电队员上去前要有个鼓励的动 作，全体队员将手放在上去队员的肩、 头部，一起喊该队员的名字及陮训，充 电。每个队员上去之前都要有这个仪式， 所有的队员都必须参加。挂好保护，使 用上升器向上爬，爬的时候要抓铁杆， 不要抓上升器，注意三点定位，三点固 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 定，一点移动，不着急，不逞能，不要 爬得太快，注意气息均匀，用脚使劲， 胳膊抓住就可以， 到上面以后，培训师给队员换保 护绳，队员做四个步骤，走到断桥前端 边缘站稳；把保护绳甩过去。看准目标， 跨步跳过去，再跳回来。 队员完成以后，回到地面。下面 队员要鼓掌鼓欢迎。 有严重恐高、高血压，心脏病， 或者今天身体不顺服的队员，要跟队长 说明情况，配合队长安排好顺序。 四、 操作及监控.倍力拓展训练 http:/ a/培训师自身 培训师带表，带水，腰里不能挂 任何物品，不带对讲机. 保持一贯的冷静，神态气语保持 平和，平淡，耐心，发生任何情况不得 慌乱任何事情都是正常的，不得让队员 感到不安和不信任。 发生错误时，不要感到不好意思， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 及时纠正和补充，用话题岔开队员的注 意力。 培训师注意和队员保持安全距离， 可以轻扶，引领；但任何情况下不得让 队员抱住不放，不要被队员冲撞或带到。 培训师不做示范，不做领条。 培训师首先注意自身安全，不要 “舍己为人”要保证正常操作和进行救援。 b/上面的队员 前二三个队员上来之前提醒安全 员做检查工作，团队鼓励的仪式。 断桥距离要根据队员身高、胖瘦、 恐惧程度进行调整，目的是要有一定的 难度和挑战性，让队员感到困难，淡能 力上能过去，往回跳的时侯要增加长度， 而且要让队员知道。 队员上来，先靠着柱子，调整呼 吸，放松。培训师换保险绳，要先挂后 摘，交换位置时培训师尽量侧身，把空 间让给队员方便他通过。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 跳的过程：注意观察队员的态度， 配合使用不同的方法帮助他过去?深呼 吸放松，给他简单直接的动作指令，指 挥下面的队员配合， ，喊一二三，说话 转移注意力，调整断桥距离，说服工作， 时间压力。 起跳时，将有力地脚伸出木板 1/3 绳子，起跳。 鼓励的话和一些回顾要经常说， 重复强调，为回顾提升打埋伏， 根据时间控制，实在不跳的队员 允许下去、但不要使用失败这类字眼。 强调每个人的能力是不同的，突破自我 的极限已达到目的。 队员下去时，再教一次上升器的 使用，提醒下面队员欢迎， 当队员跨越失败，被吊在空中;队 员的膝盖部位约于木板同高。培训师处 理；把断桥间距离调到最短，拉队员的 保护绳魔爪队员的安全带，把队员带近， 让队员自己踩到木板，自己爬上来。注 意自己不要被慌乱的队员抓住摔下去。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 c、下面的队员 下面的队员 容易出现疲惫，涣散，游离等状 况，培训师注意和队长强调纪律，约束 队员，尤其不要跑到场地的地方，不要 攀爬和采摘。 鼓励仪式严格要求每个队员都参 加， 监控队长安排顺序，跨越适当把 胆小的队员调到中间。 强调多关注自己的队友。 五、回顾和理论提升。 f 热场 所有队员坐成圆圈。 表扬：我们这个项目完成的很好， 我们的团队非常优秀， 感谢：安全员，大家互相鼓励为 了这些大家互相感谢一下。 g 引导提问， 回顾项目过程 在上断桥前和上去以后的表现， 变化 队员对坐项目的队友的态度，自 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 己做前就做过以后看待的态度有什么不 同 断桥距离调整以后，心理有什么 变化。 跳过去和跳过来有什么不同 h/理论提升 项目设计的原则：突破舒适区。 每个人都有自己的舒适区，当超过这个 范围以外，人会感到不舒服，不适应。 这个项目就是打破个人的舒适区，换一 个环境地点之后当你感到难受，恐惧如 何调整自己，突破自己的局限。当你突 破之后，这个改变已经不能让你舒服了， 米的舒适区已经扩大。 突破心理障碍：最大的敌人的自 己。要有超越极限，挑战自我的意识要 有勇于挑战的习惯。做了不一定会成功。 这很正常，但如果不去做，就困难失去 了许多成功的机会。而且很可能是可以 做成的事。 跃的哲学;跃之前是一个环境，跃 之后是一个环境。跃是一个风险的过程。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 9 自我控制：简化自己的信息量， 纯洁目的，去处杂念，在做事过程中， 有很多外部因素，自然因素，铁人的意 见等，但做事的是自己，当众多的声音 变成一种干扰，就要屏除无用信息，在 集中精力在如何达成目的。可以使事情 简单化。 心理暗示：不要轻易否定自己， 不要总给自己不良的暗示，不要轻易说： “我不行，做一件事未必像你想像的那 么难！人的潜能是巨大的，不试永远不 知道。自己的能力和极限。 对困难的 态度:能不能是技术问题,敢不敢则是心 态问题.面对困难时,集中去想正面的东 西,积极和消极的态度会让事情向完全不 同的方向发展.勇于面对挑战,勇于尝试. 果断、决心：犹豫不决，拖延时 间只会让事情变得更糟。勇敢得跃出第 一步，成功就离你不远了。 能力不同：每个人情况不同，身 体条件不同，能力有高有低。只要突破 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 10 了自己就是成功。 换位思考：位置的 不同，对同一问题的感受就不同，只有 经历过，才能体会到当事人的感受，要 多一些体谅和理解。 团队信心：榜样的作用，鼓励的 作用。在团队中，每个人的表现都影响 着其他人。 培训师要有重点，针对队员表现、 感受，本次培训的总目标，队员的行业、 人群特点等，进行提升。对没有涉及到 的理论，在最后稍有提及即可，不需要 深入和强调。 人习惯于两条腿着地时的思维， 那麽在八米的高空时，你又是如何思考 的呢？ 不是不能做，而是不敢做；不是 技术问题，而是心志问题。 断桥一小步，人生一大步。 说 99 次“ 不行” 和 1 次“行”，而跨 过与说一次“ 行” 跨过的结果是一样的！ 注意：场景设计，平地模拟跨越 教练在桥上的心理调节，观察是 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 11 最重要的 i/联系实际、案例 带入生活和实际工作中；在生活 中有什麽和断桥相似的情况？ 生活中有没有一步不敢迈出的事？ 工作中遇到苦难的时侯，怎麽做？ 克服没有？为什麽？ 舒适区：技术工作，新课题，新 任务。有没有勇气承担，承担后怎样， 完成了怎样。 自我控制，纯洁目的： 找工作。 心理暗示：半瓶水：积极有 半瓶；消极空半瓶。 态度：薪水与工作 果断：登山圣经：风险时间 发生几率严重性。 “闭眼，深呼吸，跳， 你距离成功不到 1 秒。 ”销售的电话。求人办事。 能力：“ 我虽然没有登上珠峰， 但有一