哪些不良生活习惯与胃肠道疾病有关

哪些不良生活习惯与胃肠道疾病有关？ 全网发布：2011-08-09 18:21 发表者：常玉英 (访问人次： 3551) 拥有健康不代表一切，失去健康就等于失去了一切。人们往往在年轻的时候用健康 换财富，而到年老时再用财富换健康。生活品质高的人透支金钱，储存健康；我们现在很 多人却还在透支健康，储存金钱。胃肠病患者更是如此。由于人们不良的生活、饮食习惯， 导致胃肠病的发病率越来越高。据统计，全国胃肠病患者总人数近 3 亿，其中 40%病情严 重，长期受胃肠病困扰和折磨，严重影响生活质量，甚至危及生命。我国每年死于胃肠病 的人数就达 30 万之多。四川省第四人民医院消化内科常玉英 “千里之堤毁于蚁穴” ，胃肠病千万不可掉以轻心，认为症状轻微就不把它当回 事，一拖再拖。这种做法十分有害。 哪些不良生活饮食习惯会导致胃肠道疾病呢？ 一、 饮食不规律、或饥或饱 胃肠之所以生病，不好好为我们服务，主要原因是我们对它太不尊重。胃肠也有自 己的作息时间。饥饱不均对胃有很大的伤害，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋 白酶很容易伤害胃壁，导致急、慢性胃炎或溃疡发生。但是很多人不吃早餐，有时候一直 忙到午时已过才想到它空空如也的胃。胃粘膜暴露于胃酸里，胃酸没有可以消化的食物， 只好去消化胃黏膜了，所以导致了胃溃疡、糜烂性胃炎等。暴饮暴食使胃急速扩张，胃肠 不知所措，承担不能承受之重，长此以往，过度劳作，胃肠病也应运而生了。暴饮暴食会 使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这也容易造成急、慢性胃炎或溃疡，甚至发 生急性胃扩张、胃穿孔。 二、过食辛辣 食用过多的辣椒就会对胃肠黏膜产生强烈的刺激，使其充血、水肿、糜烂、出血、 溃疡形成。 三、 精神紧张 我们一生中可能都有这样的经历和体会，心里有事就吃不下饭，加班累了吃不下饭， 受到什么打击后吃不下饭等。某些突发事件、人际关系紧张、工作压力大等导致的疲劳、 焦虑和心情抑郁，都会反映在“吃不下饭”上面。 胃与精神压力的关系比想像中更加密切。胃的正常工作状态，要有神经、内分泌系统 参与调节才能够顺利完成。随着医学的发展，发现胃肠器官已不仅仅是消化器官，而且还 是人体内最大、最复杂的内分泌器官。胃肠道存在的内分泌细胞细胞分泌胃肠激素，调节 消化腺的分泌和消化道的运动。长期精神紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统和内分泌 系统，导致胃粘膜血管收缩，胃肠功能紊乱，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡 发生。临床所见长期紧张焦虑和精神抑郁者，胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率明显增高。 如果你的意志力足够坚强，面对强大的工作压力，天天为自个儿打气加油，但是你 的胃可没有那么坚强，它不受你的意志所支配，敏感脆弱的它早就已经悄悄地举起了白旗。 从中医的角度来看，人的情绪不好、压力大，会导致肝气郁结、紊乱，肝气失调则会 影响脾胃功能，即肝脾不和。伴有失眠、情绪烦躁、爱发脾气。如果精神压力得不到缓解， 这些情况还会反复出现。 四、 过度劳累 无论从事体力劳动还是脑力劳动，都不能过度劳累，否则就会引起消化器官供血不 足，胃粘膜分泌失调，从而导致种种胃肠疾病发生。 五、 酗酒无度 “无酒不成席” 、 “今朝不醉何时醉” 、 “酒逢知己千杯少” ，这些酒桌上的朋友之交、 处世之道，不知伤害了多少人的健康。要知道，酒精直接伤害胃粘膜，损害胃黏膜保护屏 障，造成胃黏膜充血水肿、糜烂出血、甚至溃疡癌变等。长期饮酒尚伤害肝脏，引起酒精 性肝硬化、急性胰腺炎等，这些伤害反过来又会导致胃黏膜受损。酒的度数越高，对胃伤 害程度越大。 六、 嗜烟成癖 吸烟有害健康，多少人会认为与肺部疾病有关，但是吸烟有害胃肠健康，却鲜为人 知。要知道，烟里的尼古丁和咖啡碱会改变胃肠黏膜的血液循环，并刺激胃酸分泌。吸烟 会导致胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因 子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，导致胃出血糜 烂、溃疡形成。 七、 浓茶咖啡 当“茶楼” “咖啡屋”成为一种时尚，饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时，又有谁知道， 浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害人体健康，尤其是胃肠健康呢？浓茶和咖啡都是 中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃肠粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜 屏障破坏，促发胃炎、溃疡发生。 八、 狼吞虎咽 进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，也就是说没有经过口腔内的第一步充分消化， 就急匆匆进入胃内，势必增加胃肠的负担，导致胃黏膜受损，积劳成疾，胃病发生。研究 发现，细嚼慢咽时唾液分泌增多，唾液中有消化酶，可以帮助初步消化，细嚼有助于大块 食物变成小块食物，避免对胃粘膜的不良刺激，有利于消化。 九、睡前进食 睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡，加重胃食管反流病。 十、 不讲卫生 幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶，它可以通过餐具、牙具、接 吻等相互传染。因此，讲究卫生，不用他人餐具、牙具，可以预防幽门螺杆菌感染，从而 可以预防各种胃病。 十一、 滥用药物 不少药物久服都会损伤胃粘膜，导致糜烂性胃炎和出血性胃炎以及胃溃疡发生。其 中，常用的能损伤胃粘膜的药物有三类：一类是解热镇痛药如阿司匹林、保泰松、消炎痛 等;一类是激素类药如强的松、地塞米松 ;还有一类是抗菌药如红霉素等。注意应用这类药 物时，要严格遵医嘱慎而用之，以避免对胃造成损伤。 十二、恐惧胃镜 一根管子从口腔插入，经过食管进到胃里，患者普遍感到做胃镜的滋味不好受。所以 很多人都有天然的“胃镜恐惧症” 。出现消化道症状往不重视，不愿意接受检查，不能明确 诊断，一拖再拖，直到出现消瘦、贫血、大便颜色变深、食欲减退等症状时才决定检查。 现代医学认为，在各种检查方法中，胃镜被公认为是诊断胃病的最好方法，特别是在早期 胃癌的诊断上。胃镜能在直视下对胃的所有部位从多角度进行全面三维立体检查，并对病 变部位直接摄影、录像，放大数十倍甚至百倍仔细分辨，还可以就怀疑病变进行活检，病 理分析。目前胃镜不仅有诊断作用，还可以对早期胃癌、胃癌的癌前疾病进行治疗，与外 科开腹手术相比，做胃镜创伤更小、针对性更强，术后恢复更快。 另外， “无痛胃镜”技术已经普及，患者在接受胃镜检查前，由麻醉医生为其进行静 脉快速麻醉，二三分钟后即可进行胃镜检查，检查过程中病人毫无痛苦，并有心电监护保 驾。 最新观点：胃肠是最大最复杂的内分泌器官 十三、睡眠不足 长期睡眠不足与胃炎、胃溃疡的发生有一定的联系。香港的研究员曾经将一组十多 只的老鼠，连续七日困在会转动的笼内，每日只让该笼停止转动一小时，目的是干扰这组 老鼠的睡眠。而另一组十多只的老鼠则如常进食及睡眠。初步结果表明，在睡眠不足的老 鼠中，胃溃疡部分平均 1213 毫米，睡眠充足的老鼠则只有 4 毫米。专家进一步解释，睡 眠不足降低胃部血流量，令胃部自我保护的能力减少，导致胃黏膜受损，引起胃溃疡。尽 管目前难以确定睡眠不足与胃病的关系，但研究显示长期睡眠不足是压力因素之一，而压 力则会影响胃溃疡情况。因此，对于每一个人