入睡几件事让胸发育

入 睡 几 件 事 让 胸 发 育 饱满的胸部是每个女人都梦寐以求的，试过各种丰胸产品效果总是不满意。别担心， 小编今天支招教你如何美胸丰胸，知道了这些知识，让你在美胸的道路上畅通无阻，妹子 么赶快学起来吧！ 入睡几件事让胸部再发育 美丽的胸部是女人拥有的一份礼物。由儿时的羞涩到成熟时的自信，它的变化陪我们 度过女人成长中的每一个阶段。但随着年龄的增兆，尴尬地发现胸部悄悄地垂了下去。甘 愿看着地心引力在你身上起作用？原来对抗时光的秘密就在我们入睡的那段时间里！ 胸部下垂从 20 多岁就开始 胸部的韧带就像一张网，支撑着胸部的乳腺和脂肪。但随着年龄增长和生活压力，韧 带的收缩能力逐渐下降，就像弹簧一样，越拉越松。而最可怕的是韧带不像弹簧，一旦拉 长就无法还原，长期下去，胸部就会下垂。维持胸部轮廓的韧带和周围皮肤从二十几岁就 开始老化，初期的症状是韧带和周围皮肤从二十几岁就开始老化。初期的症状是胸部开始 变得柔软并且罩杯变小。但是，很多人都是到了四十多岁后胸部发生非常明显的变化时才 发现这个问题。可是这时再慌忙补救也为时已晚，难以恢复了。 理想的形状取决于乳头的位置。乳头应该位于肩头和肚脐连线的正中，从侧面看，则 应该在肩部与腰部垂直线的等分线上，看看镜子，你的胸部下垂了吗？尽早开始关注自己 胸部的状况，并做好胸部保养至关重要。 你以为睡觉时胸部也只是平躺错了 睡眠中我们经常翻身，睡觉的姿势也随之改变，胸部所受的重力也就成了巨大的负担。 而支撑整个胸部的皮肤纤维就在我们翻身的过程中被不同的拉伸。拉伸的次数渐渐增加， 这些纤维受到的伤害也越大，长期下去，不再能够正常的支撑胸部，这也成了胸部下垂的 原因。 对抗下垂权威专家这样说 美胸保养+按摩，每晚护理 除了脂肪，皮肤和肌肉的支撑作用不可小觑，保持胸部皮肤的紧致润泽对美胸提供的 助力不小。像每天睡觉前都要涂上晚霜一样，养成每晚使用具有保湿、紧实效果的美胸专 用保健品，从外部推进，补充胸部水分，并从内部给予乳房柔润的弹力，维持健康的年轻 美胸。涂抹时，你可以从耳际到锁骨，稍加按摩令吸收更充分。 找到适合自己的美容沙龙， 实时监控自己身体的平衡也是必不可少的。这类保养手段配上泡浴时的按摩和巩固胸肌运 动时上乘之选。 职业女性长时间使用电脑会使头部向前探，肩部向内侧收拢，胸廓就会变小，所以长 期保持这个含胸姿势，会造成胸部的萎缩。针对这样的情况，首先要将电脑放在一个令身 体不会前倾的位置，而在晚间休息时进行肩胛骨周边肌肉的锻炼。以下这组动作能巩固大 胸肌上的乳腺和脂肪，使身体获得缓慢有力的深呼吸，美化胸部线条。 Tips：白领晚间美胸这样做 双手手指在头顶上交叉，组成一个圆形，用每圈 8 秒的速度以头顶为圆心划大圈，从 左向右 10 次，再从右向左 10 次 然后两手手心向上，在头顶交叉，同样做绕大圈的动作，向左向右各 10 次。 坐在椅子上，双腿打开与肩同宽，手保持手心向上交叉的姿势划大圈，要达到肋骨的 位置，一圈 10 秒，向左向右各 5 圈。 健身专家说：晚间睡前锻炼防止胸部下垂 很多人为了防止乳房下垂会选择运动。长期坚持运动确实可以塑造身体线条、锻炼肌 肉、降低体脂率，但是对抗胸部下垂似乎效果没那么明显。针对胸部，更建议你做一些晚 间睡前小动作，主要目的是运动大胸肌以增加胸部弹性。大胸肌上的乳腺和脂肪等如果失 去了坚实的基础，不论怎样护理都是白费功夫。而乳腺发达与否又与雌激素的分泌密切相 关，血液循环也会因此受到更大的影响。 tips：睡前美胸锻炼小动作 用右手的三根手指按压住左锁骨的下方，同时左手手腕做掸动动作。反之亦然。 在左腋下到肋骨的位置用三根手指扣住，同时左手做掸动的动作。反之亦然。 左手握拳，在左锁骨的下方由内向外划圈 10 次。反之亦然。 营养专家说：晚餐多吃美胸食物 晚餐食用对美胸有效的食材就能获得良好的营养平衡。富含可以促进雌激素分泌的大 豆异黄酮成分的食物有：大豆、豆腐、大蒜、樱桃、苹果、扁豆。而除了富含维生素，还 含有抗氧化物质，可使诱发乳癌因子活动性脚底的食物有：圆白菜、花椰菜、菜花等十字 花科的蔬菜类。能够起到膨胀作用的蛋白质在猪蹄或软骨中含量都很丰富，它们能够为乳 房提供足够必要的优质脂肪，这些良性脂肪也可以从鳄梨、花生、初榨橄榄油中获得。如 果缺乏雌激素，可以从含有类似雌性激素的石榴、大豆中获取补充，推荐摄入蓝莓汁、石 榴汁以及豆浆等方便饮用的方式。 文胸设计师说：选对内衣，特别是睡眠专用的 现在日本已经有睡眠时可以穿戴的专门睡眠内衣，用于支撑胸部，分担皮肤纤维的压 力。调查显示，94%的人非常担心睡眠中胸部下垂的问题，而如果穿着睡眠内衣，问题就 可以迎刃而解。内衣的承托效果不仅能够保持胸部韧带的正确位置，还不会带来任何不适 的感觉。 就算文胸没有标明是夜间专用，只要挑选到合适的款型，也完全可以在夜间穿戴。首 先，应选择无钢托全罩杯款式，尽量全面的保护胸部不移动，固定并防止胸部向不同方向 下垂、变形。其次，质地也要柔软，面料可选择富有弹性的莱卡棉及具有棉的舒适性、羊 毛的保暖性和蚕丝手感的纳米负离子材料、大豆蛋白纤维和维生素原纤维等产品。另外， 吸汗功能也是非常关键的。睡