中小学生健康知识

中小学生健康知识 1、学生应养成哪些个人卫生习惯？ 应该养成早晚洗脸；早晚刷牙；饭前便后要洗手；睡前洗脚；勤洗头；勤 洗澡；勤剪指甲；生吃瓜果要洗净；不喝生水；不躺着看书。 2、什么情况下应洗手？ 应该饭前便后应洗手；吃东西前应洗手；劳动后应洗手；玩游戏后应洗手； 触摸脏东西后应洗手；触摸传染病人的东西后应洗手；到公共场所回来后应洗 手；拿碗筷前应洗手。 3、小学生每天至少保持多长时间的睡眠？ 小学生正在生长发育阶段，睡眠应该 10 小时 。 4、书写、阅读时，眼和书本的距离应是多少： 正确的书写距离应该是一尺左右为宜 5、为什么要及时理发和经常洗头？ 及时理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑、能清除病菌、预防 头癣、皮肤病，防止生头虱。 6、为什么不能随地大小便？ 随地大小便不仅污染环境，还能传播疾病，是不文明行为。 7、为什么不能喝生水？ 因为生水中含有细菌、虫卵，可引起肠道传染病（肠炎、痢疾、伤寒等） 和肠道寄生虫（蛔虫病等）。所以要饮用开水。 8、为什么不能吃腐败变质食物？ 因为腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，容易发生肠炎、痢疾等肠道传 染病或发生食物中毒严重时危及生命。 9、挑食和偏食的害处： 人体生长发育需要良好的营养素，挑食和偏食导致营养不良、影响生长发 育、容易患病，影响身体健康。 10、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动？ 会影响胃肠正常消化。 11、看书写字时要注意什么？ 看书写字姿势要正确，光线要适宜，眼与书本保持一尺左右距离，看书时 间不可过久，走路时不看书。 12、做眼球保健操有什么好处？ 做眼保健操能消除眼睛疲劳，保持视力 、预防近视眼 。 13、怎样保护牙齿？ 每天吃东西后喇口、早晚刷牙；不咬过硬东西；不吃过冷过热的东西；睡 前不吃东西；患牙病及时治疗。 14、为什么不能咬笔头和手指？ 笔头、手指不干净（有细菌、虫卵、尘土等），可引起疾病。 15、为什么不能随意挖耳朵？ 易损伤耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎。 16、怎样预防蛔虫病（肠道寄生虫病）？ 要饭前便后洗手；不喝生水；生吃瓜果、蔬菜要洗净。不咬手指及笔头。 17、怎样预防沙眼？ 每人一条洗脸毛巾；不用脏手揉眼睛；保持手帕、毛巾、脸盆清洁；每人 一个专用脸盆。 18、为什么不能随地吐痰？ 随地吐痰是一种不文明的行为，痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境， 传播疾病。 19、过十字路口时，应注意： 绿灯亮时走斑马线过。 20、刷牙的正确方式： 顺着牙缝上下刷。 21、挑食和偏食的害处： 导致营养不良，影响生长发育和健康 。 22、喝生水、吃不干净水果会导致： 喝生水、吃不干净水果会导致腹痛、腹泻。 23、儿童计划免疫（预防注射）可预防哪些疾病？ 可预防百白破混合制可预防：百日咳、白喉、破伤风；卡介苗可预防结核 病；糖丸可预防小儿麻痹；麻疹疫苗可预防麻疹；乙肝疫苗可预防乙肝。 24、为了有利于上好下节课，课间 10 分钟的休息时间，我们应该： 到课外活动 56 分钟。 25、预防“蛀齿”要： 早晚饭后刷牙。 26、经常喝牛奶的好处是什么？ 补充营养丰富 、同时还可以补钙。 27、挑食是个坏习惯，会使我们身体： 营养不全面 。 28、四害是指什么? 老鼠、蚊子、苍蝇和蟑螂。 29、被狗咬伤后怎么办？ 及时注射狂犬疫苗。 30、苍蝇、蚊子能传播什么病？ 蚊子传播：乙脑。苍蝇传播：痢疾、伤寒。蚊子传播：疟疾。 31、衡量一个人是否健康的标准是什么？ 身体健康，心理健康和良好的社会适应能力。 32、预防感冒的有效办法： 锻炼身体，增强体质。 33、肝炎的主要传播途径是什么？ 甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源、食物和密切接触而传播。乙型肝 炎：主要通过血液及血液制品传播。 34、预防流感的主要措施是： 流感疫苗接种。随气候变化增减衣服；不去有病人家串门；感冒流行时不 去公共场所。 35、怎样预防感冒？ 锻炼身体，增强体质；经常开窗通风换 36、女性月经期间应注意什么？ 注意个人卫生，避免细菌感染；注意饮食起居，保持精神愉快；避免过度 劳累；适当活动以促进盆腔血液循环；情绪稳定，生活有规律。 37、预防“非典”个人要注意什么？ 远离传染源；通风透气；讲卫生、勤洗手；休息充足、锻炼身体；调节饮 食、加强营养；中药预防。 38、共用洗脸毛巾有什么害处？ 容易相互传染沙眼，容易相互传染红眼病（急性结膜炎）、容易相互传染 皮肤病 39、酗酒有什么害处？ 酒精中毒、诱发胃炎、肝炎、肝硬化、高血压、心脏病等。、醉酒易发生 意外伤害。 40、怎样预防脊柱异常弯曲？ 养成良好的坐、立、行姿势；使用适合身高的课桌椅、使用双肩背书包； 加强体育锻炼，认真做体操；保证合理的营养，多吃蔬果和动物肝脏、鸡蛋等。 41、怎样搞好特殊活动中的营养卫生？ 考试期间应在平衡膳食的基础上多吃些猪肝、瘦肉、鱼肉、蛋、牛奶、豆 制品、核桃仁花生米、新鲜果蔬等富含蛋白质和维生素的食物。若逢盛夏还应 注意饮食清淡、少油、易消化，如活动出汗多时，在饮食上可适当咸些以补充 盐分。体育集训或竞赛期间应多补充碳水化合物以提供热能，多吃含蛋白质丰 富而易消化的食物，剧烈运动后休息半小时再吃饭，饭后 1.5 小时再运动或竞 赛。 42、怎样预防肥胖症？ 要注意平衡膳食，控制碳水化合物和脂肪的摄入量；提倡吃植物油，少吃 动物油；加强体育锻炼。 43、怎样预防营养缺乏症？ 食物多样化、改变挑食和偏食的不良习惯；、加强运动以促进食物中营养 素的吸收。 44、如何科学用脑？ 学会劳逸结合，每天至少保证 8 小时睡眠，保证课间休息时间；采取积极 休息的方法：如学习一段时间后听音乐、下棋或进行户外活动、课间休息走出 教室等；各学科的学习安排要相对集中，轮换交替。 45、讲究睡眠卫生要注意些什么？ 睡眠时间至少保证 8 小时；按时睡觉，按时起床、睡眠环境要有清新空气， 不要蒙头睡觉；睡眠姿势以右侧或仰卧为好；选择舒适的枕头；睡前不宜看太 刺激的电影、电视、惊险小说和从事重体力活动，更不要躺在床上看书。 46、怎样保持教室的清洁卫生？ 每天扫地，扫地前先洗晒水；常擦桌椅和门窗；不乱扔纸屑果皮；不随地 吐痰；桌椅摆放整齐；、注意通风换气。 47、维护公共卫生应做到哪些？ 清扫室内外环境；不随地吐痰；不随地大小便；不乱扔纸屑果皮；不在墙 壁桌椅上乱画。 48、吸烟有什么害处？ 烟草中的有害物质能损害呼吸系统，可引起支气管炎、肺癌等。 49、什么是月经病？ 月经病是女性特有的疾病，它包括痛经 、闭经、功能性子宫出血和白带等。 50、少女怎样保护乳房？ 在乳房发育期，应增加营养，特别是蛋白质和维生素；经常锻炼胸部肌肉； 用手从乳房下侧至腋下的皮肤来回按摩乳房。 51、少女为何不宜穿高跟鞋？ 影响走路速度和不利于参加体育锻炼；、加大人体负荷；容易扭伤腿关节 或发生骨折；、穿高跟鞋会使躯干重力相对前移，造成骨盆前倾，不利于今后 分娩。 52、饮食卫生主要包括哪几个方面？ 一日三餐，定时定量；不挑食和不偏食；少吃或不吃零食；饭前便后要洗 手；预防食物中毒。 53、预防痤疮的主要方法： 注意皮肤卫生，美天用温水洗脸，不要用含油性的香脂和化妆品；少吃脂 肪，糖类和刺激性食物；生痤疮后不要用手挤压，尤其不要挤压鼻周围的痤疮。 54、中小学生心理健康有哪些主要指标 学习态度积极；人际关系比较和谐；情绪愉快稳定；适应周围环境的变化； 有一定的自我调节能力；符合中学生的心理特点。 55、中小学生如何做好心理保健？ 树立积极、正确的人生观；培养交往能力，建立良好的人际关系；积极参 加集体活动、培养集体主义精神；培养和发展对自己有益的兴趣和爱好；磨练 自己的意志，提高自我调控能力；掌握一些心理保健的具体方法，如发泄、倾 诉、转移、自我暗示等。 56、中小学生怎样与异性交往？ 应以集体和小组活动为主，尽量避免过于频繁的个体接触；若有单独与异 性接触的机会，则要使自己处于受保护和开放的环境中。珍惜男女同学间纯洁 的友情；慎重择友，交往适宜，尤其是与社会上的人交往更应接受师长的指导； 与异性交往应注意活动内容的健康、有益、避免庸俗、低级。 57、家里有了肝炎病人怎么办？ 及时治疗；注意隔离消毒（用开水煮病人用过的碗筷、毛巾、衣物的家具 等。）接触病人后要洗手；不吃病人吃剩的东西。 58、艾滋病的传播途径： 通过性接触、血液、母婴传播。 59、怎样预防艾滋病？ 不要性滥交；不要使用被艾滋病病毒污染的血液或血液制品；不要共用注 射器、针头、牙刷、剃须刀等可能被血液污染的物品，要使用一次性注射器、 针灸针；使用煮沸方法或用酒精、次氯酸钠、速消净等作为消毒剂消毒物品、 器具；不以任何方式吸毒；已受艾滋病病毒感染的妇女不要怀孕。 60、怎样遵守性道德规范？ 男女平等，相互尊重，相互理解；自尊自爱，举止高雅，言行适度；消除 性无知、性愚昧、性神秘、树立科学和纯洁的性观念；理智、情感与行为的高 度统一。 61、怎样预防近视眼？ 改善视觉环境：注意用眼卫生，看书写字要姿势正确；坚持做眼保健操； 课桌椅和采光照明条件均符合科学要求；保证每天 1 小时体育活动和充足的睡 眠；常吃动物肝脏和胡萝卜；每年至少检查视力 2 次，发现视力减退应及时诊 治。 62、每天多吃一些水果就可以不吃青菜，是否正确？ 不正确，因为青菜中含有大量的纤维素和叶绿素，对人体的健康极为重要， 它是水果所不能代替的。 63、当你身边有人不小心摔断腿时，应如何处理： 固定患肢，叫医院急救。 64、火警电话：医疗救护电话；公安报警电话： 119 。 120。 110 。 65、你对肥胖的看法是： 容易引起高血压、糖尿病等许多疾病。 66、发现有人触电了，你认为马上采取的措施是： 尽快报告成人来救援、切断电源。 67、对触电如何紧急处理？ 切断电源；用绝缘物挑开电线；把触电者移到通风处急救。 68、艾滋病是一种 性传播疾病。 69、吃太多油炸的食物如（薯片）对身体： 有害。 70、我们要多吃蔬菜，因为