[理论教案]人体与运动

理论教案1 人体与运动 人体与运动 1、设计理念： 本课以学生为本，将学生的全面发展作为目标，贯彻“健康第一”的指导思想，以促 进学生身心健康和谐发展为出发点，使学生理解人体的运动系统是如何作为一个整体使人 体能够运动，从而为学生学习体育与健康打下相应的基础。 2、教学目标： 认知目标：通过本课学习，使学生了解骨骼、关节、骨骼各肌的构造和功能；掌握 青少年骨骼、关节、肌肉的发育特点。 能力目标：通过本课学习，让学生想出一种发展身体某一肌肉群的方法。能力目标 增加了一定难度，但是大多学生可以通过努力实现这一目标，并体验到成功。这种积极的 体验，有助于增强学生的自信心，可以提高学生的动机水平。 情感目标：通过展示精彩视频与直观的图片，充分调动学生的学习情绪。适当将竞 赛引入课堂，提高学生学习的主动性。 教学重点、难点： 重点：骨骼、关节的基本构造和功能； 难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。 3、教学对象： 九年制初中一年学生。初中一年级学生对体育与健康两者的概念与联系不是很清楚， 学生需要了解基本的运动的基本原理，为今后的体育锻炼奠定良好的基础。 课程资源：人体与运动一课，是全日制初中体育与健康课中第一章你的身 体健康中的第一节课的学习内容，是体育理论课。教材由“骨骼和关节”、“肌肉”、 “骨骼、关节、肌肉和运动系统的关系”三部分内容组成。 4、课程资源： 教材资源：初中一年级体育与健康教材及教学参考书。 多媒体资源：人体与运动演示课件、幻灯片课件 教具资源：人体骨骼模型、体操垫。 5、教学策略： 体育理论课由于在教室内进行，场地受到限制，教材内容又显得单一，学生学起来枯 燥。根据新体育课标的要求，我通过让学生积极动脑思考，动手试一试，动口问答，在此 过程中激发学生快乐的情绪，产生学习兴趣和求知欲望，在兴趣盎然中学习，由动而乐， 在乐中学。 七年级学生因年龄小，理解能力差，并且又特别活泼好动。因此我对他们不进行过深 的理论讲授，只讲一些简单的常识性内容。在讲授时也不是进行简单的说教，而是要使内 容生动、形象，创设语言和练习情境，使讲练相结合，引发学生的好奇心，激发学生的学 习兴趣。 小学生入中学后，身心都产生了质的飞跃，但活泼、好动的特点没有变，而且视野越 来越宽，求知欲越来越强烈。我想通过讲清人体的运动系统是如何作为一个整体使人能够 运动，从而为初中生学习体育与健康打下坚实的基础。所以我在七年级第一次体育理论课 就安排了人体与运动。想通过各种手段充分利用开学的第一节体育理论课，培养对学 生对体育的兴趣。 6、教学方法和手段： 采用了演示教学法、启发式教学法、问答式教学法、试验式教学法、总结归纳法。通 过多媒体教学及分组合作的教学手段促进教学任务的完成。 7、教学模式： 采用探究式教学模式 8、教学过程： 一、给同学展示 NBA 顶尖球星在赛场上的精彩视频，引出讨论问题：他们在赛场上 自由驰骋，是依靠自身的什么完成的？ 总结：无论是优秀的运动员还是一般人，只要从事体育运动，就必需依赖与自身的运 动系统。 二、一边展示刘翔跨栏的视频一边告诉学生：奥运冠军刘翔就具备非常适应于跨栏的 运动系统! 如此高强度的运动 ,这一切都要依靠运动系统来完成！ 三、先了解学生预习的情况，提问：人体的运动系统主要包括那几个部分？最后在黑 板上写出运动系统的分支图：人体运动系统骨骼、关节、肌肉。 四、介绍骨骼 1、在幻灯片上展示人体骨骼的正面示意图。 骨骼: 正常成年人的骨骼数为 206 块,可以分为附肢骨骼和中轴骨骼两部分,其中附肢骨 骼包括上肢骨和下肢骨，中轴骨包括椎骨、胸廓骨和颅骨。（主要人学生能了解什么是中 轴骨什么是附肢骨） 2、概念传授：骨骼按形态可分为长骨、短骨、扁骨和不规则骨。 别向学生展示四种骨头的形状，介绍各种骨头的特点与特定的作用： 长骨：由股骨所代表的那种长大的骨，主要存在于四肢，呈长管状。 短骨：为形状各异的短柱状或立方形骨块，多成群分布于手腕、足的后半部和脊柱等 处。短骨能承受较大的压力，常具有多个关节面与相邻的骨形成微动关节，并常辅以坚韧 的韧带，构成适于支撑的弹性结构。 扁骨：呈板状，主要构成颅腔和胸腔的壁，以保护内部的脏器，扁骨还为肌肉附着提 供宽阔的骨面，如肢带骨的肩胛骨和髋骨。 不规则骨：形状不规则且功能多样，有些骨内还生有含气的腔洞，叫做含气骨，如构 成鼻旁窦的上颌骨和蝶骨等。 五、介绍关节 1、试一试：膝盖不弯曲跑步，手指不弯曲写字。从中体会关节的重要性。 2、关节的基本分类：球窝关节、滑车关节与微动关节。 在幻灯片上依次展示三种关节的图片。 先介绍球窝关节：播放动态 FLASH，让学生理解球窝关节的特殊型：可以向各个方向 转动或旋转。 思考:为什么球窝关节可以向各个方向转动或旋转 ? 关节头呈圆形,关节窝为项应的凹面.圆 球体的接口为关节的旋转提供了良好的形态基础。 再滑车关节：只能向前或后转动，让学生自己找找身体上哪些是球窝关节哪些是滑车 关节？球窝关节与滑车关节的明显区别在哪里？ 最后讲微动关节的特点：只允许平面间或往返的运动。 思考：是不是微动关节活动的范围小就表示此关节不如前面两种关节？它有什么特定 的作用？ 六、介绍肌肉： 1、依次展示三种肌肉的图片，依次介绍三种肌肉。 先讲骨骼肌：骨骼肌通过收缩，牵拉骨绕关节运动轴转动，因而是运动系统中的动力 源。 骨骼肌是体内最多的组织，约占体重的 40%。在骨和关节的配合下，通过骨骼肌的收 缩和舒张，完成人和高等动物的各种躯体运动。大多数骨骼肌借肌健附着在骨骼上。分布 于躯干和四肢的每块肌肉均由许多平行排列的骨骼肌纤维组成，它们的周围包裹着结缔组 织。 （以上内容不需讲得太细，但重点是要让学生知道骨骼肌对人体运动的重要性） 再讲平滑肌：平滑肌广泛分布于血管壁和许多内脏器官 ，又称内脏肌。主要功能：通 过收缩和舒张来推动食物通过消化道。 平滑肌纤维呈长梭形，无横纹。平滑肌广泛分布于血管壁和许多内脏器官,又称内脏肌。 主要分布于血管、气管、胃、肠等壁内。 最后介绍心肌：心肌是组成心脏的一种特殊的肌肉，它一天 24 小时都在收缩和舒张， 推动血液流遍全身。 算一算：如果一个人心脏每分钟跳 60 次，那么：每个小时跳：3600 次。一昼夜夜跳： 86400 次。每年跳：31536000 次。如果这个人的寿命是 80 年，那么他的心一共跳了： 2522880000 次 （通过运算，体会心肌的重要性，知道体育锻炼能提高心肌功能，从某种意义上来说 就是延缓了一个人的寿命。） 七、总结： 骨骼 : 赋予了人体基本形态，并起着保护、支持和运动的作用。 关节: 人体的骨骼主要以关节的形式连接在一起，每一个关节都有其特定的作用。 肌肉 : 大部分的运动都是由骨骼肌的收缩得以实现，同时肌肉还起到了保护骨骼、关 节及其他器官的功能。 八、思考：骨骼、关节和肌肉在运动中的关系？ 如射门动作，首先是以大腿的股骨以髋关节为轴转动，同时带动小腿转动，当转动到 一定的程度时髋关节运动幅度达到了极限，就由股四头肌带动小腿的胫骨和腓骨以膝关节 为轴转动，带动脚去踢球。（展示射门的慢动作视频，同时自己也可以一边示范一边讲解。 ） 九、体育运动对运动系统的促进作用 首先是体育运动对骨的影响：1、促进骨骼的生长发育，经常进行体育活动，能促进血 液循环加快，改善骨的营养供给及新陈代谢加强，从而促进骨的生长发育。 2、改善骨的结构与功能：研究发现：举重运动员的肱骨骨体横径较粗，骨体外侧壁明 显增厚。跳跃运动员下肢骨明显增粗、骨壁明显增厚。 联系实际：骨质好的人摔一跤可能之是一点皮外伤，骨质差的人可能一点点磕磕碰碰 就会骨折或扭伤。 再讲体育运动对关节的影响： 1、增大关节的稳固性，在系统的锻炼中，提高了关节的缓冲能力，抗拉伸能力增强。 （联系实际情况，让学生便于理解，同时让学生懂得为什么课前要做准备活动，知道保护 关节的重要性与基本方法。） 2、提高关节的灵活性，坚持采用各种科学、有效的拉伸方法，提高关节运动幅度，以 提高运动幅度。 注：发展关节稳固性与灵活性是矛盾且统一的；如武术，我们应该都看过，那是钢柔 并进的。 最后讲体育运动对骨骼肌的影响： 1、改变骨骼肌形态：经常参加体育锻炼者，肌肉体积增大、重量增加。正常人骨骼肌 重量约占体重的 40%，而某些运动员可达 45%50%。 2、优化骨骼肌结构 3、增强骨骼肌功能：最大收缩力和张力增加、持续收缩时间延长。 以举哑铃为实例，让学生思考，增加了最大