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世界精神卫生日宣传资料 “现在抑郁症患者越来越多。 ”市第七医院心理咨询师 钱磊说， “从接诊情况来看，患者数量逐渐增多，而且呈现 低龄化。 ” 抑郁症是一种常见的精神疾病。通俗地解释抑郁症， 就是人的心境丧失了“快乐因子” ，被一种心身憔悴的感觉 缠绕，且当事人不能经过自我调整使情况有所改变。一旦 这种状态处于两周以上，应该马上接受心理医生的帮助。 研究显示，我国自杀死亡者中约 63%患有精神障碍，自 杀未遂者中有 40%患有精神障碍。抑郁症是导致自杀的首位 原因，自杀死亡的风险是正常人群的 19 倍。 9 个自杀信号需警惕 “很多看似突然发生的自杀事件，之前总会露出一些 蛛丝马迹。 ”钱磊咨询师告诉笔者， “根据美国 msn 健康网 站最新发布的消息，若出现以下几个细节就需要留意。 ” 1.常说自己一事无成、一点希望都没有或者对生活已 经绝望了等类似的语言，说明他情绪低落，失去信心; 2.暗示性地表示“我的苦难马上就会过去了” ，这往往 说明对方心情复杂，希望寻求到帮助或者解决办法; 3.与人谈论一些自杀的方法，甚至开一些自杀方面的 玩笑; 4.情绪突然放松和平静，感觉“什么事都看开了” 。这 些人通常情绪受挫，前期表现出明显的烦躁和不安，可做 出自杀的决定之后，反而变得平静，让周围的人误以为他 “想开了”; 5.一个人躲起来，不想见人; 6.把自己珍贵的或者在乎的东西托付他人; 7.向自己的亲朋好友告别，可能会挨个跟很久没有联 系的同学见面，说出“下次见面可能没机会了”这样的话; 8.写遗书或在日记、博客上提到关于死亡的话题; 9.穿一些特别的衣服，或者做一些之前没有做过的事 情。 自杀是可以预防的 有效预防自杀需从多层面共同采取相应措施，可以通 过普及精神卫生知识，开展心理健康知识宣教，限制自杀 工具的易获得性等途径，并为有自杀倾向的人提供心理危 机干预和心理援助服务。 同时，预防自杀还要警惕抑郁症。钱磊咨询师建议， 运动能防止抑郁症的发作，既有助于增强体质，又能产生 积极的心理感受，较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁症 状。作为家庭成员，若有发现家人有抑郁倾向或抑郁症， 要尽快带其到专业医疗机构咨询、就诊。 儿童自闭症又称儿童孤独症(childhood autism)作为 一种儿童精神疾病严重影响患儿的社会功能，给患儿家庭 和社会带来沉重负担。目前医学界还没有对该症找到具体 的致病原因，也可以说这是外界和内在诸多因素共同造成 的病状。 其中，家庭环境和家庭教养模式是对儿童自闭症影响 最为重要的原因之一。在孩子的成长过程中，家庭和学校 基本占据了孩子的全部生活轨迹。而一个好的家庭环境， 能让孩子远离不必要的心理疾病，如果发现孩子出现任何 异样，则应及时咨询相关医师，以免形成自闭而殃及孩子 终生。 1、母亲要注意孕期保健：孕期保健对于每一个准妈妈 来说都有着重要的意义，也有科学研究表明，孕期感染、 生病、贫血、难产都会对孩子造成不良的影响，所以准妈 妈在怀孕期间一定要注意自己的身体健康、合理膳食、定 期孕检，这些都是生下健康宝宝的前提。 2、创造欢愉的家庭气氛：幼儿期的生活环境对性格的 形成和发展有着重要的作用。父母间的亲密和谐会使孩子 感到温馨和愉悦。相反，父母的不和与争吵会使孩子在心 理上产生压力，久而久之会影响身心健康。 3、增加新鲜刺激：每一种声音和色彩对儿童都是一种 诱惑，他们的感官和眼睛需要新鲜东西的刺激。父母应经 常带孩子外出，让他们融入大自然，开阔胸襟。 4、建立亲子依恋和情感联系：家长应让孩子多与外界 环境接触，多参加各种锻炼，让孩子与同龄儿童一起玩耍、 交往和学习，使其个性和社会适应性健康发展，切勿让孩 子长期过“封闭式”的生活，一旦发现孩子出现类似儿童 自闭症的表现，应及时请教医生，妥善施治，并进行有关 诱导训练。 5、培养广泛的兴趣：父母应引导孩子发展多种多样的 兴趣，听故事、做游戏、画画、唱歌跳舞等，父母尽量参 与其中，这不仅可以开发孩子的心智，而且可以加强父母 与孩子间的感情交流。 6、让孩子多结交小朋友：对儿童来说，交朋友是一件 快活自在的事，能联络感情、增长见识、提高应变和活动 能力。另外，儿童有类同的思维和爱好，他们之间有一种 天然的吸引力，在群体中相处，有助于身心健康，避免性 格孤僻。 专家提示：自闭症在孩子的不同年龄阶段都有不同的 表现和特征，所以爸爸妈妈要注意观察孩子在不同阶段的 身心发育情况，如果发现异常要及时检查、确诊，以免耽 误孩子的最佳治疗时机，造成终身遗憾。 每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题，重视和 维护自身的精神健康是非常必要的。 (1)婴幼儿(0-3 岁)常见的精神卫生问题，有养育方式 不当所带来的心理发育问题，如言语发育不良、交往能力 和情绪行为控制差。家长多与孩子进行情感、语言和身体 的交流，培养孩子良好的生活行为习惯，是避免婴幼儿精 神卫生问题发生的可行方法。 (2)学龄前儿童(4-6 岁)常见的精神卫生问题，有难以 离开家长、与小伙伴相处困难。处理不好，易发生拒绝上 幼儿园以及在小朋友中孤僻、不合群等问题。鼓励与小伙 伴一起游戏、分享情感，培养孩子的独立与合作能力，是 避免学龄前儿童精神卫生问题发生的可行方法。 (3)学龄儿童(7-12 岁)和青少年(13-18 岁)常见的精神 卫生问题，有学习问题(如考试焦虑、学习困难)、人际交 往问题(如学校适应不良、逃学)、情绪问题、性心理发展 问题、行为问题(如恃强凌弱、自我伤害、鲁莽冒险)、网 络成瘾、吸烟、饮酒、接触毒品、过度追星、过度节食、 厌食和贪食等。调节学习压力、学会情感交流、增强社会 适应能力、培养兴趣爱好，是避免学龄儿童和青少年精神 卫生问题发生的可行方法。 (4)中青年(19-55 岁)常见的精神卫生问题，有与工作 相关的问题，如工作环境适应不良、人际关系紧张、就业 和工作压力等带来的问题;与家庭相关的问题，如婚姻危机、 家庭关系紧张、子女教育问题。构建良好的人际支持网络， 学会主动寻求帮助和张弛有度地生活，发展兴趣爱好，是 避免中青年精神卫生问题发生的可行方法。 (5)中老年(55 岁以上)常见的精神卫生问题，有退休、 与子女关系、空巢、家庭婚姻变故躯体疾病等带来的适应 与情感问题。接受由于年龄增大带来的生理变化，建立新 的人际交往圈，多参加社区和社会活动，学习新知识，拓 展兴趣爱好，是避免中老