第三章老年人日常生活护理概要1

老年人日常护理老年人日常护理主讲人：老年人的日常护理包括居室环境、个人卫生、饮食、排泄、体育活动、睡眠、安全管理等方面。学习目标掌握老年人 日常活动的注意事项和 营养需求。管饲饮食、大小便排泄障碍老年人的护理措施熟悉老年人生活环境、休息与睡眠、口腔、皮肤卫生的护理了解活动对老年人的重要性、影响老年人活动的因素本章内容本章内容第四节 皮肤清洁卫生的护理4第二节 老年人的营养与饮食2第三节 老年人的排泄护理31 第一节 老年人的日常生活护理第一节 老年人的日常生活护理一、生活环境与生活节律生活环境1、适宜的室内温、湿度温度 242湿度 5010有冷暖设备2、安静的环境避免噪音，以免引起血压升高、心动过速。3、合理的照明白天自然光夜间用地灯或关灯4、安全的住所家具简单、摆放整齐，减少障碍物。床宽而矮 、靠近窗边，保持清洁干燥浴室防滑，安装坐式便桶，装扶手、呼叫器5、保持室内空气新鲜定期开窗通风生活节律1、影响老年人生活节律的因素老年人的生活习惯心理生理功能的老化健康状况家庭环境社会活动情况2、维持老年人正常的生活节律安排充实丰富、适合老年人的爱好和兴趣的活动、劳逸结合饮食安排均衡饮食、少量多餐有自理缺陷的老年人需要提供照顾比较适合老年人活动的项目散步 慢跑 游泳 跳舞 球类运动 、 太极拳 气功 老年人的日常生活护理二、衣着的选择保暖透气性好吸水性好庄重大方，与环境协调 容易穿脱，宽窄适宜勤换洗、保持清洁舒适三、活动与安全活动2、影响老年人活动的因素心血管系统肌肉骨骼系统神经系统其他：慢性病、药物3、老年人活动的指导 老年人的活动种类u 日常生活活动u 家务活动u 职业活动u 娱乐活动老年人活动的注意事项u 正确选择u 持之以恒u 循序渐进由易到难、由浅到深、由简到繁、由慢到快、由弱到强、运动量由小到大，逐步增加u 运动时间 每天 1 2次，每次 30min，一天总运动时间不超过 2h为宜； 最佳运动时间为早晨太阳出来后或每天 17:00-20:00为宜； 饥饿时不宜运动，饭后不宜立即运动。u运动的强度 运动量最简便的监测方法：以运动后心率作为衡量标准，即运动后最适宜心率（次 /分） =170年龄 运动量适宜的判断：以运动后达到最适宜心率；心率在运动结束后 35min内恢复运动前的水平；运动时全身有热感或微微出汗，运动后自觉精神充沛，睡眠好，食欲佳，表明运动量适宜。u运动场地和气候的选择 公园、树林、操场、湖畔 夏季防暑、冬季保暖防寒u运动的安全 防止跌倒 年老体弱、心绞痛、呼吸困难者应暂停运动锻炼偏瘫老人的活动要借助辅助器具手杖、拐杖、助行器预防老人 坠床和 跌倒需要制动治疗者的活动确定可以活动的部位和活动方式被动活动肢体按摩害怕活动的老年人的指导心理护理参与活动计划的制定痴呆老年人评估老年人的活动能力多参加社会活动安全1、影响老年人安全的因素生理功能老化营养不良、骨质疏松、跌倒、摔伤慢性疾病高血压、糖尿病、痴呆症、药物中毒心理社会环境抑郁症、不服老2、促进老年人安全的措施定期检查，维持促进健康改善环境，保障活动安全合理膳食，增进生活安全劳逸结合，不容忽视运动安全四、休息与睡眠 休息是指一段时间内相对减少活动，使身体各部分放松，处于良好的心理状态的过程。充足的睡眠心理的放松身体的舒适合理休息u老年人需要较多的休息，但应避免长时间卧床。u 休息的方式有多种：睡眠、聊天、闭目静坐等。u活动改变体位时预防意外的发生。 睡眠老年人的睡眠特点睡眠时间减少：6H睡眠质量下降：睡眠浅易惊醒