体育康复(二)1

2018年7月28日1时7分,1,体育康复,概念 分类 任务 治疗模式,2018年7月28日1时7分,2,一个问题,具有康复作用的体育和一般的体育运动有什么区别？,2018年7月28日1时7分,3,体育康复的概念,一、体育康复的概念 体育康复是指用体育的各种手段进行康复，以使病、伤、残者（包括先天性残疾）已经丧失的功能尽快地、尽最大可能地得到恢复和重建。 体育康复是康复医学的一个组成部分。 是一种有效的康复手段：对于老年病患者，躯体有残疾或精神、心理障碍以及慢性疾病或某些手术后的病人是一种有效的康复手段。,2018年7月28日1时7分,4,体育康复学的概念 体育康复学是一门研究和运用体育学和康复医学的理论、方法与手段预防伤病的应用性交叉学科。 体育康复学主要研究与康复有关的体育训练方法、手段、措施、组织、指导和监督等一系列问题，其研究对象主要是需要实行康复和保健性体育的伤、病、残、老者。,2018年7月28日1时7分,5,体育康复的特点,选择性强 容易控制和掌握 针对性强 主动的疗法 自然疗法,2018年7月28日1时7分,6,体育康复的分类,局部体育康复:改善局部损害 关节活动度 肌肉力量全身体育康复：提高体力，改善功能 心肺功能 协调能力,2018年7月28日1时7分,7,体育康复的任务,重视功能恢复 保护劳动力,伤而不残 残而不废,2018年7月28日1时7分,8,体育康复的原则, 持之以恒：锻炼要做到经常性，系统性。 循序渐进：所采用的负荷应略高于病人现有能力水平，使病人通过努力才能完成。为了使锻炼既有效又安全，必须做到：一方面，所采用的运动量要由小到大，动作内容要由简单到复杂，身体逐步适应；另一方面，随着病情好转，也要不断加大负荷难度，对病人提出更高要求，以增强其适应能力，使功能得到最大程度的改善。 个别对待：在制订体育康复治疗方按时，应根据伤病或残疾者情况，病情阶段，既往治疗反应，心情状态不同；患者年龄，体质，病前体育锻炼经验，兴趣，爱好等合理安排，充分考虑到个体的差异性。 密切观察:要经常了解锻炼情况和反应，定期检察，并向病人交代注意事项和自我检查的方法，取得病人合作。,2018年7月28日1时7分,9,2018年7月28日1时7分,10,2018年7月28日1时7分,11,2018年7月28日1时7分,12,三维体育康复治疗模式,训练参数,体育康复的活动与技术,2018年7月28日1时7分,13,体育康复治疗对患者的处理模式,医学检查,功能评价,功能诊断,预后,决定治疗方法,康复结局,包括病史询问、 体格检查，以了解 患者的基本情况及 恢复目标,了解患者的各项 功能能力，包括 运动能力、日常 生活能力,按照国际残疾分类 确定功能损伤、活 动受限和参与局限,根据残疾水平估计 治疗效果是提高、 保持功能能力或 是预防下降,采取针对性的治疗， 减少不必要的花费,预防性康复 FIM提高 生活质量提高,2018年7月28日1时7分,14,运动处方概述,什么是运动处方 运动处方的特点 运动处方的内容 运动处方的制订,2018年7月28日1时7分,15,2018年7月28日1时7分,16,运动处方的概念,运动处方概念是：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。,2018年7月28日1时7分,17,运动处方与处方,2018年7月28日1时7分,18,运动处方的特点,目的性强 计划性强 针对性强 普及面广 量化特点 科学性强,2018年7月28日1时7分,19,运动处方是有计划、有目的、科学的锻炼方法,2018年7月28日1时7分,20,运动处方的内容,2018年7月28日1时7分,21,运动处方的内容,运动处方的内容是指： 运动种类 运动强度 运动时间 运动频率 注意事项,。,其中运动种类、运动强度、运动时间、运动频率称为运动处方的“四要素”，是运动处方的核心内容。是量化的主要保证,2018年7月28日1时7分,22,1.项目：步行,2.强度：120跳/分,3.时间：15分以上,4.频率: 每周3次,5.进度:3个月复评,2018年7月28日1时7分,23,运动项目,有氧运动,休闲体育,伸展训练,力量练习,静态生活,生活中的身体活动,2018年7月28日1时7分,24,运动处方的运动种类,运动处方的运动种类包括： 耐力性运动（有氧运动） 力量性运动 伸展运动和健身操,2018年7月28日1时7分,25,运动强度,运动强度是运动处方定量化和科学化的核心。 运动强度是运动处方中最重要、最核心的部分，也是锻炼安全有效的基本保证，也是最困难的地方。,2018年7月28日1时7分,26,几种指标的相互换算,2018年7月28日1时7分,27,运动时间,运动处方中的运动时间是指每次运动的持续时间。,在总的运动量确定后，如果运动强度较大，则时间较短；反之，运动强度较小，时间可稍长。,2018年7月28日1时7分,28,运动持续时间,在要求的运动强度下持续进行20-60分钟。通常持续时间和运动强度配合,如果运动强度较弱,则持续时间就长些;相反,运动强度若偏强,则持续时间就可以短些。,2018年7月28日1时7分,29,运动处方的运动频率,运动频率涉及到运动后的疲劳的恢复，运动效果的累计（痕迹效应），超量恢复等运动中的效果和安全问题。,2018年7月28日1时7分,30,运动频率,原则上，每两天进行一次有氧运动或每周实施三次运动训练。最多每天一次，但这并不是绝对必要的，要注意休息不足引起的过度疲劳及运动伤害。,2018年7月28日1时7分,31,一般的注意事项应包括以下几个方面,1运动的禁忌症或不宜进行运动的指征 在耐力性（有氧）运动处方中，应有针对性地提出运动的禁忌症，如：心脏病人运动的禁忌症有：病情不稳定的心力衰竭和严重的心功能障碍；急性心包炎、心肌炎、心内膜炎；严重心率失常；不稳定型、剧增型心绞痛、心肌梗塞后不稳定期；严重高血压；不稳定的血管栓塞性疾病等。 2在运动中应停止运动指征 在耐力性（有氧）运动处方中应指出须立即停止运动的指征，如：心脏病人在运动中出现以下指征时应停止运动：运动时上身不适；运动中无力、头晕、气短；运动中或运动后关节疼痛或背痛等。,2018年7月28日1时7分,32,制订运动处方流程,基础调查(1)运动目的(2)身体条件病史,运动史,体格,营养,健康,体力状况等. (3)社会条件职业,运动时间,设施等,健 康 体 力 医 学 检 查,健康者,亚健康者,病人,体力运动能力测定,轻度体力测定,精密检查,运动负荷测定,医学运动负荷测定,运动可能,运动不可能,各种运动处方,各种运动处方,各种运动疗法,医学疗法,2,1,5,3,4,2018年7月28日1时7分,33,运动前的身体状况检查,开始一个经常性的锻炼计划之前，最重要的是必须了解你的身体的状态及其对运动的适应程度。没有一种方法能绝对保证你的身体完全适合运动锻炼，甚至医学专家的全面检查也不能保证人在运动时就没有意外发生。但无论如何，做一次身体检查是非常有必要的。,2018年7月28日1时7分,34,专家还特别提醒下列人群：45岁及以上者、35岁及以上有较高心脏疾病危险因素者，有心脏疾病征兆以及已经知道有心脏疾病者，更必须做运动前的测试。35岁以下的人，如果身体是健康的，可以不做运动前的测试；但是受伤后重新开始锻炼活动、长时间中断运动后重新开始健身运动，仍然要进行运动前的测试。,2018年7月28日1时7分,35,运动处方一：降低体脂率,运动项目：长距离慢跑。慢跑有“有氧代谢运动之王”的美称。慢跑加快了体内的血液循环，从而增强了心血管机能。慢跑更是消耗脂肪的运动形式，而且能够改善人的情绪，减轻工作压力。长时间低强度的慢跑是一项典型的有氧运动。 运动强度：有氧运动练习为主，中等或中等偏下运动强度。 运动时间和频率：每周35次，每次4060分钟。可以和其他活动结合进行。 注意事项：注意跑步时的安全，选择适宜的环境进行。,2018年7月28日1时7分,36,运动处方二：增强心血管功能,运动项目：活动跑台、跑步机等运动试验仪器走出了实验室成为健身房最常用的器材之一，主要用来发展人体的心血管能力，提高身体的活动能力。其最大的优点是运动强度、运动时间等容易控制。可根据健身者的要求制订运动方案（Bruce法 1969）。 运动强度：中等或中等偏上的运动强度。 运动时间和频率：每周23次，每次12组，每次2040分钟。 注意事项：注意练习时的自我医务监督，如果出现异常，及时停止运动。,2018年7月28日1时7分,37,运动处方三：力量练习,运动项目：健身球。属于传统的健身活动。主要用来发展前臂和手腕的力量。对一些疾病可起到辅助治疗的作用。适合中老年人 运动强度：前臂、手腕、手指的力量练习，小运动强度。 运动时间和频率：不定 注意事项：健身球数量由少到多。,2018年7月28日1时7分,38,运动处方四：力量练习,运动项目：哑铃。主要用来发展人体的肌肉力量。男女老少皆宜。可选择不同重量的哑铃。 运动强度：上肢力量练习为主，中等或中等偏下的运动强度。 运动时间和频率：每周23次，每次24组。 注意事项：准备活动。,2018年7月28日1时7分,39,运动处方五：灵