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骨科五病区- 患者踝关节康复指导,马 飞 2018年5月27日,1.促进消肿，防止关节粘连和僵硬 2.促进骨折愈合 3.促进血液循环 4.减少并发症,功能锻练的益处,踝关节锻炼,术后安返病房即可在床上做踝泵运动，尽可能地主动伸屈踝 关节和趾间关节，开始进行股四头肌等肌肉收缩训练最大角度屈伸踝关节，维持5-10秒，每次活动至关节酸胀为止。,5-10秒,写字移动踝和足，在地板上写字母表上的每个字母。使小腿伸直，膝关节和踝关节不需伸直。开始写字母会较小，随着踝关节功能的改善就会写得越来越大。,踝关节屈伸运动上下移动足部，好像踩下或放松车上的离合器。重复10次。,踝关节内外翻运动做踝关节内翻外翻，重复10次。,踝关节旋转运动旋转踝关节，脚尖先顺时、针后逆时针划圈，重复10次。,伸展踝关节坐着伸直你的腿，用毛巾圈住足部，向后拉，拉到肌肉小腿后侧有绷紧的感觉，而不是疼痛，然后放松。每次保持这种绷紧的状态2025秒钟，一天重复这种锻炼3次。,脚趾屈曲锻炼放一条毛巾在你前面的地板上，自己坐在凳子上，把脚放在毛巾上，屈曲脚趾抓在足弓下的毛巾，在锻炼的过程中不要移动你的足跟，重复10次。,伤口愈合好后，可适当泡脚，让组织放松后锻炼，锻炼时你可能有些疼痛，如果你感觉比较疼痛时，需要停止功能锻炼。注意控制训练的量和强度，注意强调的是循序渐进，不可操之过急，切忌心理勿焦躁。祝好。1)术后48周：家属搀扶站立或在保护下扶双拐站立。2)术后24个月：独立可扶拐行走。适量关节活动度锻炼。3)术后46个月，加强患肢膝、距小腿关节各组肌群的主动与抗阻训练，患侧上肢持手杖步行，提高下肢负重能力、耐力和行走能力。,1.每天应均衡摄取六大类食物，以使身体充分 获得各种营养素，切忌暴饮暴食。 六大类食物包括：(1)蛋豆奶类 (2)五谷根茎类 (3) 鱼肉类 (4)蔬菜类 (5)水果类 (6)油脂类 2.手术或受伤后(例如骨折)蛋白质的流失加速，应多选择高生理价值的蛋白质食物，例如牛奶、蛋、瘦肉、鱼、家禽类(去皮)等来补充营养。素食者可以选用黄豆及其制品来补充植物性蛋白质。,术后饮食指南,3.钙质是构成骨骼的主要成分，骨折病人钙大量流失，应由食物中补充。食物中以牛奶为钙质的最主要来源;其它富含钙质的食物包括：小鱼干、蛎、蛤仔、蛋黄、黄豆及其制品(例如豆皮、五香豆干)、深绿色蔬菜、发菜、紫菜、黑芝麻、白芝麻、酵母粉(健素糖)等,4.为加速伤口的愈合、增加对传染病的抵抗力，可多摄取富含维生素C的食物，例如水果、深绿色及黄红色蔬菜，如柑橘类、柠檬、蕃茄等。,5.骨折病人应多摄取富含维生素D的食物，因为维生素D在人体内对于帮助骨骼钙化、促进钙的利用占有很重要的地位。富含维生素D的食物有：蛋黄、牛
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