跆拳道教学教案42个

1、最新资料推荐东华理工大学体育教育跆拳道教案上课时间 : 45min指导教师 : 郭苏芝上课班级 :12 级 2 班 上课教师 :郭开美课一、宣布本学期教学内容课的类型：的二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识新授课任三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神务课的时间部分min开始5部分准备25部分基本55部分内容与手段一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生一、行进间准备活动：1、 慢跑（ 2-3 圈）2、 高抬腿3、 单腿提膝4、 交叉跑 2-3 圈5、 抱腿跳6、 立卧撑二、原地徒手操：1、 头部运动2、 扩胸运动3

2、、 振臂运动4、 转腰运动5、 膝关节运动6、 跳跃运动7、 手、脚、腕运动一、宣布本学期的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识1、 跆拳道的礼节2、 跆拳道的基本技术练习分量时组 织 教 法 和 要 求次数间队形：要求：迅速集合认真听讲一、队形：10二、要求：听口令练习反应敏捷二、队形：4815二、要求：动作舒展、规范节拍分明一、组织教法：5 1、 宣布本学期主要教学内容2、 介绍跆拳道基本训练方法3、 讲解示范各一遍4、 模仿练习5、 集体练习、口令指挥二、队形：101、 讲解 示范1最新资料推荐3、 跆拳道的特点课的时间练习分量部分内 容 与 手 段时组 织 教 法 和 要 求min次数间

3、一、基本功及素质练习三、组织：（一）队形：（一）专项基本功 1、正踢 2、侧踢20要求：3、里合4、外摆了 解 掌 握 跆 拳 道 基 本 知每种腿法2 组（ 102）识、特点、方法、学会基本动作基教法：1、 采用集体练习方法本2、 分组转换、教练个别辅导，提出动作重点， 纠正学生易55部犯错误（二）素质练习要求：分1、 腹肌（抱头转体）出腿迅速，重心移动快2、 立卧撑注意安全3、 高抬腿4、 立卧撑提膝20每组（ 154）（二）队形：休息五分钟重复练习1、 2、 3、4 内容结一、互相放松一、组织：二、课上小结全队集体进行束5三、布置回收器材二、要求：部四、布置下节课内容1、放松认真分五、师

4、生再见2、各自收回器材器材垫子课后小结2最新资料推荐东华理工大学跆拳道教案上课时间 : 45min上课地点：跆拳道场地指导教师 : 郭苏芝上课班级 :12 级 2 班上课人数 :45 人上课教师 :郭开美课一、复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求的二、学习弹腿、掌握膝关节的发力任三、培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务务课的时间练习分量内容 与手段时次部分min间数开一、班长集合整队始二、师生相互问好三、检查人数及服装5部四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生分一、行进间准备活动：101、 慢跑（ 2-3圈）2、 高抬腿3、 单腿提膝4、 交叉跑（ 2-3 圈）准5、 抱腿跳5 二

5、、原地徒手操：备1、 头部运动2、 扩胸运动53、 振臂运动部44、 转腰运动分5、 膝关节运动86、 跳跃运动7、 手、脚、腕运动8、弓步、仆步压腿10三、下叉1 、横叉2 、竖叉课的类型：新授课组 织 教 法 和 要 求队形：要求：迅速集合认真听讲一、队形：要求：听口令练习微出汗二、队形：要求：活动充分避免拉伤基一、复习跆拳道基本技术20一、队形：1、 正踢 20本302、 侧踢3、 里合4 部4、 外摆要求：3最新资料推荐分课的时间内容与手段部分min每组腿法20 4重点学习内容：基二、学习弹腿1、掌握弹腿在将要接触目标本时，膝关节的快速抖动，30体会动作的爆发力部2、注意腹肌的收紧3、

6、弹腿在跆拳道各种腿法占分据的重要性练习分量时次间数35动作规范出腿迅速注意重心组 织 教 法 和 要 求二、队形：1、 讲解示范2-3 遍2、 模仿练习各2 遍3、 集体练习4、 分组练习5、 个别辅导6、 正误对比要求：体会动作要领掌握发力特点结一、互相放松一、组织：二、课上小结全队集体进行束二、要求：部5三、布置回收器材四、布置下节课内容1、放松认真分五、师生再见2、各自收回器材器材垫子、脚靶课后小结4最新资料推荐东华理工大学跆拳道教案上课时间 : 45min上课地点：跆拳道场地指导教师 : 郭苏芝上课班级 : 12 级 2 班上课人数 :45 人上课教师 : 赵小涛课一、复习弹腿，主要掌

7、握了解膝关节的发力的课的类型：二、发展下肢力量，增加腿部力量的训练任复习课三、培养学生不怕苦，不怕累的顽强拼搏精神务课的时间练习分量内 容 与 手 段时次组 织 教 法 和 要 求部分min间数开队形：一、班长集合整队始二、师生相互问好三、检查人数及服装5部四、宣布本次课的任务和要求要求：五、安排见习生迅速集合分认真听讲一、行进间准备活动：一、队形：慢跑（ 2-3 圈）高抬腿2 8 拍单腿提膝28 拍交叉跑2-3圈准10抱腿跳2 8 拍要求：备行进间练习，上下协调，二、原地徒手操：动作灵敏51、 头部运动二、队形：部2、 扩胸运动43、 振臂运动分4、 转腰运动5 5、 膝关节运动8要求：6、

8、 跳跃运动动作伸展、规范、7、 手、脚、腕运动节拍分明一、基本功及素质练习队形：基1、 正踢 2、 侧踢本3、 里合20 4、 外摆35要求：动作规范，声音洪亮30每组腿法 20 44部出腿迅速，落点准确教法：分二、复习弹踢采用行进间练习1、 空击练习，配合发声体会动作要领5最新资料推荐2、 打靶练习固定靶练习，巩教练个别辅导固定型正误对比互换练习课的时间练习分量时次组 织 教 法 和 要 求部分内 容 与 手 段min间数三、下肢力量练习：1、 蛙跳三、队形：2、 深蹲 3、 背人跑基每组蛙跳 152 本深蹲 15 4背人跑15 23030要求：部动作到位分负重用力结一、互相放松一、组织：二

9、、课上小结全队集体进行束三、布置回收器材二、要求：部5四、布置下节课内容1、放松认真分五、师生再见2、各自收回器材器材垫子脚靶课后小结6最新资料推荐东华理工大学跆拳道教案上课时间 : 45min上课地点：跆拳道场地指导教师 : 郭苏芝上课班级 :12 级 2 班上课人数 :45 人上课教师 : 王仪宇课的一、提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范课的类型：二、学习横踢腿，掌握击打的力点在正脚背任新授课三、培养学生努力拼搏的精神，认真完成新学内容务课的时间练习分量时次组 织 教 法 和 要 求部分内 容 与 手 段min间数开一、班长集合整队始二、师生相互问好三、检查人数及服装5部四、宣

10、布本次课的任务和要求五、安排见习生分一、行进间准备活动：1、 慢跑（ 2-3圈）2、 高抬腿 2 8 拍3、 单腿提膝2 8 拍4、 交叉跑 2-3圈5、 抱腿跳 2 8 拍准备二、原地徒手操：1、 头部运动152、 扩胸运动部3、 振臂运动分4、 转腰运动5、 膝关节运动6、 跳跃运动7、 手、脚、腕运动三、压腿1、正压2、侧压3、横、竖叉基一、跆拳道基本腿法：1、 正踢65本2、 侧踢队形：要求：迅速集合认真听讲一、队形：5要求：行进间练习，上下协调，动作舒展二、队形：54要求：动作规范8节拍分明三、队形同上5 要求：用力压腿避免拉伤20一、队形：10 47最新资料推荐3、 里合部4、 外

11、摆每组腿法20 4分课的时间内容与手段部分min二、前（弹）踢练习1、 空击练习2、 脚靶练习互相换人练习三、重点学习内容：1、学习横踢：一、动作要领：基1、 膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线本2、 支撑肢外旋180 度65 3、 髋关节往前顺，身体与大小部腿成直线4、 严格注意击打的力点在正脚分背5、 踝关节放松，击打的感觉：如“面团”、“鞭梢”一、互相放松结二、课上小结束 5三、布置回收器材部四、布置下节课内容分五、师生再见器材垫子、脚靶课后小结练习分量时次间数2530要求：动作规范出腿迅速注意重心组 织 教 法 和 要 求二、队形同上教法：讲解示范2-3 遍模仿练习各2 遍集体练习分组练

12、习个别辅导正误对比三、队形：要求：体会动作要领掌握击打的力点一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材8最新资料推荐东华理工大学跆拳道教案上课时间 : 45min上课地点：跆拳道场地指导教师 : 郭苏芝上课班级 : 12 级 2班上课人数 : 45 人上课教师 : 徐旭明课一、复习移动步法及腿法的二、学习左右横踢组合靶，加强动作协调性课的类型：任三、培养学生协调能力及灵活性新授课务课的时间练习分量内 容 与 手 段时次组 织 教 法 和 要 求部分min间数开队形：一、班长集合整队始二、师生相互问好5三、检查人数及服装部四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生分一、准备活动慢

13、跑准二、原地徒手操第一节头部运动备第二节扩胸运动第三节振臂运动25第四节转腰运动部第五节膝关节运动分第六节手腕、脚踝运动三、专门性准备活动原地：1、 1+1 提膝15 3 组2、高抬腿15 3 组3、 1+2 提膝俯卧撑跳15 3 组要求：迅速集合认真听讲一、组织：51、练习队形：48要求：步伐一致，队伍整齐5二、组织：1、全队成两列体操队形，集体进行2、练习队形如图要求：1、按口令节奏练习2、动作正确有力10三、组织：4 1、全队成两列纵队， 两人一组进行8 2、练习队形：9最新资料推荐四、压腿1、并腿前屈2、分腿侧压3、压髋4、对足前屈5、脚趾脚背6、横叉竖叉5练习分量要求：1、学生活动认

14、真2、充分活动开课的时间部分min基本55部分内容与手段一、基本步法1、跳换步2、前滑步3、后滑步4、垫步5、侧滑步6、撤步二、基本腿法1、前踢2、横踢3、步法 +前踢4、步法 +横踢三、脚把练习1 、各种腿法个进行两遍两人一组 A 支靶 B 打靶一组完成交换人3 组2 、结合步法练习单一腿法的灵活性与协调性横踢 +横踢上步横踢 +横踢两只脚交替进行时次间数152042020420组 织 教 法 和 要 求一、组织：1、全队成两列纵队，循序进行2、练习队形3、两人一组互相交换，来回两趟换人要求：1、学生积极认真2、动作迅速、步法灵活二、同上三、组织：1、全队成两列纵队，两人一组进行2、练习队形

15、教法步骤：1、教师讲解示范动作2、学生练习3 、集体练习固定靶，听口令打靶练习一、互相放松结二、课上小结束 5三、布置回收器材部四、布置下节课内容分五、师生再见器材脚靶要求：1、动作协调到位2、反应迅速3、速度够快一、组织 : ：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材10最新资料推荐东华理工大学跆拳道教案上课时间 : 45min上课地点：跆拳道场地指导教师 : 郭苏芝上课班级 : 12 级 2 班上课人数 :45 人上课教师 : 陈坤课一、复习左右横踢技术，加强动作协调性的二、单一技术动作的反应靶练习课的类型：任三、强化学生反应速度复习课务课的时间内 容 与手段部分min开一、班长

16、集合整队始二、师生相互问好三、检查人数及服装5部四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生分一、原地徒手操8 4 拍第一节头部运动第二节扩胸运动第三节振臂运动第四节转腰运动第五节膝关节运动第六节手腕、脚踝运动准二、准备活动备、前踢跑20 2、侧身跑部3、交叉跑4、高抬腿分5、1+1 提膝6、1+2 提膝6、 把膝跳8、反应跑练习9、 冲刺三、压腿1、并腿前屈2、分腿侧压3、压髋4、对足前屈5、脚趾脚背6、横叉竖叉练习分量时 次 组 织 教 法 和 要 求间 数队形：要求：迅速集合认真听讲一、组织 :31、练习队形：二、组织 :1、全队成两列体操队形，集体进行2、练习队形如图10要求1、按口令节奏

17、练习2、动作正确有力三、组织 :1、全队成两列纵队，两人一组8 进行 2、练习队形7 4要求 :11最新资料推荐课的时间内 容 与手段部分min一、基本步法1、跳换步2、前滑步3、后滑步4、垫步5、侧滑步6、撤步二、基本腿法1、前踢2、横踢基3、左右横踢本三、脚把练习部601 、单一动作固定靶两人一组 A 支靶 B 打靶分动作：前踢横踢左右横踢2 、单一动作反应靶的练习前踢横踢左右横踢3 、移动靶练习左右横踢四、素质练习1、 腹肌2、 背肌结一、互相放松二、课上小结束5三、布置回收器材部四、布置下节课内容分五、师生再见器材脚靶课后小1、学生活动认真2、充分活动开练习分量时次组 织 教 法 和

18、要 求间数一、组织 : ：101、全队成两列纵队， 循序进行2、练习队形20410二、要求：1、学生积极认真2、练习时要有实战意识三、组织 :201、全队成两列纵队， 两人一组进行2、练习队形教法步骤：1、教师讲解示范动作2、学生练习要求201、学生练习积极主动202、动作到位，次数够33、速度够快一、组织 :全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材12最新资料推荐结海珠中学跆拳道教案课次：第 7 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：郑显课一、加强身体素质的训练，使学生的素质有一定提高课的类型：的二、学生精神饱满、积极、主动投入到训练中去新授课任三、结合教材特点，培养学生奋力拼搏，勇夺

19、第一的顽强作风务课的时间手段部分内 容 与min开一、班长集合整队始二、师生相互问好5三、检查人数及服装部四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生分一、原地徒手操84 拍准二、一般性准备活动跑步备三、专门性准备活动15行进间： 1、左右滑步2部、收腹跳3、立卧撑跳分4、面对面提膝5、压腿、踢腿基本技术动作空击一、接力赛式专项素质1、 冲刺基2、 单腿跳3、 背人本4、 抱人655、 四肢爬部6、 手后撑后退7、 矮子步走分每项来回一趟为一组，每项三组，每项输掉两组者受罚练习分量时 次 组 织 教 法 和 要 求间 数队形：要求：迅速集合认真听讲组织 :1、全队成两列纵队两人一组散5开进行2、练

20、习队形见图二10图二8要求：学生活动认真4一、组织 :1、 全队成两列纵队两人一组集体进行2、 练习队形见图三25图三教法步骤：1、 教师讲解示范动作13最新资料推荐2、 学生练习动作要求：1、 要有紧迫感，以防受伤2、 每一组都要全力以赴3、 哪组输掉罚做俯卧撑课的时间练习分量时次组 织 教 法 和 要 求部分内 容 与 手 段min间数二、组织 :二、素质练习401、 全队成两列纵队两人一组高抡踢散开进行要领：提膝高，膝关节夹紧，胯2、 练习队形见图二转到位，有击打效果要求： 1、学生练习积极，认真2 、动作正确，有力3 、练习时要动脑，有实战图二基意识教法步骤：8、 教师讲解示范动作本9

21、、 学生练习动作3、教师指导65部分结一、互相放松一、组织 :二、课上小结全队集体进行束5二、要求：部三、布置回收器材四、布置下节课内容1、放松认真分五、师生再见2、各自收回器材器材接力棒课14最新资料推荐后小结海珠中学跆拳道教案课次：第 8 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：郑显课一、提高学生的柔韧性以及基本步法和基本腿法的课的类型：二、加强学生的动作速度、力度、准确性，以及发力顺序任新授课三、培养学生具有努力进取，不怕苦，不怕累的精神务课的时间练习分量时次组 织 教 法 和 要 求部分内 容 与 手 段min间数开队形：一、班长集合整队始二、师生相互问好三、检查人数及服装5部四、宣布本次课

22、的任务和要求五、安排见习生分一、行进间准备活动：1、慢跑（ 2-3 圈）2、高抬腿 2 8 拍3、单腿提膝2 8 拍4、交叉跑（ 2-3 圈）5、抱腿跳 2 8 拍准备二、原地徒手操：1、 头部运动152、 扩胸运动部3、 振臂运动4、 转腰运动分5、 膝关节运动6、 跳跃运动7、 手、脚、腕运动三、压腿1、正压2、侧压3、横、竖叉要求：迅速集合认真听讲一、队形：5要求：行进间练习，上下协调，动作灵敏二、队形：548要求：动作舒展、规范节拍分明45 三、队形同上8要求：用力压腿避免拉伤基一、跆拳道基本腿法：20一、队形：1、 正踢15 本652、 侧踢43、 里合 15最新资料推荐部4、 外摆5、 前踢分6、 横踢课的时间内容与手段部分min二、脚靶练习：1、固定靶练习前踢2、固定靶练习横踢换人练习基本65要求：动作规范出腿迅速练习分量时次组 织 教 法 和 要 求间数教法：采用行进间练习体会动作要领25集体练习二、队形：全队成两列横队，前后两人为一组，行进间打靶练习 要求：声音洪亮，动作到位击打效果明显15部分三、素质练习1、腹肌（ 15 4）2、立卧撑提膝（15 4）3、快速腿法（15 4）4、冲刺休息五分钟重复练习1、 2、 3、4 内容254三、队形：要求：听口令练习动作到位教法：1、讲解示范1-2 遍