大学生睡眠情况调查研究总结.doc

1、谢谢阅读大学生睡眠情况调查研究总结4课程：中国特色社会主义理论与实践研究论文题目：关于大学生睡眠情况调查报告学院：材料工程学院年级：2018 级2019 年5 月 13 日关于大学生睡眠情况调查报告一：调查背景世界卫生组织 (WHO) 将每年的3 月 21 日定为“世界睡眠日”,其目的在于提醒人们关注日益严重的睡眠问题。随着时代的发展和生活节奏的加快,职业人群常有的睡眠问题已经开始蔓延到大学生这一群体中 ,并进一步影响到大学生的生活和学习质量。当前 ,大学生普遍面临就业、考研、留学等一系列压力 ,很多大学生不能合理安排时间、有效完成任务 ,从而导致严重的睡眠问题。有调查表明 ,大学生群体中有

2、13. 93 % 42. 90 %的人存在睡眠障碍。其他研究也表明 , 大学生睡眠质量与人格类型、焦虑抑郁、身心健康、参与体育锻炼情况及不良生活习惯等因素有密切的相关。本文着重探讨大学生的整体睡眠情况及其原因分析，以期对大学生睡眠情况改善有所帮助。二：对调查结果数据进行分析此次调查一共回收了 59 份有效答卷，调查人群涵盖大一至大四，研一至研三学生人群，其中研究生占调查人群的大部分。在调查人群中，男女比例相差不大，能在一定程度上反应调查结果的有效性。对于每个问题，从统计中发现谢谢阅读谢谢阅读没有我们想象的那么完美，即每个问题都有我们没有想到的选项。在问卷中有好心人将其指出，对此我们深表感谢，也

3、同样谢谢花时间帮我们填写调查问卷的同学们。其中：1.对于平常晚上入睡时间的问题，50.85% 的人都在凌晨零点到一点之间入睡， 32.2% 的人在晚上十一点半到零点之间入睡，10.17% 的人在晚上十一点半之前入睡，还有 6.78% 的人在凌晨一点之后入睡。从上述统计结果来看，大部分的人都处于熬夜的状态。2. 对于进入睡眠所需时间问题，47.46% 的人需要花十分钟到半小时，40.68% 的人只需十分钟之内，11.86% 的人需要花半小时以上。从上述统计结果来看，大部分人的入睡状态还属正常。3.对于睡眠时间多长的问题， 83.05% 的人有 6-8 小时的睡眠时间，少于 6 小时以及大于 8

4、小时睡眠时间的人各占 8.47% 。从统计结果来看，绝大部分人的睡眠时间处于正常水平，只有小部分睡眠不足或睡眠过多的人。4.对于失眠的问题，64.41% 的人都偶尔发生过失眠，28.81% 的人从不失眠， 6.78% 的人经常性失眠。从上述统计结果来看，真正不失眠而拥有好睡眠的人只占一小部分，绝大部分的人还是会因为失眠问题而导致睡眠质量不佳。不过，几乎没有人会因为失眠而使用催眠药物。5.对于睡觉不规律问题，50.85% 的人睡觉比较规律，但是还有49.15% 的人因为自控力较差，导致睡觉不规律。从上述统计结果来看，睡觉规律与不规律的人差不多，接近半数的谢谢阅读谢谢阅读的无法拥有一个规律的睡觉时

5、间。6.对于睡眠不足的人来说，大部分会导致白天没精神，注意力无法集中以及心情烦躁。7.对于睡不着会采取何种措施入睡问题，72.88% 的人会采取顺其自然的态度，当然采用听音乐，看书，睡前做运动等方式的人也不少。三：原因分析（一）内因学习拖拉进行。到底在我国，相当一部分大学生有这样的经历。因为中国学生往往很聪明，所以哪怕最后只剩很少的时间了，只要短期内突击一下，往往也会做得不错 ;此后经常采取这样的工作学习方式，周而复始，反复循环。有时便不可避免地会熬夜学习，养成不良的生活习惯 .如此熬夜只为学习。很多同学从很小开始，便接受“囊萤映雪”、“凿壁借光”、“焚膏继晷”等故事及传统观念的熏陶，而社会亦

6、将是否“勤奋苦读”作为衡量一个人品质的重要因素，因此导致了很多学生片面地将熬夜学习视为学习努力的标志，亦是未来成功的标志。从而制定出超过自身实际能力范围的计划。而当每一阶段的任务无法按时完成时，很多大学生便不自觉会向熬夜“求助 .所以，有很大一部分同学熬夜是为了学习，保持着中学时代的刻苦努力精神，但依旧有人在期末考试中曾挂过科。（二）外因1. 环境因素。我们处于 4 人宿舍，每个人都有自己的生活习惯，不免会影响到其他人的生活，大一的同学更是如此，还未相互适应，使得这种客观的因素占有主导地位，再加上不适应周围新的生活环境，导致某些大学生睡眠质量谢谢阅读谢谢阅读不高。良好的睡眠环境是高质量的睡眠所

7、必需的条件, 要拥有高质量的睡眠 , 讲究睡眠卫生 , 营造良好的睡眠环境对大学生来说尤为重要。一个人在声音嘈杂 , 光线刺眼的环境中是很难拥有高质量的睡眠的。学校提供一个安静的睡眠环境能让我们很好的放松大脑，提高睡眠效率。2. 网络里的世界很精彩。伴随着新世纪的到来，网络技术已迅速发展。互联网作为传播信息的新媒体，越来越多成为当代大学生获取知识和信息的新途径，对广大大学生的学习、生活乃至思想观念产生着广泛而又深刻的影响。正如某大学生所言：仰天大笑出门去，我辈正是弄潮儿。这敏锐的一代，自信的一代，成长的一代，正是新生事物的支持者，正参与其中，喜乐其中，忧伤其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并

8、将成为明天中国互联网事业的弄潮者、推进者。然而，从大学生如今在校的日常生活中可以看到，大多数同学都是沉溺陶醉其中，精彩的网络世界让他们在深夜依然生龙活虎。同学中认为科技产品和娱乐方式多的样化加重了大学生熬夜状况的占了大部分。而科技产品和娱乐方式当然主要是电脑和手机了，在熬夜原因调查中，可知有接近半数的大学生是因为上网而熬夜，还有半数的学生玩手机而熬夜，他们或沉浸于刺激的网络游戏，或恋上虚拟的 QQ 聊天世界，或痴迷于精彩的电子小说，或神游在眼花缭乱的电影天堂。夜里，有了书桌上电脑的陪伴他们不再空虚无聊，有了床头手机的形影不离他们不再感叹所谓青春时的孤独寂寞。网络里的世界太精彩，熬夜，已然成为大

9、学生的一种生活习惯。3. 学习压力。我们是学生，学习是我们生活中最重要的一部分，由于目前大学生们面临的学习竞争和就业压力较大 , 为了保障自己有充分的竞争力，纷纷加强学习强度，考证、考研等使自己处于高强度的学习压力下，从而降低了自己的睡眠质量。谢谢阅读谢谢阅读四：睡眠不足的危害（一）影响大脑思维相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力

10、。继而工作效率也就大打折扣了。（二）影响正常发育现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，也会令黑色素增加。晚上 10 时及早上 6 时是新陈代谢的最好时机，所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会制造黑色素。（三）“催人老”睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环

11、不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。晚上 11 时到凌晨 3 时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。（四）导致各种疾病谢谢阅读谢谢阅读经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。另外专家研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。解决我校学生睡眠不足的建议1. 辅导员加强教育管理，找同学进行谈话或以开班会的形式提倡同学早睡早起，对生活不规律的同学进行谈话教育，同时不定期的进行检查，严格控制同学睡眠时间，进行奖惩机制，对生活规律的同学进行表扬，对晚上不睡早上影响上课的同学进行批评惩罚。同时及时了解学生的心理动态，对心理有起伏的同学进行开导。2. 学校严格限制上网断电时间，学生的指控能力固然重要，但学校也应采取强制手段限制学生上网时间，以避免学生因为上网而晚睡的情