排球准备姿势和移动步法教案

1、韩山师范学院体育系教育实习教案实习学校：金海岸中学 授课班级：高三（ ）班 人数 男生 女生 日期 实习生：刘建威 指导教师学习目标使学生初步掌握准备姿势、移动步法。学习 内容学习准备姿势、移动步法 场地器材学校排球场教学顺序开始部分-准备部分-基本部分-结束部分顺序时间达成目标负荷学习内容教师指导学生学习开始部分准备部分基础部分3分钟 5分钟32分钟集体做到快、静、齐；培养学生的行为规范和严格的纪律性；明确本节课的主要任务，集中注意力培养学生运动前做准备活动的习惯；激发学生对运动的热情，兴趣小中中课堂常规：集合整队，检查人数，师生问好，宣布本节课学习的任务，安排见习生。准备活动：1、 慢跑两

2、圈；2、 行进间徒手操（1）头部运动；（2）肩部运动；（3）扩胸运动；（4）腰部运动；（5）正压腿运动；（6）侧压腿运动；（7）膝部运动；（8）手腕踝关节运动一、准备姿势1、概念：在起动、移动和击球前所采用的合理的身体动作或姿势。2、目的：为了迅速起动、快速移动、及时助跑、起跳、倒地等完成各种击球动作，保证各项技术动作的规范化，提高技术动作质量。二、准备姿势的种类1、 稍蹲准备姿势2、 半蹲准备姿势1、 两列横队集合要快、静、齐；2、 教师讲解，宣布这节课学习的重难点；3、 安排见习生随堂听课。1、学生跑成一路纵队，绕排球场慢跑两圈1、 教师口令提示，引导示范，学生学做。1、教师讲解、示范。2

3、、按动作要领原地徒手模仿练习，教师巡回检查并纠正错误动作，让学生体会完整动作。 注：代表男生 代表女生 代表老师积极配合教师整理队列，互相检查人数；3、 充分利用场地，根据老师提示，把握跑步的速度；2、积极配合教师带操，充分活动各关节1、学生由半蹲准备姿势开始，根据教师手势做各种步法的左右快速移动。要求防止身体重心起伏波动大，移动后保持好准备姿势。2、34人一组，站在端线后，先做原地快速小步跑，听到教师。口令后，快速起动冲刺跑过4、 低蹲准备姿势6M或跑过中线3、顺序时间达成目标负荷学习内容教师指导学生学习结束部分5分钟要求：认真练习动作到位让学生明确运动后放松的好处；发展学生运动后放松的习惯

4、小三、移动1、概念：从起动到制动之间的位移动作称为移动。2、目的：是为了及时接近球，保持好人与球的位置关系以便击球，同时也是为了迅速占据场上有利位置。四、移动的种类1、并步2、滑步3、交叉步4、跨步5、跑步6、综合步易犯错误一、准备姿势1臀部后坐。2、弯腰、直腿。3、起动慢、移动步子过大或过小。4、移动时身体起伏过大。二、移动步法1、起动慢重心过高，移动身体起伏大。2、制动不好，制动后不能保持准备姿势。1、整队，放松练习。2、小结，布置作业。3、宣布下节课内容。4、布置回收器材.1、 带领同学放松。主要放松手臂、手指2、 内容小结3、 要求体育委员收器材4、 宣布下课结合球的练习方法（1）两人一组，相距23M，做好准备姿势，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动后把球接住再抛回，连续进行一定次数后两人交换。（2）两人一组，相距23M，做好准备姿势，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动后对准球用头将球顶回去，连续进行一定次数后两人交换。（3）两人一组，相距23M，做好准备姿势，一人将球从学生胯下滚出，要求学生快