立定跳远教案

1、教学设计初中体育与健康课程立定跳远学校：皇路店镇鸭河中学授课教师：张保建“立定跳远”课堂教学设计年级：初中一年级人数：50人 内容：立定跳远 根据学生生理和心理发展特点，本节课分为三个部分：准备部分、基本部分和结束部分。一、（准备部分：12分钟）1、课堂常规。包括整队、检查人数及服装、师生问好、宣布课的内容及目标、安排见习生，使学生进入上课状态。 （2分钟） 组织： 2、热身运动 （3分钟）学生按四路纵队逆时针方向围绕操场慢跑两圈。目的：减少学生在运动过程中的损伤。3、游戏：喊数抱团。（4分钟）（1）游戏方法:所有同学呈一列纵队，以老师为圆心，跑步绕成一个直径大约20米的圆。在慢跑过程中，专心

2、听老师喊的一个数字。当听到老师喊的数字之后，大家在5秒钟之内，以所喊数字为标准迅速站成一团。若站成一团的人数刚好等于所喊数字则为成功；若不等于，则为失败，失败者将要做5个深蹲跳。（2）游戏规则：慢跑中老师喊数之前不能停；5秒钟之后，来回跑动的均为失败者。（3）目的：通过游戏来提高学生学习兴趣，并增强团队意识。4、徒手体操（3分钟）头颈运动、扩胸振臂运动、体转运动、腹背运动、压腿（弓步、仆步）、手腕踝关节运动 （每节4个八拍）学生呈四列横队体操队形站立，教师面对学生站立与学生一起做。二、基本部分：（28分钟）1、基本动作展示（3分钟）教师边示范边讲解动作方法，让学生初步建立立定跳远的动作概念。（

3、动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上方跳起，跳出后身体在空中保持展体动作尽量向前飘，过最高点后需要上体下压、大腿向上提；将要落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，两臂从上方向下后方摆动，上体前倾并低头，以保持身体平衡。组织： 2、原地摆臂加起跳分步练习（2分钟）方法：老师喊口令，学生做分步练习。口令1双脚自然开立，上体充分伸展，两臂向上摆动，做出预摆动作，口令2两臂由上向下再向后上方摆臂，同时两腿弯曲，上体前倾，重心落在前脚掌，做出预跳动作。口令3两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，用力向上起跳，（原地不需要往前

4、方跳，所以不要求向前上方跳）空中要有展体动作。落地前，要有上体下压、大腿向上提的动作。要求：摆臂快速、干脆。蹬地有力平稳。反复进行5-8次练习。3、尝试体验练习（6分钟）在确保学生安全的基础上，让学生尝试体验练习。然后在学生体验的基础上教师再做适当的讲解和示范，让学生明白，只有快速有力的起跳才能保证起跳的高度和远度。对于运动能力较差的同学，教师多做鼓励。组织：在场地上划出一条长20米的直线，学生呈两列横队、左右间隔1米距离站立，每列横队为一组，按组依次练习。4、分组自主练习（10分钟）首先，教师提出问题：“如何跳得更远呢？”学生带着问题分小组练习，并在练习中交流讨论。教师巡视指导及时纠正错误的

5、动作，并鼓励学生发挥创新能力，大胆尝试自己认为可以跳跃更远的方法。小组长总结本组的讨论结果，并评出动作最好的同学。教师请优秀学生做完整动作展示。通过学生的展示和教师的点评，让学生对比自身练习情况，改进动作技术，激发练习热情。垫子组织：垫子X X X X X X X X X X 垫子垫子X X X X X X X X X X5、教学比赛练习（7分钟）把男、女生分成两大组，每一大组再分成2个人数相等的小组，然后进行小组比赛，根据每个人跳远的远度得出每个人的成绩,最后得出每个小组的平均成绩，成绩高的小组获胜。组织：每小组各用一个场地，由组长组织大家练习。并记录成绩。教师巡视指导。 （三）结束部分（5分钟）1、放松练习兔子舞。学生呈四列纵队、前后左右间隔50cm双手叉腰站立，跟随音乐节律跳动。2、集合整队并总结本节课的情况（让学生自己总结）：3、布置作业并组织学生整理收还器材。4、师生再见。九、场地器材：划线机一台、垫子若干块、皮尺一副、录音机一台。十、教学效果与质量评价分析：根据本节课的特点，我有三方面状况的预测：1、心理状况：学生能够在练习中获得愉悦的心理