江苏省东台市唐洋镇中学初中七年级生物下册《9.3膳食指南与食品安全》名师精编学案(无答案)苏教版

1、名校名 推荐 9.3 膳食指南与食品安全学案【学习目标】1、说出什么是合理膳食，认识到营养不良、营养过剩、偏食、挑食、不吃早餐等是营养问题。2、设计一份营养合理的食谱。3、关注食品安全。导入：现在很多青少年不吃早餐，偏食、挑食、暴饮暴食、他们这些习惯好吗？什么样的营养结构才叫合理？什么样的食品才安全？让我们关注我们今天学习的内容- 膳食指南与食品安全。【学法指导】按照“目标导学- - 小组讨论 -师生解疑 -知识自测 -学生反思”的步骤学习并完成知识要点概括。【知识要点概括】一、我国的膳食指南1、多吃，供给充足能量。2、保证、类和蔬菜摄入。3、参加体力活动，避免盲目节食。4、一日三餐的热量比例

2、：早餐% 、午餐% 、晚餐% 。5、平衡膳食宝塔油脂类不超过25 克奶类、豆类等5-100克鱼、禽、肉、蛋类200-235克蔬菜 400-500克、水果类100-200克谷类 300-500克二、食品安全注意生产日期和保质期，不吃和的食品。【预习步骤及要求】（一）预习导学（按照提纲认真自学，独立完成下列问题，如果有疑问用笔标出）1 、学习知识要点中食物金字塔和合理膳食部分，完成下列题目：（ 1）食物金字塔向我们提供了哪些信息？（ 2）根据食物金字塔对各类食物摄取量的要求， 你认为我们日常的饮食应该注意哪些问题？（要求：回忆自己最近一天的三餐吃过的食物和喝过的所有饮料，分析你所摄入的营养是否符合

3、食物金字塔的要求，是否需要对自己的饮食进行调整）（ 3）为什么偏食或挑食不利于我们的身体健康和生长发育？1名校名 推荐（ 4）根据食物金字塔的要求设计食谱。注意设计的食谱符合人体对能量的需求， 即早、 中、晚餐的能量摄入应分占、左右。（ 5）小组成员间相互交流各自设计的食谱看谁设计的食谱既营养合理，又经济 实惠。2 、学习课本页“食品安全”，完成下列题目：（ 1）结合课文插图分析食物中毒的种类和预防措施。（自学总结）（ 2）你认为在自己的日常饮食中存在哪些安全隐患？（小组讨论交流）（二）根据我们前面学习过的内容，让我们共同深入探究以下问题，深化学习（注意：先自己独立思考，然后小组成员间讨论、交

4、流）1 、仔细阅读课前收集的食品包装袋或包装盒上的文字，讨论并回答下列问题：（ 1）应当关注食品包装袋上的哪些问题？（ 2）怎样判断包装食品是否过了保质期？2 、购买蔬菜、鱼、肉等非包装食品时，应当注意哪些问题？【达标检测】a1、在清洗蔬菜时，要尽量浸泡1 2 小时，这是为了()a、让蔬菜吸足水b、去掉蔬菜表面的农药c、节约用水d、使蔬菜更脆些2、在下列 4 种营养成分不同的食品中，某同学若以其中的一种食品为主食，则最易患佝偻病的是铁钙维生素 c维生素 d相相相相对对对对含含含含量量量量abcd3、小强上课时突然大汗淋漓、头晕眼花，可能的原因是()a、没吃早饭，出现低血糖现象b、天气太热c、没

5、写完作业，怕老师批评d、上课想睡觉4、胖胖最近要减肥，请你帮他选出最佳的减肥方法()a、进行高强度的体育运动2名校名 推荐b、到药店买减肥药c、尽量少吃或不吃食物d、适当的体育锻炼加合理膳食5、下列叙述中，错误的一项是()a、每日三餐要按时进食，晚餐不能吃太饱b、已变质的食物必须在锅内蒸煮后，才能食用c、饭后立即进行剧烈的体育锻炼，会抑制消化功能d、鲜艳的蘑菇一般含有毒的物质较多【达标检测】b6、如果不慎造成铅中毒，可采取的紧急措施是()a、喝水 b 、喝牛奶c 、喝啤酒 d 、喝可乐7、食用下列食物可能发生食物中毒，其中不是由病菌引起中毒的是 ( ) a、苍蝇叮过的鱼 b 、腐烂的橘子c、变酸的馒头d 、没煮熟的豆角8、下表为某同学所定的一日三餐的食谱。早餐：油条、馒头、烧土豆丝午餐：米饭、炒蔬菜晚餐：花卷、糕点、稀粥、咸菜(1) 此食谱主要缺乏的营养物质是 _ _。若长期使用此食谱， 会导致生长发育迟缓，体重过轻。(2)在