生命探索与自我认同.ppt

1、生 命 探 索 與 自 我 認 同,胡忠銘學生學習檔案,2,目錄,生命探索與自我認同學生學習檔案P.03 Week01：安置性評量P.04 Week03：我的壽命？P.05 壽命計算器P.06 人的生命究竟始於何時呢？P.16 我對墮胎/人工流產的看法P.18 Week04：基因複製P.19 老年人與我P.21 Week06：假想死亡證P.22 討論死亡證P.23 Week07：如果沒有死亡？P.24 Week12：自我評量表P.25 失落的一角P.26 失落的一角遇見大滿圓P.28 關於謝爾希爾弗斯坦Shel SilversteinP.29 第一次課後作業P.31 第二次 課堂與課後作業P.

2、36 我的生命歷程P.37 我的曼陀羅網P.38 第三次課後作業P.39 我的價值觀P.40 我的價值觀-(追求)P.41 我的價值觀-(逃避)P.42 我的價值觀-(紙本)P.43,生命探索與自我認同學生學習檔案,BLOG版本 http:/www.wretch.cc/blog/augustlf,Week01：安置性評量,安置性評量節數：每週二第7、8節班級：視覺傳達設計系學號：9621445011姓名：胡忠銘為什麼想選修這門課？ 生命探索與自我認同探索生命的意義，並且對自我概念的認知有了初步的概念更在各方面的我心理我、生理我、家庭我、社會我、道德我及整體自我概念有了進一步的了解。我認為，生命

3、是？出生開始便得接受死亡的到來生命是個過程，因果循環.活在當下，坦然面對生與死，在有限的時間裡讓他更精采讓生命綻放出燦爛的花朵，那怕只是曇花一現總比行屍走肉，爭名奪利，茍延殘喘來得有價值也唯有生命的火花才是永恆。我覺得，我是的人？ 外冷內熱又慢熱。,Week03：我的壽命？,調查顯示96%不想知道自己確定的死期， 只有4想知道，你會是屬於那96%？或是4%？如果你是選擇96%的人，那可以到此打住，按下視窗左上角的上一頁離開囉至於剩下4%的人，點選下列網址進行測試吧死亡時鐘 顯然的，我是那僅存的百分之四其中之一延伸閱讀：壽命計算器,壽命計算器,美國哈佛大學醫學院遺傳助理教授Thomas Perl

4、s博士把男性的預期壽命設定為86歲，女性則為89歲隨著每個問題的回答，數字會相應加減，最後得到答案。最早出現在1999年。當時隻有23個問題，但隨著研究的深入目前已經增加到了40個問題。如果你長壽，恭喜你，證明你擁有健康的生活習慣否則，趕快把煙酒戒了，出去鍛煉吧！,1.你已婚。（+3歲）說明：婚姻讓男性的壽命延長3年，對女性則沒有影響。2.你和家人之間聯繫密切，與朋友經常相聚。（+0.25歲）說明：和親朋之間和諧的關係，可以讓你健康又長壽。3.如何評估你目前的壓力水平：低（+0.75歲）；高（-3歲）說明：壓力過大會短命，善於處理壓力可以讓壽命增加。 4.你善於減壓（+1歲）；不善於（-2歲）

5、說明：減壓方法多，女人嘮叨，男人的眼淚都可以。5.每天晚睡35個小時（-1歲）；6小時以上（+1歲）說明：計程車上小憩、工作間隙打個盹兒、午休時間小睡一會兒，每天讓你的總睡眠時間達6至8小時就行。,壽命計算器,6.你接受過多少年的正規教育？16年以上（+0.5年）低於8年（-0.5年）說明：良好的教育能讓你獲得更多的健康知識。7.你一周工作多少小時？低於40個小時（+2歲）；40個至60個小時（+1歲）說明：工作時間一長，就意味著壓力增大，疲勞增加，增加工作效率可以縮短工作時間。8.你對人生逐漸走向衰老感到樂觀（+2歲）悲觀（-1歲）說明：樂觀與長壽總是結伴而行的。9.你居住的地方空氣質量很好

6、（+0.5歲）說明：城裏人難以選擇環境，但可以調節一下自己的生活小環境，比如家裏多開窗通風，用綠色植物來調節室內空氣。10.當你在私家車中，你總是會系好安全帶（+0.75歲）,壽命計算器,11.你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡？2杯以下（+0.5歲）3杯以上（-0.5歲）說明：咖啡能讓人提神，但會增加鈣質排泄，如果又不注意補鈣，就容易造成骨質疏鬆了。12.你每天喝23杯綠茶（+0.5歲）說明：喝茶不宜過量，過濃，進餐前半小時不喝茶，孕期、哺乳期婦女、生長發育中的兒童及缺鐵性貧血患者不宜飲茶。13.你吸煙或暴露在二手煙的環境（-4歲）說明：香煙害人害己，人人喊打，經常被動吸煙的人患肺癌的幾率比正常

7、人多出6倍。14.你每天都吸煙（-0.5歲）說明：煙民要長壽，第一件事就是戒煙，沒有任何藉口。15.你每天吸多少支煙？10支（-5歲）；20支（-10歲）；40支以上（-15年）,壽命計算器,16.你每天飲用啤酒超過3杯，或含酒精的飲品超過3杯，或4杯白酒。（-7歲）說明：酒傷身還是養身，因人而異，因量而異。17.你每天服用一片阿司匹林（+2歲）說明：如果在醫生的建議下，你能每天服用81mg阿司匹林，可以提高聽力和大腦健康，有助於延緩或避免心臟病或中風的發生。18.陽光下你會塗抹防曬油來保護皮膚嗎？很少（-1歲）會做好防護（+0.5歲）說明：適量的紫外線能促進鈣質的吸收，對預防骨質疏鬆、佝僂病

8、有好處，但過量的紫外線會大大增加患皮膚癌的危險，還會增加皺紋。19.你沒有從事危險性行為，也不注射違法藥物。（+10歲）20.你每天都用牙線潔牙嗎？是的（+1歲）；不是（-1歲）說明：如果能經常使用牙線，就可以減少牙周炎的發生，不刷牙則會減壽一年。,壽命計算器,21.你一周吃多少次速食和熟食。從來不吃（+4歲）；5次以上（-2歲）說明：速食在營養學家眼中是高熱、高脂、高蛋白的“垃圾食品”，會導致肥胖、糖尿病、癌症等各種慢性疾病。22.你很少吃燒烤的魚，家禽或肉類（+1歲）23.你每天會補充鈣（+0.5歲）說明：每天攝取更多的鈣或每天服用1500mg的鈣片，可以讓壽命增加。24.如果在正餐之間吃

9、零食，通常你會選擇乾果（+0.5歲）說明：乾果可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老。25.你常吃大量的甜食，如霜淇淋，蛋糕，糖果等（-1歲）說明：吃甜食過多，會引起高脂血症、動脈硬化、肥胖症、高血壓病、冠心病、糖尿病和骨質疏鬆等疾病，還會促發乳腺癌，加速細胞的老化，使人體環境適應能力差等。,壽命計算器,26.我每天都吃得很多，肥胖（-5歲）27.你不會把鐵作為營養素的一部分來補充（+2歲）說明：降低體內的鐵質很可能會減緩老化過程，並讓人能夠避免跟老化有關的疾病，可以讓壽命增加。28.你一周有多少天能達到至少鍛煉30分鐘？每週7天（+5歲）；每週三天（+3歲）；我很少鍛煉（-1年）說明：養成

10、運動習慣很重要，實在達不到30分鐘，那就每天利用零星時間鍛練3分鐘也會有點效果，可以做做腹式呼吸、轉轉脖子、扭扭腰。29.你排便不規律（-0.5年）說明：每天清晨起來一杯涼白開，就能解決這個問題。30.你的總膽固醇水平高於180mg/dl(5mmol/L)（-2年）,壽命計算器,壽命計算器,31.你心臟的收縮壓是多少？低於120（+2歲）；高於230（-5年至15年）32.你心臟的舒張壓低於80（+7歲）33.你每年都做血糖檢測（+0.5年）說明：18歲以上定期測血壓，30歲以上定期測血脂，40歲以上男性每年都應該測血糖。34.你的心臟病兩年前發作過，但後來也沒有採取任何措施來預防它再次發作（

11、-2歲）35.你的直系親屬中從來沒有患有糖尿病者或心臟病者（+2歲）,壽命計算器,36.直系親屬中有三位或更多的人患有癌症。（-1歲）37.你母親活到90歲以上（+2歲）38.你父親活到90歲以上（+2歲）39.你的祖父母或曾祖父母中有達到或超過98歲高齡的（+2歲）40.你沒有借助任何人工生育手段生育最後一個孩子時是多少歲？3543歲（+2歲）說明：40歲或以後才懷孕的婦女，要比年輕時懷孕的女性更長壽，因為晚育可能意味著更年期的推遲，對女性荷爾蒙的產生有積極作用。,壽命計算器,壽命計算器，說它有趣，是因為關於自己可以活到幾歲的問題，我想除非是已經超脫凡俗的修行者，應該沒有人會不去多少有點關心

12、或感到興趣。不管你是喜歡求神問卜式的算命，或者相信各種健康報導的養生資訊，甚至你只是一個追求樂活想法的現代新生活族，在意自己的生命從而反省自己的生活（或者相反），乃至於關心更大群體的生命與生活，總之都是一件很有意義的事情。但是另外一個說這個服務有趣的理由，是因為以常理判斷，再怎麼嚴謹的醫學統計研究，你說要算出一個人真正的壽命似乎也是一種天方夜譚，這不是說那些醫學統計不嚴謹，而是生活是個不斷發生的過程，生命永遠存在一種可能性當中，與其知道自己還有多少年可以活，不如抱持著自己下一刻可能就會死去的想法或許還能更懂得珍惜生命的每一個當下。然而即使如此，玩了幾天又推薦了幾位朋友試用後，我還是決定介紹這個

13、有趣的壽命計算器，當然，重點絕對不是要推薦大家去算命，而是從填寫繁多的生活、健康問題中，我們可以藉此不斷的反問自己的生活狀態，然後在最後的計算結果裡，壽命計算器不只會告訴妳數字化的結果，其實更值得一看的是結果摘要左方的那些生活分析與健康建議，透過一個簡單的測驗，或許我們可以重新檢視自己可能已經好久都沒有去正視的生活問題。,人的生命究竟始於何時呢？,究竟胎兒是算得上是人嗎？人的生命究竟始於何時呢？關於這個問題，至少有六個不同的看法： 1.卵細胞受精後？ 有人說卵細胞受精後，生命就開始。但亦有人說即使卵細胞受精了，生命還未開始。2.結合體成功植上子宮壁後？ ( 約 2 周 )有人說在女人懷孕兩周後

14、，結合體成功植上子宮壁，生命便正式開始。但亦有人說，在這時候神尚未將靈魂放進胚胎裏，所以生命還未開始。3.胚胎略具人形，有固定的心跳和腦電波？ ( 約 8 周 )有人說當女人懷孕約八周之後，胚胎已略具人形，有臉、手指、腳趾、內臟、骨骼，又有固定心跳，這時候生命便正式開始。但亦有人說，即使在這時候，生命還未開始，因胎兒尚未有人的生命特質。4.母親感到胎動後？ (約 3 4 個月)有人說當懷孕三至四個月後，胎兒懂得舞動時，生命就正式開始。但仍然有人說還未開始。5.胚胎移出母體後仍能養活時？ ( 6 7 個月後 )有人說把胎兒從母體取出來，若他能生存，這才是生命的真正開始。如出來之後，經餵養卻不能獨

15、立生存，則生命尚未開始。6.嬰孩出生後？最開放的看法，是在嬰孩出生之後，生命才真正開始。一日未出生，他的生命還未開始。,人的生命究竟始於何時呢？,總括而言，認為人的生命是始於卵細胞受精的時刻，受精卵、胚胎、胎兒都是人，具有與成人一樣的權利，是神性不可侵犯的。然而，它們的權利卻不會高於母親的權利，在母親生命受到威脅時，為了挽救孕婦的生命，便只好墮胎。在作出有關墮胎的決定時，我們必須把母親的心理和胎兒的生命列入考慮範圍，倘若我們只注視胎兒的道德權益，而漠視其他人的道德權益，則我們必會結論出胎兒的生命權在任何情形下皆是不容剝奪的。筆者認為，在因姦成孕的情況下，胎墮也是可以接納的，當然，如能放嬰孩生下

16、來是再好不過的，但當受害人無法接受這個事實，而胎兒對她心理和將來的幸福構成嚴重影響時，墮胎仍是可接納的。,我對墮胎/人工流產的看法,1.我對墮胎/人工流產的看法這是原則問題，尊重自己所選的2.生命始於何時？為什麼？我認為生命是始於卵細胞受精的時刻，受精卵、胚胎、胎兒都是人，具有與成人一樣的權利，是神性不可侵犯的。受精卵既不是精子，也不是卵子，與兩者都有本質的區別；大部分的流產手術，都是在八到十二個禮拜間進行，打掉的並不是一堆細胞，而是一個活生生的生命。然而，它們的權利卻不會高於母親的權利，在母親生命受到威脅時，為了挽救孕婦的生命，便只好墮胎。3.墮胎/人工流產合法？非法？為什麼？認為人工流產應

17、列為非法，在報告中指出墮胎婦女中30至55曾有自殺的念頭，7至30嘗試自殺；這個比例是未墮胎懷孕婦女的7倍，限制合法墮胎，長期而言，除了拯救許多胎兒之外，同時也是保障婦女健康，最重要的方法之一。4.胎兒生命權比較重要？還是女性自主權比較重要？為什麼？在母親生命受到威脅時，為了挽救孕婦的生命已受孕女性的身體自主權，較諸胎兒生命權更為重要,Week04：基因複製,1.人的定義？生命的定義？人的定義人這種動物也是跟其他動物一樣-生只是生殖細胞自私的一種行為，身體是生殖細胞製造下一代生殖細胞的工具，老死物競天擇的目標是為了繁衍下一代，演化只促進生物體往這個方向，只是人類多了比其他生物更會思考的腦，如此

18、罷了。生命的定義生命的定義就是你，放對地方了嗎？何謂天才，就是把一個人放對地方；反過來說，你眼中的蠢材，很可能也只是放錯地方的天才，這世上沒有任何一個人或一件東西，是沒用或卑賤的，任何人或物，只要放對了地方，都會成為有用的可造之材，希望你也能找到最適合自己的人生舞台，並且盡情歡唱生命之歌。,Week04：基因複製,2.對基因複製的看法？贊成或反對？為什麼？（基因複製的動機與目的）現今的科學發展進步到利用藥物讓生命得以延續，但如果像是課堂上所說的救人寶寶，利用複製人讓生命得以延續，台大第一例成功救人寶寶只因哥哥要的只是脊随，兒被製造出來的女寶寶依然可以存活下來，換做是其他器官，是否要扼殺一個新的

19、生命體？然而，無法否認的是生下這個小孩的出發點，明顯就是帶有救人的工具性，救人寶寶到底是人還是藥？用複製人的器官就人，這樣算殺一個人嗎？這還是有待討論的空間關於複製基因贊同與反對，個人立場保持中立，不贊同也不反對，如果想要複製人類的企圖是邪惡的，那大可以不用討論今日人們對於複製人的恐懼，就如同半個世紀前對機器人的一樣，是不理性的。,老年人與我,1.談談你生活週遭的老年人，誰是他們的主要照顧者？生活週遭的老年人 - 外公多半非常獨立自主，主照顧者為他的兒女們 ( 大家都住很近 )2.他們有什麼令你印象深刻之處？絕不承認自己老了並且努力的過每一天，依然樂觀開朗對自己所認定的事務非常堅持、固執常半夜

20、偷偷摸摸跑出去，愛與朋友小賭一番3.你如何與他們相處？陪他說說話，關心一下近況 EX：問問他這一次出去玩又贏了多少回來聽聽他發牢騷引導說出他心中的不愉快做做討他們歡心的事 EX：把家中資源回收物品整理好拿給他，他就很開心了4.從他們身上學到什麼？不安於寂寞，樂觀開朗的努力過完每一天5.當你成為老年人時，希望擁有怎樣的退休生活？如何達到這樣的目標？希望社會、家庭、和他人如何對待你？當我成為老年人時，我想我應該還是非常的孩子氣，應該會是一位非常任性有很多自己堅持的老人現在談談退休生活似乎有點言之過早，現在全球的經濟不景氣下一不我們該流亡哪裡都還不得而知，但本性難改，所以我想退休生活的前幾個月應該會

21、很墮落，難免會想放縱自己一下，久了多少會厭倦這樣的墮落生活，會慢慢試著開始規劃，變化總比計畫來的還快，計畫趕不上變化阿！,Week06：假想死亡證,死者姓名：胡忠銘 身分證字號：H123； 死者出生：1989 年 05 月 06 日 死者年齡：未知 死亡地點：當下 死亡日期： 死亡時間：下一秒 死亡原因：意外身亡,討論死亡證,1.你對於假想死亡證的活動有任何迴響嗎？ 填寫姓名時，你寫的是誰？以個人觀念而言，我還蠻贊同大家試著填寫假想死亡證，對死亡有所準備，可以不必抱著不安與恐懼2.你為什麼寫這個死亡原因？對未來的假設，並不需要太多的理由，只因自由意志3.你為什麼寫這個死亡地點？你無從選擇你死亡

22、的地點除非自殺身亡，當面臨死亡的前一刻，活在當下並且去認同他，只因凡是都有他美好的地方4.你為什麼寫這個死亡時間？你遠都無法預測你的下一秒會是如何，因此下一秒有可能會隨時說再見5.你知道這叫作談論死亡以及提早思考死亡嗎？經由課堂所講授之內容才有所了解6.說一說是不是比較沒有忌諱？ 個人對死亡毫無忌諱，經由假想因應死亡的準備行為並且預立遺囑，學習如何說再見,Week07：如果沒有死亡？,如果沒有死亡？1.如果我們對死亡有豁免權、這世界沒有死亡的產生，那會是個什麼樣的世界？擁有永恆生命的人，很難去追求生命的意義，也很難去思索生命存在的目的究竟是為了什麼。而不斷的生生死死，才能夠使生命凸顯它的記憶和

23、經驗，才是人類生命大愛的持久能源。沒有死亡，人類不會有宗教，當人類跨越了死亡，宗教也就消滅了。當人類生存是無止境的、是永恆的，生命還會有追求和夢想嗎？到那個時候，也許存在的本身，就像山一樣，雖然莊嚴和永恆，但是枯寂索然。沒有死亡，哪有生趣？只有死亡的陰影，才能襯托出生命的光彩。有生有死，才是人類。2.沒有死亡的世界，對社會和個人將產生怎樣的影響？ 如果沒有死亡，人口老化問題、糧食問題、能源問題、人多地少、發生戰爭等等都有可能會發生，但沒有死亡，人的知識可以累積，科學能加倍發展，可以把所有動物遺傳基因縮小化，創造更多的生存環境，甚至以科學的方法加大生存空間；假如沒有死亡，我們很多的語言或文字用語

24、都得改變，所以前面所提到的問題也將不可能存在，以上純屬個人觀點.,Week12：自我評量表,1.公開的我： 展現在別人面前的部分。2.私下的我： 不想讓別人看到的部分。3.內在的童心： 心中最深沈的部分，有正面、負面。4.內在的批評： 會貶低自己、評斷自己的部分。,失落的一角,失落的一角(THE MISSING PIECE)關於完美和缺憾的寓言 失落的一角會見大滿圓(THE MISSING PIECE MEETS THE BIG O)關於成熟和依賴的寓言 ,失落的一角,這兩本書已經出版幾年了，兩本都是圖畫書，簡單的文字，言淺意深的寓言，第一本“失落的一角”講的是一個缺了一角的圓，不停的尋覓失去

25、的那一角，但是因為缺了一角，所以他滾不快,只能慢慢的滾，因為如此他走走停停，風吹日曬也可以聞聞花香和蟲說話，路上遇到了幾次角角，可惜有的太小，有的太大，有次遇見了很合那一角，只可惜沒抓牢角角又離去了，另一次卻又抓的太緊角角碎了，就這樣一路跌跌撞撞，終於遇到了完全契合的那一角，一開始他非常快樂，接著卻發現補了失去的那一角，它便快速的滾動，快到不能停下來聞聞花香，也無法停下來和蟲而說話，終於他明白了，放下了好不容易找到的那一角，繼續自己的旅程這本故事不知道為什麼，在讀的時候給了我很深的感覺，以當時我所面對的問題，給了我很大的力量，如果這本說的是比較消極的“得到的不一定是好，失去的也不一定可惜”。,

26、失落的一角會見大滿圓,那麼第二本失落的一角會見大圓滿就是比較積極的追尋，這本的主角是等待的一個角角，因為他太尖了，沒辦法自己滾動，只能停在原地，等待合適的人帶他離開，有時遇到的很適合，可惜不能動彈有時可以動彈，卻不太適合，有的圓缺了太多角，有的圓止缺一個角卻什麼角角都要，終於找到適合的那個圓，自己卻忽然開始長大，於是又分開了直到有一天遇見一個圓，他告訴角角自己已經是一個大圓滿，沒有缺什麼角，他告訴角角，不應該等待別人帶他同行，應該試著自己走，於是著個尖尖的角開始試著自己走，但他無法用滾的，於是先用自己尖尖的那一角立起來，在倒向另一邊，然後有立起，倒下，立起，倒下漸漸的尖尖的菱角磨掉了，於是可以

27、彈跳，接著可以滾動，終於他自己成為了一個圓，不必等誰帶他走，他跟上大圓滿，兩個圓並肩同行，有的時候，我們是缺了一角的那個圓，有的時候，我們是等人帶我們走的那個角角，我們都在尋找或等待失去的那一個，以為缺了便不圓滿了，但或許我們還是可以用自己的步伐繼續前進，經過了不同的風景，嘗試了不同的方式終究圓不圓滿是在於我們自己，而不是失落的那一角。,關於謝爾希爾弗斯坦Shel Silverstein,謝爾希爾弗斯坦（Shel Silverstein），19321999 。享譽美國文壇的繪本大師Shel Silverstein多才多藝，除了是知名的兒童詩人及插畫家，還是、劇作家 、作家、漫畫家、作曲家、鄉村

28、歌手甚至是實踐主義者的多重身分。他很慶幸他從來沒有機會去模仿誰，而用自己的方式去畫，因為30歲之前他不曾看過別的插畫 家作品。1932年出生於芝加哥，曾經結婚，有一個女兒，有一大段時間住在加州Sausalito的一艘船屋。12歲開始畫畫。 50年代他逐漸展現他的天份，當時他正服役，派駐在日本和韓國，開始成為軍方報紙Stars and Stripes的漫畫家，1956年成為Playboy 雜誌的漫畫家也出版一些漫畫畫冊，直到1963年他還是不曾想過會成為童書作家，要不是他的一位好朋友Tomi Ungerer（湯米溫格爾，國際安徒生大獎得主，作品：魔法音符魔法一點靈月亮先生哈啦老爹說故事）當時死拖

29、活拉他，去見知名童書編 輯Ursula Nordstrom，這40多年來的孩子將無幸欣賞到他動人的作品。1964年，他以愛心樹（The Giving Tree）一書，轟動文壇，奠定他在當代美國兒童文學界的地位。Silverstein 也是一位著名的作詞者，60年代初期，他譜寫了許多膾炙人口的名曲，並且嘗試擔任唱片製作人，其中他和Dr.Hook合唱團的一系列合作最為著名，作品從 浪漫到嬉笑怒罵都有，而Sylvias Mother和The Cover of Rolling Stone等歌曲更成了不朽的經典。 另外，他和鄉村歌手Bobby Bare的一系列合作，也深受推崇，其中就包括了根據他自己原名

30、作品改編的The Giving Tree。他的作品被翻譯成二十多國語言，全球總銷售量超過一千八百萬本。 謝爾擅長以簡單俐落的線條和充滿詩意又帶有嘲諷幽默的淺顯文字，呈現深刻的哲理和雋永的意趣每本書都帶給讀者無比的閱讀樂趣，與無限的想像空間。其中以 閣樓上的光最膾炙人口，曾連續40周名列紐約時報暢銷書排行榜。2000年5月10日Shel Silverstein因心髒病逝於美國佛羅里達州的家中。,關於謝爾希爾弗斯坦Shel Silverstein,重要作品1963年Lafcadio : the lion who shot back（拉夫卡迪歐 : 一隻朝後開槍的獅子）1964年The Giving

31、 Tree（愛心樹）1964年Who Wants a Cheap Rhinoceros（誰要一隻便宜的犀牛？）1974年Where The Sidewalk Ends（人行道的盡頭）1976年The Missing Piece（失落的一角）1981年The Missing Piece Meets The Big O（失落的一角會見大圓滿）1981年A light in the attic（閣樓上的光）1996年Falling Up : poems and drawings（往上跌了一跤）個人網站謝爾希爾弗斯坦（Shel Silverstein）,第一次課後作業,我的家族疾病史,二 我要報告的疾

32、病 何謂過敏體質？ 所謂的過敏體質，事實上是身體免疫系統對外來異物（這些外來物多半含有蛋白質成分，稱為 allergen 過敏原，會引發免疫的反應）的一個過度反應（ hyper-reactive ）的狀態。我們身體的免疫系統為了保護身體，會在外來物侵入時產生一個發炎（inflammation）的反應，利用白血球及一些化學物質將外來物消滅。對一般人而言，這個反應不會對身體正常的組織產生傷害；然而，在有過敏體質的人身上，因為某種錯誤使得免疫系統會將正常的組織誤認為外來物；或是在外來物被消滅、發炎反應該停下來的時候卻沒有停下來，身體的組織反而成為發炎反應的另一個目標，這就是免疫系統的過度反應狀態，過

33、敏性疾病也因之而起。,第一次課後作業,三 疾病的原因與防治 過敏炎症反應的受害者（ target organs ）最常見的是鼻粘 膜（過敏性鼻炎）、皮膚（異位性皮膚炎、蕁麻疹）以及氣管管壁平滑肌 及黏膜（ ASTHMA，氣喘、或譯哮喘）。 因此，所謂的過敏體質或過敏性疾病，基本上指的就是過敏性鼻炎、異位性皮膚炎以及氣喘三種疾病。 過敏性鼻炎會有以下的症狀：經常、慢性的鼻塞；晨起時特別容易打噴嚏、流鼻水（如果有鼻膿表示有感染）；鼻子癢、眼睛癢、流眼淚；下眼框黑黑 的；其他較少見的症狀包括慢性咳嗽或疲勞等。 第五對染色體是控制引發過敏性發炎反應的細胞激素的基因位置，與過敏體質的形成有密切的關係。第

34、十一對和第十四對染色體是T淋巴球細胞接受體的基因位置，與過敏性的免疫球蛋白E的產生與引發過敏反應有很重要的關聯，過敏疾病與遺傳有很大的相關。根據統計，如果父母親之一有過敏體質，他們的小孩有超過 25% 的機會有過敏體質， 如果雙親都有，則此數字會超過 50%。 然而，要引起症狀，仍然要環境中有過敏原存在不可。因此，要預防或治療過敏疾病，一個最主要的條件便是減少過敏原的暴露機會。,第一次課後作業,1.有過敏體質的家族，媽媽自懷孕的第二期，也就是懷孕的第四個月起，就必須調整飲食， 避免容易引發過敏的食物（如牛奶，橘子、草莓、蕃茄 等柑桔類水果， 核果類、巧克力、蛋白、帶殼的海鮮），才能減少胎兒過敏

35、的機率。 2.胎兒出生後則應盡量用母乳哺育。母乳是世界公認對嬰兒最好的食物，再好的配方奶粉也無法完全仿效母乳。尤其配方奶粉一定要用牛乳（即一般的配方奶粉）或大 豆（所謂的豆類配方奶粉，Soy-based formula ）作基質，這些配方奶粉都含有與人類不同的大分子蛋白質，會像 triggers 一樣， 引發免疫系統產生過敏性抗體（ IgE ），而產生過敏症狀，因此， 最好能親自哺育母乳。另外，在餵食母乳期間，母親也應避免食用含高量過敏原的食物（如上述），以免經由母乳傳到小孩身上，引發過敏反應。 3.如果家族中有明顯過敏病家族史，又無法餵食母乳者，應選擇低過敏奶粉（如雀巢的Nan-HA? ）。這種奶粉是將牛奶蛋白經過水解，切成較小的蛋白質分子 (1.5kd)，營養不減，卻較不容易引起過敏反應。 因此可以有效減少或延後過敏病的機會，尤其對幼兒前兩年常見的異位性皮膚炎 的預防效果最好。 4.嬰兒稍大後，應注意不要在四個月大前添加副食