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文档简介
1、第一部分 教材知识梳理 七年级(上册) 第一单元 走进中学,1. 了解自我评价的重要性,客观地认识、评价自己。(识记 心理健康教育:认识自我) 2. 理解情绪的多样性,学会调节和控制情绪,保持乐观心态。(理解 心理健康教育:认识自我),教材知识导航,走进中学,第二起跑线,迈上成长新台阶,我们的新体验,人生发展“黄金期”,设计成长新方案,学会,养成良好的,关注自我,勇于创新,用于实践,亮出你自己,学会认识自我,展现自我风采,正确认识和评价自我的重要性,正确认识和评价自我的方法,自卑与自负的误区,评价,评价,积极展现自我,不断 自我,走出旧我,走向新我,学习,道德品质,心理健康,自我,他人,超越,
2、走进中学,拥有好心情,其妙的情绪,最基本的情绪类型,中学生情绪的特点,情绪需要调节,情绪的积极作用,情绪的消极作用,做个快乐少年,转移,理智控制,理性升华,改变认识,幽默,喜、怒、哀、惧,注意力,合理宣泄,第二节 亮出你自己 1. 正确的自我认识、评价的重要性(2015湘西14) (1)是悦纳自己、快乐生活的前提。 (2)能使人有自知之明,避免自负和自卑。 (3)能使人自尊自信,并赢得他人的尊重。 (4)能使人扬长避短,恰当地选择自己的人生目标。 (5)能使人充分地发掘自己的潜能,取得成功。 (6)有利于建立和谐的人际关系。 (7)是自身是否成熟的重要标志之一。(2014株洲17),2. 如何
3、正确认识、评价自我?(P911)(2014张家界22,常德6) (1)在实际的学习生活过程中,通过反思和自我检查来认识、评价自己的优缺点,不断正视自我,反思自我,调整自我,促进自身健康发展。 (2)通过回顾以前的经历,总结成功与失败的教训来进行自我评价,发现自己的个性特点。 (3)通过他人的评价来认识自已,有时他人的评价比自我评价更客观、全面。正确对待他人的评价,对他人提出的优点和长处要继续发扬,对他人指出的缺点和错误乐于接受,并努力改正。,第三节 拥有好心情 1. 情绪的多样性(情绪的类型)(P14)(2016湘西14,2014张家界6AB) (1)基本情绪:喜、怒、哀、惧。 (2)复杂情绪
4、:在基本情绪的基础上,还可以组成很多不同的情绪,如惊喜、悲愤、喜忧参半、悲喜交加、百感交集等。,2. 中学生情绪的特点及这种情绪特点产生的原因(P14) (1)特点:丰富而强烈,起伏变化较大,很不稳定。(2015张家界19) (2)原因:中学生的内心存在不少矛盾,比如,渴望独立又离不开对父母的依赖,渴望与人沟通又不愿敞开自我,渴望积极上进却又意志薄弱;考试的焦虑、同学间的攀比等。,3. 情绪对人的影响(P15) (1)积极影响:积极情绪是影响一个人身体健康的重要因素,当人处于积极的情绪状态时,就容易发挥出自己的水平,提高学习、工作效率。 (2)消极影响:长期处于消极情绪很容易患各种疾病,其判断
5、和分析能力会下降,容易失去理智,缺乏自制力。 4. 为什么情绪需要调控?(P15)(2014湘西4) 人的情绪易受到外界客观事物的影响,而多变的情绪常常会使人难以专心做好一件事,学习和生活因此受到很大影响,有时甚至会影响到人际关系,这些对于人的健康成长和顺利成才都十分不利。,5. 怎样调节自己的不良情绪?(P1617)2016常德6,湘西4;2015株洲5,张家界26(1);2014常德23 (1)转移注意力:当不良情绪产生时,通过把注意力转移到引起不良情绪的其他事物上以缓解不良情绪。如:有意识地转移注意力、改变注意的焦点、从事一些自己感兴趣的事或尝试改变生活环境等。 (2)合理宣泄:在适当的
6、时间、适当的场合,以适当的方式排解心中的不良情绪,通过合理宣泄释放紧张、愤怒、郁闷等不良情绪。如:进行体育锻炼、向朋友倾诉、写日记、大哭一场、放声歌唱等。(2015湘西15),(3)理智控制:主动地、正确地“管住自己”,利用理智这道“闸门”来控制不良情绪,努力使心情愉快起来。如:自我暗示、自我激励等方法。 (4)理性升华:把因受挫而产生的不良情绪引向崇高的境界,将其强大的能量凝聚到学习、工作或生活中。 (5)改变认识:学会从积极的角度看问题,及时改变不合理的想法。 (6)幽默:以一种轻松的方式对待心中的不悦,对不良情绪有很好的调节作用。,例(2016湘西4题,2分)2015年5月3日,四川新闻
7、网报道了一则成都男司机暴打女司机的事件。事件起因于女司机突然变道导致对方急刹车,造成车内小孩的脸碰到车窗上。之后双方斗气别车,最终情绪失控酿成暴力冲突。女司机被打受伤住院,男司机因涉嫌寻衅滋事被刑事拘留。上述事例说明( ) 情绪是不能自己调控的 我们应该学会做情绪的主人 我们应该学会在合适的场合,用合理的方式表达情绪 我们要守规则,尤其不能违反法律 A. B. C. D. ,【解析】考查点:合理表达情绪。解题思路:题干材料中的男司机因斗气别车导致情绪失控,而暴打女司机,是没有合理表达自己情绪的表现;男司机因涉嫌寻衅滋事被刑事拘留,是因为他违反了法律规定,侵犯了他人的生命健康权,说法正确。这启示
8、我们要做情绪的主人,学会调控自己的情绪,要在合适的场合用合理的方式表达情绪,的说法符合题意要求。情绪是可以调控的,说法错误,用排错法,选择正确答案D。,答案D,选择题型讲解 题型特点 选择题是中考中最常见、最基本且比较固定的题型。一般由题干和选肢两部分组成,要求学生从备选选肢中,选出正确的答案。既考查了学生的识记、比较、判断和理解分析基础能力,又考查了学生归纳、演绎、推理、探究和创新等较高层次的能力。近年来,选择题日益呈现出两个特点:一是题干情景化;二是知识综合性增强。,方法指导 解答选择题的基本方法,可归纳为:“一个原则、两个关注、三个审查、五个排除”。 1. “一个原则”。 先审题干,后审
9、题肢,肢干相连,以干求肢,这是解答选择题必须遵循的基本原则。 2. “两个关注”。 一是要关注题干中的关键词,如:“中心”“基础”“核心”“关键”“前提”“基本”“根本”等,要依据这些关键词进行准确选择。 二是要关注带有绝对性字眼的题肢,如“都”“任何”“一切”“ 所有”“ 唯一”等。,3. “三个审查”。 一是审题干,即要弄清题意,明确题干要求,审清题干问法。 例如:“方法是”“我们要”“不正确的是”等,这是做好选择题的关键。 二是审题肢,根据“以干求肢”的原则,对所有题肢进行认真分析和判断。 三是审题肢与题干之间的关系:分析题肢与题干材料是否存在必然联系(不存在联系则不选);分析题肢与题干
10、是否存在直接联系(直接联系选,间接联系则不选);分析题肢与题干要求是否相符(相符则选,不相符则不选)。,4. “五个排除”。 排错法:排除观点错误或部分观点错误的说法,注意逆向选择题除外。排异法:排除观点正确但与题干无关的说法。排重法:排除与题干主旨变相重复的说法。排倒法:排除与题干之间因果等逻辑关系颠倒的说法;排绝法:带有绝对性字眼的说法,如“任何”“一切”“所有”“唯一”“彻底”等,一般情况下往往因观点过于绝对或片面而不选。,聚焦湖南四年中考,命题点 1,正确认识和评价自己(湘西4年3考,常德4年2考,张家界4年2考,益阳4年1考,株洲4年1考),1. (2016衡阳14题,2分)九年级(
11、二)班小英经常对自己说:“我虽然个子不高,但也有许多优点,我是世界上独一无二的,我一定要加倍努力塑造更好的自我形象。”对于小英的这种自我认识,下列观点正确的是( ) A. 自高自大的表现不利于全面认识自己 B. 充满自信、欣赏自己和悦纳自我的表现 C. 缺乏追求美的意识的表现 D. 只看到自己的优点,看不到缺点,是自负的表现,【解析】考查点:正确认识自己、悦纳自己。解题思路:小英的话说明她既看到了自己的缺点,也看到了自己的优点,是充满自信、欣赏自己和悦纳自我的表现,B正确;ACD观点错误,不符合题意,排除。,答案B,2. (2015湘西14题,1分)“骏马能历险,犁田不如牛;坚车能载重,渡河不
12、如舟;舍长以求短,智者难为谋。”这启示我们要正确认识自己,客观评价自己,扬长避短。( ),答案,命题点2,1. (2015株洲5题,2分)当心情不舒畅时,你可以选个春光明媚的日子,去登山,感受“一览众山小”的豪迈;你也可以去游湖,领略碧波绿水的清凉;你还可以去山谷,体味“此地别无他人”的静谧。这种调节情绪的方法是( ) A. 转移注意力 B. 合理宣泄 C. 改变认识 D. 理性升华,情绪(湘西4年4考,张家界4年3考,常德4年1考,株洲4年3考),【解析】考查点:调节情绪的方法。解题思路:调节情绪的方法包括转移注意力、合理宣泄、理性升华及改变认识等,其具体表现分别为:从事一些自己感兴趣的事或尝试改变生活环境属于转移注意力;合理宣泄是指进行体育运动、向朋友倾诉等;理性升华是将强大的能量凝聚到学习、工作或生活中;改变认识指的是学会从积极的角度看问题,及时改变不合理的想法。材料中通过旅游来缓解不畅心情的做法属于转移注意力,A正确。,答案A,2. 2015张家界26(1)题,4分临近期末检测,学习气氛陡然紧张了起来,同学们最喜欢的音乐、体育、美术课被老师们瓜分殆尽。这不,这节本来是音乐课,可数学老师却推门进来了,同学们老大不高兴,有的同学大声起哄,有的同学敲打课桌,气得数学老师摔门而去这已经不是第一次和老师发生这样的矛盾了。学生和老师之间应该怎样和谐相处呢?身为学习委员的小丽陷入了沉
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