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文档简介

1、浅谈职场压力管理,快乐掌握在你手中,深圳白领的生存现状 有研究表明，深圳白领心理健康总体水平全国最低。在被调查人群中有近80的白领存在中度心理障碍，表现包括强迫、忧郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性等。 广东呢？ 整个中国如何呢？,1、你是否已不堪重负？,外贸人的感受 部分欧洲公众假日 西班牙、葡萄牙、法国及瑞典：三十六天 芬兰：39天 奥地利：38天 希腊：37天 英国：28天 欧洲人自己怎么看待他们的悠闲,看看欧美人是怎样悠闲惬意地生活的吧,1、管理好上司的意义 2、如何管理好上司 管理第一步：了解你的上司 管理第二步：引导你的上司 管理第三步：帮助上司完成任务 管理第四步：让上司认同你

2、的设想,管理好你的上司控制工作压力的源头,责任是一只猴子 猴子管理法则：锁定责任 始终让猴子在下属的肩上 绝不允许等着做和问着做 杜鲁门的故事：Trouble stop here!,管理好你的下属让责任这只猴子呆在它本该在的地方,1、闲谈莫论人非；静坐常思己过 2、吃亏是福小付出大收获的技巧 3、用感情打动他人的心 4、正视同事间的嫉妒心理 5、“刺猬”法则保持适当的距离 6、正确面对拉帮结派,管理好你的同僚化对手为帮手，营造良好工作环境,1、二八原则的运用 2、放慢工作速度 3、摸清自己的生物节律，有效率地工作和休息,管理好你的时间学会放弃,1、对待成功的看法和心态 a)成功的误区都是攀比惹的祸 b)是马拉松，不是百米赛 2、来点阿Q精神，学会自我激励,为自己喝彩好的心态是应对压力的最好武器,1、敲胆经 2、叹气 3、4-7-8呼吸法 4、芮克式呼吸 5、紧闭眼睛法 6、开砖法 7、行程途中

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